Očná migréna je „klasickým“typom bolesti hlavy sprevádzanej poruchami zraku. Oční pacienti s migrénou spravidla tvrdia, že vidia záblesky svetla, tiene alebo „auru“, ktoré tam v skutočnosti nie sú. Mierne očné migrény je možné ľahko vyliečiť liekmi proti bolesti a primeraným odpočinkom. Závažnejšie stavy migrény je však zvyčajne možné liečiť len s pomocou lekára. Okrem toho pacienti vo všeobecnosti tiež musia zmeniť životný štýl, aby zabránili tomu, aby sa podobné migrény v budúcnosti opakovali. Aj keď mnoho ľudí často prirovnáva očnú migrénu k sietnicovej migréne, v skutočnosti majú rôzne príznaky. Sietnicová migréna je vážna zdravotná porucha a môže spôsobiť krátku slepotu alebo zníženú funkciu zraku na jednom oku. Ak vás tieto príznaky postihnú, okamžite kontaktujte lekára!
Krok
Metóda 1 z 3: Rýchlo zmiernite migrénu
Krok 1. Uvedomte si príznaky fázy aury migrény
Charakteristikou očnej migrény je výskyt zrakových porúch, ktoré sú známe aj ako „aura“. Vo fáze aury máte väčšiu pravdepodobnosť poruchy zraku, vidíte nepravidelné svetlá, ktoré v skutočnosti neexistujú, dokonca „vidíte svetlo podobné hviezde“alebo iné vizuálne efekty. Tento stav môže, ale nemusí byť sprevádzaný bolesťou. Aby ste to prekonali, najskôr porozumejte rôznym bežným symptómom, ktoré obvykle sprevádzajú vašu očnú migrénu.
Fáza aury bude spravidla trvať 10 až 60 minút, kým dôjde k očnej migréne
Krok 2. Vezmite si lieky na migrénu, ktoré sú k dispozícii u vás doma
Je pravdepodobné, že váš lekár vám predpíše lieky, ako sú triptány alebo deriváty námeľu, ktoré môžete užívať vždy, keď máte migrénu. Ak sú tieto lieky dostupné u vás doma, ihneď ich vezmite, aby ste zastavili bolesti hlavy, nevoľnosť alebo iné príznaky, ktoré môžu sprevádzať fázu aury migrény.
- Lieky na migrénu sú spravidla balené v pilulkách alebo rozpúšťacích tabletách (tablety sa ľahko rozpúšťajú), sprejoch alebo injekčných liekoch.
- Vždy sa riaďte pokynmi pre dávkovanie, ktoré vám dal váš lekár.
- Neužívajte tieto lieky, ak ste tehotná, máte určité typy srdcových problémov alebo máte vysoký krvný tlak. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky, vždy prediskutujte so svojím lekárom svoju anamnézu!
Krok 3. Dajte si pauzu a snažte sa držať ďalej od spúšťačov migrény
Aj keď vás nebolí hlava, pokúste sa nájsť tiché, tmavé miesto, kde na chvíľu môžete zavrieť oči, keď sa objavia príznaky migrény. Ak sa určité situácie ukážu byť schopné vyvolať vaše migrény (napríklad konkrétny zvuk, vôňa alebo svetlo), urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste sa týmto spúšťačom vyhli.
Ak máte problém s ležaním, snažte sa aspoň vyhýbať slnečnému žiareniu alebo jasnému svetlu a prostrediu, ktoré je príliš hlučné
Krok 4. Ak je to potrebné, skúste užiť v lekárni voľne predajné lieky proti bolesti
Migrénu s miernou intenzitou je možné zastaviť alebo aspoň zmierniť užívaním aspirínu, acetaminofénu alebo nesteroidných protizápalových liekov, ako je ibuprofén a sodná soľ naproxénu, v štandardných dávkach. Vždy sa riaďte pokynmi na obale a dávku nepreháňajte.
- Môžete tiež užívať voľne predajné lieky špeciálne určené na zmiernenie migrény. Spravidla tieto lieky obsahujú kombináciu aspirínu, acetaminofénu a kofeínu.
- Ak v súčasnosti užívate iné lieky, skúste sa poradiť so svojim lekárom o voľne predajných liekoch, ktoré sú bezpečné a účinné na konzumáciu.
Krok 5. Stlačte čelo studenou vodou, aby ste zmiernili bolesť, ktorá sa objaví
Najprv namočte čistý uterák alebo handričku do studenej vody, vyžmýkajte ju, kým z nej neodkvapkáva žiadna voda, a potom si ju priložte na čelo alebo krk. Kým je uterák ešte studený, nevyberajte ho.
Vedeli ste, že použitie studeného obkladu v ľahu na tichom a tmavom mieste môže liečiť vaše migrény?
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy
Vystrčte prsty nad hlavu a všetkými nimi masírujte pokožku hlavy a spánky. Verte mi, že silné zatlačenie prstov na spánky a pokožku hlavy môže veľmi účinne zmierniť mierne migrény.
Metóda 2 z 3: Prevencia migrény pomocou lekárskeho ošetrenia
Krok 1. Požiadajte svojho lekára o odporúčania týkajúce sa liekov na prevenciu migrény
Ak sa vaše migrény často ťažko liečia, skúste požiadať lekára o lieky na prevenciu migrény. Ak sú vaše migrény skutočne závažné a sťažujú vám vykonávanie každodenných aktivít alebo ak musíte na liečbu migrény užívať lieky proti bolesti viac ako dvakrát týždenne, skúste požiadať lekára, aby vám predpísal nasledujúce lieky:
- Niektoré antidepresíva
- Antikonvulzívne lieky
- Betablokátory
- Blokátory kalciových kanálov
Krok 2. Vykonajte hormonálnu liečbu, ak sú vaše migrény vyvolané hormonálnymi zmenami
U žien je migréna často spojená s menštruačným cyklom a hormonálnymi zmenami, ktoré ho sprevádzajú. Niektoré ženy dokonca tvrdia, že počas menopauzy pociťujú silnú migrénu! Ak sa vám stane podobná situácia, ihneď navštívte lekára a požiadajte lekára o odporúčania pre hormonálnu substitučnú liečbu migrény.
