V každom manželskom vzťahu vždy nastanú chvíle, kedy vzdialenosť bez povšimnutia narastie a napätie vznikne nevyžiadane. Tieto situácie sú úplne prirodzené, najmä keď si stres, únava a nedostatok túžby začnú vyberať svoju daň. Ste aj vy a váš milovaný manžel v podobnej situácii? Alebo len chcete dať nový dych vzťahu, ktorý sa začína cítiť opotrebovaný? Neboj sa. V skutočnosti obnovenie romantiky a zlepšenie toku komunikácie v manželskom vzťahu nie je také ťažké, ako si myslíte. Pokračujte v čítaní tohto článku, kde nájdete tipy!
Krok
Časť 1 z 3: Šťastný manžel
Krok 1. Opýtajte sa svojho partnera na rande
Môžete ju napríklad vziať na večeru, pozrieť si film v kine alebo si spolu zatancovať. Ak chcete, môžete ho vziať aj na piknik, obedovať spolu medzi prestávkami v kancelárii alebo si spolu oddýchnuť na bicykli počas relaxačného víkendu. Potvrďte, že vy dvaja spolu chodíte! Inými slovami, nikto iný sa nemôže zúčastniť, vrátane vašich detí.
Vyberte si iný vzhľad. Naplánujte si činnosti, ktoré vám umožnia vyzerať inak ako obvykle. Môžete napríklad vziať svojho partnera na romantickú večeru do luxusnej reštaurácie, na tanečný kurz alebo sa zúčastniť jedinečnej tematickej akcie. Môžete ho dokonca vziať so sebou na plávanie
Krok 2. Naplánujte si lepší sexuálny život
Sexuálna rutina partnera sa môže zmeniť z mnohých dôvodov a pravdou je, že udržiavať pravidelný a pozitívny sexuálny vzťah nie je také jednoduché, ako si myslíte. Aby oheň romantiky stále horel, skúste si naplánovať správny čas a spôsob sexu so svojim partnerom! Ak ste obaja unavení zo nočného sexu, skúste si nájsť iný čas, ktorý sa vám bude zdať vhodnejší.
- Pozvite partnera na spoločné kúpanie alebo sex tesne pred večerou.
- Potešte seba. Buďte úprimní v tom, čo vás núti k orgazmu, pociťujte bolesť alebo nudu. Myslite na to, čo chcete. Verte mi, že niekedy byť nesebecký skutočne zničí potešenie zo sexuálneho vzťahu.
- Spýtajte sa na želanie svojho partnera. Striedajte sa a navzájom uspokojujte svoje túžby a túžby.
- Dohodnite si s partnerom rande a nechajte ho naplánovať spoločne všetky detaily (napríklad sviečky, kostýmy a ďalšie novinky).
- Zostavenie silného plánu zvyšuje vaše nadšenie, viete!
- Držte sa plánu! Nenechajte ho márne narodiť.
Krok 3. Dotknite sa dvojice
Nepochybujte o sile fyzického kontaktu pri budovaní intimity s partnerom! Pamätajte si, že fyzický kontakt nie je len o pohlavnom styku! Pravdou je, že je tu veľa fyzickej intimity, ktorú môžete obaja urobiť mimo sexu. Objímte svojho partnera napríklad vtedy, keď si potrebuje oddýchnuť, práve vyšli z miestnosti, alebo aj keď nič nerobí! Ponúknite jej masáž chrbta alebo iných častí tela.
- Pobozkajte partnera pri jeho odchode a návrate domov.
- Starajte sa jeden o druhého o vzhľad. Ponúknite mu česanie vlasov, naneste mu pleťovú vodu alebo si dajte kravatu. Namiesto toho požiadajte svojho partnera, aby vám pomohol zapnúť košeľu.
- Keď hovoríte, pozerajte sa svojmu partnerovi do očí. V skutočnosti je očný kontakt veľmi silnou formou zmyslového spojenia.
Krok 4. Vezmite svojho partnera na výlet
Vyrazte na chvíľu z rutiny so svojim partnerom! Vezmite ho na spoločný víkend alebo len na jednu noc, ak ste obaja poriadne zaneprázdnení. Naplánujte si voľnočasové aktivity, ktoré sú uvoľnené a nezáväzné.
