Sliz alebo hlien majú zvyčajne negatívnu a často nevzhľadnú konotáciu spojenú s chladným počasím a sezónou alergií, smrkaním a saním a používaním veľkého množstva tkanív. Aj keď existujú opatrenia, ktorými sa môžete zbaviť hlienu, uistite sa, že to robíte správne, aby to neblokovalo prirodzené procesy vo vašom tele a nezhoršovalo príznaky.
Krok
Metóda 1 z 3: Zbavte sa hlienu pomocou domácich liekov
Krok 1. Dajte si pauzu
Ak máte infekciu, dostatok odpočinku môže vášmu telu pomôcť zotaviť sa. Možno budete mať veľa práce, ale nepresadzujte sa za vecami, ktoré je skutočne potrebné urobiť.
Ak máte infekciu bakteriálneho sínusu, možno budete potrebovať antibiotiká a mukoaktívny (napr. Mucinex) na odstránenie hlienu
Krok 2. Zvýšte príjem tekutín
Konzumácia adekvátneho množstva vody každý deň môže zriediť hlien a pomôcť vyčistiť nosové cesty.
- Z tohto dôvodu môžete tiež konzumovať polievky a čaje bez kofeínu, pretože môžu zmierniť prechladnutie.
- Skúste piť mätový čaj alebo jesť ananás. Obsah mentolu v mäte a bromelaíne v ananáse môže pomôcť zmierniť kašeľ spôsobený hlienom.
- Na druhej strane kofeínové nápoje a alkohol môžu zvýšiť tvorbu hlienu a dehydratovať organizmus.
Krok 3. Naneste horúci obklad
Namočte čistú žinku do teplej vody a potom vytlačte prebytočnú vodu. Ďalej položte teplú žinku na nos a líca. Teplo z žinky uvoľní hlieny a uľaví od bolesti spôsobenej upchatím.
Teplo zredne hlien (ktorý je väčšinou tuhý), čo vám uľahčí vypudenie nosa
Krok 4. Vezmite si teplý kúpeľ
Para, ktorá vychádza z teplej vody, otvorí vaše nosné priechody, čo vám uľahčí vylučovanie hlienu. Teplý kúpeľ tiež pomôže odstrániť hlieny, pretože horúca para môže otvoriť nosné priechody, aby sa hlieny mohli ľahšie vylučovať. Pamätajte si, že keď je nos zablokovaný, nosné priechody sa úplne uzatvoria. Para bude odvádzať teplo a riediť hlieny, aby ste ich mohli ľahko vylúčiť.
- Pre rovnaký efekt môžete aj vdýchnuť paru. Uvarte hrniec s vodou a potom vyberte zo sporáka. Pripravte si prikrývku alebo handričku na zakrytie tváre a hrniec horúcej vody, potom vdýchnite paru, aby sa uvoľnili hlieny. Dávajte pozor, aby ste pokožku nevystavovali nadmernému teplu z hrnca alebo horúcej pary. Umiestnite tvár najmenej 30 cm nad vodu. Na otvorenie dutín môžete pridať éterické oleje, ako napríklad olej z čajovníka, mätu alebo eukalyptový olej.
- Na zmiernenie symptómov môžete použiť aj zvlhčovač (zvlhčovač).
Metóda 2 z 3: Zbavte sa hlienu voľne predajnými liekmi
Krok 1. Ošetrenie vykonajte opatrne
Voľnopredajné lieky, ako sú ústne dekongestíva a nosové spreje, môžu byť veľmi účinné, ak produkujete príliš veľa hlienu a napriek tomu chcete ísť do školy alebo do práce. Nemali by ste ho však užívať dlhšie ako tri dni.
- Konzumácia týchto produktov viac ako 3 dni môže mať bumerangový efekt, keď sa hlien hromadí vo väčších množstvách ako predtým.
- Väčšina týchto produktov má tiež vedľajšie účinky, ako napríklad zvýšený krvný tlak a srdcový tep.
Krok 2. Na uvoľnenie blokády si dajte orálny dekongestant
Dekongestíva môžu zmierniť upchatie nosa znížením opuchu tkaniva v nosových priechodoch. V pľúcach hlien vyschne, takže sa otvoria dýchacie cesty. Hlien sa dá ľahko odstrániť, čo zabráni zvýšeniu produkcie hlienu.
- Existujú dva typy voľne predajných dekongestív: jeden na 12 hodín a jeden na 24 hodín. Skúste užiť Tylenol nachladnutie a chrípku alebo Advil Cold a Sinus.
- Dekongestíva sa dodávajú v rôznych formách, ako sú pilulky, tekutiny alebo nosové spreje.
- Pred užitím dekongestíva si pozorne prečítajte etiketu a obsah lieku.
- Ak máte hypertenziu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať dekongestíva, ktoré obsahujú účinnú látku fenylefrín alebo pseudoefedrín, pretože obe môžu zvýšiť krvný tlak.
Krok 3. Skúste užívať lieky na kašeľ a expektoranty
Prípravky na potlačenie kašľa (napr. Dextrometorfan) zabránia kašľovému reflexu a znížia priľnavosť a povrchové napätie hlienu. To uľahčuje vylučovanie hlienu z tela, zmierňuje bolesť z prílišného kašľa a odstraňuje sekréty z horných a dolných dýchacích ciest. Guaifenesin obsiahnutý v mukoaktívnych látkach (napr. Mucinex) je expektorant proti kašľu, ktorý môže riediť hlieny. Vďaka tomu bude jednoduchšie a rýchlejšie odstraňovať hlieny z dýchacích ciest.
- Väčší úžitok môžete získať, ak budete súčasne užívať lieky, ktoré obsahujú dextrometorfan a guaifenesín, ako napríklad Robitussin DM. Tento liek môže fungovať ako prostriedok na potlačenie kašľa a vykašliavanie.
