Mnoho ľudí pociťuje bolesť alebo svrbenie v hrdle počas alergickej sezóny alebo kvôli chrípke. Našťastie existujú rôzne metódy, prírodné aj lekárske, ktoré slúžia na rýchle a účinné zmiernenie príznakov svrbenia v krku. Začnite krokom 1 nižšie a zistite niekoľko účinných techník a stratégií na odstránenie svrbenia v krku.
Krok
Metóda 1 z 3: Použitie metód prírodnej medicíny
Krok 1. Kloktajte slanú vodu
Do 250 ml teplej vody pridajte polovicu čajovej lyžičky soli a dobre premiešajte. Kloktajte 10 sekúnd a potom vypľujte, NEPrehĺtajte.
- Soľ pomáha redukovať hlieny (ktoré spôsobujú pocit svrbenia a šteklenia v krku) a zmierňuje zápal.
- Opakujte 2-3 krát denne, kým sa hrdlo necíti lepšie.
Krok 2. Pijte med
Med je účinný prírodný liek, pretože maže hrdlo a rýchlo zmierňuje svrbenie alebo podráždenie. Na dosiahnutie najlepších výsledkov užite každé ráno jednu polievkovú lyžicu medu.
- Všade, kde je to možné, zvoľte čistý miestny med, pretože tento druh vytvára odolnosť voči alergiám.
- Miešanie lyžice medu v čaji sa odporúča, ak váš žalúdok má tendenciu negatívne reagovať na čistý med.
- Nedávajte med deťom mladším ako 12 mesiacov, pretože baktérie v ňom môžu spôsobiť stav nazývaný detský botulizmus, ktorý môže spôsobiť smrť.
Krok 3. Vytvorte čajovú zmes z medu, citrónu a zázvoru
Nalejte trochu medu najskôr do šálky a pridajte horúcu vodu.
- Ďalej stlačte dva alebo tri kolieska citrónu. Nakoniec nastrúhajte malý kúsok zázvoru a premiešajte.
- Túto zmes pite niekoľkokrát denne, aby ste zmiernili bolesť a svrbenie v krku.
Krok 4. Pite zmes mlieka s kurkumou
Kurkuma v mlieku je domáci liek na zmiernenie príznakov svrbenia v krku, ktorý je známy už roky.
- Pred spaním uvarte pohár mlieka v hrnci s kurkumou (môžete tiež rozmiešať kurkumu vo vode)
- Pred pitím nechajte mlieko mierne vychladnúť. Túto zmes pite každý večer, kým svrbenie nezmizne.
Krok 5. Pite jablčný ocot
Jablčný ocot sa už dlho používa ako domáci liek a má mnoho zdravotných výhod, jedným z nich je zmiernenie svrbenia v krku.
- Pridajte lyžicu jablčného octu do 250 ml horúcej vody a pomaly popíjajte.
- Kto má rád, môže pridať polievkovú lyžicu medu do jablčného octu pre lahodnejšiu chuť.
Krok 6. Skúste konzumovať chren
V Rusku je najobľúbenejším domácim liekom na bolesť hrdla urobiť nápoj z chrenu.
- Jednu lyžicu čistého chrenu (vo forme rastliny, nie šťavy/extraktu) zmiešajte v pohári s jednou čajovou lyžičkou medu a jednou čajovou lyžičkou mletého klinčeka.
- Nalejte horúcu vodu po okraj, miešajte do hladka a pomaly pite.
Krok 7. Použite zvlhčovač
Život alebo spánok vo veľmi suchom prostredí môže spôsobiť dehydratáciu a svrbenie v krku.
- Umiestnenie zvlhčovača do obývačky, rodinnej izby alebo spálne zvýši vlhkosť vzduchu a pomôže zmierniť svrbenie v krku.
- Ak si nechcete kupovať zvlhčovač vzduchu, rovnakú výhodu môžete získať aj umiestnením veľkej misky s vodou pod radiátor alebo rastlinu vo vašej domácnosti.
Krok 8. Pite veľa vody
Dehydratácia je jednou z najčastejších príčin svrbenia v krku, pretože hrdlo sa stáva suchým a nie je dostatok hlienu na lubrikáciu a ochranu citlivých tkanív.
- Skúste denne vypiť aspoň 8 pohárov vody, bylinkové a zelené čaje.
- Pitie vody je obzvlášť dôležité pri prechladnutí alebo chrípke, pretože máte tendenciu strácať tekutiny prostredníctvom potu (od horúčky) a hlienu (od kýchania a smrkania).
Metóda 2 z 3: Ochrana hrdla
Krok 1. Vzdajte sa zlých návykov
Existuje množstvo látok, ktoré pri príliš častom používaní môžu spôsobiť dehydratáciu a spôsobiť bolesť a svrbenie v krku.
- Nápoje s obsahom kofeínu, ako je káva, čaj a sóda, môžu dehydratovať (a ovplyvniť váš spánok), preto sa snažte ich konzumáciu zastaviť alebo aspoň obmedziť.
