V USA zažíva bezdôvodný strach z hadov asi tretina dospelej populácie. Tento strach pochádza z osobnej skúsenosti alebo v dôsledku dezinformácií, ktoré sa rozšírili prostredníctvom populárnych médií alebo kultúry, ale „ofidiofóbia“zostáva jednou z najčastejších fóbií, ktoré sa vyskytujú u dospelých.
Krok
Časť 1 z 2: Konfrontácia so strachom z hadov
Krok 1. Uznajte, že existujú tri hlavné príčiny „ofidiofóbie“
Strach z hadov môže vzniknúť, ak sa samotný človek niekedy cítil ohrozený; boli svedkami hrozivej udalosti; alebo sa „naučili“báť sa hadov z akéhokoľvek dôvodu. Tento strach sa dá naučiť z obľúbených filmov a televízie, kníh, sociálnych médií alebo dokonca z ústneho podania. Bez ohľadu na dôvod, tento strach je výsledkom toho, že jednotlivec je „podmienený“cítiť strach v prítomnosti hadov. To znamená, že tento strach nie je prirodzený, ale skôr „naučený“.
- Väčšina týchto obáv vzniká v detstve.
- Terapeut vám pomôže tento strach „prekonať“.
Krok 2. Napíšte si všetko o hadoch, ktoré vás desia
Z čoho máš strach? Čo si o tom myslíš? Skúste to povedať. Je možné, že máte nedorozumenie o hadoch.
Krok 3. Identifikujte typ strachu, ktorý cítite
Poznanie konkrétnej príčiny vášho strachu z hadov vám pomôže lepšie sa s týmto strachom vyrovnať. Práve ste dostali dezinformácie týkajúce sa správania sa hadov? Nenávidíš, ako to vyzerá? Poštípali vás niekedy?
- Osoba, ktorá bola traumatizovaná osobnými skúsenosťami, môže potrebovať radu pred vyhľadaním akéhokoľvek druhu expozičnej terapie.
- Väčšina prípadov "ofidiofóbie" je spôsobená dezinformáciami a populárnymi médiami.
- Vedieť presne, prečo sa bojíte hadov, vám môže pomôcť prekonať váš strach.
Krok 4. Staňte sa odborníkom
Mali by ste sa dozvedieť čo najviac o všetkom, čo vás desí. V takom prípade začnite vytváraním zoznamu a vyhľadajte fakty o hadoch. Sú vaše predpoklady správne? Je váš strach oprávnený?
Ak ste sa naučili báť hadov z populárnych médií alebo zo slov ľudí, na tento strach by ste mali zabudnúť zbieraním informácií o skutočných skutočnostiach
Krok 5. Pozrite sa na video o hadoch
Pozrite sa na fotografie hadov a sledujte dokumentárne filmy. Pokúste sa zvyknúť si na „nepriateľa“čo najlepšie tým, že budete sledovať, ako sa had pohybuje, socializuje a koná.
Krok 6. Poraďte sa s terapeutom
Špecialista vám bude schopný pomôcť lepšie porozumieť vášmu strachu z hadov a bude schopný poskytnúť konkrétne cvičenia, ktoré nielen vyriešia váš strach, ale tiež vás pomôžu udržať v pokoji v situáciách, ktoré vás znepokojujú.
Časť 2 z 2: Prekonanie strachu z hadov
Krok 1. Zvážte prediskutovanie svojich obáv s kvalifikovaným terapeutom
Terapeut vás bude môcť vhodnejšie sprevádzať vašim strachom z hadov prostredníctvom vášho vlastného úsilia. To sa dá urobiť, ak je váš strach spôsobený osobnou traumou alebo zlou skúsenosťou.
- Terapeut vám predpíše sériu aktivít alebo cvičení, ktorých cieľom je zvrátiť akékoľvek „kondicionovanie“, ktoré ste mohli zažiť.
- V extrémnych prípadoch môže byť pred zahájením expozičnej terapie potrebné dlhé obdobie kondičnej terapie.
Krok 2. Držte hračku hada
Na začiatku to môže byť veľmi ťažké, preto začnite s najmenej ohrozujúcim druhom hada, ktorého môžete nájsť. Plyšové zvieratá budú pravdepodobne predstavovať oveľa menšiu hrozbu pre ofidiofóbiu ako ich gumené repliky, ktoré pripomínajú skutočné hady.
