Šikana je vážny jav, ktorý má mnoho foriem a môže skutočne ovplyvniť kvalitu života ľudí všetkých vekových skupín. V skutočnosti je hlavným cieľom tyranov vidieť, ako sa ich obete zrania, cítia sa stratené a cítia sa bezcenné. Pozitívna reakcia vám môže pomôcť bezpečne sa brániť, obnoviť sebavedomie a dokonca zastaviť šikanovanie.
Krok
Metóda 1 z 3: Riešenie šikanovania
Krok 1. Nedávajte im požadovanú reakciu
Aj keď je pokušením obrátiť sa proti nim, vždy pamätajte na to, že boj s tyranom vás môže priviesť k zložitejším problémom. V skutočnosti chcú tyrani cítiť, že majú väčšiu moc ako vy; okrem toho chcú tiež vidieť vašu mrzutú reakciu. Negatívna alebo agresívna reakcia ich teda uspokojí iba z toho, že vám ublížili! Nereagujte preto negatívne na ich činy; Ver mi, potom ťa už nezastavia ani neopustia.
- Pokojne a pod kontrolou ich požiadajte, aby vás prestali obťažovať. Skúste napríklad povedať: „Váš súčasný postoj je skutočne chladný. Prosím, prestaň." alebo „Dosť. Už takto nerozprávaj."
- Nereagujte agresívne ani sarkasticky.
- Poskytujte krátke a priame reakcie.
- Ak napriek tomu odmietajú zastaviť, zídite im z cesty.
- Nekonfrontujte násilníka, ani slovami, ani fyzickými činmi.
Krok 2. Zlomte silu tyrana
Pamätajte si, že násilníci sa snažia absorbovať všetky vaše sebavedomie, sebahodnotu a silné stránky, aby vás mohli jednoduchšie ovládať. Akonáhle sa im podarí vás ovplyvniť, v budúcnosti vám urobia to isté znova. Uistite sa preto pred nimi! Ukážte, že sa nebudete riadiť ich prianiami, aby vás prestali považovať za ľahký cieľ.
Krok 3. Identifikujte a vyhnite sa šikanovaniu
Šikanovaní sa budú vo všeobecnosti správať veľmi zastrašujúco a/alebo agresívne, aby vás „prinútili“robiť, čo chcú. Spravidla tiež použijú rôzne negatívne taktiky, aby vám ublížili, zrazili vás pred nimi na kolená a splnili im želania. Pokúste sa identifikovať miesto pobytu potenciálnych tyranov, aby ste sa im v budúcnosti mohli vyhnúť. Pochopte niektoré z nasledujúcich charakteristík tyranov:
- Týranci sú často jednotlivci, ktorí sa zaoberajú rizikovým správaním, ako je pitie alkoholu alebo páchanie iných zločinov.
- Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sú tyrani vo všeobecnosti populárni a prehnane sebavedomí.
- Týranci môžu na svoje obete útočiť verbálne alebo fyzicky.
- Je možné, že rovnakú situáciu zažil páchateľ šikany aj doma alebo v susedstve, kde žil.
Metóda 2 z 3: Riešenie špecifických typov šikanovania
Krok 1. Vyrovnajte sa so slovným šikanovaním
K verbálnej šikane dochádza, keď niekto povie niečo, čo má zraniť alebo ponížiť inú osobu. Ak áno, nebojte sa byť asertívni a postavte sa za seba! Ak je to potrebné, povedzte ostatným, že zažívate slovnú šikanu, a požiadajte ich o pomoc.
- Na šikanovanie nereagujte emóciami alebo hnevom.
- Ak s vami chce tyran bojovať alebo vás udrieť, ignorujte nutkanie tým, že zostanete pokojní a pozitívni.
- Zdôraznite násilníkovi, že jeho postoje a činy nie sú prijateľné.
- Zachovajte pokoj a pozorne počúvajte jeho slová; potom položte relevantné otázky. Skúste sa napríklad opýtať: „Myslíš si, že som hlúpy, však? Prečo si to sakra myslíš? " Šikanovaní spravidla nemajú jasný dôvod na to, aby svoje činy ospravedlnili, a zastavia svoje činy, akonáhle budete ochotní s nimi viesť dialóg.
Krok 2. Vyrovnajte sa s fyzickým šikanovaním
K fyzickému šikanovaniu dochádza vtedy, ak násilník obeť fyzicky týra s cieľom zastrašiť a/alebo ovládať ju. Táto forma šikanovania je veľmi nebezpečná a je potrebné ju okamžite riešiť. Nebojte sa vyhľadať pomoc, ak na ňu narazíte!
- Ak ste fyzicky šikanovaní, povedzte to ihneď niekomu ďalšiemu!
- Ak to urobíte, môže sa násilník vyhrážať, že sa uchýli k vážnejšiemu násiliu; na druhej strane sa môžete tiež cítiť strach alebo sa hanbiť povedať to druhým. Nebojte sa ozvať sa! Ver mi, niekto ti určite pomôže.
- Fyzická šikana má väčšiu tendenciu sa zhoršovať. Uistite sa preto, že sa s tým vysporiadate čo najskôr!
