Mnoho žien chce prirodzene vyvolať pôrod. Použitie akupresúrnych bodov je jednou z metód, ktoré môžu začať alebo urýchliť pôrod. Zástancovia akupresúry ako indukčnej metódy sa domnievajú, že táto metóda je účinná pri spustení dilatácie krčka maternice a stimulácii produktívnych kontrakcií.
Krok
Metóda 1 z 3: Porozumenie akupresúre
Krok 1. Pochopte pojem akupresúra
Akupresúra je veľmi dôležitá terapia v čínskej medicíne, ktorá bola vyvinutá pred viac ako 5 000 rokmi v Ázii. Táto metóda sa vykonáva umiestnením prstov na určité miesta a tlakom na dôležité body v celom tele. Akupresúra sa spravidla vykonáva pomocou prstov, najmä palcov, na masáž, trenie a stimuláciu tlakových bodov. Okrem toho je možné použiť aj tlakové body na lakťoch, kolenách, chodidlách a chodidlách.
- Odhaduje sa, že tieto body sú pozdĺž drážok nazývaných meridiány. Podľa ázijskej lekárskej filozofie môže stimulácia týchto bodov uvoľniť napätie a zvýšiť prietok krvi.
- Populárnou masážnou technikou Shiatsu je ázijská manipulácia s telom, ktorá pochádza z Japonska.
Krok 2. Výhody akupresúry
Ako väčšina masáží, akupresúra údajne prináša hlbokú relaxáciu a znižuje svalové napätie. Táto technika sa používa aj na zníženie bolesti. Mnoho ľudí používa akupresúru na liečbu nevoľnosti, vracania, bolestí hlavy, chrbta a šije, únavy, psychického, fyzického stresu a dokonca aj závislosti. Verí sa, že akupresúra a iné ázijské terapie manipulácie s telom liečia nerovnováhu a blokády toku vitálnej energie telom.
- Mnoho západných kúpeľov a masážne služby začali ponúkať akupresúrne masáže. Napriek tomu, že mnohí ľudia sú skeptickí voči účinnosti akupresúry, mnoho lekárov, praktikov a zástancov holistického zdravia verí v pozitívne účinky akupresúry. Vedci z Centra pre východo-západnú medicínu UCLA študujú vedecký základ akupresúry a zároveň poskytujú vysvetlenie a praktické použitie tejto techniky.
- Certifikovaní akupunkturisti navštevujú formálne tréningové programy buď v špecializovaných akupresúrnych a akupunktúrnych školách, alebo prostredníctvom programov masážnej terapie. Tieto programy pozostávajú zo štúdia anatómie a fyziológie, akupresúrnych bodov a meridiánov, teórie čínskej medicíny, techník a protokolov, ako aj z klinických štúdií. Stať sa certifikovaným akupunkturistom spravidla trvá až 500 hodín školskej dochádzky a menej, ak už máte licenciu na masážnu terapiu.
Krok 3. Nájdite spoločné tlakové body
Po celom našom tele sú stovky tlakových bodov. Niektoré z bežných sú:
- Hoku / Hegu / Veľké črevo 4 je pás medzi palcom a ukazovákom.
- Srdce 3 je jemné mäso medzi palcom na nohe a druhým prstom.
- Sanyinjiao/Slezina 6 je na dolnom lýtku.
- Mnoho tlakových bodov má niekoľko názvov a niekedy sú označované skratkami a číslami, ako napríklad LI4 alebo SP6.
Krok 4. Vedieť správny čas na aplikáciu akupresúry počas tehotenstva
Akupresúra je údajne schopná liečiť tehotné ženy, ktoré pociťujú rannú nevoľnosť, dokáže zmierniť bolesť chrbta, zmierniť bolesť počas pôrodu a vyvolať pôrod. Napriek tomu, že akupresúru je bezpečné používať počas tehotenstva, vždy sa vyžaduje opatrnosť. Pred rozhodnutím o použití tejto metódy sa možno budete musieť poradiť s lekárom, pôrodnou asistentkou, ktorá cvičí akupresúru, alebo licencovaným akupunkturistom.
Všetky súvisiace tlakové body na vyvolanie pôrodu by sa mali podávať iba ženám, ktoré sú tehotné viac ako 40 týždňov. Vyvíjanie tlaku na body, ktoré fungujú na vyvolanie pôrodu príliš skoro, môže spôsobiť zdravotné problémy
Metóda 2 z 3: Použitie bodov na rukách a chrbte
Krok 1. Použitie Hoku / Hegu / hrubého čreva 4
Tento tlakový bod na ruke je považovaný za jeden z najobľúbenejších na vyvolanie pôrodu. Tento bod sa nachádza medzi palcom a ukazovákom.
- Stlačte pásik medzi ukazovákom a palcom. Musíte sa zamerať na oblasť blízko stredu ruky, medzi prvou a druhou metakarpálnou kosťou. V tomto mieste vyvíjajte stabilný a pevný tlak. Potom začnite drhnúť krúživými pohybmi pomocou prstov. Ak sa vaše ruky začnú cítiť unavené, dajte ruky dole a pokračujte znova.
- Akonáhle začnú kontrakcie cítiť, prestaňte trieť a potom pokračujte, keď kontrakcie ustúpia.
- Verí sa, že tento tlakový bod môže vyvolať sťahy maternice a spôsobiť, že sa dieťa dostane do panvovej dutiny. Môžete ho použiť aj počas pôrodu na zmiernenie pocitu kontrakcií.
