Výlet na pláž môže byť veľmi príjemnou a relaxačnou dovolenkou. Zlé plánovanie však môže zmeniť dovolenku na bolestivú nočnú moru, napríklad si zabudnete vziať opaľovací krém a pokožka sa popáli. Aby ste tomu zabránili, musíte si veci vopred naplánovať. Venujte niekoľko dní príprave na cestu.
Krok
Časť 1 zo 4: Baliace tašky
Krok 1. Zabaľte si správne oblečenie
Do tašky vložte plavky podľa vlastného výberu a nejaké oblečenie navyše. Cestou domov sa bude nosiť ďalšie oblečenie, aby ste nezmokli a neškriabali.
- Dbajte tiež na to, aby ste si vybrali oblečenie, ktoré je dostatočne pohodlné na celodenné nosenie.
- Priniesť si prezlečenie vám umožní ísť si po zábave na pláži niekam inam.
- Nezabudnite si priniesť vhodnú obuv. Vezmite si so sebou sandále na pláž a obuv do vody (špeciálna obuv na aktivity vo vode) na aktivity na mori, aby ste boli pripravení čeliť akejkoľvek situácii.
Krok 2. Prineste si niečo, čo vás ochráni pred slnkom
Nedovoľte, aby sa váš výlet na pláž skončil slnkom spálenou pokožkou. Navyše, ak sa budete chrániť pred slnkom, zachováte vzhľad pokožky, aby vyzerala mladšie, aj keď starnete, a chráni vás pred rizikom rakoviny kože.
- Vyberte si opaľovací krém s SPF najmenej 15. Skontrolujte, či vás výrobok môže chrániť pred UVA a UVB. Nezabudnite si priniesť balzam na pery, ktorý obsahuje opaľovací krém na ochranu pier. Uistite sa, že balzam na pery pravidelne nanášate, obzvlášť po potení alebo vodných aktivitách.
- Noste oblečenie, ktoré vás môže chrániť. Klobúky a okuliare môžu dobre chrániť tvár a oči. Primeranú ochranu môžu poskytnúť aj dlhé rukávy. Ak neradi nosíte zahalené oblečenie, použite slnečník alebo stan/altánok.
Krok 3. Prineste si niečo na sedenie
Postačí plážová stolička alebo uterák, ale ak použijete uterák, na osušenie si vezmite iný uterák. Ak si vyberiete plastovú stoličku, vezmite si so sebou ďalší uterák, ktorý ju zakryje, aby sa v čase nepoužívania príliš nezahrievala. Môžete si tiež priniesť starú prikrývku, ktorá je v poriadku, ak sa piesočnatí.
Ďalšou možnosťou je priniesť si staré, nadrozmerné obliečky. Do rohov listov môžete dať tašku alebo chladič. Tak budete mať pohodlné miesto na zábavu so svojou rodinou
Krok 4. Prineste si lekárničku
Samozrejme neočakávate, že by sa niekto zranil, ale prinesenie lekárničky vám to v prípade menšej nehody uľahčí. Lekárničky si môžete kúpiť v obchode alebo si ich pripraviť sami.
- Nezabudnite si priniesť zásoby, ako sú obväzy, antibiotický krém, lieky proti bolesti a teplomer, ako aj lieky na hnačku. Na príprave antihistaminika nie je nič zlého.
- Pokúste sa zabaliť rôzne obväzy vrátane bandážových obväzov, ako aj ovinutých bandáží, gázy a lekárskej pásky. Budete tiež potrebovať antiseptický balíček, hydrokortizón, gumené rukavice a kompresný obväz.
- Nezabudnite si pripraviť všetky voľne predajné lieky, ktoré často používate.
Krok 5. Použite vodotesné alebo vodotesné vrecko
Budete potrebovať miesto na uloženie cenností, ktoré ich ochráni pred vodou a pieskom. Vyberte si tašku, ktorá je odolná voči vode alebo vode, aby ste mohli uložiť telefón a peňaženku na bezpečnom mieste. Nie je potrebné prinášať položky, ktoré nie je možné vymeniť, aby sa na pláži nepoškodili alebo nestratili.
- Ďalším trikom, ako chrániť svoje cennosti, je vložiť ich do prázdnej, vyčistenej fľaše na opaľovanie. Pomocou tejto metódy skryjete cennosti pred odcudzením a ako bonus zostanú v suchu.
- Elektroniku môžete kvôli bezpečnosti skladovať aj vo vzduchotesných plastových vreckách.
- Na prenášanie plážových hračiek používajte sieťovú tašku, aby sa piesok v taške nezaniesol. Jedlo vložte do chladničky s ľadom.
