Väčšina detí nemôže ovládať nutkanie na močenie v noci, najmä keď spí. Deti preto často posteľ v posteli navlhčia. Kľúčom k zastaveniu nočného pomočovania (známeho aj ako spánková enuréza alebo nočná enuréza) je znížiť pravdepodobnosť, že vaše dieťa bude v noci močiť. Nočné pomočovanie však nie je len problémom dieťaťa. Ploštice, s ktorými sa vy alebo vaše dieťa stretávate, môžete zastaviť trpezlivosťou a oddanosťou.
Krok
Metóda 1 z 2: Zastavte zmáčanie postele u detí
Krok 1. Neprepadajte panike
Takmer 15% detí ešte stále zvlhčuje posteľ, kým dosiahnu 5 rokov. Aj keď sa tento počet začína znižovať, zvlhčovanie postele je u detí do siedmich rokov normálne. Pred siedmimi rokmi sa detský mechúr a kontrola stále vyvíjajú.
Krok 2. Obmedzte pitie dieťaťa v noci
Pokúste sa obmedziť spotrebu vody pred spaním. Pamätajte si, že to nie je potrebné robiť celý deň. Namiesto toho dajte dieťaťu piť vodu ráno a napoludnie, aby ste v noci zmiernili smäd. Ak je vaše dieťa v noci smädné, najmä po cvičení alebo iných fyzických aktivitách, dajte mu niečo vypiť.
Ak to škola dovoľuje, dajte svojmu dieťaťu fľašu vody do školy, aby dieťa popoludní a večer nekonzumovalo nadmerné množstvo tekutín
Krok 3. Nedávajte svojmu dieťaťu kofeín
Kofeín je diuretikum, čo znamená, že môže vyvolať nutkanie na močenie. Koniec koncov, vo všeobecnosti by kofeín nemal byť podávaný deťom, najmä ak chcete prestať so zvykom na nočné pomočovanie u detí.
Krok 4. Prestaňte užívať dráždivé látky močového mechúra
Okrem kofeínu by ste mali prestať užívať aj ďalšie látky narúšajúce močový mechúr, ktoré môžu v noci spôsobiť nočné pomočovanie. Medzi príklady patrí pomarančový džús, nápoje s farbivami (najmä šťavy s červeným farbivom), sladidlá a umelé príchute.
Krok 5. Naučte svoje dieťa pravidelne používať toaletu
Naučte svoje dieťa používať toaletu približne každé dve hodiny popoludní alebo podvečer. Pomôže to vášmu dieťaťu vyhnúť sa nutkaniu v noci cikať.
Krok 6. Pred spaním použite techniku dvojitého vyprázdňovania
Väčšina detí používa toaletu na začiatku svojej večernej rutiny, keď sa chystá obliecť si pyžamo, umyť si zuby atď. Dvojité vyprázdňovanie znamená zvyknúť si dieťa na to, aby používalo kúpeľňu na začiatku rutiny a potom sa druhýkrát vrátiť do kúpeľne, než si ľahne do postele.
Krok 7. Liečte zápchu u detí
Tlak z konečníka v dôsledku zápchy môže spôsobiť, že vaše dieťa navlhčí posteľ. Problém je, že deti sa často hanbia hovoriť o svojich problémoch, a to je príčinou tretiny prípadov, kedy dochádza k zmáčaniu postele.
Ak ste si istí, že má vaše dieťa zápchu, skúste niekoľko dní jesť diétu bohatú na vlákninu. Ak sa nič nestane, vezmite ho k lekárovi. Na liečbu zápchy u detí je možné urobiť veľa dobrých možností
Krok 8. Netrestajte svoje dieťa
Aj keď ste z toho frustrovaní, vaše dieťa by nemalo byť trestané len za navlhčenie postele. Vaše dieťa sa tiež môže cítiť trápne a chce prestať zvlhčovať posteľ. Namiesto trestu sa pokúste dieťa odmeniť, keď nezmočí posteľ.
Ceny, ktoré je možné udeliť, sa líšia od hrania hier, nálepiek až po jeho obľúbenú večeru. Doprajte svojmu dieťaťu veci, ktoré má rád
Krok 9. Skúste v prípade potreby použiť alarm na zmáčanie postele
Vaše dieťa môže byť frustrované a unavené, ak ho pred spaním zobudíte do kúpeľne. Dieťa by nemalo byť prebúdzané, ak to nie je potrebné. Skúste preto použiť alarm na zmáčanie postele. Pripína sa na spodnú bielizeň alebo podložky na matrac a pri detekcii vlhkosti vydáva hlasný zvuk, takže sa vaše dieťa prebúdza a ciká, len keď je takmer mokré.
