Budete frustrovaní, ak sa vaši rodičia budú k svojmu súrodencovi správať špeciálne. Predtým, ako sa budete príliš rozčuľovať, pochopte, že vy a váš súrodenec máte rôzne záujmy, koníčky a schopnosti, ktoré si vyžadujú odlišné zaobchádzanie. Ak veríte, že vaši rodičia uprednostňujú iba súrodenca, porozprávajte sa o probléme a podeľte sa s ním o svoje pocity. Ošetrite emocionálne rany spôsobené liečbou a v prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
Krok
Metóda 1 z 3: Reakcia na obľúbené rodičovské správanie dieťaťa
Krok 1. Pochopte, že každý vzťah má inú dynamiku
Keďže každý je iný, nikto nemôže zaobchádzať s dvoma ľuďmi rovnako. Niekedy z iného uhla pohľadu môžu vaši rodičia pôsobiť ako váš obľúbený. Je nereálne očakávať, že každý rodič bude schopný zaobchádzať so svojimi deťmi rovnako stopercentne.
- Nie je však dôvod uprednostňovať jedno dieťa pred druhým.
- Predtým, ako sa s týmto problémom stretnete so svojimi rodičmi, položte si otázku, či si myslíte, že by si váš súrodenec skutočne zaslúžil prednostné zaobchádzanie. Samozrejme, v niektorých ohľadoch môže dostať „špeciálne“zaobchádzanie, ale rovnako by sa k vám malo pristupovať aj inými spôsobmi. Ak je to tak, rodičia sa k vášmu súrodencovi nesprávajú nejako špeciálne, ale vnímajú svoje deti ako jedinečných jednotlivcov s rôznymi potrebami.
Krok 2. Nebojte sa postaviť za seba
Ak máte pocit, že sú nespravodliví, je dôležité podeliť sa o svoje pocity so svojimi rodičmi. Úprimne vyjadrujte svoje pocity. Či už ste dospelý alebo teenager, ktorý sa chce cítiť hodnotnejší, je dôležité hovoriť o zneužívaní rodičmi.
Skúste začať rozhovor slovami „Mama a otec, po krátkom premýšľaní a chcel by som vám povedať, že mám pocit, že sa so mnou zaobchádza inak ako s Budim.“
Krok 3. Vyjadrite svoje pocity pevným, ale nie agresívnym spôsobom
Nájdite si tiché chvíle a porozprávajte sa o správaní rodičov priamo bez toho, aby ste sa rozptyľovali. Povedzte napríklad: „Som skutočne zranený, pretože sa ku mne správate inak ako k mojej vlastnej sestre.“
- Vyhnite sa „konfrontácii“s vyhláseniami „vy“(napr. „Nestaráte sa o mňa“) a pri vyjadrovaní pocitov sa zamerajte na používanie vyhlásení „ja“(napr. „Bolí ma, keď sa s vami zaobchádza inak“).
- Uveďte konkrétne príklady na vysvetlenie uvedených bodov. Môžete napríklad pokračovať v rozhovore slovami: „Zdá sa, že vy ľudia vždy prídete na Budiho futbalový zápas, ale na môj volejbalový zápas prídete iba raz. Ako to?"
- Dokončite svoju vetu priamou požiadavkou, napríklad „Dúfam, že tento rok môžeš prísť aspoň na tri moje zápasy. Myslím si, že je to spravodlivé."
- Ak nemôžete presne určiť, prečo máte pocit, že sa s vami zaobchádza inak, začnite si zapamätávať a robiť si poznámky. Potom, keď zaznamenáte dôkazy, porozprávajte sa so svojimi rodičmi.
- Pri vyjadrovaní svojich pocitov buďte úprimní.
Krok 4. Nehádajte sa
Ak sú vaši rodičia nahnevaní alebo naštvaní, nebojujte s nimi. Zostaňte pokojní a ukončite konverzáciu, ak máte pocit, že nerobíte pokroky alebo ste frustrovaní. Nehnevajte sa, nahovárajte si a kričte na nich. Zostaňte však pokojní a hovorte pomaly. Slová, ktoré používate, vyberajte opatrne.