Krok 3. Vyrovnajte sa s online šikanovaním
Aj keď sa to deje prakticky, účinky online šikanovania nie sú o nič menej negatívne a závažné. K tomuto druhu šikanovania v skutočnosti dochádza vtedy, keď násilník vyhráža alebo robí podobné vyhlásenia s cieľom zraniť, ponížiť alebo vystrašiť partnera na internete. Našťastie existuje niekoľko veľmi účinných spôsobov, ako zastaviť šikanovanie online:
- Ignorujte všetky správy odoslané páchateľom. Pamätajte si, že zneužívateľ chce vašu odpoveď a hnev. Ignorujte ich a dajte im vedieť, že nie ste tým správnym cieľom.
- Aj keď sa to deje prostredníctvom internetu, online hrozby alebo násilie je potrebné brať vážne. Inými slovami, máte právo nahlásiť to polícii alebo iným orgánom.
- Ponechajte si všetky dôkazy o šikanovaní online; napríklad si stiahnite e -mail obsahujúci verbálne zneužívanie odoslaný páchateľom a zabezpečte sťahovanie.
- Prerušte komunikáciu s násilníkom. Ak je to možné, zablokujte jeho e -mail, telefónne číslo alebo iný spôsob, akým vás kontaktuje.
- Podeľte sa o svoje skúsenosti so šikanovaním s ostatnými prostredníctvom internetu alebo inej technológie.
Metóda 3 z 3: Hľadanie pomoci
Krok 1. Uvedomte si možnú šikanu okolo vás
Stratégiou násilníka je zvyčajne obetu obísť a prerušiť reťaz pomoci obeti v akejkoľvek forme. Jedným zo spôsobov, ako zabrániť šikanovaniu, je preto uvedomiť si potenciál šikanovania a byť ochotný s ním bojovať, ak k nemu dôjde. V skutočnosti páchatelia šikanovania rozhodne zastavia svoje činy, aj keď sa nájde len jeden alebo dvaja ľudia, ktorí sa odvážia bojovať proti nim alebo podporovať svoje obete. Vždy si uvedomujte svoje okolie a nebojte sa hovoriť, aby ste zastavili alebo bojovali proti šikanovaniu.
- Verte mi, že tyrani spravidla zastavia svoje činy, aj keď sa len málo ľudí bráni.
- Požiadajte svojich priateľov o pomoc, keď vás šikanujú.
Krok 2. Nebuďte sami
Spravidla si tyrani vyberajú obete, ktorým je ľahké ublížiť; Ľudia, ktorí sú vždy sami, sa zdajú byť zraniteľnejší, a preto sú hlavným cieľom šikanovania. Snažte sa preto vždy cestovať so svojimi spolužiakmi, rovesníkmi alebo inými blízkymi ľuďmi, aby ste znížili potenciál šikanovania.
- Ak ste ešte v škole, snažte sa byť vždy okolo dôveryhodných dospelých.
- Ak sa cítite neisto, požiadajte svojho priateľa, aby vás sprevádzal, nech idete kamkoľvek.
Krok 3. Porozprávajte sa s niekým
Týranci budú vo všeobecnosti útočiť na svoje obete, ak sú sami (alebo sa cítia osamelí), aby sa obeť nemohla chrániť a/alebo sa obrátiť proti nim. Bez ohľadu na to, ako sa to môže zdať desivé a ťažké, skutočne je požiadať ostatných o pomoc jeden z najlepších spôsobov, ako sa ubrániť útokom násilníka a získať príslušnú podporu. Nikdy sa nebojte požiadať o pomoc, keď vás šikanujú!
- Ak vidíte niekoho šikanovaného, okamžite ponúknite pomoc.
- Ak je vaše dieťa v škole šikanované, dajte mu jasne najavo, že by malo požiadať o pomoc učiteľa alebo riaditeľa.
Krok 4. Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak ste sa stali obeťou ťažkého šikanovania, zvážte vyhľadanie odbornej pomoci, ako je napríklad poradca alebo psychológ. Profesionáli v oblasti duševného zdravia môžu pomôcť obnoviť sebavedomie a sebadôveru vo vás (alebo inú obeť šikanovania), ako aj znížiť alebo dokonca eliminovať účinky šikanovania, ktoré na obeť pôsobia.
Tipy
- Nikdy nedodržiavajte požiadavky šikanujúcich.
- Ak v škole spozorujete šikanovanie, okamžite to povedzte niekomu ďalšiemu a/alebo dôveryhodnému dospelému.
- Ak uvidíte, že sa váš priateľ stal obeťou fyzického šikanovania, okamžite o tom povedzte dôveryhodnému dospelému. Nesnažte sa s tým vyrovnať sami!
- Nevzdávajte sa, ak škola na vašu sťažnosť nereaguje; namiesto toho sa ihneď sťažujte iným ľuďom, ako sú vaši rodičia, rodičia násilníka, poradcovia a/alebo terapeuti.
- Ak vás váš priateľ šikanuje, ignorujte ho a začnite si vytvárať nových priateľov!
- Pokiaľ je to možné, nebuďte sami, keď je tyran blízko vás.
- Podeľte sa o svoje skúsenosti so šikanovaním s ostatnými.
- Neotáčajte sa, aby ste šikanovali, alebo proti nemu bojujete.
- Pamätajte si, že šikana nie je vašou chybou.
- Myslite pozitívne. Aby ste násilníka porazili, dbajte na to, aby ste vždy mysleli a správali sa pozitívne!
Pozor
- Šikana môže mať na obeť skutočne vážne a negatívne dôsledky; Buďte opatrní, obete šikanovania sa môžu zabiť a/alebo môžu mať iné negatívne dôsledky.
- Svedok šikanovania môže mať negatívny vplyv na duševné zdravie človeka.