Sledujte svoje príznaky pomocou denníka alebo špeciálnej aplikácie a nájdite vzorce. Vďaka tomu budete vedieť, či je alebo nie je potrebná hormonálna terapia
Krok 3. Ak sa zdá, že vašu migrénu vyvoláva porucha duševného zdravia, navštívte terapeuta
Ukázalo sa, že stres, úzkosť a depresia sú často uvádzané ako príčiny migrény. Riadenie týchto rôznych porúch by teda malo byť schopné liečiť vaše migrény. Niektoré typy terapií, ktoré môžete využiť na zvládanie stresu, sú kognitívna behaviorálna terapia a „diskusná terapia“; obaja sú schopní celkom efektívne pôsobiť na liečbu migrény.
- Ak chcete, môžete tiež požiadať lekára o odporúčania od dôveryhodného terapeuta.
- Môžete tiež vyskúšať neurofeedback terapiu (terapia na zachytenie aktivity mozgových vĺn).
Metóda 3 z 3: Zmeny životného štýlu na prevenciu relapsu migrény
Krok 1. Vyhnite sa spúšťačom migrény
Vedci doteraz stále nenašli presnú príčinu migrény. Je však pravdepodobné, že spúšťačom sú faktory životného prostredia, ako je príliš jasné svetlo, príliš hlasný zvuk, príliš hustý dym, chaotický spánok a stravovanie a konzumácia určitých potravín. Ak viete, že existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré môžu u vás vyvolať migrénu, snažte sa im vyhnúť. Niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť, sú:
- Ak vaše migrény často vyvoláva jasné svetlo, skúste skrátiť čas strávený na slnku, vo veľmi svetlých miestnostiach alebo pred obrazovkami prenosných počítačov a mobilných telefónov. Ak chcete, môžete si kúpiť aj špeciálne šošovky, ktoré dokážu s určitou intenzitou blokovať svetlo.
- Ak migrény často zažívajú únavu, skúste zlepšiť režim spánku. Každý deň sa uistite, že idete vždy spať a vstávať súčasne!
Krok 2. Zastavte správanie, ktoré môže migrénu zhoršiť
V skutočnosti niektoré činnosti a návyky môžu zvýšiť riziko a frekvenciu migrény a zhoršiť stav. Skúste preto nižšie uvedené činnosti zastaviť alebo obmedziť, aby sa zlepšilo vaše dlhodobé zdravie.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu. Aj keď niektorí pacienti tvrdia, že ťažia z konzumácie obmedzeného množstva kofeínu, uistite sa, že nepijete viac ako 3 šálky kofeínových nápojov za týždeň.
- Prestaň fajčiť.
- Prestaňte užívať perorálnu antikoncepciu.
- Nevynechávajte jedlá.
Krok 3. Ovládajte stres
Mnoho ľudí má migrénu, pretože je vyvolaná stresom. V skutočnosti sa ukázalo, že stres je schopný zhoršiť stav migrény človeka, viete! Preto je zvládanie stresu a úzkosti nevyhnutné nielen preto, aby ste predišli potenciálnym relapsom migrény v budúcnosti, ale tiež aby ste zlepšili celkovú kvalitu svojho života. Na zníženie stresu môžete použiť niekoľko spôsobov:
- cvičiť
- Vykonajte rôzne relaxačné techniky
- Vykonajte dychové cvičenia
- Skúste cvičiť jogu
Krok 4. Vykonajte rôzne alternatívne ošetrenia, ako napríklad masáž a akupunktúru
Akupunktúra môže zmierniť bolesť, ktorú prežívate, zatiaľ čo masáž môže znížiť frekvenciu migrény. Pochopte, že telo každého reaguje inak alebo reaguje na rovnakú liečbu. Vyberte si preto metódu, ktorá sa vám zdá najvhodnejšia!
Môžete sa dokonca pokúsiť masírovať bez toho, aby ste museli ísť do kúpeľov
Krok 5. Skúste to tak, že vám to lekár dovolí
Niekoľko typov vitamínov a minerálov, ako je vitamín B-2 (riboflavín), koenzým Q10 a horčík, je dobrou možnosťou na liečbu migrény. Pred užitím akýchkoľvek vitamínov alebo doplnkov sa však najskôr poraďte so svojím lekárom.
Váš lekár môže určiť dávkovanie doplnku, ktoré vyhovuje vašim potrebám
Tipy
- Vždy, keď pôjdete, noste so sebou voľne predajné lieky alebo lieky na migrénu predpísané lekárom, len pre prípad, že by náhle prišla migréna.
- Niektoré spúšťače migrény sú úzkosť, stres, nedostatok spánku alebo jedla, niektoré infekcie (ako napríklad tie, ktoré spôsobujú chrípku a horúčku), hlasné zvuky, príliš jasné svetlo, príliš silný zápach, dehydratácia alebo hlad, diéta a niektoré jedlá.
- Skúste si na čelo priložiť studený obklad, aby sa vaše telo cítilo uvoľnenejšie.