- Ak sa vám zdá konverzácia podráždená, skúste si dať prestávku a urobiť hlboké dychové cvičenia. Povedzte niečo ako „Hneď som späť. Prosím, dajte mi pár minút."
- O tomto probléme sa možno budete musieť porozprávať so svojimi rodičmi viackrát. Ak prvý rozhovor nepočúvajú, skúste to znova inokedy.
- Sústreďte sa na diskutovanú tému. Nenechajte sa svojimi rodičmi rozptyľovať a neberte na ľahkú váhu ich činy.
Krok 5. Nečakajte, že sa vaši rodičia zmenia
V najlepšom prípade si vaši rodičia všimnú rozdielne zaobchádzanie a sľúbia, že sa zmenia. Môžu však nesúhlasiť s vašim názorom, aj keď o tom existujú dôkazy. Môžu správanie odmietnuť, alebo ho priznať a pokúsiť sa ho ospravedlniť. Ak sa to stane, pripravte sa čeliť frustrácii a smútku.
Pamätajte si, že nemôžete zmeniť ostatných. Môžete zmeniť iba seba
Metóda 2 z 3: Vysporiadanie sa s účinkom
Krok 1. Zostaňte pozitívny
Hľadaj svetlú stránku. Namiesto toho, aby ste si povedali „Táto konverzácia nedosiahla požadované výsledky“, povedzte „Táto konverzácia nebola uspokojivá, ale urobil som maximum a som na to hrdý. Ostatní ľudia určite ocenia moju tvrdú prácu. “
- Postavte sa svojim negatívnym myšlienkam. Keď si pomyslíte „som taký hlúpy“, zastavte myšlienku a predstavte si to ako červený balón. Predstavte si tú myšlienku napísanú na boku balóna.
- Predstavte si, že vypustíte balón do vzduchu. Sledujte, ako sa balóny vznášajú a už nikdy nespadnú.
- Potom si predstavte, že z neba zostupujú stovky balónov. Každý balón nesie kladné slovo, napríklad „som víťaz“.
Krok 2. Spravujte svoje emócie
Vzhľadom na správanie sa vášho rodiča sa môžete cítiť podráždene a/alebo agresívne. Tento duševný stav môže ovplyvniť schopnosť vytvárať vzťahy s inými ľuďmi. Naučte sa ovládať svoje emócie a nenechajte sa vyprovokovať.
- Predtým, ako niečo poviete alebo urobíte zo zlosti, premýšľajte o tom, aké by to bolo, keby vám to urobil niekto iný. Pomaly sa nadýchnite nosom a potom von z úst, aby ste sa cítili uvoľnenejšie.
- Hľadajte pozitívne východiská, ktoré vám pomôžu zbaviť sa hnevu a frustrácie, napríklad behom alebo bicyklovaním. Absolvujte hodiny sebaobrany. Fyzická aktivita je skvelý spôsob, ako smerovať hnev.
- Hľadaj alternatívy k násiliu, kriku alebo iným nahnevaným reakciám. Nakoniec tieto reakcie nevyriešia problém ani neodstránia situáciu, ktorá ho spustila. Ak vám niekto povie niečo, čo vás napríklad uráža, buďte zrelý. Stačí povedať „nepáči sa mi, ako sa ku mne správaš. Poďme sa ospravedlniť."
Krok 3. Obnovte svoju dôveru
Ak sa vaši rodičia za tie roky správali, ako keby bol váš brat alebo sestra múdrejší, zábavnejší alebo príťažlivejší, začnete tomu veriť. Naučte sa rozpoznať kritické pocity a protivenstvá voči sebe a potom s nimi bojujte, ako môžete.