Krok 10. Vezmite svoje dieťa k lekárovi
V menšine prípadov môže byť nočné pomočovanie u detí vážnym problémom. Aby ste zaistili bezpečnosť svojho dieťaťa, vezmite ho k lekárovi na testy:
- Spánkové apnoe
- Bakteriálne infekcie močových ciest
- Cukrovka
- Poruchy močového traktu alebo nervového systému
Krok 11. Opýtajte sa lekára na lieky vášho dieťaťa
Keďže deti spravidla prestávajú nočné pomočovanie samy, väčšina lekárov liečbu neodporúča. Ako posledná možnosť je však k dispozícii niekoľko možností, a to:
- Desmopresín (DDAVP), tento liek môže zvýšiť prirodzený antidiuretický hormón, aby sa v noci znížila tvorba moču. Tento liek má však vedľajšie účinky a môže tiež ovplyvniť hladinu sodíka a počas užívania tohto lieku by ste mali naďalej sledovať príjem tekutín vášho dieťaťa.
- Oxybutynin (Ditropan XL), tento liek môže pomôcť znížiť kontrakcie močového mechúra a rozšíriť ich kapacitu.
Metóda 2 z 2: Zastavte zmáčanie postele u dospievajúcich a dospelých
Krok 1. Obmedzte v noci príjem tekutín
Ak obmedzíte príjem vody na niekoľko hodín pred spaním, vaše telo bude produkovať menej moču, čo zníži šance na nočné pomočovanie.
To neznamená úplne zastaviť príjem tekutín. Stále musíte piť 8 pohárov vody každý deň. Je to jednoduché, pite ráno a večer. Musíte sa hydratovať, pretože dehydratácia môže v dospelosti tiež spôsobiť nočné pomočovanie
Krok 2. Vyhnite sa nadmernej konzumácii kofeínu a alkoholu
Kofeín a alkohol sú diuretiká, ktoré spôsobujú, že telo produkuje viac moču. Alkohol tiež oslabuje schopnosť vášho tela prebudiť sa, keď potrebujete močiť počas spánku, čo spôsobuje, že sa močíte. V noci nekonzumujte kofeínové a alkoholické nápoje.
Krok 3. Liečte si zápchu
Zápcha môže vyvíjať tlak na váš močový mechúr, čím sa znižuje kontrola močového mechúra v noci. Ak dôjde k zvlhčeniu postele v dôsledku zápchy, skúste pridať spotrebu vlákniny, ako je zelenina, fazuľa a iné rastlinné zdroje.
Viac o liečbe zápchy sa môžete dozvedieť v jednom z článkov wikiHow
Krok 4. Nastavte alarm zvlhčovania postele
Môže tiež pomôcť vycvičiť vaše telo, aby reagovalo na nutkanie na močenie. Nasaďte si na spodnú bielizeň alebo podložku na matrac alarm, ktorý zaznie, keď zistí vlhkosť, aby ste mohli vstať a ísť sa vycikať, než budete mať šancu cikať.
Krok 5. Skontrolujte vedľajšie účinky vašich liekov
Niektoré prípady nočného zvlhčovania sa môžu vyskytnúť v dôsledku vedľajších účinkov lieku. Skontrolujte, či vám užívanie liekov nespôsobuje zmáčanie postele. Pred zmenou plánu liekov, ktorý vám bol predpísaný, by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom. Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť nočné pomočovanie, zahŕňajú:
- Klozapín
- Risperidón
- Olanzapín
- Kvetiapín
Krok 6. Hľadaj ďalšie príznaky spánkového apnoe
Ak hlasno chrápete a ráno sa prebúdzate s bolesťou na hrudníku, bolesťami hlavy a príznakmi bolesti v krku, môžete mať spánkové apnoe. Nočné pomočovanie je jedným zo symptómov spojených so spánkovým apnoe u dospelých, ktorí predtým nemali problémy s močovým mechúrom.
