Ak sa cítite veľmi unavení alebo extrémne unavení, môžete mať anémiu. Anémia je stav, ktorý nastáva, keď počet červených krviniek v tele nie je dostatočný na podporu normálnych funkcií tela. Aby ste zistili, či príčinou je, že telo neprodukuje dostatok červených krviniek, červené krvinky ničí telo alebo iné ochorenie, nechajte sa vyšetriť lekárom. Okrem toho, že sa podrobíte špeciálnej liečbe podľa odporúčania lekára, budete možno musieť tiež užívať doplnky stravy, zmeniť stravu a používať lieky.
Krok
Metóda 1 z 3: Zmena stravy a používanie doplnkov
Krok 1. Zvýšte príjem železa
Ak užívate doplnky železa podľa pokynov lekára, hladina železa by sa mala časom zvyšovať, čo môže pomôcť pri liečbe anémie s nedostatkom železa. Používanie doplnkov železa má však niektoré vedľajšie účinky, ako je tmavá stolica, bolesť brucha, pocit pálenia na hrudníku a zápcha. Ak je vaša anémia mierna, lekár vám môže odporučiť iba jesť potraviny bohaté na železo. Nasleduje niekoľko dobrých zdrojov železa:
- Červené mäso (hovädzie a pečeň)
- Hydina (kura a morka)
- Morské plody
- Raňajkové cereálie a chlieb obohatené o železo
- Strukoviny (hrach, šošovica, fazuľa a biela fazuľa a cícer)
- Tofu
- Sušené ovocie (sušené slivky, hrozienka a marhule)
- Špenát a iná zelená listová zelenina
- Slivková šťava
- Okrem toho môže vitamín C tiež pomôcť telu absorbovať železo. Váš lekár vám preto môže odporučiť vypiť pohár pomarančového džúsu alebo jesť potraviny bohaté na vitamín C spolu s doplnkom železa.
Krok 2. Použite vitamín B12
Ak je vaša anémia spôsobená nedostatkom vitamínov, užite doplnok vitamínu B12 podľa pokynov lekára. Váš lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou podá vitamín B12 injekciou alebo tabletou raz za mesiac. Táto metóda umožňuje lekárovi monitorovať počet vašich červených krviniek a tiež určiť potrebnú dĺžku liečby. Vitamín B12 môžete získať aj z potravy. Medzi potraviny bohaté na vitamín B12 patria:
- Vajíčko
- Mlieko
- Syr
- Mäso
- Ryby
- Škrupina
- Hydina
- Potraviny obohatené o vitamín B12 (ako sú sójové nápoje a vegetariánske hamburgery)
Krok 3. Zvýšte príjem folátu (kyseliny listovej)
Kyselina listová je ďalším vitamínom B potrebným na tvorbu krviniek. Nedostatok folátu môže spôsobiť anémiu. Váš lekár teda s najväčšou pravdepodobnosťou odporučí užívať doplnky výživy na liečbu vášho stavu. Ak sú vaše príznaky stredne závažné až závažné, môžu vám byť podávané injekcie folátu alebo tablety najmenej 2-3 mesiace. Príjem folátu môžete získať aj z jedla. Medzi potraviny bohaté na kyselinu listovú patria:
- Chlieb, cestoviny a ryža obohatená o kyselinu listovú
- Špenát a iná zelená listová zelenina
- Tolo fazuľa a suchá fazuľa
- Hovädzia pečeň
- Vajíčko
- Banány, pomaranče, pomarančový džús a niektoré ďalšie ovocie a šťavy.
Krok 4. Obmedzte príjem alkoholu
Alkohol môže v tele brániť tvorbe krviniek, čo má za následok nedostatok červených krviniek a predčasné zničenie krviniek. Aj keď príležitostná konzumácia alkoholických nápojov dlhodobo nespôsobí problémy, opakovaná alebo nadmerná konzumácia týchto nápojov môže spôsobiť anémiu.
- Ak ste anemický, pokúste sa obmedziť príjem alkoholu, pretože to váš stav iba zhorší.
- Národný ústav pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus odporúča piť nie viac ako 1 nápoj denne pre ženy a nie viac ako 2 nápoje denne pre mužov. Úroveň konzumácie alkoholu je klasifikovaná ako „mierna“.
Metóda 2 z 3: Podstupujúce lekárske ošetrenie
Krok 1. Vykonajte transfúziu krvi
Ak máte anémiu v dôsledku chronického ochorenia, lekár vám môže odporučiť krvnú transfúziu. Zdravú krv podľa svojej krvnej skupiny získate IV. Táto liečba sa vykonáva tak, aby vaše telo mohlo okamžite dostať veľa červených krviniek. Krvné transfúzie zvyčajne trvajú 1 až 4 hodiny.
