Popraskaná koža sa zvyčajne vyskytuje, keď je vaša pokožka príliš suchá. Suchá pokožka zníži pružnosť a tlak pri každodenných činnostiach, takže bude popraskaná. Popraskaná koža je nielen bolestivá, ale môže tiež viesť k infekcii. Je veľmi dôležité liečiť popraskanú pokožku skôr, ako sa stane vážnym problémom.
Krok
Časť 1 z 3: Starostlivosť o pokožku
Krok 1. Skontrolujte infekciu
Začnite tým, že skontrolujete príznaky infekcie. Ak oblasť opuchne, vyteká z neho hnis alebo krv alebo sa cítite veľmi bolestivo alebo bolestivo, mali by ste okamžite navštíviť lekára alebo zdravotnú kliniku vo vašom okolí. Popraskaná koža je veľmi náchylná na infekciu a tieto infekcie vyžadujú odbornú zdravotnú starostlivosť.
Ak nemáte zdravotné poistenie (a žijete v USA), zoznam kliník pre ľudí s nízkymi príjmami nájdete tu. Ak ste v Indonézii, navštívte miestne zdravotné stredisko alebo kliniku rodinného lekára, ktorá vám môže prispôsobiť liečbu podľa vášho rozpočtu
Krok 2. Namočte pokožku dezinfekčným prostriedkom
Začnite liečbu popraskanej pokožky namočením pokožky. Vyčistite misku, vedro alebo vaňu a naplňte ich teplou (nie horúcou) vodou. Nalejte do nej jablčný ocot, ktorý vám pomôže umyť mikróby z pokožky. Na každých 3,8 litra vody použite asi 1 šálku jablčného octu. Namočenie pokožky dezinfekčným prostriedkom pomôže znížiť pravdepodobnosť infekcie popraskanej kože.
Krok 3. Jemne odlupujte pokožku
Popraskanú kožu jemne vydrhnite čistou žinkou. Tak sa odstránia odumreté kožné bunky a starostlivosť, ktorú venujete povrchu pokožky, sa lepšie vstrebe. Uistite sa, že pokožku jemne drhnete a používate čistú žinku.
Akonáhle sa popraskaná koža zahojí, môžete ju odlupovať drsnejším materiálom, ale tento druh ošetrenia by ste nemali vykonávať častejšie ako raz týždenne. Vaša pokožka je citlivá a malo by sa s ňou starostlivo zaobchádzať
Krok 4. Naneste vrstvu zvlhčovača
Opäť opláchnite pokožku a potom naneste vrstvu zvlhčovača. Vlhkosť pokožky, ktorú získate po namočení, budete musieť uzamknúť, inak riskujete, že bude ešte suchšia.
Odporúčame lanolínový zvlhčovač, ale o ďalších odporúčaných zvlhčovačoch sa môžete dozvedieť v ďalšej časti
Krok 5. Na noc naneste mokrý obväz
Ak máte voľný čas na ošetrenie pokožky cez noc, alebo napríklad cez víkendy, mokrý obväz vám môže pomôcť ošetriť pokožku alebo prinajmenšom prinútiť vašu pokožku cítiť sa príjemnejšie. Mokrý obväz sa skladá z vrstvy vlhkej handričky vnútri suchej vrstvy. Takže napríklad povedzme, že máte prasknuté chodidlá. Navlhčite pár ponožiek a potom ich vyžmýkajte, kým voda už nebude kvapkať. Oblečte si mokré ponožky a potom ich prikryte suchými ponožkami. Spi takto celú noc.
Nepoužívajte túto kúru, ak máte podozrenie, že sa vám popraskaná koža nakazila, pretože to môže infekciu ešte zhoršiť
Krok 6. Noste obväz po celý deň
Pri denných ošetreniach naneste na popraskanú pokožku tekutý alebo gélový „obväz“alebo aspoň antibiotikum ako Neosporin. Potom môžete miesto chrániť sterilným vatovým tampónom a prikryť gázou. To zníži bolesť a urýchli proces hojenia vašej pokožky.
Krok 7. Udržujte ho čistý a chráňte popraskanú pokožku, kým sa nezahojí
Teraz musíte byť trpezliví a čakať, kým sa vaša pokožka uzdraví. Popraskanú pokožku udržiavajte čistú a chránenú, aby ste predišli ďalšiemu podráždeniu. Ak je popraskaná koža na chodidlách, obujte si čisté ponožky a meňte ich aspoň raz (alebo dvakrát) denne, kým sa nezahoja. Ak máte na dlaniach popraskanú pokožku, noste rukavice vonku a pri práci s rukami, napríklad pri umývaní riadu.