- Niektoré vedľajšie účinky, ktoré sa môžu objaviť, zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, závraty a bolesti hlavy.
Krok 4. Použite nosový sprej s kortikosteroidmi
Tento liek sa vstrekuje priamo do nosnej dutiny. Nosový sprej môže zúžiť cievy v nose, zmenšiť nosové tkanivo a obmedziť opuch, ktorý sa vyskytuje v dutinách a nose. Nosové spreje tiež pomáhajú zastaviť produkciu hlienu a uľahčujú uvoľnenie nosových priechodov, aby sa dýchanie uľahčilo a hlien rýchlo schol.
Ak chcete nosový steroid (napr. Flonase), budete musieť navštíviť lekára na recept
Krok 5. Vezmite si perorálne antihistaminikum
Antihistaminiká na prechladnutie blokujú histamín, látku, ktorá môže vyvolať alergickú reakciu a spôsobiť opuch tkaniva nosa a vylučovanie hlienu. Medzi voľne predajné antihistaminiká, ktoré môžu vysušiť hlien, patrí ioratidín (Claritin) a difenhydramín (Benadryl).
- Antihistaminikum by ste mali užívať jedenkrát denne pred spaním.
- Pamätajte si, že antihistaminiká majú vedľajší účinok, a to ospalosť. Neužívajte tento liek, ak riadite vozidlo alebo obsluhujete ťažké stroje.
- Mali by ste si byť vedomí aj ďalších vedľajších účinkov, ako sú závraty, bolesti hlavy a sucho v ústach.
- Antihistaminiká by sa nemali užívať súčasne s expektoranciami.
- Ak máte pretrvávajúcu a silnú alergiu, požiadajte lekára o alergický záber.
Krok 6. Vypustite vodu do nosných priechodov
Výplach nosa (známy tiež ako výplach nosa) je proces, ktorý sa vykonáva ručným odtokom vody do nosných priechodov. Princíp tejto metódy výplachu nosa je vložiť slanú vodu (fyziologický roztok) do jednej nosnej dierky, aby sa uvoľnil nahromadený hlien, a potom ju vypustiť do druhej nosnej dierky. Tým sa odstráni nahromadenie hlienu a urýchli sa proces sušenia.
- Môžete použiť hrniec neti alebo žiarovkovú striekačku.
- Vždy používajte roztok (slaná voda), ktorý pochádza zo sterilnej vody, destilovanej vody alebo vody, ktorá bola prevarená, aby sa zabránilo vstupu baktérií.
- Potom, čo ich použijete, prístroj na výplach nosa vždy poriadne umyte a potom osušte.
- Neoplachujte nos príliš často, pretože tým sa môžu zbaviť niektorých prírodných ochranných látok potrebných na boj s infekciou.
- Na dosiahnutie rovnakého účinku môžete tiež kloktať slanú vodu.
Metóda 3 z 3: Pochopenie príčin hlienu
Krok 1. Pochopte, že hlien je pre telo prospešný, pretože udržuje pľúca čisté
Možno si neuvedomujete, že telo vždy produkuje hlien, niekedy až liter denne. Aj keď sa cítite úplne zdraví, bunky v ústach a nose (nazývané „pohárikové bunky“) premieňajú vodu, polysacharidy a bielkoviny na hlieny a vytvárajú charakteristickú lepkavú textúru.
- Dôležitý dôvod, prečo je hlien pre telo taký prospešný: hlien je lepkavý, takže môže zachytiť dráždivé alebo škodlivé častice skôr, ako sa dostanú do pľúc.
- Ak nie je žiadny hlien, do tela sa dostanú častice prachu a nečistôt, ktoré nemusia byť viditeľné pri fúkaní nosa.
Krok 2. Dávajte pozor na reakciu tela
Keď ste chorí, telo bude produkovať hlien vo väčších množstvách, aby odrazilo útočníkov (môžu to byť baktérie alebo vírusy).
- Preto si hlien často všimnete iba vtedy, keď ste chorí. Za normálnych podmienok môžete hlien prehltnúť v pomere zodpovedajúcom schopnosti vášho tela ho produkovať. Keď ste však chorí, telo produkuje hlien rýchlejšie vo väčších množstvách, takže prebytočný hlien upchá nos.
- Sliz zmiešaný so slinami a bielymi krvinkami sa zmení na hlien.
- Niektoré veci, ktoré môžu tiež stimulovať produkciu hlienu, zahŕňajú potraviny, environmentálne faktory, cigaretový dym, alergény (alergie), parfumy a chemikálie.
- Keď sa produkcia hlienu zvyšuje, dutiny sa môžu zablokovať, čo vedie k hromadeniu baktérií a infekcii dutín.
Krok 3. Nespoliehajte sa príliš na farbu
Mnoho ľudí si myslí, že farba hlienu môže naznačovať typ utrpenej choroby. Napriek tomu, že pozorovanie farby hlienu má len malý prínos, lekári sa pri diagnostikovaní alebo predpisovaní konkrétnej liečby na to nikdy nespoliehajú.
- Obvykle bude zdravý hlien číry.
- Ak je hlien biely alebo zakalený, môžete byť prechladnutí.
- Hlien, ktorý je žltý alebo zelený, môže naznačovať bakteriálnu infekciu.
- Ak chcete zistiť, či máte nádchu alebo infekciu dutín, presnejšia miera, ako to zistiť, je založená na trvaní symptómov. Ak ste prechladnutí, začne sa vám rinúť a potom upchatý nos, ktorý bude trvať 2-3 dni. Pri infekciách dutín môžu príznaky trvať týždeň alebo viac.
