Bežných 9 až 5 hodín niekedy nestačí na to, aby ste získali to, čo vo svojej kariére potrebujete. Ak nie ste spokojní so svojou úrovňou postavenia, chcete zarobiť viac peňazí alebo chcete začať byť známym ako líder, dajte do práce viac času a energie. Je to spoľahlivý spôsob, ako si získať povesť niekoho, kto berie prácu vážne, ale musíte dávať pozor na vyváženie pracovného a osobného života. Začnite krokom 1 uvedeným nižšie, aby ste sa dozvedeli, ako sa v práci presadiť a žiť bezpečný a zdravý život.
Krok
Metóda 1 zo 4: Prekračovanie očakávaní
Krok 1. Požiadajte o nadčasy
Najľahší spôsob, ako prejaviť serióznu oddanosť svojej práci, je jednoducho odpracovať viac hodín ako priemerný zamestnanec. Aj keď niektoré spoločnosti majú zásady proti nadčasom pre svojich zamestnancov, mnohé vám to umožnia. Ak vaša spoločnosť akceptuje vašu predstavu o práci nadčas, čo najskôr požiadajte šéfa o povolenie. Nielenže to vášmu šéfovi ukáže, že ste ochotní urobiť ten najdôležitejší krok navyše, aby ste prácu vykonali, ale tiež vám poskytne pekný bod vo vašej ďalšej výplate.
- V USA zákon o spravodlivých pracovných štandardoch (FLSA) uvádza, že zamestnanci, ktorí za týždeň odpracujú viac ako 40 hodín, dostanú za mzdu za nadčas najmenej jeden a pol násobok základného platu. Aj keď každý štát môže mať iné zákony, zamestnanci majú zákonný nárok na jedenapolnásobok vyšších miezd, ak to štátne zákony umožňujú.
- Všimnite si toho, že nadčasy sú vo všeobecnosti len možnosťou pre hodinových zamestnancov- zamestnanci pravidelne nie sú vždy platení viac za prácu dlhšiu dobu. Ak poberáte fixný plat, možno budete môcť požiadať zamestnávateľa o príplatok za prácu navyše.
Krok 2. Pokračujte v novom projekte bez toho, aby ste o to boli požiadaní
Manažéri a nadriadení majú vo všeobecnosti radi, keď ich zamestnanci preberajú ďalšie povinnosti bez toho, aby im to prikazovali. Ukáže to iniciatívu, inteligenciu a ambície. Ak je vykonaný správne, môže tiež uľahčiť prácu vášmu šéfovi, čo vám môže dať od neho hmatateľnejšiu česť a uznanie. Pri plnení nových projektov však dávajte pozor, aby ste neprekročili autoritu a neuviedli do rozpakov ostatných zamestnancov. Vaším cieľom je byť ambiciózny; nie arogantný. Nasleduje niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu začať:
- Odošlite svojmu šéfovi správu s podrobnosťami o spôsoboch zefektívnenia práce a potom navrhnite použiť svoje nápady na celom pracovisku.
- Organizujte a organizujte schôdze, ktoré vám pomôžu efektívne pracovať na iných projektoch bez toho, aby ste rušili šéfa.
- Spoločne sa zamyslite a vytvorte si zoznam stratégií na zvýšenie zisku spoločnosti.
- Organizujte akcie vnútornej kancelárie (napríklad narodeninové oslavy, sviatky a podobne).
Krok 3. Zapojte sa do života v práci
Efektívna práca bude oveľa jednoduchšia, ak budete mať so svojimi spolupracovníkmi pozitívne vzťahy. To znamená vynaložiť úsilie na pravidelnú pozitívnu interakciu s každým. Minimálne by ste sa mali snažiť tráviť väčšinu dní prestávky na jedlo so svojimi spolupracovníkmi. Využite túto príležitosť na lepšie spoznanie svojich spolupracovníkov prostredníctvom malých rozhovorov a priateľskej konverzácie. Ak nemáte nápady, o čom by ste sa mali rozprávať, môžete sa ich vždy začať pýtať na jedlo, ktoré jedia.
Ak máte pocit, že sa so svojimi spolupracovníkmi rád rozprávate, možno by ste ich chceli pozvať na spoločné chvíle mimo práce. Môžete ich napríklad pozvať na drink, zahrať si golf (alebo iný šport podľa vášho výberu) alebo navštíviť známych, ktorých obaja poznajú. Ak však nemáte pocit, že by ste sa mohli so svojimi spolupracovníkmi stať blízkymi priateľmi, samozrejme to nie je úplne nevyhnutné
Krok 4. Dokončite prácu skôr
Práca sa často javí ako dlhý reťazec prepojených termínov - denné úlohy je potrebné dokončiť každý deň, keď odchádzate z práce, menšie úlohy musíte dokončiť do konca týždňa, hlavné úlohy musíte dokončiť do konca mesiaca a tak ďalej. Ak dokážete dokončiť svoju prácu skôr, ako sa požaduje, urobíte na svojho šéfa nielen skvelý dojem, ale dáte si aj príležitosť prevziať ďalšie povinnosti, čo zase môže v práci zvýšiť váš profil. Keď vám váš šéf poskytne povýšenie, bude mať tendenciu najskôr zvážiť usilovných a rýchlo sa rozvíjajúcich zamestnancov. Uistite sa, že ste na vrchole ich zoznamu, a získajte si povesť kvalitnej práce s rýchlym obratom.