- Užívanie drog a niektoré lieky (napríklad antidepresíva) môžu spôsobiť dehydratáciu a podráždenie hrdla.
- Fajčenie môže spôsobiť veľmi suché hrdlo, ktoré spôsobuje svrbenie a podráždenie (spolu s ďalšími zdravotnými problémami), preto zvážte, či s fajčením prestanete, alebo ho aspoň obmedzte.
Krok 2. Chráňte svoj hlas
Príliš veľa rozprávania, kriku alebo spevu spôsobuje, že hrdlo pracuje tvrdšie, čo spôsobuje dehydratáciu a svrbenie.
- Ak si myslíte, že to spôsobuje svrbenie v krku, pokúste sa dať svojmu hlasu prestávku (nehovorením, spevom alebo krikom) každý deň aspoň hodinu alebo dve.
- Ak vaša práca vyžaduje, aby ste veľa používali svoj hlas, nezabudnite si vždy priniesť pohár vody, aby ste mohli mať hrdlo lubrikované a hydratované po celý deň.
Krok 3. Liečte alergie
Alergické reakcie na určité potraviny, rastliny alebo peľ môžu spôsobiť príznaky ako slzenie očí, kýchanie, upchatý nos a svrbenie v krku.
- Skúste denne užívať antihistaminickú tabletu a zistite, či zmierňuje vaše príznaky.
- Skúste tiež identifikovať presnú príčinu vášho alergického stavu, a to pomocou denníka o jedlách, ktoré jete, alebo navštívte lekára na vyšetrenie alergie.
Metóda 3 z 3: Používanie voľne predajných liekov
Krok 1. Nasajte pastilky alebo kvapky proti kašľu
Pastilky zvyčajne na „vyliečenie“bolesti v krku nerobia veľa, ale môžu zmierniť bolesť.
- Extra sliny produkované cmúľaním cukríkov budú mazať hrdlo a zmierňovať svrbenie.
- Medzitým obsah lieku proti kašľu funguje ako lokálne anestetikum, ktoré zmierňuje podráždenie v krku.
Krok 2. Skúste užiť antihistaminikum
Benadryl, Zyrtec a Claritin sú niekoľkými príkladmi značiek nachladnutia a chrípky, ktoré zmierňujú svrbenie a bolesť v krku.
- Bežné analgetické lieky, ako je aspirín a ibuprofén, môžu pomôcť zmierniť bolesť spojenú so svrbením v krku. Pri určovaní správneho dávkovania postupujte podľa pokynov na použitie na obale.
- Majte na pamäti, že aspirín by nemal byť podávaný deťom a dospievajúcim, ktorí sa zotavili z kiahní alebo symptómov podobných chrípke, pretože môže spôsobiť zriedkavý, ale smrteľný Reyeov syndróm.
Krok 3. Vezmite dekongestívne lieky
Svrbenie v krku je zvyčajne spôsobené kombináciou post-nosovej kvapky a sucha v hrdle (pretože pri upchatom nose nosom dýchate ústami).
- Preto dekongestívne lieky, ako napríklad lieky obsahujúce pseudoefedrín, môžu zmierniť upchatie nosových priechodov a umožniť vám opäť normálne dýchať.
- Po vyriešení tejto poruchy zmizne aj svrbenie v krku.
Krok 4. Na hrdlo použite špeciálny sprej
Spreje na krk sú účinným spôsobom, ako zmierniť suchý, svrbivý a šteklivý kašeľ v krku. Tieto spreje zvyčajne obsahujú fenol (alebo podobnú zložku), ktorý znecitlivuje hrdlo.
- Spreje na hrdlo je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu v mnohých lekárňach za relatívne nízke ceny.
- Niektoré spreje na hrdlo majú dokonca rôzne príchute, napríklad mätové alebo ovocné.
Krok 5. Kloktajte ústnou vodou
Kloktanie ústnou vodou s obsahom mentolu (napríklad „Listerine“) niekoľkokrát denne môže znecitlivieť hrdlo, čím sa zníži nepríjemné svrbenie.
Krok 6. Navštívte lekára
Ak je bolesť a svrbenie v krku spôsobené bakteriálnou infekciou, napríklad streptokokom alebo tonzilitídou, mali by ste navštíviť lekára, ktorý vám môže predpísať antibiotiká.
Pozor
- Tehotným ženám a ľuďom s dýchacími problémami sa neodporúča používať spreje na krk.
- Ak ste niekedy mali problémy s voľne predajnými liekmi, pred kúpou/konzumáciou čohokoľvek na hrdlo sa najskôr poraďte so svojim lekárom.
- Bez ohľadu na to, ako vás bolí hrdlo, nikdy neužívajte viac liekov proti chladu, ako sa odporúča, a v žiadnom prípade neprehĺtajte slanú vodu, ktorú používate na kloktanie.
- Pred konzumáciou medu poznajte svoje alergické stavy.
