Riešenie hlienu môže byť nepríjemné. Našťastie existuje množstvo domácich liekov, ktoré je možné efektívne využiť! Ak máte v krku veľa hlienu, vyskúšajte domáce prostriedky, ako je kloktanie slanej vody a vdýchnutie pary, ktoré rozdrvia hlieny. Okrem toho ho môžete obmedziť pitím horúcich tekutín a citrónového čaju a konzumáciou polievok alebo korenených jedál. V krajnom prípade by ste mali zabrániť vzniku závažnejšieho hromadenia hlienu tým, že sa vyhnete spúšťaču.
Krok
Metóda 1 z 3: Používanie domácich riešení
Krok 1. Kloktajte teplou slanou vodou, aby ste znížili hlieny a upokojili hrdlo
Zmiešajte 1/2 čajovej lyžičky (3 ml) soli s 1 šálkou (250 ml) teplej vody. Vypite trochu slanej vody, ale neprehĺtajte ju. Zakloňte hlavu a kloktajte na niekoľko sekúnd vodou. Potom vypľujte vodu do umývadla a vypláchnite si ústa čistou vodou.
Túto akciu môžete podľa potreby opakovať každé 2 až 3 hodiny po celý deň
Krok 2. Pomocou zvlhčovača zvlhčite dýchacie cesty teplou parou
Do zvlhčovača vložte destilovanú vodu, kým nedosiahne limit. Potom zapnite zvlhčovač a nechajte ho bežať, kým sa budete zotavovať. Para zvlhčí dýchacie cesty a uvoľní hlieny. To môže znížiť hlien v krku.
Ak chcete, môžete pridať éterický olej z eukalyptu (ten sa bežne používa vo výrobkoch vaporub). Predtým, ako zapnete zvlhčovač, kvapkadlom pridajte do vody v zariadení asi 2-3 kvapky tohto oleja
Krok 3. Vezmite si horúci kúpeľ a vdýchnite paru na dočasné uvoľnenie
Para uvoľňuje a uvoľňuje hlieny v krku, takže horúci kúpeľ môže byť prospešný. Ak používate sprchu, nastavte vodu na najteplejšie, ale nie príliš horúcu vodu. Potom relaxujte v sprche a zhlboka sa nadýchnite.
Eukalyptový éterický olej môžete použiť aj do sprchy. Predtým, ako pôjdete do kúpeľne, kvapkajte trochu oleja do vane alebo na podlahu
Krok 4. Vdychujte paru z horúcej vody, aby sa uvoľnil a uvoľnil hlien
Horúcu vodu dajte do veľkej misy. Potom nakloňte telo nad misku a zakryte si hlavu a misku uterákom. Pomaly vdychujte paru tak pohodlne, ako je to len možné. Potom vypite pohár vody, aby ste sa ochladili a zostali hydratovaní.
- Táto akcia sa nazýva naparovanie tváre, ktoré je možné vykonať raz alebo dvakrát denne podľa potreby na zníženie hlienu.
- Pre ešte väčší úžitok pridajte do vody éterické oleje, napríklad pridaním 2 až 3 kvapiek esenciálnych olejov z eukalyptu, rozmarínu alebo mäty piepornej, ktoré pomôžu uvoľniť hlieny a upokojiť hrdlo.
Krok 5. Hučte (so zatvorenými ústami), aby ste prerušili hlien, ak vás nebolí hrdlo
Hučanie vám vibruje v hrdle, čo môže efektívne rozbiť hlien. Na minútu alebo dve si pustite svoju obľúbenú pieseň a potom si dajte dúšok vody. To môže pomôcť vyčistiť hrdlo.
Túto akciu je potrebné vykonať, ak hrdlo nie je bolestivé. Ak sa cítite nepríjemne hučať, skúste niečo iné
Krok 6. Vypláchnite dutiny dutinou, aby sa vyčistili dýchacie cesty a uvoľnili hlieny
Hrniec neti naplňte destilovanou vodou alebo voľne predajným fyziologickým roztokom. Potom sa predkloňte nad umývadlo a nakloňte hlavu na jednu stranu. Vložte hrot hrnca neti do nosovej dierky hore a potom si pustite vodu do nosa. Voda bude prúdiť do hornej a dolnej nosovej dierky.
