Potrat je náhle vypudenie plodu pred pôrodom. Asi 10 - 25% tehotenstiev končí potratom. Vo väčšine prípadov je spontánny potrat nevyhnutný a je dôsledkom abnormalít plodu. Ženy, ktoré potratili, potrebujú čas na zotavenie, fyzicky aj emocionálne.
Krok
Časť 1 z 3: Fyzické zotavenie
Krok 1. Diskutujte o svojom uzdravení so svojím lekárom
Pri prvých príznakoch potratu by ste mali vyhľadať lekársku pomoc. Obnova závisí od vášho zdravia a štádia tehotenstva.
- Potrat sa dá zistiť ultrazvukom. Môžete si vybrať z niekoľkých možností následnej lekárskej starostlivosti. Správna voľba je do značnej miery určená osobnými preferenciami a fázou vášho tehotenstva.
- Ak neexistujú žiadne príznaky infekcie, môžete nechať potratiť prirodzene. Tento proces trvá jeden až štyri týždne. Emocionálne je to veľmi ťažké. Väčšina žien sa rozhodne lekársky urýchliť potrat. Užívanie liekov môže spôsobiť prerušenie tehotenstva a minimalizáciu vedľajších účinkov, ako je nevoľnosť a hnačka. Tento proces prebieha do 24 hodín u 70–90% žien.
- V prípade silného krvácania alebo infekcie môže byť potrebný chirurgický zákrok. Lekár rozšíri krčok maternice a odstráni tkanivo z maternice. Tento postup má potenciál poškodiť stenu maternice, ale takéto komplikácie sú veľmi zriedkavé.
Krok 2. Buďte pripravení na vedľajšie účinky
Potrat môže mať za následok určité vedľajšie účinky z hľadiska fyzického. Buďte pripravení zažiť počas potratu niektoré z nasledujúcich udalostí:
- Mierna až silná bolesť chrbta
- Strata váhy
- Biely alebo ružový výtok z pošvy
- Hnedé alebo jasne červené škvrny
- Ak sa vedľajšie účinky zhoršia, navštívte lekára. Musíte sa uistiť, že akákoľvek infekcia alebo komplikácie budú rýchlo liečené.
Krok 3. Ak pocítite vážnejšie príznaky, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Medzi tieto príznaky patrí silné krvácanie, horúčka, zimnica a silné bolesti brucha. Zavolajte lekára alebo zavolajte záchrannú službu a požiadajte o núdzovú pomoc.
Ak budete musieť vymeniť vložky dvakrát alebo viackrát za 2 hodiny, môže dôjsť k silnému krvácaniu. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc
Krok 4. Vezmite všetky predpísané lieky
Po potrate lekár predpíše určité lieky. Lieky môžu zabrániť infekcii a pomôcť pri bolestiach. Užívajte lieky, ktoré vám lekár predpísal.
- Väčšina predpísaných liekov je zameraná na prevenciu krvácania. Čím je gestačný vek starší, tým je väčšia pravdepodobnosť, že dôjde ku krvácaniu. Váš lekár vám predpíše lieky, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomáhali zrážaniu krvi a predchádzali nadmernému krvácaniu. Užívajte všetky lieky podľa pokynov. Akékoľvek otázky položte lekárovi.
- Antibiotiká môžu byť predpísané, ak má lekár obavy z rizika infekcie. Užívajte antibiotiká podľa pokynov a uistite sa, že nerobíte nič, čo by znižovalo účinnosť liekov, napríklad pitie alkoholu.
Krok 5. Obnovte sa fyzicky doma
Po lekárskom ošetrení potratu by ste sa mali zotaviť doma. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako to urobiť.
- Prvé dva týždne po potrate sa zdržte pohlavného styku a do pošvy vložte čokoľvek, napríklad tampóny.
- Kedy sa môžete vrátiť k normálnym aktivitám, závisí od vášho zdravia a gestačného veku, v ktorom došlo k potratu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, kedy je vhodný čas na návrat k bežným aktivitám a na čo si dať pozor.
- Obnova zvyčajne trvá niekoľko hodín až niekoľko dní. Menštruácia sa vráti do 4-6 týždňov.
Časť 2 z 3: Emocionálne zotavenie
Krok 1. Doprajte si čas na smútok
Potrat je veľmi emocionálny zážitok. Je prirodzené, že sa cítite stratení a potrebujete nejaký čas osamote na smútok.
- Emócie, ktoré zažijete po potrate, sú normálne a môžu byť dosť intenzívne. Väčšina žien bude smutná alebo nahnevaná. Niektorí obviňujú seba alebo svoje okolie, aj keď je to nefér. Doprajte si čas na precítenie všetkých tých emócií, dokonca aj tých negatívnych. Jeden zdravý spôsob, ako spracovať svoje pocity, je uchovávať si myšlienky v diári niekoľko týždňov po potrate.
- Majte na pamäti, že aj tu hrajú úlohu hormóny. Hormonálne reakcie na tehotenstvo a potrat môžu zvýšiť intenzitu emócií. Je prirodzené, že ženy, ktoré to zažijú, plačú dlho po potrate. Po strate dieťaťa je tiež bežné ťažké jedlo a spánok.
- S týmito emóciami sa ťažko vyrovnáva a musíte si dovoliť ich naplno precítiť. Skúste si zapamätať, že tieto pocity sú dočasné a že postupom času sa budete cítiť normálnejšie.
Krok 2. Vyhľadajte podporu od ostatných
Silná podporná sieť je veľmi dôležitá pre ženy, ktoré práve potratili. Hľadaj rady, zábavu a rady od svojho okolia, obzvlášť tých, ktorí prešli rovnakou skúškou.