Váš lekár vám môže odporučiť pravidelné krvné transfúzie v závislosti od závažnosti vášho stavu
Krok 2. Vezmite lieky znižujúce železo
Ak máte časté krvné transfúzie, hladina železa vo vašom tele sa zvýši. Vysoká hladina železa v tele môže poškodiť pečeň a srdce. Preto musíte znížiť hladinu železa v tele. Váš lekár vám môže dať dávku znižujúcu železo alebo vám predpíše lieky.
Ak dostanete liek na predpis, tabletu s liekom je potrebné pred užitím rozpustiť vo vode. Obvykle musíte tento liek užívať raz denne
Krok 3. Vykonajte transplantáciu kostnej drene
Kostná dreň v vašich kostiach obsahuje kmeňové bunky, ktoré sa môžu vyvinúť do krviniek, ktoré vaše telo potrebuje. Ak je vaša anémia spôsobená neschopnosťou tela produkovať funkčné krvinky (aplastická anémia, talasémia alebo kosáčikovitá anémia), lekár vám môže odporučiť transplantáciu kostnej drene. Pri tomto postupe sa kmeňové bunky zavádzajú do krvného obehu a do kostnej drene.
Akonáhle sa kmeňové bunky dostanú do kostnej drene a sú transplantované, začnú produkovať nové krvinky, potenciálne liečiace anémiu
Metóda 3 z 3: Rozpoznanie symptómov anémie
Krok 1. Rozpoznať príznaky miernej anémie
Príznaky anémie u niektorých ľudí sú veľmi mierne a nemusia sa ani realizovať, aj keď tieto príznaky naznačujú anémiu. Ak pociťujete len mierne príznaky, dohodnite si stretnutie so svojim praktickým lekárom. Príznaky miernej anémie zahŕňajú:
- Pocit únavy a slabosti, pretože svaly nedostávajú dostatok kyslíka.
- Dýchavičnosť, ktorá naznačuje, že vaše telo potrebuje viac kyslíka. Tieto príznaky môžete cítiť pri fyzickej aktivite iba vtedy, ak je vaša anémia mierna.
- Bledá pokožka v dôsledku nedostatku červených krviniek, ktoré môžu spôsobiť začervenanie pokožky.
Krok 2. Rozpoznať príznaky ťažkej anémie
Závažné príznaky naznačujú, že existuje viac ako jeden orgán vášho tela, ktorý je poškodený kvôli nedostatku kyslíka v krvnom obehu a snaží sa zlepšiť krvný obeh v tele. Tento príznak tiež naznačuje, že je ovplyvnený aj váš mozog. Ak pocítite závažné príznaky, ihneď navštívte lekára. Možno budete musieť navštíviť aj pohotovosť, aby vás ihneď mohol vidieť lekár. Príznaky závažnej anémie zahŕňajú:
- Dizzy
- Bolesť hlavy
- Znížená kognitívna schopnosť
- Rýchly srdcový tep
Krok 3. Navštívte lekára a urobte krvný test
Lekári môžu potvrdiť diagnózu anémie jednoduchým testom, ktorý sa nazýva kompletný krvný test. Pomocou tohto testu môžete zistiť, či je váš počet červených krviniek príliš nízky. Váš lekár vám môže tiež pomôcť určiť, či je vaša anémia akútna alebo chronická. Chronický znamená, že tento stav trvá už nejaký čas, ale v blízkej budúcnosti vám neublíži. Medzitým akútna anémia znamená, že tento problém sa práve vyskytol a musí byť okamžite liečený, aby sa nezhoršil. Hneď ako sa zistí príčina, je možné začať primeranú liečbu.
Váš lekár vám môže tiež nariadiť vyšetrenie tela (napríklad CT alebo MRI) alebo následné krvné testy. Ak všetky výsledky testov nedokážu určiť presnú príčinu anémie, možno budete potrebovať biopsiu kostnej drene
Tipy
- Experimentálne lieky môžu byť možnosťou pre ľudí s ťažkou anémiou. Pred použitím liekov, ktoré sú ešte len testované alebo sa zúčastňujú na klinických experimentoch, sa však vždy poraďte so svojim lekárom.
- Nepoužívajte antacidá súčasne s doplnkami železa. Antacidá môžu interferovať s absorpciou železa v tele.
- Silný menštruačný tok môže tiež spôsobiť anémiu z nedostatku železa. Váš lekár vám môže odporučiť používanie hormonálnej antikoncepcie na uľahčenie menštruácie.