- V umývadle opláchnite obe nosné dierky. Dávajte pozor, aby ste neprehltli roztok soli alebo vodu.
- Na naplnenie hrnca neti nepoužívajte vodu z vodovodu. Aj keď je to zriedkavý prípad, voda z vodovodu môže obsahovať amébu, ktorá môže poškodiť mozog.
Metóda 2 z 3: Odstráňte hlien tekutinami a jedlom
Krok 1. Udržujte svoje telo hydratované tým, že denne vypijete najmenej 11 pohárov vody (3 litre)
Tekutina pomáha riediť hlieny, aby sa nehromadili v krku. Pite veľa vody, čaju a ďalších tekutín, aby ste splnili svoje denné potreby tekutín. Okrem toho jedzte občerstvenie, ktoré obsahuje vodu, napríklad ovocie alebo polievku. Ženy potrebujú asi 11 pohárov (3 litre) vody každý deň, zatiaľ čo muži potrebujú asi 15 pohárov (4 litre) každý deň.
Skúste pridať citrón do vody alebo čaju, ktorý pomôže rozbiť hlieny. Do vody pridajte kolieska citrónu alebo citrónovú šťavu
Pozor:
Nepite príliš veľa tekutín. Ak pijete príliš veľa tekutín, telo prežije nadbytočnú tekutinu. Telo zvyčajne ukladá tekutiny, keď ste chorí. Niektoré z príznakov, ak má človek prebytočnú tekutinu, zahŕňajú zmätenosť, letargiu, podráždenosť, kómu a záchvaty.
Krok 2. Pite teplé tekutiny, aby ste rozbili hlieny a vyčistili hrdlo
Vyberte si horúcu tekutinu, ako je voda, čaj alebo teplý jablčný mušt, aby ste znížili hlien. Teplo nápoja môže zmäkčiť a zriediť hlien, aby sa dal ľahko vylúčiť. To pomôže vyčistiť hrdlo.
Teplé tekutiny môžu byť tiež upokojujúce, takže sa budete cítiť lepšie
Tip:
Zázvorový čaj je obľúbený nápoj, ktorý sa bežne používa na zmiernenie podráždenia hrdla, hlienu a kašľa. Namočte zázvorový čajový sáčok do horúcej vody na 2 až 3 minúty a potom ho teplý vypite.
Krok 3. Na upokojenie hrdla a zníženie hlienu pite citrónový čaj zmiešaný s medom
Použite jedno výrobné vrecko citrónového čaju alebo zmiešajte 2 čajové lyžičky (10 ml) citrónu s 1 šálkou (250 ml) horúcej vody. Do citrónovej šťavy pridajte asi 1 polievkovú lyžicu (15 ml) medu a dobre premiešajte. Tento čaj pite teplý.
- Kyselina v citrónovej šťave redne a odstráni hlien, zatiaľ čo med upokojí hrdlo.
- Túto zmes citrónového čaju a medu môžete piť tak často, ako chcete.
Krok 4. Jedzte horúcu polievku, aby ste rozbili a zriedili hlien
Polievka zahreje hlien a zriedi ju, aby ste ju mohli ľahko vylúčiť. Bujón môže tiež zriediť hlien a vyčistiť hrdlo. Polievky z kuracieho vývaru (ako napríklad polievka z kuracích rezancov) môžu byť tiež použité ako protizápalové činidlá.
Ak je to možné, vyberajte si polievky z kuracieho vývaru, pretože majú veľké výhody. Na zahriatie tela a zvýšenie množstva tekutín však stále môžete použiť akúkoľvek polievku
Krok 5. Jedzte korenené jedlá, aby ste uvoľnili hlien, aby ste ho mohli ľahko vylúčiť
Vyberajte si jedlá, ktoré obsahujú pikantné prísady, napríklad veľké čili, kajenské korenie, wasabi, chren alebo korenie. Táto pikantná prísada do jedla funguje ako prírodný dekongestant, ktorý dokáže riediť hlieny a odstraňovať ich z nosa. To môže pomôcť zbaviť sa hlienu.