- Ak vy alebo váš partner vždy jazdíte vlastným autom každý deň, skúste zvoliť takú dopravu, ktorá vám obom umožní relaxovať, napríklad vlak alebo lietadlo. Ak chcete, môžete ho dokonca požiadať, aby zostal v miestnom hoteli a išiel tam pešo.
- Pozvite svojho partnera na spomienku. Vezmite napríklad svojho partnera na dovolenku na miesta, kde sa vám dvom dobre spomína. Nie je potrebné ho žiadať, aby robil presne tie isté činnosti ako predtým! Radšej sa zamerajte na činnosti, ktoré vás oboch najviac bavia. Buďte nostalgickí, ale napriek tomu si so svojim partnerom vytvorte nové spomienky.
Časť 2 z 3: Budovanie pozitívnejších interakcií
Krok 1. Podeľte sa o to, čo sa vám na vašom partnerovi páči a čo si ceníte
Prejavenie vďaky svojmu partnerovi môže v okamihu posilniť váš vzťah! Skúste myslieť na veci, vďaka ktorým si svojho partnera vážite: jeho povaha, činy, správanie voči vám atď. Akonáhle to nájdete, nájdite si vhodný čas na to, aby ste mu vyjadrili vďaku a vďaku. Ak je to potrebné, najskôr štruktúrujte svoje slová, aby zneli štruktúrovanejšie.
- Naučte sa svojmu partnerovi vždy poďakovať, najmä potom, čo pre vás urobil pozitívne veci.
- Nehovorte len ďakujem. Obohaťte svoje uznanie popisom pozitívnych vlastností, ktoré z neho robia takého dobrého človeka.
- Namiesto toho, aby ste jednoducho povedali: „Ďakujem za večeru. Je to naozaj vynikajúce! “Skúste povedať:„ Ďakujem, že ste mi urobili večeru. Viete čo, som nahnevaný, pretože som hladný a unavený. Okrem toho, že vaše varenie je veľmi dobré, ukazuje sa, že ste aj super starostlivý, čo? !"
- Pochváľte svojho partnera. Verte mi, že aj jednoduché komplimenty a lichôtky môžu v okamihu zvýšiť intenzitu vzťahu, to poznáte.
Krok 2. Trávte čas so svojim partnerom
Vždy si nájdite čas a ukážte svojmu partnerovi starostlivosť a starosti. Vyhraďte si každý týždeň aspoň hodinu na rande so svojim partnerom bez akéhokoľvek rušenia a s kýmkoľvek. Po uložení detí do postele môžete napríklad vziať svojho partnera na obed, popoludňajšiu prechádzku alebo si len tak ľahnúť na gauč.
Vyhnite sa niektorým témam, o ktorých obaja často hovoríte, ako je práca, deti, zdravotné problémy, finančné problémy atď. Radšej strávte nejaký kvalitný čas s vami dvoma a porozprávajte sa o intímnejších veciach, ako sú vaše a partnerove koníčky, správy o dnešnom dni alebo iné témy, ktoré sa vás dvoch denne netýkajú
Krok 3. Pozvite svojho partnera na nové veci
Zúčastnite sa kreatívnych kurzov a nechajte svojho partnera spoločne sa naučiť nové zručnosti. Choďte napríklad na jazykové kurzy, varte alebo si dokonca spolu zatancujte! Pozvite ho na návštevu miest, kde nikdy predtým nebol. Ak existuje nápad na rande, ktorý sa ešte neuskutočnil, teraz je ten správny čas to splniť! Vďaka novinke vo vzťahu sa budete obaja cítiť mladší a znovuzrodení. Obvykle vtedy uvidíte novú stránku svojho partnera a naopak.
Bavte sa. Pamätajte si, že páry, ktoré sa vždy spoločne zabávajú a smejú, majú potenciál mať trvalejší manželský vzťah. Neváhajte preto pozvať partnera na žart, hádzajte po ňom loptičkou, keď sa na vás nepozerá, a robte si pred ním žarty
Krok 4. Obmedzte kritiku a rady
Niekedy môžete vidieť veci, ktoré váš partner nevidí. Navyše, niekedy partneri urobia nechtiac niečo negatívne. Bez ohľadu na situáciu sa snažte minimalizovať kritiku, ktorú urobíte za jeden deň. Pred kritizovaním partnera sa zamyslite: „Je táto kritika skutočne taká dôležitá, aby ste ju teraz povedali?“
Keď sa váš partner na niečo sťažuje, pozorne si vypočujte jeho sťažnosti. Ukážte svoju sústrasť namiesto toho, aby ste sa snažili dávať rady. Dajte rady, perspektívy alebo rady len vtedy, keď o to požiada váš partner. Okrem toho by ste mali stále uprednostňovať úlohu dobrého poslucháča
Krok 5. Vráťte späť to, čo si myslíte, že vo vzťahu chýba
Inými slovami, snažte sa svojho partnera prinútiť robiť veci, ktoré vám chýbajú! Ak máte pocit, že komunikácia medzi vami dvoma klesá, skúste s ním viesť intenzívnejší rozhovor. Ak vy dvaja spolu cestujete stále menej, skúste ho vziať na výlet bez toho, aby ste čakali na pozvanie. Potom je pravdepodobné, že bude nútený urobiť to isté.