Časť 2 z 3: Udržiavanie pokožky hydratované
Krok 1. Zvyknite si na zvlhčovanie pokožky
Akonáhle sa popraskaná koža začne hojiť, najlepšou možnosťou pre vás je začať s dlhodobými preventívnymi opatreniami, aby ste zabránili opakovaniu tohto problému. Popraskaná koža je bohužiaľ kožným problémom, ktorému je lepšie predchádzať, ako ho liečiť. Nech už používate akýkoľvek zvlhčovač, uistite sa, že ho môžete používať pravidelne a dlhodobo, pretože je to najlepší spôsob, ako predísť rovnakému problému v budúcnosti.
Krok 2. Vyhľadajte lanolínový krém
Lanolín, čo je zlúčenina podobná vosku získavaná zo zvierat produkujúcich vlnu, je najlepším spôsobom ochrany prírody. Ak sa používa nepretržite, môžete ho aplikovať každé dva alebo tri dni, aby ste udržali hebkosť pokožky. Pri prvom použití však naneste veľa na noc a nechajte ho vstrebať sa do pokožky.
Bag Balm je najľahšie dostupná značka lanolínu v USA a predáva sa vo väčšine lekární
Krok 3. V ostatných zvlhčovačoch hľadajte správne prísady
Ak nepoužívate lanolín, budete potrebovať informácie o zložkách zvlhčovača, ktorý kupujete. Na zaistenie správneho účinku potrebujete zvlhčujúci výrobok, ktorý obsahuje správne zložky. Mnoho zvlhčovačov obsahuje prísady, ktoré sú prirodzené a zdravé, ale v skutočnosti nemusia pomôcť s kožným problémom. Musíte hľadať nasledujúce zložky:
- Zvlhčovače, ktoré budú do pokožky vťahovať vlhkosť. Medzi príklady patrí glycerín a kyselina mliečna.
- Zvláčňujúce činidlo, ktoré môže chrániť vašu pokožku. Medzi príklady patrí lanolín, močovina a silikónový olej.
Krok 4. Naneste tenkú vrstvu zvlhčovača bezprostredne po kúpaní alebo namočení pokožky
Po každom sprchovaní alebo dotyku popraskanej pokožky vodou sa odlupuje vrstva prírodných olejov, ktoré chránia vašu pokožku. Po každom sprchovaní, ako aj pri každom namáčaní nôh, naneste aspoň trochu zvlhčovača.
Krok 5. Na noc naneste dostatočné množstvo zvlhčovača
Ak môžete, naneste pred spaním na noc dostatočné množstvo zvlhčovača. Počas spánku môžu chodidlá vašich nôh absorbovať všetok poskytovaný zvlhčovač, navyše používanie zvlhčovača v noci nebude rušiť vaše činnosti kvôli klzkej pokožke. Naneste silnú vrstvu zvlhčovača na povrch pokožky a naneste naň ochrannú vrstvu, kým sa zvlhčovač absorbuje do pokožky.
Ak máte popraskanú pokožku na chodidlách, noste ponožky. Ak máte na rukách popraskanú pokožku, noste rukavice
Časť 3 z 3: Ovládanie príčiny
Krok 1. Skontrolujte ďalšie zdravotné problémy
Existuje mnoho zdravotných problémov, ktoré môžu viesť k veľmi suchej pokožke, ako je táto. Možno budete musieť skontrolovať svoje zdravie a uistiť sa, že problémy neovplyvňujú vašu pokožku. Ak máte vážnejšie ochorenie, musíte ho liečiť skôr, ako vám koža popraská a nakazí sa, alebo než sa objavia nebezpečnejšie príznaky.
- Cukrovka je príkladom ochorenia, ktoré bežne spôsobuje suchú pokožku rúk a nôh.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či máte ďalšie zdravotné faktory.
Krok 2. Zachráňte svoj prírodný olejový povlak
Vaše telo bude prirodzene produkovať oleje, ktoré môžu pomôcť chrániť vašu pokožku a zabrániť jej popraskaniu. Zlé sprchovanie však môže túto vrstvu prírodného oleja z vašej pokožky stiahnuť a hrozí vám popraskanie. Vo všeobecnosti by ste sa mali vyhýbať tvrdým mydlám a horúcej vode, pretože obe odlupujú olejovú vrstvu vašej pokožky.
