Valčík je technika spoločenského tanca, ktorá sa väčšinou robí vo dvojici. Krok vo valčíku sa nazýva „krok boxu“, pretože tvorí škatuľu a musí sa vykonávať pomalým rytmom. Pred tancom sa naučte, ako vystupňovať ako líder alebo byť vedený, aby ste porozumeli základným pohybom. Potom si zacvičte s partnerom a precvičte si kroky, ktoré ste sa práve naučili. Ak sa chcete dozvedieť, ako správne valčíkovať a zdokonaliť svoje schopnosti, zapojte sa do hodiny tanca alebo si pozrite video show s profesionálnym tanečníkom.
Krok
Časť 1 zo 4: Štúdium valčíkových krokov ako líder
Krok 1. Postavte sa čelom k jednej strane miestnosti
Rozkročte chodidlá na šírku bokov a ruky nechajte voľne visieť po stranách.
Krok 2. Vykročte ľavou nohou dopredu
Kráčajte jemne, aby sa vám kroky zdali ľahké, ako keby ste sa vznášali. Loptou chodidla odpočívajte a mierne pokrčte ľavé koleno.
Krok 3. Vykročte pravou nohou dopredu, aby boli chodidlá rovnobežné
Keď vykročíte dopredu, roztiahnite chodidlá širšie ako boky a uistite sa, že sú rovnobežné.
Krok 4. Priblížte ľavú nohu k pravej
Spojte nohy tak, aby sa vnútorná strana chodidiel a chodidlá dotýkali navzájom.
Krok 5. Krok späť pravou nohou
Pri cúvaní mierne pokrčte pravé koleno. Hornú časť tela držte vzpriamenú a uvoľnenú.
Krok 6. Krokujte ľavou nohou dozadu, kým nie sú chodidlá rovnobežné
Uistite sa, že ľavá noha je vedľa pravej nohy vo vzdialenosti približne 30 cm.
Krok 7. Zatvorte pravú nohu na ľavú nohu
Tento krok je posledným krokom k vykonaniu „kroku v boxe“alebo základného pohybu valčíka. Keď tancujete vo dvojici, budete tento pohyb opakovať, ako by ste chodidlami kreslili škatuľu.
Časť 2 zo 4: Vykonanie krokov ako LED pár
Krok 1. Postavte sa tvárou v tvár jednej strane miestnosti oproti sebe s vodcom
Nohy rozkročte na šírku bokov a ruky nechajte voľne visieť po stranách.
Krok 2. Krok späť pravou nohou
Pri kroku mierne pokrčte pravé koleno a potom položte pravú nohu na podlahu, pričom odpočívajte na loptičke nohy. Hornú časť tela držte rovno a uvoľnene.
Krok 3. Ľavou nohou vykročte dozadu tak, aby bola v jednej línii s vašou pravou nohou
Roztiahnite nohy široké 30 cm a namierte ich rovno.
Krok 4. Krok pravou nohou vedľa ľavej nohy
Spojte nohy tak, aby sa vnútorná strana chodidiel a chodidlá dotýkali navzájom.
Krok 5. Vykročte ľavou nohou dopredu
Pri vykračovaní vpred mierne pokrčte ľavé koleno, aby ste mohli chodidlo jemne položiť na loptičku.
Krok 6. Vykročte pravou nohou dopredu a uistite sa, že je v jednej línii s ľavou nohou
Pri kroku rozkročte chodidlá širšie ako boky a uistite sa, že sú rovnobežné.
Krok 7. Prejdite ľavou nohou na stranu pravej nohy
Tento krok je posledným krokom k vykonaniu „kroku boxu“. Keď budete valčíkovať, budete tento pohyb vykonávať znova a znova, ako keby ste kreslili škatuľu so svojim partnerom.
Časť 3 zo 4: Valčík s partnerom
Krok 1. Postavte sa oproti sebe na šírku ramien
Vodca stojí tvárou dopredu a vodca je oproti, takže obaja stojíte tvárou k sebe.
Krok 2. Ak ste vodcom, položte pravú dlaň na ľavú lopatku partnera
Uchopte partnerovu pravú dlaň ľavou rukou a zdvihnite pravý lakeť do výšky ramien.
Krok 3. Ak vás vedú, položte ľavú ruku na pravé rameno vodcu
Vaša pravá dlaň bude uchopená ľavou rukou vodcu. Zdvihnite ľavý lakeť do výšky ramien.
