Spondyslóza sa týka normálneho poškodenia "používania a starnutia" pozdĺž miechových kotúčov na krku a chrbte. Ako chronický a degeneratívny stav neexistuje trvalé vyliečenie. Existuje však mnoho rôznych foriem liečby, na ktoré sa môžete spoľahnúť, aby ste zmiernili bolesť pri spondylóze a ďalšie súvisiace príznaky.
Krok
Metóda 1 zo 4: Domáca starostlivosť
Krok 1. Vezmite si voľne predajné lieky proti bolesti
Zvážte predovšetkým voľne predajné NSAID a analgetiká. Ak je vaša bolesť iba mierna, tento liek môže stačiť na jej zmiernenie.
- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) liečia bolesť a zápal spojený so spondylózou. Medzi tieto lieky patrí ibuprofén a naproxén.
- Analgetiká sú len lieky proti bolesti, nie sú protizápalové. Bežným príkladom analgetika je acetaminofén.
- Aj keď sú NSAID zvyčajne najúčinnejšími liekmi na liečbu spondylolickej bolesti, nemali by ste ich používať, ak máte astmu, vysoký krvný tlak, ochorenie pečene, srdcové choroby alebo máte v minulosti peptický vred. Analgetiká sú v týchto situáciách bezpečnejšou možnosťou.
Krok 2. Skúste aktuálne lieky
Miestne lieky proti bolesti sú obvykle dostupné v krémovej forme a masírujú sa priamo na mieste bolesti.
- Niektoré lokálne lieky obsahujú aspirín, ktorý pôsobí proti bolesti a protizápalovo.
- Iné topické lieky obsahujú kapsaicín. Tieto krémy zvyčajne zahrievajú oblasť rany a teplo tiež prispieva k zníženiu bolesti.
Krok 3. Použite teplo alebo ľad
Keď sa bolesť objaví prvýkrát, položte na krk zábal s ľadom. Ak bolesť pretrváva po 12-24 hodinách, nahraďte ju zahrievacou podložkou alebo iným zdrojom tepla.
- Ľad môže zmierniť zápal a opuch. Pretože zápal je najzávažnejší na začiatku bolesti, odporúča sa v tomto období ľad.
- Teplo môže uvoľniť boľavé svaly, takže je to vhodná liečba, ak vás viac trápi bolesť ako zápal.
Krok 4. Cvičte pravidelne
Vaše telo potrebuje odpočinok, ale pravidelné aeróbne cvičenie s malým nárazom vám v skutočnosti môže pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť.
- Nepretržitý odpočinok v posteli môže skutočne predĺžiť čas, počas ktorého sa telo dostane zo spondylózy.
- Vyhnite sa športom alebo aktivitám, ktoré si vyžadujú natiahnutie chrbta a krku viac ako obvykle. Akákoľvek úloha, ktorá si vyžaduje zdvíhanie ťažkých predmetov, by mala byť napríklad zakázaná, kým sa nevyliečite.
- Jóga a chôdza sú dva z najlepších športov s ľahkým dopadom. Plávanie môže byť ďalšou skvelou možnosťou, ak je pomalé a nie je konkurencieschopné.
Krok 5. Použite polstrovanú opierku krku
Polstrovanú výstuž na krk dostanete v lekárni alebo u lekára. Položte si ho na krk na niekoľko hodín, aby vaše svaly mali šancu odpočívať.
Táto ortéza by sa však mala používať iba krátkodobo, pretože môže spôsobiť oslabenie krčných svalov z nehybnosti
Krok 6. Podporte chrbát vankúšmi
Skúste spať na boku s vankúšom medzi nohami, najmä ak vás bolesť bolí v strede až v krížoch.
- Existujú vankúše navrhnuté špeciálne pre túto funkciu, ale ak nemôžete nájsť obchod, kde by sa tieto vankúše predávali, použite najplnejší vankúš, ktorý máte vo svojej posteli.
- Môžete si tiež kúpiť špeciálny vankúš na krk, ktorý poskytne dodatočnú podporu pri riešení bolestí krku.
- Vankúše menia smer vašej chrbtice, poskytujú dodatočnú oporu a pri odpočinku držia krk vystretý.
Krok 7. Vykonajte potrebné zmeny životného štýlu
Spôsob, akým momentálne žijete svoj život, môže vašu spondylózu zhoršiť. Zastavenie aktivít, ktoré môžu stav zhoršiť, je dôležitou súčasťou liečby.