Časť 2 zo 4: Plánovacie činnosti
Krok 1. Naplánujte si činnosti, ktoré môžete vykonávať spoločne
Ak idete so skupinou priateľov alebo rodiny, prineste niečo, čo zvládne každý. Napríklad vodotesný balíček kariet je vhodný na hranie na pláži, pokiaľ nie je príliš veterné počasie. Môžete si priniesť aj stolnú hru, ktorá nemá príliš veľa sekcií. Hry ako napríklad Twister by bola skvelá zábava hrať na pláži.
Ak sú vo vašej skupine deti, nezabudnite im pripraviť zábavné aktivity. Deti sa môžu zabávať s jednoduchými hračkami, ako sú vedierka, lopaty a ďalšie lacné hračky. Budú veľmi radi, že sa budú môcť hrať vo vode a piesku
Krok 2. Nezabudnite si priniesť hudbu
Hudba môže byť skvelou voľbou, aby sa každý cítil šťastný. Ako jednoduché riešenie môžete priniesť vodotesné rádio na batériu, napríklad sprchové rádio. Môžete však použiť aj vodotesný reproduktor Bluetooth, aby ste si mohli prehrávať hudbu z telefónu.
Krok 3. Plánujte si aktivity sami
Možno sa chcete trochu povaľovať, ale nie je nič zlého na tom, ak si činnosť vychutnáte sami. Vezmite si napríklad ľahkú knihu, ktorú ste už dlho chceli čítať. Pláž môže byť ideálnym miestom, kde si môžete užiť nový román.
- Ak si chcete priniesť elektronickú čítačku, uistite sa, že vám nerobí problém čítať ju na slnku, a ak ju potrebujete, majte aj prenosnú nabíjačku. Môžete tiež potrebovať prenosnú nabíjačku pre váš telefón. Uložte čítačku do vzduchotesného plastového vrecka, aby bola chránená.
- Môžete si priniesť aj knihu aktivít, napríklad krížovku alebo sudoku.
Krok 4. Prineste občerstvenie
Ak plánujete stráviť nejaký čas na pláži, nezabudnite si priniesť občerstvenie a nápoje na dobitie. Skúste si priniesť jedlo, ktoré si môžete ľahko vychutnať. Ak prinášate niečo komplexné, čo si vyžaduje prípravu, je veľká šanca, že sa zrnko dostane do jedla.
- Niektoré možnosti stravovania, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú: ovocie, tyčinky granoly, zeleninový šalát a balenú vodu. Vyhnite sa bublinkovým nápojom, pretože tie nestačia na hydratáciu tela.
- V skutočnosti, ak plánujete stráviť celý deň na pláži, zvážte obed. Aj keď máte pri sebe chladič, je dobré zvoliť si trvanlivé potraviny, ako sú sendviče alebo lemper.
- Vezmite si malé plastové vrecko na odpadky, pretože nájsť odpadkový kôš na pláži môže byť náročné.
- Vezmite si vlhké obrúsky s jedlom. Môžete si ním vyčistiť ruky pred jedlom a po jedle.
Krok 5. Vyberte vhodné miesto
Mnoho ľudí rád trávi dovolenku na pláži, takže niekedy je ťažké nájsť strategické miesto. Skúste prísť včas, keď nie je veľa návštevníkov. Vďaka tomu budú šance na nájdenie dobrého miesta vyššie.
- Vyberte si miesto pri vode, ale nie tak blízko, aby vás a vaše veci neodviedol príliv.
- Ak správca pláže prenajíma stoličky alebo slnečníky, zvážte využitie týchto služieb pre vaše pohodlie.
- Pridajte sa k hosťom, ktorí majú rovnaký vkus. Ak sa chystáte na plážovú párty alebo zábavu s priateľmi, vyberte si miesto v blízkosti ľudí, ktorí majú radi davy a hlasnú hudbu. Ak ste niekto, kto má rád pokojné čítanie, skúste si nájsť odľahlejšie miesto. Ak prichádzate s rodinou na pláž, nájdite si v blízkosti iných rodín miesto, kde by sa deti mohli spolu hrať.
Časť 3 zo 4: Výber plaviek
Krok 1. Noste tesné spodné prádlo
Pri skúšaní plaviek si nedajte dole spodnú bielizeň. Musíte sa však uistiť, že plavky zodpovedajú veľkosti vášho tela. Dávajte si tiež pozor na to, aby sa vám spodná bielizeň nezhromažďovala a pri nákupe plaviek si vyberte model, ktorý vám bude priliehavý.
Krok 2. Vyberte si model, ktorý vám vyhovuje
Mnoho webových stránok navrhuje vybrať si model plaviek, ktorý zvýrazní vašu postavu, ale v skutočnosti môže akýkoľvek štýl pôsobiť atraktívnejšie. Najdôležitejšie je poznamenať, že sa pri nosení cítite pohodlne a páči sa vám.