Krok 4. Ak ste vodcom, vykročte ľavou nohou dopredu
Ako líder musíte urobiť prvý pohyb tak, že pri smerovaní partnera posuniete ľavú nohu dopredu. Použite svoj krok a povedzte dvojicu začínajúc ľavou nohou dopredu a končiac pravou nohou blízko ľavej nohy.
Pri každom pohybe mierne pokrčte kolená, aby ste sa mohli postaviť na špičky a po každom kroku sa opierať o chodidlá. Pri vykročení do strany držte päty na podlahe
Krok 5. Ak ste vedení, vykročte pravou nohou dozadu
Nechajte vodcu, aby riadil vaše kroky. Ako vedúci pár začnite tanec vykročením pravej nohy dozadu a ukončite ju ľavou nohou blízko pravej.
Kráčajte jemne a elegantne pomocou chodidla. Sklopte päty na podlahu, najmä keď vykročíte nabok
Krok 6. Naučte sa krok valčíka s 3 taktovým vzorom
V rytme „1“musí líder vykročiť dopredu a partner ustúpiť. V takte „2“vykročte nohou nabok v smere vodcu. V rytme „3“spojte nohy.
- Každý krok vykonávajte v pomalom rytme, pričom medzi jednotlivými údermi chodíte po špičkách. Vyššie uvedené kroky opakujte s tromi údermi, kým sa nebudete môcť pohybovať hladko a sebaisto.
- Cvičte podľa frekvencie 3 úderov v 1 takte. Vyberte si pieseň, ktorej tempo nie je príliš rýchle ani príliš pomalé, aby sa vaše kroky nerozpadli.
Časť 4 zo 4: Prečítajte si ďalšie náročné kroky
Krok 1. Pohybujte sa s pomocou partnera
Môžete točiť pomocou alebo odstreďovania, podľa svojich preferencií. Pred točením musíte s partnerom urobiť prvé dva kroky. V treťom kroku vedúci položí ľavú nohu pod miernym uhlom a partner ho musí nasledovať umiestnením pravej nohy rovnobežne s nohou vodcu. Tak sa budete môcť trochu točiť a pokračovať v tanci.
Pri otáčaní je smer otáčania vždy na ľavej strane vodidla. Pohybujte sa jemným prúdom a pritom odbočte doľava, aby ste dokončili valčík
Krok 2. Naučte sa techniku spriadania valčíka
Postavte sa čelom k sebe šikmo k stene tanečnej sály. Vedúci dá pravú nohu dopredu a partner vykročí ľavou nohou dozadu. Vedúci sa otočí doľava a partner ako posledný krok zatvorí ľavú nohu za pravú. Pri odstreďovaní vykračujte pomocou vzoru troch klepnutí.
- Pri kruhových pohyboch by ste mali telo otočiť doľava alebo doprava, v závislosti od toho, či ste vedúci alebo vedený.
- Pri otáčaní dvíhajte ruky a lakte. Po otočení odpočívajte na loptičke nohy.
Krok 3. Vykonajte slučku v podpazuší
Zatancujte si so svojim partnerom tak, že urobíte prvé 3 „krabicové kroky“alebo valčíky. Vo štvrtom kroku vedúci spustí pravú ruku, uvoľní pár a potom zdvihne ľavú ruku, aby otočil pár doľava v smere hodinových ručičiek. Pri úderoch 4, 5 a 6 musí vedúci vykonať „krok v boxe“pri otáčaní dvojice. Pri točení by sa dvojica mala pohnúť dopredu v takte 4, 5 a 6. Dvaja z vás by sa mali opäť stretnúť vo východiskovej pozícii v šiestom takte.
- Vedúci musí urobiť kratší krok pri úderoch 4, 5, 6, aby nebránil partnerovi v pohybe.
- Točiaci sa partner by mal vykročiť dopredu a pritom sa jemne pohybovať podľa vzoru „päta, prst na nohe, na nohe“. Pri úderoch 4 a 5 na 6 posuňte svoje ťažisko do päty pri úderoch 4 a po špičkách.
Tipy
- Aby ste mohli dobre valcovať, cvičte v profesionálnej tanečnej triede alebo v tanečnej komunite. Tanečný inštruktor vám môže pomôcť zlepšiť techniku valčíka a naučí vás správnu cestu.
- Sledujte videá profesionálnych tanečníkov valcujúcich. Zúčastnite sa súťaže alebo tanečnej show s valčíkom a využite túto príležitosť na učenie sa od profesionálnych tanečníkov a zdokonaľujte sa.