- Ak zostane pasívny aj potom, pokúste sa ho povzbudiť, aby aktívnejšie prispieval. Ak ste napríklad vždy robili rodinné fotografie na dovolenke a v dôsledku toho sa vaša tvár na rodinných portrétoch takmer vôbec neobjavuje, skúste dať svojmu partnerovi fotoaparát a požiadať ho, aby úlohu zvládol.
- Prevezmite iniciatívu skôr, ako sa opýtate alebo sa opýtate. Prejavte svoju frustráciu iba vtedy, keď prvé dva kroky nefungujú, ale uistite sa, že to robíte pokojne a pod kontrolou.
Časť 3 z 3: Obnovenie dôvery
Krok 1. Nechajte svojho partnera po zrade komunikovať
Ak jedna strana urobí niečo, čím sa skončí dôvera druhej, uistite sa, že to obaja jasne komunikujete. Podeľte sa o svoje pocity zo zrady bez toho, aby ste sa pokúšali ovplyvniť reakciu vášho partnera.
Aby ste to mali jednoduchšie, pokúste sa dostať všetky sťažnosti listom
Krok 2. Vyjadrite svoje ospravedlnenie alebo požiadajte svojho partnera, aby sa ospravedlnil
Ak obaja súhlasíte s obnovením dôvery vo vzťah, prvým krokom je ospravedlnenie a odpustenie. Ak ste to boli vy, kto ho zradil, dajte mu vedieť svoje ospravedlnenie. Zdôraznite, kde je chyba, a pochopenie, že mu situácia ublížila. Vysvetlite tiež, prečo sa situácia pokazila, a sľúbte, že to už neurobíte.
Ak váš partner zrádza vašu dôveru, dajte mu najavo, že by sa mal úprimne ospravedlniť. Ak to nie je alebo nie je pripravené urobiť, znamená to, že ťa už skutočne nemiluje
Krok 3. Podeľte sa o svoje obavy
Ak ospravedlnenie prišlo z úst vinníka, využite situáciu a otvorte dvere diskusii. Neváhajte a komunikujte bolestivé situácie. Nesústreďte sa iba na negatívne detaily, ale uistite sa, že sa obaja zhodnete na tom, čo sa skutočne stalo, prečo sa situácia stala a prečo to bolelo.
Krok 4. Stanovte si spoločný cieľ
Napíšte si rôzne ciele, ktoré chcete vo vzťahu dosiahnuť, a požiadajte svojho partnera, aby urobil to isté. Potom si obaja pravdepodobne uvedomíte, že vo vzťahu je potrebné vykonať zmeny. Pamätajte si, že úsilie o obnovu dôvery vo vzťah môže posilniť a prehĺbiť intenzitu vášho vzťahu s partnerom.
Ak sa ukáže, že sú vaše ciele odlišné, pokúste sa urobiť kompromis, aby sa všetky tieto ciele splnili. Napríklad, ak chce váš partner tráviť viac času spoločne a vy chcete opak, vyskúšajte kompromis tak, že zadáte niekoľko špeciálnych dní, ktoré môžete stráviť so svojim partnerom, a niektoré špeciálne dni, ktoré môžete obaja stráviť oddelene
Krok 5. Pozvite svojho partnera, aby sa zúčastnil poradenstva pre páry
Skúste nájsť poradcu alebo terapeuta, ktorý sa špecializuje na problémy párov. Ak sa problémy s neverou objavia aj vo vašom vzťahu, skúste nájsť terapeuta, ktorý sa špecializuje na manželské problémy. Ak váš partner odmietne vaše pozvanie, neváhajte to urobiť sami.
