Cha-Cha je jedným z najobľúbenejších a najzábavnejších tancov. Naučením sa základných krokov bude váš tanečný začiatok pôsobiť profesionálne. Základné kroky Cha-Cha môžete vykonať pomocou ľubovoľnej energickej piesne s mierou 4/4. Zmeňte svoj tanec príležitostným pridaním bočného kroku a budete vyzerať ako profesionál!
Krok
Časť 1 zo 4: Začíname od začiatku
Krok 1. Začnite tým, že spojíte nohy
Skôr než začnete tancovať, spojte nohy a zdvihnite ľavú nohu tak, aby ste balansovali na spodnej časti prstov. Väčšinu telesnej hmotnosti by mala podporovať pravá noha.
Krok 2. Vykročte nohou doľava
Nepohybujte pravou nohou a vykračujte doľava, kým nebude mierne za šírkou vašich ramien. Keď vykročíte doľava, nechajte panvu, aby sledovala vaše chodidlá. Ľavý bok by mal mierne vyskočiť doľava, tesne nad ľavú nohu.
Krok 3. Potiahnite pravú nohu, kým sa nestretne s ľavou nohou, potom späť
Potom, čo si vyskočíte na ľavú nohu, pomaly ťahajte pravú nohu, kým sa nedotkne ľavej nohy. Potom potiahnite pravú nohu za sebou. Pri ťahaní pravej nohy dozadu mierne nadvihnite ľavú nohu.
Krok 4. Swing dopredu smerom k ľavej nohe
Akonáhle je pravá noha za vami, rozkývajte sa dopredu, aby sa vaša váha presunula z pravej nohy na ľavú nohu. Potom dajte pravú nohu dopredu, aby ste sa stretli s ľavou nohou. Toto je hlavná východisková pozícia pre tanec Cha-Cha.
Časť 2 zo 4: Vykonanie základných krokov Cha-Cha
Krok 1. Začnite trojitým krokom
Spojte nohy. Mierne vysuňte pravú nohu, ale nechajte špičku prstov na nohách, aby sa dotýkala podlahy. Pri zdvíhaní ľavej nohy znížte pätu pravej nohy na podlahu. Potom znížte pätu ľavej nohy a zdvihnite pätu pravej nohy. Opakujte ešte raz na pravej strane.
- Rytmus tohto kroku je „cha cha cha“, ktorý sa neskôr stal názvom tohto tanca. Na akúkoľvek pieseň by mali trvať dva údery.
- Krok končí tak, že pravá päta je na podlahe a ľavá päta mierne mimo podlahu, spočíva na spodnej časti prstov.
- Tento trojkrok je jedným z najzákladnejších tanečných krokov Cha-Cha, preto by ste ho mali usilovne cvičiť.
Krok 2. Vykonajte krok kývania dopredu ľavou nohou
Nestúpajte široko, ľavá noha sa pohybuje iba asi 30 cm dopredu. Keď vykročíte dopredu, pravá päta by sa mala zdvihnúť z podlahy, keď sa kývete k spodnej časti pravých prstov.
- Tento krok by ste mali urobiť v treťom takte piesne.
- Kroky pri hojdaní by mali byť plynulé, nohy by ste pri prenose váhy z jednej nohy na druhú mali mať vždy v polovici cesty k podlahe. Pri tom vráťte ľavú nohu späť, kým sa v počiatočnej polohe nestretne s pravou nohou.
Krok 3. Vykonajte švihový krok z pravej nohy na ľavú nohu
Pravou nohou ohnite dozadu, aby sa päta opäť dotýkala podlahy. Medzitým vykročte ľavou nohou, kým sa nestretne s pravou nohou do východiskovej polohy.
Tento krok by ste mali urobiť vo štvrtom rytme tancovanej piesne
Krok 4. Opakujte trojitý krok
Keď vrátite ľavú nohu do východiskovej polohy, zopakujte trojitý krok a tentoraz začnite ľavou nohou.
Krok 5. Vykonajte spätný výkyv pravou nohou
Vykročte pravou nohou tak, aby bola základňa prsta na nohe od podlahy a päta sa vôbec nehýbala. Potom sa vráťte k ľavej nohe a pravou nohou sa vráťte späť do východiskovej polohy.