- Najrýchlejší spôsob, ako dokázať svoju bezcennosť, je venovať sa svojim koníčkom a záujmom. Čokoľvek robíte, pokračujte. Čím tvrdšie budete cvičiť, tým lepšie to zvládnete. Asi po 10 000 hodinách cvičenia zvládnete koníček alebo záujem. Rozvoj talentu môže zvýšiť sebavedomie a sebaúctu.
- Prinútiť sa. Pozrite sa každý deň po prebudení na svoju tvár v zrkadle a povedzte „Môj život je veľmi vzácny a existuje veľa ľudí, ktorí ma majú radi“.
- Priateľte sa s ľuďmi, ktorým na vás záleží. Požiadajte ich o podporu, keď sa cítite skleslo.
Krok 4. Budujte zdravé vzťahy
Deti, ktoré sú šikanované alebo zanedbávané rodičmi, sú vystavené riziku, že budú zneužívané inými osobami, ktoré im poskytujú starostlivosť a uznanie. Vyhýbajte sa radikálnym skupinám, teroristickým organizáciám a deviantným sektám, obzvlášť tým, ktoré majú rodinnú formu organizácie. Ako dieťa, ktoré sa cíti byť sekundované rodičmi, vás môže lákať prísľub lásky a pozornosti, ktorý vám poskytujú. Tieto dohody sú však väčšinou iba dočasné a sú navrhnuté tak, aby vám v budúcnosti priniesli úžitok.
Pamätajte si, že skutočná láska je daná bezpodmienečne a bez viazanosti, aby získala určité výhody
Krok 5. Neobviňujte svojho brata
Ak vaši rodičia poskytujú súrodencovi prednostné zaobchádzanie, môžete si myslieť, že súrodenec a vaši rodičia sa spolu sprisahajú. V skutočnosti musíte pochopiť, že rodičia sú plne zodpovední za svoje vlastné správanie.
- Váš súrodenec nemôže za správanie rodičov. Udržujte s ním zdravý a pozitívny vzťah.
- Ak je váš súrodenec dostatočne zrelý na to, aby porozumel situácii, porozprávajte sa s ním o tejto záležitosti. Nechajte si poradiť a povzbudzujte ho, aby sa za vás postavil.
Krok 6. Zlepšite svoje akademické známky
Deti, ktorým sekundujú rodičia, sú spravidla deti, ktorým sa v škole nedarí. Nájdite si svetlé a tiché miesto na štúdium. Každý večer si urobte domácu úlohu a pomocou aplikácie plánovača si nájdite čas na učenie sa pred skúškami, písanie esejí a dokončovanie dôležitých projektov.
- Všetko starostlivo usporiadajte. Do telefónu si môžete nainštalovať množstvo aplikácií, ktoré vám pomôžu spravovať čas a sledovať prácu. Complete Class Organizer a iHomework sú dve z najlepších aplikácií, ktoré môžete vyskúšať.
- Navštevujte celú triedu v škole a robte si úplné materiálne poznámky.
- Pýtajte sa, ak ste zmätení alebo nerozumiete vyučovanému materiálu.
Krok 7. Vyrovnajte sa so svojou depresiou.
Depresia - t. J. Pocity smútku a straty energie - je veľmi častým vedľajším účinkom, keď sa rodičia k svojim deťom správajú nespravodlivo. Bežným spôsobom liečby je kombinácia antidepresív s kognitívnou behaviorálnou terapiou (CBT).
- CBT je terapeutická metóda, ktorá vám môže pomôcť vyrovnať sa s negatívnymi myšlienkami hlava nehlava, ako aj nájsť správnu liečebnú metódu na riešenie depresie.
- CBT vám pomáha zamerať sa na vaše súčasné pocity a skúsenosti pri vývoji zdravých mechanizmov sebaobrany, aby sa myšlienkové vzorce, ktoré spôsobujú depresiu, zmenili na pozitívne.
- Ak máte príznaky depresie, poraďte sa s terapeutom o pomoci a vyliečení.
