Ospravedlnenie môže byť náročné, najmä ak ste urobili niečo, čo hlboko ľutujete. Ak však máte vzťah s mužom, môžete urobiť niekoľko vecí, aby mu odpustil. Jednou z nich je, samozrejme, výdatne sa ospravedlniť.
Krok
Časť 1 z 3: Konfrontácia výsledkov vašich akcií
Krok 1. Priznajte svoje chyby
Keď urobíte chybu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je priznať si ju. Je ľudským inštinktom nájsť si výhovorky, aby to bolo jednoduchšie. Ale ak chcete, aby vám muž odpustil, musíte najskôr uznať, že to, čo ste urobili, bolo zlé a neospravedlňovať sa.
Krok 2. Drž sa ďalej od svojich emócií
Vyhýbajte sa všetkým emóciám, kvôli ktorým by ste sa chceli ospravedlniť. Ak sa cítite nahnevaní, keď je akcia vykonaná, pravdepodobne nájdete výhovorky. Nemôžete sa však skutočne ospravedlniť, pokiaľ nepriznáte, čo ste urobili. Prijatie všetkých povinností v čase incidentu je už úlohou vášho partnera.
Krok 3. Pred ospravedlnením si zapíšte svoje srdce
Ospravedlnenie by ste nemali čítať, ale ospravedlnenie bude jednoduchšie, ak ste ospravedlnenia napísali vopred. Tak sa nebudete ospravedlňovať. Zamerajte svoju myseľ na prijatie zodpovednosti a zlepšovanie vecí.
Časť 2 z 3: Rozhovor s manželom
Krok 1. Neodkladajte ospravedlnenie
Je v ľudskej prirodzenosti odkladať veci, ktoré nechcete robiť. Ospravedlnenie sa však musí vykonať čo najskôr. Ak počkáte, váš partner sa bude cítiť len viac nahnevaný a zranený.
Krok 2. Vyberte si správny čas
Neospravedlňujte sa, keď váš chlap sleduje svoj obľúbený športový prenos alebo číta svoju obľúbenú knihu. Vyberte si čas, keď nie je zaneprázdnený ničím iným, a opýtajte sa, či si môže nájsť minútu na rozhovor. Ak váš partner už vie o vašej chybe, je pravdepodobné, že už uhádol, kam smeruje konverzácia.
Krok 3. Ukážte vinu
Musíte prispôsobiť svoje správanie a tón hlasu, aby bola vina evidentná a úprimné ospravedlnenie bolo prijaté dobre. Ospravedlneniu by sa nemalo smiať ani žartovať. Pozerajte sa svojmu partnerovi do očí, potom vážne a ľúto vyslovte ľútosť.
Môžete napríklad povedať „Je mi skutočne ľúto, čo som urobil“
Krok 4. Prevezmite zodpovednosť
Navyše, pred partnerom musíte priznať svoje chyby. To znamená, povedzte, čo ste urobili zle, aby ste priznali nesprávnu vec, ktorú ste urobili.
Povedzte napríklad: „Viem, že som urobil vtip, ktorý zranil tvoje pocity. Mala som sa zamyslieť, kým budem hovoriť. Viem, že si na túto vec veľmi citlivý. “
Krok 5. Povedzte, ako sa budete zlepšovať
Nakoniec sľúbte, že sa v budúcnosti budete správať lepšie. Toto je váš pokus o zlepšenie situácie. Nemôžete vrátiť späť to, čo sa stalo, ale môžete sľúbiť, že rovnaká chyba sa už nebude opakovať.
Na konci svojho ospravedlnenia môžete povedať: „Nabudúce sa zdržím, kým začnem hovoriť. Zaslúžiš si lepšie. Milujem a rešpektujem ťa a ukážem to správnymi činmi. “
Krok 6. Nechajte ho reagovať
Ak by o chybe počul prvýkrát, pravdepodobne by zúril. Nechajte svojho partnera vybiť si hnev a nesnažte sa brániť. Aj keď vie, prečo sa ospravedlňujete, váš partner tiež potrebuje čas, aby sa vyventiloval a vysvetlil prečo.
Môžete nechať svojmu partnerovi čas na rozhovor tak, že sa ho opýtate: „Ako ste vnímali to, čo som práve povedal?“
Krok 7. Uznajte jej pocity
Nakoniec ukážte, že rozumiete pocitom svojho partnera. Ukážte, že ste počúvali a rozumiete tomu, prečo je rozrušený.
Jeden zo spôsobov, ako ukázať, že ste počúvali, je zopakovať to, čo povedal. Povedzte napríklad: „Úplne chápem, keď mi povieš, že vďaka vtipu si sa cítil vylúčený a znevažovaný a máš plné právo sa tak cítiť
Časť 3 z 3: Pokračovanie
Krok 1. Uvoľnite miesto svojmu partnerovi
Niekedy, keď sa človek cíti veľmi nahnevaný a zranený, potrebuje čas, aby si vyčistil hlavu. Vášmu partnerovi môže trvať niekoľko dní alebo dokonca týždeň, kým sa zamyslí nad tým, čo ste urobili. Nechajte tomu čas, aby sa váš partner mohol upokojiť.
Krok 2. Nehádajte sa
Ak chcete, aby vám partner odpustil, nehádajte sa o svoje tvrdenia až do konca. Inými slovami, akonáhle sa ospravedlníte, vec už nepredlžujte. Nevnucujte si názor, že ste urobili správnu vec.
Krok 3. Prekvapte ju niečím, čo má rada
Ak máte pocit, že v rámci ospravedlnenia niečo predvádzate, prekvapte svojho partnera. Môžete uvariť koláč alebo mu dať zmysluplný darček. Robte veci, ktoré ukazujú, že vám na ňom stále záleží.
Krok 4. Uvedomte si, že každý robí chyby
Ak chcete pokračovať vo svojom vzťahu, musí vám to partner samozrejme odpustiť. Musíte však byť schopní odpustiť aj sebe. Každý robí chyby a na porovnanie, možno to, čo ste urobili, nebolo také zlé. Aj keď ste skutočne urobili niečo zlé, stále sa nemlátte. Musíte byť schopní odpustiť sebe samému a prestať sa cítiť previnilo.
To však neznamená, že musíte na svoje chyby úplne zabudnúť. Berte tento incident ako poučenie do budúcna
Krok 5. Pochopte, že vám nemusí odpustiť
Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete vzťah zlepšiť, nie je povinný vám odpustiť. Sú chvíle, kedy sa musíte poučiť zo svojich chýb a pokračovať vo svojom živote s niekým iným.