Krok 2. Skúste Jian Jing / Gallbladder 21
Žlčník 21 sa nachádza medzi krkom a ramenom. Pred umiestnením GB21 posuňte hlavu dopredu. Požiadajte niekoho, aby hľadal okrúhle tlačidlo v hornej časti chrbtice a loptičku ramena. GB21 je na polceste medzi týmito dvoma bodmi.
- Palcom alebo ukazovákom silno zatlačte na bod, aby ste ho masírovali a stimulovali. Môžete tiež stlačiť bod medzi palcom a ukazovákom na druhej strane, masírovať ukazovákom pohybom nadol po dobu 4-5 sekúnd, pričom štipku uvoľníte.
- Tieto tlakové body sa používajú aj na liečbu stuhnutých krkov, bolestí hlavy, ramien a bolestí.
Krok 3. Rub Ciliao/močový mechúr 32
Tento tlakový bod sa nachádza v dolnej časti chrbta, medzi jamkami chrbta a bedrovej chrbtice. Tento bod slúži na vyvolanie pôrodu, zníženie bolesti počas pôrodu a zníženie polohy dieťaťa.
- Ak chcete nájsť tento bod, požiadajte budúcu matku, aby si kľakla na zem alebo na posteľ. Prsty ťahajte nadol po chrbtici, kým neucítite dve malé kostnaté dutiny (jednu na oboch stranách chrbtice). Táto priehlbina je medzi jamkou a chrbticou - ale nie samotnou jamkou.
- Na kĺby alebo palec vyvíjajte konštantný tlak a vyvíjajte krúživý pohyb.
- Ak nemôžete nájsť dieru, zmerajte tehotnej žene ukazovák. BL32 je umiestnený tak dlho, ako je ukazovák nad hrebeňom zadku, rovnako široký ako palec po boku chrbtice.
Metóda 3 z 3: Používanie tlakových bodov pre nohy a členky
Krok 1. Použitie Sanyinjiao / sleziny 6
Tento tlakový bod sa nachádza v dolnej časti nohy, tesne nad členkovou kosťou. Verí sa, že SP6 je schopný natiahnuť krčok maternice a posilniť kontrakcie. Tento bod je potrebné používať opatrne.
- Hľadaj kosti členka. Položte tri prsty na hornú časť holennej kosti. Posuňte prsty od holennej kosti smerom k zadnej časti chodidla. Hneď za holeňou bude mäkké miesto. Toto miesto je veľmi citlivé na tehotné ženy.
- Votrite krúživými pohybmi alebo stlačte 10 minút, alebo kým nepocítite sťah. Po stlačení pokračujte v lisovaní.
Krok 2. Skúste Kunlun / Bladder 60
Tento tlakový bod môže znížiť polohu dieťaťa. Nachádza sa na členku.
- Nájdite bod medzi členkovou kosťou a Achillovou šľachou. Palcom stlačte pokožku alebo krúživými pohybmi vmasírujte.
- Tento bod sa často používa v prvej fáze pôrodu, keď hlava dieťaťa ešte nevstúpila do panvovej dutiny.
- BL60 údajne zlepšuje obeh a zmierňuje bolesť.
Krok 3. Stimulujte Zhiyin/močový mechúr 67
Tento bod sa nachádza na malíčku. Tento bod je údajne schopný vyvolať pôrod a obnoviť polohu dieťaťa na konci záveru.
Vezmite tehotnú nohu a nechtom zatlačte na špičku malíčka tesne pod nechtom
Krok 4. Ak máte otázky, opýtajte sa svojho lekára alebo pôrodnej asistentky
Ak máte obavy o bezpečnosť seba a svojho dieťaťa alebo máte otázky o čase pôrodu, ktoré ešte neprišli, alebo by ste chceli informácie o akupresúre vo všeobecnosti, kontaktujte svojho pôrodníka alebo pôrodnú asistentku. Môžu odpovedať na vaše otázky a vyriešiť vaše obavy.
Ak sa chcete dozvedieť viac o akupresúre počas tehotenstva, navštívte licencovaného akupunkturistu. Naplánujte si návštevu a ponorte sa hlbšie, aby ste zistili, či je akupresúra pre vás tou správnou metódou
Tipy
- Body LI4 a SP6 si môžete natlačiť na vlastné telo alebo môžete požiadať priateľa alebo pôrodného poradcu, aby si túto techniku precvičili.
- Niektorí ľudia navrhujú stlačiť niekoľko bodov súčasne alebo postupne. Napríklad stlačenie bodu LI4 na ľavej ruke osoby a stlačenie bodu SP6 na pravej nohe. Po niekoľkých minútach odpočívajte a presuňte sa na opačnú ruku a nohu. Body BL32 môžete pridať aj k rotácii bodov LI4 a SP6.
- Tieto body môžete stlačiť niekoľko sekúnd až niekoľko minút.
- Každá žena má pre tieto body iný limit pohodlia. Stlačte tieto body tak dlho, ako vám bude príjemne.
- Zaznamenajte si čas kontrakcií a sledujte, či prichádzajú pravidelne. Pomocou stopiek zaznamenajte čas začiatku a konca kontrakcie. Trvanie kontrakcie je čas medzi prvou kontrakciou, ktorá začína a končí, zatiaľ čo frekvencia je čas medzi tým, kedy začne prvá kontrakcia a po ktorej nasleduje nová kontrakcia.