Ak si namočíte chodidlá, nedávajte mydlo do namočenej vody. Na čistenie stačí voda a žinka
Krok 3. Chráňte svoju pokožku pred poveternostnými vplyvmi
Keď sa teplota ochladí, vzduch tiež vyschne. Aj vaše bydlisko môže byť prirodzene suché. Tento suchý vzduch prirodzene odvádza vlhkosť z pokožky. Nainštalujte si domov alebo do kancelárie zvlhčovač vzduchu a pri vychádzke noste ponožky a rukavice.
Vaša pokožka by mala byť tiež chránená pred slnkom, ktoré ju časom môže poškodiť a vysušiť
Krok 4. Vymeňte si topánky
Ak je popraskaná koža hlavne na chodidlách, možno by ste sa mali pozrieť na svoje topánky. Topánky s otvoreným chrbtom a slabým odpružením môžu spôsobiť popraskanú pokožku, pretože vyvíjajú väčší tlak na už citlivú pokožku. Noste tesné topánky a uistite sa, že sa vám nosia pohodlne.
Vymeňte svoje topánky za bežecké topánky alebo použite aspoň vypchávky, ktoré chránia chodidlá pred tlakom
Krok 5. Pite viac vody
Dehydratácia môže spôsobiť, že je vaša pokožka náchylnejšia k suchu, a ak je k tomu sprevádzané nesprávnym umývaním a suchým prostredím, bude vaša pokožka náchylnejšia na popraskanie. Pite veľa vody každý deň, aby bolo vaše telo dobre hydratované.
Koľko vody je potrebné, závisí od stavu každého človeka. Všeobecne platí, že ak je váš moč bledý alebo číry, pijete dostatok vody. Ale ak nie, vypite viac vody
Krok 6. Jedzte výživné jedlo
Vaša pokožka potrebuje na zdravý rast veľa vitamínov a živín. Zdravie svojej pokožky môžete zlepšiť tak, že zaistíte, aby nutričné nedostatky neboli zdrojom vášho problému. Jedzte veľa vitamínu A, vitamínu E a omega 3 mastných kyselín, ktoré pomôžu vašej pokožke dodať živiny, ktoré potrebuje, aby zostala zdravá.
Medzi zdroje týchto živín patria: kel, mrkva, sardinky, ančovičky, losos, mandle a olivový olej
Krok 7. Skontrolujte svoju hmotnosť
Obezita a nadváha sú problémy, ktoré úzko súvisia so suchou pokožkou. Ak sa neviete vysporiadať so suchou pokožkou, ale nenachádzate vo svojom tele žiadne ďalšie zdravotné faktory, zvážte chudnutie. Pamätajte si, že popraskaná koža predstavuje vážne riziko infekcie, ktorá môže byť veľmi nebezpečná a nemali by ste ju podceňovať.
Krok 8. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Opäť platí, že ak máte strach, že sa vám popraskaná koža nezahojí alebo sa nakazí, navštívte lekára alebo choďte na kliniku. Ide o bežný problém a existuje mnoho spôsobov, ako sa s ním vysporiadať. Váš lekár by vám mal byť schopný pomôcť určiť, či je možné tento problém napraviť zavedením nového návyku, alebo či sú na zabránenie vzniku infekcie potrebné určité lieky.
Tipy
- Prirodzene suchá koža alebo suchá, zhrubnutá koža (kalus) na päte má tendenciu ľahko prasknúť v dôsledku silného pohybu chodidla.
- Sandále alebo topánky s otvoreným chrbtom umožňujú, aby sa tuk pod pätou rozšíril na obe strany a zvýšila sa pravdepodobnosť prasknutia päty.
- Popraskané päty môžu spôsobiť aj iné choroby a poruchy, ako je športová noha, psoriáza, ekzém, ochorenie štítnej žľazy, cukrovka a niekoľko ďalších kožných problémov. Poraďte sa so svojím lekárom.
- Príliš dlhé státie na tvrdých podlahách v práci alebo doma vám môže spôsobiť popraskanú pokožku na chodidlách.
- Nadváha môže zvýšiť tlak na normálny tukový vankúš pod pätou. Výsledkom je, že sa tukový vankúš rozprestiera na oboch stranách, a ak je elasticita pokožky slabá, môže to mať za následok popraskanie päty.
- Neustále pôsobenie vody, najmä tečúcej vody, môže zbaviť prirodzenú olejovú vrstvu pokožky a spôsobiť, že je pokožka suchá a drsná. Príliš dlhé státie na vlhkom mieste, ako je kúpeľňa, vám môže vyschnúť a popraskať päty.
