Mdloby sú krátkodobým stavom straty vedomia, po ktorom zvyčajne nasleduje návrat k plnému vedomiu. K mdlobám, lekárskemu výrazu pre synkopu, dochádza vtedy, keď sa náhle zníži prívod vzduchu do mozgu v dôsledku poklesu krvného tlaku. Vo väčšine prípadov osoba, ktorá omdlela, nadobudne vedomie do minúty alebo dvoch od mdloby. Existuje niekoľko príčin mdloby, od dehydratácie alebo náhleho vstania po dlhom sedení až po vážne srdcové choroby. Čo by ste však mali urobiť, keď vidíte niekoho mdloby alebo omdlievate?
Krok
Metóda 1 z 2: Zaobchádzanie s mdlobou
Krok 1. Pomôžte mu ľahnúť
Ak uvidíte, že sa niekto chystá omdlieť, skúste ho chytiť a položiť. Osoba v bezvedomí nemôže pri páde na nič dosiahnuť, aby sa ochránila. Aj keď ľudia, ktorí omdlievajú, zvyčajne nie sú vážne zranení, môžete im pomôcť chrániť ich tým, že nespadnete na zem. Urobte to však iba vtedy, ak je to pre vás bezpečné. Ak je napríklad telo väčšie, môžete sa zraniť.
Krok 2. Položte telo do ležiacej polohy
Pohladkajte alebo potraste jeho telom, aby ste zistili, či sa spamätá. Vo väčšine prípadov sa osoba v bezvedomí rýchlo spamätá (zvyčajne medzi 20 sekundami a 2 minútami).
- Omdlelý človek spadne tak, že jeho hlava bude na úrovni srdca. V tejto polohe bude srdce ľahšie pumpovať krv do mozgu. V tejto oblasti je možné obnovu vykonať tak rýchlo, ako samotné mdloby.
- Ak prebral vedomie, opýtajte sa ho, aké predchádzajúce príznaky alebo stavy spôsobili, že omdlel. Príznaky ako bolesti hlavy, záchvaty, necitlivosť alebo mravčenie, bolesť na hrudníku alebo ťažkosti s dýchaním sú obzvlášť znepokojujúce. V takom prípade by ste mali zavolať záchrannú službu.
Krok 3. Pomôžte mu oddýchnuť, ak sa spamätá
Uvoľnite tesný odev (napríklad kravatu alebo golier), aby bol pohodlnejší.
- Nechajte ho ležať a odpočívajte 15-20 sekúnd. To poskytuje dostatok času na návrat krvi do mozgu.
- Dajte mu priestor na dýchanie a ventiláciu na čerstvom vzduchu. Ak omdlel na verejnom mieste, ľudia by sa zvyčajne hrnuli, aby videli, čo sa deje. Požiadajte všetkých, aby sa stiahli, pokiaľ nepomáhajú.
- Dajte mu vodu a/alebo jedlo, akonáhle bude pri vedomí a stabilný, pretože voda a jedlo pomôžu osviežiť. Dehydratácia a hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi) sú častou príčinou mdloby.
- Nenechajte ho hneď vstať. Požiadajte ho, aby niekoľko minút ležal. To má umožniť toku krvi späť do mozgu. Náhle prebudenie môže navyše spôsobiť opäť mdloby. Potom, čo sa spamätal, možno chcel rýchlo vstať a pokúsiť sa po incidente kráčať.
- Mala by sa poradiť s lekárom, ak má poranenie hlavy, ďalšie príznaky (ako napríklad ťažkosti s dýchaním, bolesť na hrudníku, silnú bolesť hlavy atď.) Alebo iné stavy (tehotenstvo, srdcové choroby atď.).
Krok 4. Ak pulz nenadobudne vedomie, skontrolujte pulz
Zavolajte alebo nechajte niekoho iného zavolať záchrannú službu. Môžete tiež nechať niekoho vyhľadať automatizovaný externý defibrilátor. Skontrolujte pulz v krku, pretože tam je pulz najsilnejší. Položte ukazovák a prostredník vedľa priedušnice a vnímajte pulz.
- Súčasne kontrolujte pulz iba na jednej strane krku. Kontrola oboch strán naraz môže znížiť prietok krvi do mozgu.
- Ak cítite pulz, skúste zdvihnúť nohu asi o pol metra. To pomáha cirkulovať krv späť do mozgu.
Krok 5. Vykonajte KPR, ak nemôžete nájsť pulz
Ak nepoznáte KPR, skúste sa opýtať, či je niekto vo vašom okolí odborníkom na medicínu.
- Kľaknite si vedľa osoby v bezvedomí.
- Položte pätu ruky do stredu jeho hrudníka.
- Položte ďalšiu ruku na prvú ruku.
- Uistite sa, že sa lakte neohnú.
- Použite celú hornú časť svojej telesnej hmotnosti a stlačte hrudník.