Metóda 3 z 3: Pochopenie toho, prečo rodičia uprednostňujú jedno zo svojich detí
Krok 1. Zistite, či sa k vám vaši rodičia správajú z dôvodu identity odlišne
Rodičia často uprednostňujú dieťa z jednoduchého dôvodu. Nevlastní rodičia môžu prejavovať väčšiu náklonnosť k svojmu biologickému dieťaťu, pretože sa k dieťaťu cítia bližšie. Ďalšími dôvodmi môžu byť:
- Vek. Prvorodeným sa často venuje špeciálna liečba. Stredné deti sú často zanedbávané, zatiaľ čo mladšie deti sú zvyčajne rozmaznávané ako tínedžeri, pretože majú viac potrieb a väčšiu pozornosť.
- Rod. Tvrdí rodičia sa cítia byť bližšie k deťom rovnakého pohlavia ako oni. Matky sú napríklad zvyčajne bližšie k dcéram ako k synom, a tak sa k dcéram správajú lepšie. V patriarchálnej spoločnosti sa navyše s chlapcami zvyčajne zaobchádza lepšie ako s dievčatami.
Krok 2. Hľadaj príznaky poruchy osobnosti
Ak sa rodičia správajú k svojim deťom inak, môže mať poruchu osobnosti. To môže zahŕňať širokú škálu porúch (vrátane histriónskej poruchy osobnosti, narcistickej poruchy osobnosti a obsedantno-kompulzívnej poruchy), ktoré v nich vyvolávajú pocit nedostatočnosti a vedú k zhoršeniu myslenia. Namiesto racionálnych rozhodnutí - napríklad milovať každé dieťa spravodlivo - hľadajú ospravedlnenie pre nespravodlivé zaobchádzanie a predpokladajú, že existujú deti, ktoré si lásku (z nejakého dôvodu) nezaslúžia.
Krok 3. Zvážte náladu svojich rodičov
Ak sú rodičia v strese, bývajú voči svojim deťom nespravodliví. Stres môže prameniť zo vzťahových alebo finančných problémov. Ak si všimnete, že rodičia majú problémy a správajú sa k svojim deťom nefér, považujte to za efekt stresu.
Krok 4. Nepredpokladajte, že si zaslúžite nespravodlivé zaobchádzanie
Ak budú vaši rodičia naďalej dávať svojmu súrodencovi prednostné zaobchádzanie (alebo ak sa k vám budú správať zle), nepredpokladajte, že si to zaslúžite. Bez ohľadu na to, prečo sa k vám správajú tak, ako sa správajú, stále si zaslúžite lásku, rešpekt a spravodlivé zaobchádzanie, rovnako ako váš brat alebo sestra.
- Na dôvodoch tvojich rodičov nakoniec nezáleží. Problém je v ich zlom správaní.
- Neobávajte sa toho, že prídete na to, ako sa „opraviť“, alebo potešíte svojich rodičov. Vo väčšine prípadov to nie je možné.
Krok 5. Skúste sa na veci pozrieť z pohľadu rodiča
Ako si rodičia vysvetlia rozdiel v zaobchádzaní? Aj keď s dôvodmi nesúhlasíte, pohľad na ne z ich pohľadu môže byť veľmi nápomocný.
Krok 6. Sledujte príznaky násilia
Ak sa k vám vaši rodičia správajú inak alebo kruto, môžete byť obeťou násilia. Existujú rôzne druhy násilia, z ktorých niektoré sú tieto:
- Emocionálne zneužívanie, ako napríklad kričanie, ponižovanie, urážanie alebo ignorovanie vás.
- Zanedbávanie povinností, napríklad nedanie jedla alebo nevyhľadanie pomoci, keď ste chorí alebo zranení.
- Fyzické týranie, ako napríklad udieranie, branie rukojemníka alebo čokoľvek iné, čo vám ubližuje.
- Sexuálne násilie, ako napríklad dotýkanie sa intímnych oblastí, nútenie k pohlavnému styku alebo slovné obťažovanie.