Časť 3 zo 4: Vyskúšanie základných bočných krokov
Krok 1. Začnite z pôvodného postoja
Základný bočný krok začína rovnakým základným tanečným postojom Cha-Cha. Postavte sa nohami k sebe a potom presuňte ľavú nohu na stranu, pričom presúvajte váhu. Posuňte pravú nohu doľava a dozadu v kývaní, aby sa vaša váha posunula, keď zdvihnete ľavú nohu. Potom sa pohnite vpred, aby sa vaša hmotnosť vrátila na ľavú nohu.
Krok 2. Vykročte nohou doprava
Namiesto toho, aby ste vykročili pravou nohou dozadu, aby ste sa stretli s ľavou nohou, a vrátili sa do východiskovej polohy, pravú nohu dajte na ľavú nohu a von do strany. Pravá noha by mala byť od seba širšia ako šírka ramien.
Krok 3. Potiahnite ľavú nohu, kým sa nestretne s pravou nohou
Preneste svoju váhu na pravú nohu a pomaly ťahajte ľavú nohu, kým sa nedotkne pravej nohy. Popadnite pravú nohu, keď zasiahne ľavú nohu.
Krok 4. Krok späť k pravej nohe
Akonáhle sa nohy vrátite do východiskovej polohy, preneste váhu na ľavú nohu a vykročte späť doprava, aby ste váhu prijali.
Krok 5. Vykonajte krok kývania dopredu
Kým je pravá noha stále mierne mimo, vykračujte šikmo ľavou nohou tak, aby boli vaše nohy od seba vzdialené menej ako na šírku ramien, ale ľavá noha bola pred vašou pravou nohou. Položte ľavú nohu na podlahu a rozkývajte sa dopredu, aby sa zdvihla pravá päta. Potom sa rozkývajte k pravej nohe a vráťte ľavú nohu do východiskovej polohy.
Krok 6. Opakujte bočný krok na ľavej strane
Podporte svoju váhu na pravej nohe a vykročte doľava. Potom zdvihnite pravú nohu tak, aby sa podlahy dotýkala iba základňa vašich prstov. Potom posuňte pravú nohu doľava, aby sa obe chodidlá stretli a podopreli vašu váhu pravou nohou. Potom vykročte ešte raz doľava.
Krok 7. Vykonajte krok späť
Preneste svoju váhu na ľavú nohu a vykročte pravou nohou. Akonáhle sa pravá päta dotkne podlahy, mierne nadvihnite ľavú nohu, kým sa podlahy nedotkne iba päta. Keď znova vykročíte pravou nohou dopredu, vykročte doprava a zopakujte bočný krok.
Časť 4 zo 4: Tancujte Cha-Cha ako profesionál
Krok 1. Pokračujte v pohybe panvou
Pohyb panvy je dôležitou súčasťou tanca Cha-Cha. Panva by sa mala pohybovať nohami. Posuňte panvu doľava a vysuňte ľavú nohu. Otočte sa dozadu a doprava, aby ste nasledovali svoje nohy.
Krok 2. Uvoľnite ruky
Ak tancujete Cha-Cha sami, obe ruky budú uvoľnené bez partnera, ktorého by ste sa držali. Pokračujte v presúvaní rúk do rytmu hudby a sledujte boky, pričom ich prispôsobujte pohybu chodidiel.
Krok 3. Oblečte sa ako tanečnica Cha-Cha
Ak ste dievča, noste sukne a šaty, ktoré plynú množstvom pohybu. Na zvýraznenie pohybu môžete tiež obtočiť šatku okolo bokov. Muži môžu nosiť nohavice s vysokým pásom, aby zvýraznili dĺžku nôh. Muži a ženy musia nosiť tanečné topánky.
Tipy
- Ak tancujete s partnerom, tanečnica by mala začať s ľavou nohou, ktorá podopiera váhu a puknutím pravej nohy. Tanečníci musia začať s pravou nohou, ktorá podopiera váhu a ľavou nohou.
- Hudba vám pomôže naučiť sa rytmus potrebný na tanec Cha-Cha. Skúste si zatancovať na pieseň „Sway“, ktorú naspieval Michael Buble.
- Cvičte čo najviac. Krokové vzorce aj pre základné kroky Cha-Cha sú dosť komplikované a budete sa musieť poriadne precvičiť, než sa v tom poriadne zorientujete. Ešte lepšie je, ak cvičíte s partnerom.
- Dievčatá väčšinou tancujú na vysokých podpätkoch, takže by ste si mali zvyknúť na cvičenie na vysokých podpätkoch.