Ak si myslíte, že máte spánkové apnoe, mali by ste navštíviť lekára na diagnostiku a liečbu
Krok 7. Choďte k lekárovi
Ak nie je prípadom mokrého nočného spánku prílišné pitie alebo zápcha, mali by ste navštíviť lekára. Sekundárna enuréza (prípad nočného pomočovania u ľudí, ktorí predtým nemali problémy s ovládaním močového mechúra) je zvyčajne symptómom iného problému. Váš lekár vykoná testy na vylúčenie niekoľkých stavov vrátane:
- Cukrovka
- Nervové poruchy
- Infekcie močových ciest
- Obličkový kameň
- Zväčšená prostata/rakovina
- Rakovina močového mechúra
- Úzkosť alebo emočné poruchy
Krok 8. Opýtajte sa na liečbu
Môžete hľadať možnosti liečby, ktoré by vám pomohli v noci kontrolovať pomočovanie v posteli. Počas konzultácie sa obráťte na svojho lekára na najlepšiu možnosť liečby. Vaše možnosti zahŕňajú:
- Desmopresín, tento liek spôsobuje, že vaše obličky produkujú menej moču.
- Imipramín, tento liek sa ukázal byť účinný pri liečbe prípadov zvlhčovania lôžka až do 40%.
- Anticholinergické lieky, tieto lieky liečia aktivitu detruzorových svalov a zahŕňajú darifenacín, oxybutynín a trospiumchlorid.
Krok 9. Opýtajte sa na možnosti operácie
Táto možnosť je obmedzená na závažné prípady nadmernej aktivity vo vašom detrusorovom svale a môže sa uplatniť iba vtedy, ak máte problémy s inkontinenciou cez deň a s nočným zvlhčovaním. Chirurgia je posledná možnosť. Váš lekár môže diskutovať o:
- Clampová cystoplastika. Táto operácia zvýši kapacitu močového mechúra umiestnením časti čreva do rezu močového mechúra.
- Myektómia ničiteľa. Táto operácia odstráni časť detrusorového svalu a posilní a zníži počet kontrakcií močového mechúra.
- Stimulácia sakrálneho nervu. Táto operácia znižuje aktivitu detrusorového svalu zmenou činnosti nervov, ktoré ovládajú oblasť močového mechúra.
Tipy
- Držte sa režimu spánku. Ak pôjdete spať o 19:30 a nasledujúcu noc o 1:00 ráno, zamotá sa vám celé telo (vrátane močového mechúra).
- Postupujte podľa rutiny do kúpeľne. Skúste použiť kúpeľňu vždy pred spaním.
- Ak sa snažíte pomôcť svojim deťom prestať nočné pomočovanie, všimnite si, kedy idú spať (čo bude užitočné neskôr, ak k tomu dôjde z fyzického/zdravotného dôvodu). Môžete zostať hore alebo spať v blízkosti dieťaťa. Pri navlhčení dieťaťa dieťa zmení polohu spánku mimo mokrej oblasti alebo dokonca opustí posteľ a odíde na suchšie miesto, ktoré je pohodlnejšie. Jemne prebuďte dieťa a potom spoločne vyčistite posteľ (nechajte deti vykonávať väčšinu práce, keď sú dostatočne staré). Keď skončíte s opakovaním rutiny pred spaním, vráťte sa do postele. To sa môže stať aj viackrát za noc, takže nenechávajte dieťa najskôr bez dozoru! Po niekoľkých nociach potom môžete nechať dieťa bez dozoru a dieťa sa začne samo prebúdzať a požiadať vás o pomoc s upratovaním matraca, až kým sa dieťa konečne nemôže zobudiť samo, kým si môže navlhčiť posteľ. Zostaňte dôslední a vaše dieťa sa každé ráno bude šťastne usmievať, aby ste sa poriadne vyspali!
- Spite na plastovom alebo vodotesnom matraci alebo na plachte na posteli. Matrac tak nenavlhne.
- Nenúťte dieťa nosiť plienky, ak naozaj nechce. Ľudia si často myslia, že plienky pomôžu (ak ich dieťa chce nosiť), ale dieťa bude frustrované a problém ešte zhorší.
- Matracový matrac GoodNite je nové a obľúbené preventívne opatrenie, ktoré zabraňuje zvlhnutiu matracov pri nočnom pomočovaní. Pravidelne používajte a vymieňajte.
- Ak zvlhčovanie postele vykonáva dospelý alebo sa plienka nehodí, sú k dispozícii väčšie veľkosti jednorazových plienok a nohavíc, ktoré môžu pomôcť zabrániť tomu, aby si nositeľ zvlhčil posteľ zvlhčovaním.
Pozor
- Okamžite navštívte lekára, ak je zvlhčovanie postele sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je červený moč alebo iné zmeny farby, bolesť pri močení, horúčka, vracanie, bolesť brucha a mimovoľné pohyby čriev.
- Ak má vaše dieťa vyrážku zo spánku v kaluži moču, naneste na neho krém na vyrážky alebo antibakteriálny krém a navštívte lekára, ak vyrážka nezmizne do niekoľkých dní.