- Ak napríklad vaša práca vyžaduje manuálnu prácu a zdvíhanie ťažkých predmetov, zvážte hľadanie ľahšej práce.
- Ak ste obézni alebo máte nadváhu, chudnutie vám môže vziať tlak na krk a chrbát.
- Ak ste súčasným fajčiarom, porušenie tohto návyku môže vášmu telu uľahčiť podporu a uzdravenie.
- Mali by ste tiež zvážiť svoje držanie tela. Ak sa hrbíte v sede alebo v stoji, snažte sa zlepšiť držanie tela a chrbát a krk majte vystreté.
Metóda 2 zo 4: Lieky na predpis lekára
Krok 1. Zoznámte sa s voľne predajnými liekmi proti bolesti
Existuje niekoľko typov silných voľne predajných liekov proti bolesti, ktoré vám môže lekár predpísať na liečbu bolesti spojenej s týmto stavom, keď už voľne predajné lieky nestačia.
- Váš lekár vám môže odporučiť liek proti bolesti na báze omamných látok, ako je hydrokodón alebo oxykodón.
- NSAID na predpis sú ďalšou možnosťou.
- Lekári sa môžu rozhodnúť predpisovať kodeín. Jedná sa o mierny opiátový liek proti bolesti, ktorý sa často užíva s NSAID alebo analgetikami. Kodeín je MOŽNO NEBEZPEČNÝ, ak máte astmu alebo ste v minulosti mali poranenie hlavy.
Krok 2. Vezmite svalové relaxanciá
Ak máte svalové kŕče, lekár vám môže predpísať svalové relaxancie, ktoré pomôžu zmierniť a zmierniť kŕče.
- Bežné svalové relaxancie zahŕňajú cyklobenzaprín a metokarbamol.
- Upozorňujeme, že svalové relaxancie by ste nemali užívať nepretržite dlhšie ako 7-10 dní. Dlhodobé používanie po tomto časovom období môže svaly vážne oslabiť.
Krok 3. Opýtajte sa na lieky proti záchvatom
Výskum naznačuje, že niektoré lieky na epilepsiu môžu pomôcť otupiť a zmierniť bolesť spojenú s poškodením nervov.
Medzi antisezitné lieky, ktoré sú často predpisované pacientom so spondylózou, patrí gabapentín a pregabalin
Krok 4. Zvážte antidepresíva
Najmä tricyklické antidepresíva sa ukázali byť účinné pri liečbe chronických bolestí krku a chrbta, ak sa používajú v nízkych dávkach.
- Bežné príklady zahŕňajú amitriptylín a doxepín.
- Duloxetín, ďalší typ antidepresív, sa používa aj na liečbu chronických bolestivých stavov.
Krok 5. Získajte informácie o injekciách steroidov
Ak máte silnú bolesť, lekár sa môže rozhodnúť, že vás bude liečiť rýchlo účinkujúcou injekciou steroidu.
- Prednison a znecitlivujúce činidlá sa spravidla injekčne podávajú priamo do oblasti bolesti.
- Otupujúce činidlo okamžite znecitliví bolesť spojenú s vašim stavom. Steroidy pôsobia ako protizápalové a dlhotrvajúce lieky proti bolesti.
Metóda 3 zo 4: Iné nechirurgické lekárske ošetrenie
Krok 1. Spolupracujte s telesným terapeutom
Profesionálny fyzický terapeut vám môže pomôcť natiahnuť a posilniť svaly krku a ramien. Tieto cvičenia bude najskôr viesť terapeut, ale nakoniec ich môžete vykonávať aj doma.
- Fyzikálna terapia sa zvyčajne odporúča pri chronickej bolesti, ktorá trvá niekoľko týždňov bez reakcie na inú liečbu.
- V závislosti od vášho konkrétneho stavu môže telesná terapia zahŕňať aj techniky, ktoré používajú teplo alebo elektrickú stimuláciu na zmiernenie kŕčov a silnej bolesti.
- Masážna terapia môže byť tiež zahrnutá do vášho telesného režimu. Profesionálny masážny terapeut masíruje vaše chrbtové svaly, aby ste ich po vypracovaní upokojili a uvoľnili.