Pikantné jedlá vám môžu popáliť hrdlo. Nemali by ste to robiť, ak vás bolí hrdlo
Metóda 3 z 3: Predchádzanie hromadeniu hlienu
Krok 1. Držte hlavu hore, aby sa vám v hrdle nehromadil hlien
Hlien bude prirodzene prúdiť z dutín do zadnej časti hrdla. Ak si ľahnete, hlieny sa tam budú naďalej hromadiť. To môže spôsobiť hromadenie hlienu v krku. Môžete tomu zabrániť tak, že podopriete svoje telo vankúšom, aby hlien mohol odtekať.
Keď spíte, podopierajte si hlavu množstvom vankúšov alebo spite v kresle, ak je hlien skutočne hustý
Krok 2. Prestaňte jesť potraviny, kvôli ktorým môžete trpieť kyslým refluxom
Kyslý reflux môže spôsobiť tvorbu hlienu v krku. Ak máte časté pálenie záhy alebo pálenie v krku, sledujte potraviny, ktoré zrejme spôsobujú tieto príznaky. Ďalej sa týmto jedlám vyhnite.
- Kyslý reflux sa zvyčajne vyskytuje, keď konzumujete cesnak, cibuľu, korenené jedlá, kofeín, sýtené nápoje, jedlá na báze citrusov, alkoholické nápoje, mätu, výrobky z paradajok, čokoládu a vyprážané jedlá, ktoré obsahujú veľa oleja.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa u vás objaví reflux kyseliny viac ako dvakrát týždenne (ak ste tak ešte neurobili).
Krok 3. Vyhýbajte sa fajčeniu a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu
Fajčenie môže vysušiť hlasivky, čo v tele začne produkovať viac hlienu a hlienu, aby sa obnovila stratená vlhkosť. To spôsobuje nárast hlienu. Preto by ste mali prestať fajčiť, ak to zažijete. Tiež požiadajte ostatných, aby nefajčili vo vašom okolí alebo aby sa vyhýbali fajčiacim ľuďom.
Ak fajčíte, použite nikotínovú náplasť alebo gumu, aby ste uspokojili potrebu fajčenia
Krok 4. Vyhnite sa mliečnym výrobkom, pretože môžu zahusťovať hlieny
Možno ste už počuli, že mlieko môže v tele produkovať veľa hlienu, ale to je nesprávny názor. Mlieko však môže spôsobiť, že hlien bude hustý, najmä ak budete jesť mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. Napriek tomu, že hlien po konzumácii mliečnych výrobkov nezhustne, je najlepšie sa mu vyhnúť, ak sa chcete zbaviť hlienu.
Ak stále chcete konzumovať mlieko, vyberte si odtučnené mliečne výrobky, pretože tieto zložky menej pravdepodobne zahusťujú hlieny
Krok 5. Vyhnite sa vystaveniu alergénom (spôsobujúcim alergie), dymu a škodlivým chemikáliám
Silný zápach z farieb, čistiacich prostriedkov a iných chemikálií môže dráždiť dýchacie cesty a zhoršiť dýchacie funkcie. To môže spôsobiť, že telo začne produkovať veľa hlienu. Obmedzte kontakt s dráždivými látkami alebo chemikáliami. Ak sa tomu nemôžete vyhnúť, nasaďte si pleťovú masku a čo najskôr sa presuňte na dobre vetrané miesto.
Tipy
- Prehltnutie hlienu nie je pre vaše telo problém, ale môžete ho vylúčiť, ak si budete priať.
- Na ochladenie hrdla užite liek proti kašľu obsahujúci mentol
Pozor
- Ak pocítite vykašliavanie krvi, dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc alebo zavolajte záchrannú službu.
- Ak kašlete na zelený alebo žltý hlien, navštívte lekára.
- Na liečbu hlienu nepoužívajte jablčný ocot. Tento materiál nemôže liečiť infekciu, ale spôsobuje pálenie hrdla.