- Môžete napríklad premýšľať o tom, že si oblečiete bikiny, pretože máte fantastické krivky. Ak sa vám však bikiny zdajú príliš odhalené a znepríjemňujú vám to, vyskúšajte tielko, ktoré je v zásade kombináciou tielka a dvojdielnych nohavíc, alebo bikín s vysokým pásom. Vyberte si zábavný vzor a chváľte svoje telo v týchto plavkách.
- Pre mužov sa rozhodnite, aké plavky chcete a ako odhalené. Môžete si vybrať plavky, ktoré zakrývajú celú nohu, alebo modelové plavky spodnej bielizne.
Krok 3. Skúste rozhýbať telo všetkými smermi
Nemusíte skákať, ale počas plaviek sa snažte vykonávať čo najviac pohybov. Uistite sa, že plavky zostanú na správnom mieste, pretože sa vo vode budete veľa pohybovať.
Skúste sa prechádzať sem a tam mimo šatne alebo si urobiť nejaké skákacie zdviháky v plavkách, aby ste zistili, ako materiál reaguje. Dbajte na to, aby sa žiadna časť oblečenia neposúvala a neodhalila telo, ktoré by malo byť zakryté
Krok 4. Nezabudnite si priniesť krycie oblečenie
Tento outfit si oblečiete cez plavky, keď kráčate z pláže k autu alebo keď sa po pláži kúpate, leňošíte. Pre mužov môžu byť jednoduchou voľbou tričká. Pre ženy si môžete vybrať krátke nohavice, priesvitný top alebo ľahké bavlnené šaty oblečené cez plavky alebo sarong.
Časť 4 zo 4: Príprava tela
Krok 1. Nájdite si čas na holenie
Ak dávate prednosť mierne odhaľujúcim plavkám a nechcete odhaliť chĺpky na tele, dajte si na holenie pred cestou na pláž čas. Pred odchodom si ohoľte nohy a všetky ostatné oblasti, ktoré je potrebné ošetriť, ako napríklad oblasť bikín alebo podpazušie.
- Ak si nie ste istí holením alebo voskovaním, choďte do salónu a získajte odbornú pomoc. Dohodnite si stretnutie s riešením oblasti bikín.
- Ak ste muž, možno si budete musieť oholiť chrbát alebo požiadať niekoho, kto vám s tým pomôže.
- Nezabudnite si skontrolovať holenie na slnku, pretože pomocou prirodzeného svetla budete jasnejšie vidieť, aby vám neunikli žiadne chĺpky.
Krok 2. Odlupujte pokožku
Aby vaša pokožka vyzerala žiarivejšia, urobte si čas na peeling. Exfoliácia odstráni odumreté kožné bunky, takže vaša pokožka nebude pôsobiť drsne ani matne. Na tento účel môžete použiť chemické výrobky alebo sa môžete fyzicky odlupovať.
- Chemické výrobky zvyčajne používajú kyselinu na odbúranie odumretej pokožky.
- Fyzická exfoliácia sa vykonáva pomocou malých guľôčok alebo semien/škrupín, ktoré sa rozdrvia a zmiešajú s kvapalinou, aby sa odstránila odumretá koža. Na tento účel môžete nájsť aj exfoliačné rukavice. Na fyzické exfoliáciu je možné použiť dokonca aj žinky.
- Ak sa chcete odlupovať, najskôr si navlhčite pokožku. Jemnými krúživými pohybmi votrite výrobok do rúk, rukavíc alebo žinky. Po dokončení opláchnite výrobok. Ak používate rukavice alebo žinku, použite obvyklé mydlo a jemnými krúživými pohybmi vmasírujte pokožku.
- Zamerajte sa na oblasti, ktoré sú zvyčajne problematické, ako sú kolená, lakte a chodidlá.
- Po exfoliácii pokožky naneste na pokožku zvlhčovač.
Krok 3. Vyhnite sa jedlám, ktoré spôsobujú plynatosť
Ak chcete ploché brucho, držte sa niekoľko dní mimo nafúknutých jedál, než sa vyberiete na pláž. Tak nebude žalúdok kvôli nadúvaniu pôsobiť nafúknuto.
- Vyhnite sa zelenine z rodiny kapusty, ako je brokolica, kapusta, ružičkový kel a karfiol.
- Skúste radšej zdravé jedlá ako avokádo, vajíčka, arašidové maslo, losos, banány, grécky jogurt a citrón.
Tipy
- Ak sa chcete kúpať, vyberte si plážovú oblasť, na ktorú dohliada plavčík.
- Ak sa začnete cítiť zle, opustite pláž a vyhľadajte lekársku pomoc. Úpal sa môže objaviť rýchlo, keď ste vystavení slnku.
- Zaistite, aby vaše telo dostalo dostatok vody. Preto je dôležité mať so sebou pitnú vodu, nech ste kdekoľvek. Ľahko sa môžete dehydratovať, niekedy bez toho, aby ste o tom vedeli.
- Nezabudnite si priniesť opaľovací krém a sedieť v tieni.