Krok 3. Cítite textúru hadej kože
Akonáhle vám bude vyhovovať držanie hadieho hada - a predstava možného držania živého hada - vyhľadajte oblečenie z pravej hadej kože. Prejdite prstami po textúre a všimnite si váhy.
- Ako sa cíti koža? Cítite to tak, ako ste si to mysleli?
- Skúste si predstaviť, ako by sa vám na koži pohyboval živý had.
Krok 4. Sledujte živého hada
Ak máte priateľa, ktorý má domáceho hada, bude to jednoduché. Ak nie, skúste navštíviť miestny obchod s domácimi zvieratami a zistite, či majú hady na predaj alebo nie. Nie, hada si nekúpiš; ale namiesto toho budete bezpečne sledovať z druhej strany skla. Ak sa vo vašom okolí nachádza zoo, skúste navštíviť výbeh plazov.
- Sledujte pohyb hada.
- Ak sa had stočí, môže vychladnúť a snažiť sa udržať si telesnú teplotu.
Krok 5. Navštívte centrum prírody, aby ste sa bližšie pozreli na hady
Vo svojom miestnom prírodnom stredisku si budete môcť hada pohladiť bez toho, aby ste ho v skutočnosti držali. Tiež ho budete môcť sledovať v interakcii s inými hadmi v podmienkach, ktoré sa viac podobajú na prírodu.
- Chovatelia zvierat vám budú môcť zodpovedať všetky otázky o hadoch.
- Pripravte sa vidieť rôzne hady.
- K hadovi pristupujte iba vtedy, keď sa cítite príjemne.
Krok 6. Držte živého hada
Keď budete pripravení, vráťte sa do prírodného centra a držte hada. Aj keď to môžete urobiť vo svojom miestnom obchode s domácimi zvieratami, obchod s domácimi zvieratami sa nemusí špecializovať na hady a nemusí byť pripravený odpovedať na vaše otázky alebo vedieť, ako s hadom správne zaobchádzať alebo ho držať.
Tipy
- Porozprávajte sa so svojim miestnym obchodníkom s domácimi zvieratami, opýtajte sa podrobne na hada a požiadajte ho o návštevu.
- Ak poznáte niekoho, kto ovládal hady, požiadajte ho, aby si k vám sadol a povedal mu o vašom probléme; Možno sa vám bude páčiť jeho nový pohľad na hady.
- Navštívte zoologickú záhradu a nechajte sa strážcami pomôcť prekonať vaše obavy prostredníctvom diskusie a vlastných pozorovaní.
Pozor
- Nerobte náhle pohyby pred hadom. Ak vidíte, že hadie ústa sú otvorené, okamžite odtiahnite ruku. Nedovoľte, aby vám prsty chytili hadie ústa. Nestláčajte hada, keď ho držíte. Nehádžte hada na zem od strachu, to nie je pravda.
- Novo vyliahnuté mláďatá sú menšie, ale obratnejšie. Nemyslite si, že pretože tento malý had je menší, nehryzie/zostane pokojný. To sa nestane.
- Nenechajte začiatočníkov mýliť si hady s krotkými/krotkými domácimi zvieratami. Dokonca aj domáce hady sú divoké a neváhajú uhryznúť, ak sa had obťažuje a zasahujete do jeho slobody. Hady sú šelmy, bez ohľadu na to, aké sú drahé!
- Nedá sa to povedať dostatočne. Domáce hady budú tolerovať dotyky a uchopenie a podobne, ale nenechajte ich nalákať. Tieto hady môžu byť domácimi zvieratami, ale hady nemilujú svojich majiteľov tak, ako mačky alebo psy milujú svojich majiteľov. Hady vidia svojho majiteľa ako niekoho, kto pre nich robí veci. Had nevydrží svoje útoky len preto, že je majiteľom.
- Hady nie sú nikdy príliš krotké na to, aby sa chovali. Opatrne. Ale ani vy sa nevzdávajte - hady sú úžasné zvieratá a je veľmi zaujímavé ich mať ako domácich miláčikov. Prekonajte tento strach a otvorí sa vám úžasný svet na skúmanie.