Krok 2. Skúste chiropraktickú manipuláciu s chrbticou
Ak je vaša bolesť chronická a silná, môže byť odporúčaná chiropraktická manipulácia. Vyškolený odborník bude manipulovať so zadnými kĺbmi spôsobom, ktorý napraví prípadné nesprávne vyrovnanie a zmierni bolesť.
Táto liečba sa neodporúča, ak máte zápalovú artritídu súvisiacu s chrbticou kvôli zvýšenému riziku poškodenia miechy
Krok 3. Zoznámte sa s akupunktúrou
Akupunktúra je alternatívna a nevyskúšaná liečba, ale niektorí pacienti tvrdia, že akupunktúra pomáha.
- Ak sa rozhodnete pre túto liečbu, naplánujte si stretnutie s profesionálnym akupunkturistom.
- Veľmi tenké ihly sa zavádzajú do konkrétnych oblastí tela. Cieľom je vyvážiť „čchi“prúdiace po celom tele a zmierniť bolesť v tomto procese.
Metóda 4 zo 4: Chirurgia
Krok 1. Vedieť, kedy môže byť potrebná operácia
Nechirurgická liečba je úspešná najmenej v 75 percentách prípadov spondylózy, v niektorých prípadoch je však potrebná operácia.
- Ak začnete rozvíjať neurologické deficity, ako je strata kontroly čriev alebo močového mechúra, chirurgia bude pravdepodobne považovaná za vašu najlepšiu voľbu. Strata pocitu alebo funkcie v rukách, nohách, chodidlách a prstoch môže byť ďalším znakom neurologického deficitu.
- V tomto stave je stlačený nerv alebo stlačená chrbtica. Vážne poškodenie nervového systému sa môže stať vážnejším, ak sa tento stav neupraví.
Krok 2. Porozprávajte sa so svojím lekárom o operácii dekompresie chrbtice
Spinálna dekompresná chirurgia je všeobecný termín používaný na opis rôznych chirurgických zákrokov, ktoré môžu zmierniť tlak na chrbticu. Budete musieť spolupracovať so svojím lekárom, aby ste určili najlepšiu techniku pre váš stav.
- Pri laminektómii sa odstráni kostný oblúk miechového kanála nazývaný „lamina“, čím sa zníži veľkosť miechového kanála.
- Pri laminoplastike nie je lamina odstránená, ale je prerezaná pozdĺž jednej strany miechy.
- Discektómia je technika, ktorá čiastočne odstráni medzistavcový disk, ktorý predtým stlačil nervový koreň alebo miechový kanál.
- Pri foraminotómii a framinktómii sa otvor, cez ktorý nervové korene vystupujú z miechového kanála, rozšíri odstránením tkaniva.
- Môžete mať odstránenie osteofytov, pri ktorom sa kostný výbežok fyzicky odstráni z oblasti, kde spôsobil zovretý nerv.
- Pri korpektómii chirurg odstráni celé telo stavca a kotúč.
Krok 3. Získajte informácie o ďalších, menej bežných chirurgických zákrokoch
Okrem chirurgickej dekompresie vám môže lekár odporučiť aj spinálnu fúziu alebo náhradu protetickej medzistavcovej platničky.
- Pri fúznej chirurgii sú stavce, ktoré sú zodpovedné za zovretie miechových nervov, spojené dohromady, aby sa zabránilo ich ďalšiemu pohybu.
- Náhrada protetickej medzistavcovej platničky je celkom nová chirurgická operácia. Odtrhnutý kotúč v chrbtici sa odstráni a ako náhrada sa vloží umelý kotúč.
Krok 4. V štádiu hojenia sledujte svoje zdravie
Váš lekár a/alebo telesný terapeut vám dajú pokyny po operácii. Ak sa chcete správne uzdraviť, je dôležité dodržiavať tieto pokyny.
- Užívajte akékoľvek lieky proti bolesti, ktoré vám predpísal lekár. Akékoľvek vedľajšie účinky oznámte lekárovi.
- V spolupráci s telesným terapeutom zistíte, ktoré domáce cvičenia by ste mali robiť na podporu a posilnenie chrbtových a brušných svalov.
- Vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov alebo akejkoľvek fyzickej aktivite, ktorá môže namáhať váš chrbát alebo krk.
- Udržujte si zdravú hmotnosť a prestaňte fajčiť.
- Okamžite zavolajte lekára, ak sa vaše príznaky zmenia, zhoršia alebo pretrvávajú.