- Hrudník by mal byť stlačený, keď tlačíte ruky až do hĺbky 5 cm.
- Stlačte hrudník asi 100 tlakov za minútu.
- Neprestávajte ho tlačiť na hrudi, kým nepríde pomoc.
Krok 6. Uistite sa, že zostanete pokojní a uistíte obeť
Pokoj a sebaovládanie v takejto situácii urobí veľa.
Metóda 2 z 2: Riešenie, ak ste omdleli
Krok 1. Naučte sa rozpoznávať príznaky mdloby
Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, ak máte sklon k mdlobám, je naučiť sa rozpoznávať znamenia. Všimnite si symptómov, ak často omdlievate. Ak máte pocit, že sa stratíte, môžete urobiť predbežné opatrenia a vyhnúť sa vážnemu zraneniu. Medzi príznaky mdloby patria:
- Nevoľnosť, závrat alebo točenie hlavy
- Vidieť biele alebo čierne bodky alebo rozmazané alebo zúžené videnie (tunely)
- Pocit tepla alebo potenia
- Bolesť brucha
Krok 2. Nájdite si miesto na ležanie, ak si myslíte, že by ste mohli omdlieť
Zdvihnite nohy, aby ste podporili prietok krvi do mozgu.
- Ak nie je možné ležať, sadnite si a položte hlavu medzi kolená.
- Odpočívajte asi 10-15 minút.
Krok 3. Zhlboka dýchajte
Nadýchnite sa nosom a vydýchnite ústami. Hlboké dýchanie vás môže tiež upokojiť.
Krok 4. Požiadajte o pomoc
Požiadať o pomoc je dobrý nápad, pretože ostatní ľudia budú o vašej situácii vedieť. Niekto vás teda pri páde chytí, položí a v prípade potreby zavolá lekára.
Krok 5. Pokúste sa zostať v bezpečí, ak omdlíte
Ak máte pocit, že sa chystáte omdlieť, vyhnite sa potenciálnemu nebezpečenstvu a urobte opatrenia na minimalizáciu závažnosti mdloby.
Skúste sa napríklad postaviť tak, aby ste nespadli na ostrý predmet
Krok 6. Vykonajte preventívne opatrenia, aby ste v budúcnosti predišli mdlobám
V niektorých prípadoch sa môžete vyhnúť mdlobám tým, že urobíte určité opatrenia a vyhnete sa spúšťačom. Môžete vyskúšať tieto kroky:
-
Hydratujte telo a jedzte pravidelne:
Rovnováhu tekutín by ste mali udržiavať pitím veľkého množstva vody a iných tekutín, najmä v horúcich dňoch. Pravidelná konzumácia zdravých potravín pomôže obmedziť závraty a slabosť súvisiace s hladom.
-
Vyhnite sa stresovým situáciám:
U niektorých ľudí je mdloba spôsobená stresovou, úzkostnou alebo rozrušujúcou situáciou. Preto by ste mali zostať pokojní a vyhýbať sa takýmto situáciám.
-
Vyhýbanie sa drogám, alkoholu a cigaretám:
Látka je plná toxínov, ktoré sú vo všeobecnosti nezdravé a u niektorých ľudí môžu spôsobiť mdloby.
-
Nemeňte náhle polohy:
Mdloby sú niekedy spôsobené náhlymi pohybmi, ako je náhle vstanie po sedení alebo ležaní. Pokúste sa stáť pomaly a pokiaľ je to možné, držte polohu v rovnováhe, aby ste vyvážili svoje telo.
Krok 7. Ak problém pretrváva, poraďte sa s lekárom
Ak často omdlievate, je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom. Mdloby môžu byť symptómom vážnejších problémov, akými sú srdcové problémy alebo ortostatická hypotenzia.
- Lekára by ste mali zavolať aj vtedy, ak vás mdloba zasiahne do hlavy, ste tehotná, máte cukrovku, srdcové choroby alebo iné zdravotné problémy alebo sa u vás prejavia príznaky ako bolesť na hrudníku, bolesť hlavy alebo dýchavičnosť.
- Váš lekár vyhodnotí vašu anamnézu a zistí, prečo ste omdleli. Môžu sa objednať aj ďalšie testy, ako napríklad elektrokardiogram (EKG) a krvné testy.
Tipy
Pokúste sa zistiť príčinu mdloby. Je to stres alebo dlhé státie na mieste?
Pozor
- Mdloby sú tiež časté u tehotných žien v dôsledku hormonálnych zmien. V neskorších štádiách tehotenstva môže zväčšená maternica vyvinúť tlak na cievy a ovplyvniť návrat krvi do srdca. Na druhej strane to môže spôsobiť, že tehotná žena upadne do bezvedomia.
- Mdloby sú častejšie u žien ako u mužov. Mdloby sú tiež častejšie u ľudí vo veku 75 rokov a starších.
