Cítite sa posadnutí minulosťou svojho partnera? Cítite sa často neistá vždy, keď myslíte na ženy, ktoré mu naplnili srdce? Cítite sa dokonca ohrozený tým, že v minulosti zdieľal svoj život s niekým iným? Začínajú tieto návyky narúšať váš každodenný život? Ak je to tak, skúste si prečítať tento článok, aby ste tento zlozvyk prelomili. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali minulosťou svojho partnera, skúste sa zamerať na budovanie lepšieho vzťahu s ním. Verte mi, okrem toho, že sú tieto návyky nezdravé, spôsobia, že budete trpieť aj dlhotrvajúcim stresom.
Krok
Krok 1. Prestaňte myslieť na minulosť svojho partnera
Znie to jednoduchšie povedané, ako sa to robí? V skutočnosti tento krok nie je taký náročný, ako by ste si mohli myslieť. Kedykoľvek sa vaša myseľ začne zapĺňať faktami o partnerovej minulosti, pokúste sa ich nahradiť pozitívnymi a príjemnými obrázkami (napríklad romantické pochúťky vášho partnera alebo dokonca váš obľúbený obchod s oblečením). Keď to robíte, zamerajte svoju myseľ na svoj dychový vzor; cítite, ako vám vzduch vstupuje nosom a napĺňa hrudnú dutinu, a pociťujte, ako sa starosti s vydychovaním postupne vynárajú.
Krok 2. Uvedomte si, že môžete zažiť retroaktívnu žiarlivosť
Spätná žiarlivosť v zásade vzniká, pretože ju vyvolávajú pamätní ľudia alebo udalosti, ktoré navštívili váš partnerský život. Napríklad, často sa môžete cítiť neisto, smutne alebo dokonca nahnevane, ak myslíte na ženy, ktoré naplnili jeho minulosť. Dobrou správou je, že zvyčajne títo ľudia alebo udalosti v minulosti nepredstavujú skutočnú hrozbu pre vás ani pre váš vzťah; v istom zmysle už títo ľudia nie sú v kontakte s vašim partnerom.
Krok 3. Netrestajte svojho partnera za zlé správanie
Neustále posadnutie sa partnerovou minulosťou neprospeje vám ani vášmu vzťahu. Hnev, smútok, neistota a nadmerná úzkosť vás môžu skutočne prinútiť konať mimo rozumu. Ľahšie je zbaviť sa hnevu na svojom partnerovi (najmä preto, že je vám najbližším človekom a „príčinou“vášho mrzutosti). Je však múdre konať, keď je vaše utrpenie skutočne spôsobené vašim vlastným zmýšľaním? Netrestajte svojho partnera negatívnym a detským správaním! Kedykoľvek vás to pokúša, rýchlo sa rozptýlite prechádzkou vonku, čítaním obľúbenej knihy alebo zábavnou aktivitou. Venovanie chvíľky vám pomôže upokojiť sa a zároveň vám zabráni hovoriť o veciach, ktoré budete neskôr ľutovať.
Krok 4. Zlepšite sa
Ak ste si zvykli myslieť, že Zem sa točí len okolo vášho partnera, skôr alebo neskôr prídete o svoju identitu. Skúste si spomenúť, ako váš život plynul, kým nebol zafarbený jeho existenciou. Zamyslite sa nad aktivitami, ktoré vás predtým tak veľmi bavili, a skúste to znova! Môžete si tiež nájsť novú záľubu, dostať sa späť do kontaktu so starými priateľmi, vrátiť sa k čítaniu obľúbenej zaprášenej knihy na poličke alebo si len užiť príjemnú samotu. Pamätajte si, že vysoké sebavedomie je dôležitým kľúčom k zničeniu žiarlivosti! Napíšte všetky svoje silné stránky a úspechy na list papiera; za chvíľu sa určite budeš cítiť lepšie. Ver mi, si jedinečný a úžasný človek. Svetu okolo seba máte čo ponúknuť! Pozitívny obraz o sebe vám zabráni porovnávať sa s inými ženami, ktoré naplnili váš partnerský život. V skutočnosti majú tieto ženy aj množstvo pozitívnych vlastností, ktoré vášho partnera priťahujú; ale skutočnosť nič neznamená, pretože tiež máte rovnaké vlastnosti alebo ich dokonca prevyšujete. Pamätaj si, že nemôžeš milovať nikoho iného, ak nemiluješ seba.
Krok 5. Usilujte sa o udržanie svojho vzťahu a partnera
Možno je vaša žiarlivosť založená na zábavných veciach, ktoré váš partner robil so svojim bývalým (možno často chodia spolu na dovolenky na zábavné miesta). Ak je to tak, ošetrujte svoju žiarlivosť tým, že si s partnerom vytvoríte nemenej príjemné spomienky! Pozvite svojho partnera na činnosti, ktoré vás oboch bavia, naplánujte si rande alebo vyskúšajte nové veci, ktoré sú náročné. Užívajte si vzájomnú spoločnosť, smejte sa čo najviac a urobte čo najviac fotografií, aby ste s partnerom mali vo vyššom veku „poklad“. Skôr alebo neskôr si uvedomíte, že spomienky, ktoré máte so svojim bývalým, sú len minulosťou, s ktorou si nemusíte robiť starosti.
Krok 6. Pamätajte si, že minulosť je dôležitým faktorom pri formovaní vašej budúcnosti
Ty musíš mať minulosť, nie? Nájdite si čas na zamyslenie sa nad rôznymi skúsenosťami, ktoré zafarbili váš život; Aký vplyv mali tieto skúsenosti na to, kým ste dnes? Každý má svoju minulosť, ktorú nemožno zmeniť. Každý sa vo svojom živote rozhoduje; bez ohľadu na to, aké zlé to je, tieto rozhodnutia určujú ich postavu v budúcnosti. Pamätajte si, že to, čo k vám partnera prináša, je minulosť. Tak, ako bola jeho cesta v minulosti komplikovaná, nakoniec vás našiel. Skúste teda namiesto odmietania alebo posudzovania jeho minulosti byť vďační za to, že bez neho by teraz nebol vo vašom živote.
Tipy
- Predtým, ako budete milovať niekoho iného, naučte sa milovať seba.
- Namiesto zaneprázdneného premýšľaním o ženách, ktoré napĺňali minulosť vášho partnera, sa snažte viac zamerať na súčasné šťastie seba a svojho partnera.
- Pamätajte si, že ste jedinečný jedinec a svojmu partnerovi máte čo ponúknuť!
- Požiadajte svojho partnera, aby potvrdil svoje city k vám. Zachovajte si pozitivitu a snažte sa zo všetkých síl zachovať dlhovekosť vášho vzťahu s partnerom.
- Kedykoľvek vám do mysle vstúpi žiarlivosť a negatívne myšlienky, snažte sa ich odviesť k pozitívnejším a príjemnejším veciam. Táto rada znie ľahko, ale v skutočnosti je pomerne zložitá na implementáciu. V skutočnosti skôr alebo neskôr tieto negatívne pocity samy zmiznú. Buď trpezlivý.