- Nemocničné sestry zažili mnoho potratov. Porozprávajte sa so svojou zdravotnou sestrou a opýtajte sa, či vie o podpornej skupine v okolí. Niekedy je ťažké prinútiť ostatných, ktorí nikdy nepotratili, pochopiť túto udalosť. Mnohým ženám preto pomáha hovoriť s ľuďmi, ktorí si prešli tým istým.
- Skúste blízkym ľuďom vysvetliť, ako sa cítite a čo od nich potrebujete. Existujú ľudia, ktorí po potrate potrebujú ďalšiu podporu, zatiaľ čo iní chcú byť sami. Akékoľvek tendencie pocítite po strate tejto veľkosti, nie je to zlé.
- Na internete je veľa zdrojov, ktoré vám môžu pomôcť pri strate v dôsledku potratu, a niektoré z nich poskytujú fóra na zdieľanie myšlienok s inými používateľmi. Niekoľko týždňov po potrate sa môžete pokúsiť pripojiť k stovkám ďalších žien na stránkach ako femaledaily.com alebo mommiesdaily.com.
Krok 3. Buďte pripravení na zlé komentáre
Ľudia vám povedia zlé veci. Obvykle to neznamená nič zlé, ale niekedy jednoducho nevedia, čo majú povedať. V snahe pomôcť vám vaši najbližší môžu povedať nesprávnu vec.
- Existuje mnoho ľudí, ktorí budú písať komentáre v snahe pomôcť vám cítiť sa lepšie. Možno povedia napríklad: „Šťastie, že si ešte mladý“alebo „Môžete to skúsiť znova“. Môžu vám navrhnúť hľadanie útechy u vašich starších detí. Neuvedomujú si, že podobné komentáre negujú vašu stratu.
- Skúste sa s týmito komentármi vysporiadať bez toho, aby ste sa hnevali. Jednoducho povedzte: „Viem, že sa snažíš pomôcť, a ja si to vážim, ale podobné komentáre nepomáhajú.“Naozaj nechceli uraziť a budú chcieť vedieť, či vás ich komentáre mrzeli.
Krok 4. Navštívte terapeuta
Zotavenie po potrate si vyžaduje čas. Ak však ani po niekoľkých mesiacoch nemôžete vstať, možno budete potrebovať pomoc terapeuta. Potrat je traumatická udalosť. Pomoc profesionálneho terapeuta alebo poradcu vám môže pomôcť vyrovnať sa so smútkom.
- Na základe informácií od svojej poisťovacej spoločnosti môžete nájsť terapeuta a opýtať sa, ktorého lekára sa politika týka. Môžete tiež požiadať o odporúčanie praktického lekára alebo pôrodníka.
- Ak sú problémom náklady, terapeuti a psychiatri zvyčajne ponúkajú cenové možnosti. Existujú aj kliniky, ktoré poskytujú bezplatné alebo zľavnené poradenstvo.
Časť 3 z 3: Pokračovanie
Krok 1. Rozhodnite sa, kedy a či to chcete skúsiť znova
Väčšina žien môže po potrate opäť otehotnieť, pokiaľ k potratu nedošlo kvôli špecifickému reprodukčnému problému. Rozhodnutie, ktoré urobíte znova, je úplne osobné a závisí od mnohých faktorov.
- WHO odporúča počkať najmenej šesť mesiacov, kým znova počneš. Z lekárskeho hľadiska je však prínos oddialenia tehotenstva malý. Ak ste zdravá a cítite sa emocionálne pripravená, môžete znova otehotnieť, akonáhle sa váš menštruačný cyklus vráti do normálu.
- Uvedomte si, že tehotenstvo po potrate je znepokojujúci zážitok. Existuje mnoho žien, ktoré sa obávajú ďalšieho potratu. Pred ďalším pokusom sa uistite, že ste na tehotenstvo emocionálne pripravená. Počet žien, ktoré dvakrát potratili za sebou, je necelých 5%. Takže máte veľkú šancu na bezproblémové tehotenstvo. Poznanie tejto skutočnosti môže niektorým ženám pomôcť vyrovnať sa so svojou úzkosťou.
- Ak ste mali viac ako dva potraty, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom a nechať sa vyšetriť na rôzne zdravotné problémy, ktoré môžu spôsobiť potrat. Ak je možné problém diagnostikovať a liečiť, vaše šance na nosenie dieťaťa až do narodenia sa zvýšia.
Krok 2. Naučte sa spôsoby, ako zabrániť budúcim potratom
Väčšine prípadov potratu sa nedá vyhnúť. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko potratu.
- Osvojte si zdravý životný štýl počas tehotenstva. Cvičte pravidelne a váhu držte pod lekárskym dohľadom. Jedzte zdravú výživu a vyhýbajte sa všetkému, čo by mohlo poškodiť plod, napríklad smotanovému syru alebo surovému mäsu.
- Počas tehotenstva nefajčite ani nepite alkohol. Konzumáciu kofeínu obmedzte na jednu šálku kávy (350 ml) denne.
- Denne užívajte prenatálny doplnok vitamínov a kyseliny listovej.
Krok 3. Diskutujte o svojich plánoch so svojím lekárom
Akékoľvek plány, ktoré urobíte v súvislosti s tehotenstvom po potrate, by ste mali prediskutovať so svojím lekárom. Neexistujú žiadne pevné pravidlá, ktoré by platili pre všetky ženy, ktoré chcú otehotnieť. Iba lekár, ktorý je oboznámený s vašim zdravotným záznamom a anamnézou, môže navrhnúť ďalšie opatrenia na opätovné otehotnenie po potrate.