Aj keď je dobré si zvyknúť na zbieranie práce vopred, dávajte si pozor, aby ste to nerobili príliš často. Ak každý projekt odovzdáte predčasne, váš šéf bude pravdepodobne predpokladať, že vám nedáva dostatok práce na prácu a zvýšenie pracovného zaťaženia, takže pracujete viac za rovnakú mzdu. Ak môžete, snažte sa sústrediť iba na to, aby ste vykonali najdôležitejšiu prácu a na skoré ťahanie
Krok 5. Konzistentne produkujte viac, ako sa očakávalo
Ako bolo uvedené vyššie, väčšina manažérov a supervízorov (supervízorov) rešpektuje tvrdú prácu, ambície a kreativitu. Ak sa snažíte presadiť sa na pracovisku, neexistuje sotva lepší spôsob, ako to urobiť, než dať svojmu manažérovi niečo viac, ako očakávajú. Toto ukáže, že to so svojim nasadením vo svojej práci myslíte vážne, ako aj to, že ste cenným zamestnancom, ktorý robí viac, ako je potrebné od kohokoľvek iného. Keď sa však pokúšate dokončiť projekt predčasne, musíte vyvážiť svoje ambície s realitou, pretože dôsledná tvrdá práca môže veľmi zaťažiť telo i myseľ. Pokúste sa uložiť svoje najlepšie úsilie pre dôležité projekty, ktoré by si mohli všimnúť a oceniť. Nasleduje niekoľko spôsobov:
- Ak sa od vás požaduje predloženie internej správy o údajoch spoločnosti, urobte si vlastný nezávislý prieskum a predpovedajte zmysluplné možnosti, ktoré je možné vyvodiť z vašich výsledkov.
- Ak sa vám požiada vyčistiť neporiadok v sklade, vytvorte si vlastný systém na organizovanie vecí a písanie pokynov, aby ho mohli používať ostatní.
- Ak údaje o predaji pre vašu spoločnosť chýbajú, vytvorte a otestujte svoju vlastnú techniku predaja a podeľte sa o to so svojimi spolupracovníkmi.
Krok 6. Vezmite si prácu domov
Keď väčšina ľudí príde domov z dlhého pracovného dňa, práca navyše je to posledné, na čo myslia. Ak to však dokážete vydržať, občasná práca navyše doma vám môže pomôcť zbaviť sa pracovného zaťaženia. Mohlo by to byť vo forme práce cez internet z vášho domáceho počítača, vykonania dodatočného výskumu alebo „PR“analýzy dôležitých projektov, uskutočnenia niekoľkých dôležitých pracovných hovorov a ďalších vecí.
Ak máte rodinu, určite sa vyhnete prepracovaniu doma. Napriek tomu, že doma zvládnete veľa práce navyše, v rodinnom nasadení vám niekedy môže spôsobiť problémy venovať všetku svoju pozornosť práci, keď ste doma. Výnimkou z tohto pravidla je samozrejme to, ak povaha vašej práce vyžaduje, aby ste časť práce alebo celú prácu vykonávali z domu
Metóda 2 zo 4: Získanie pozornosti
Krok 1. Oblečte sa do úspechu
Vo všeobecnosti, aj keď existuje veľa výnimiek, bežní ľudia to budú vedieť, najmä ak vedia, že sa nachádzate vo formálnom obchodnom prostredí. Ak sa budete obliekať dôstojne a vážne, ostatní ľudia (vrátane vášho šéfa a spolupracovníkov) k vám budú mať tendenciu pristupovať vážnejšie. To neznamená, že do práce musíte nosiť oblek každý deň - drahé nie je vždy lepšie. Pokiaľ nemáte peniaze na luxusné oblečenie, bude pre vás výhodnejšie použiť jednu z cenovo dostupných, ale vylepšených možností uvedených nižšie:
- Pre mužov - Je ťažké pokaziť pár jednoduchých khaki nohavíc s jednoduchou košeľou. Okrem toho môžete zvážiť pridanie saka a kravaty. Ak pracujete v neformálnom prostredí (napríklad pri inštalácii cez internet), možno budete môcť nosiť neformálne oblečenie, ako napríklad tričko a šortky. Je však dobrým pravidlom obliecť sa o jednu úroveň vyššie, ako je vaša aktuálna pozícia, teda oblečenie, ktoré zodpovedá štýlu vášho šéfa.
- Pre ženu - Kombinácia košele s dlhým rukávom a sukne sa zmestí do väčšiny kancelárií. Dobrou voľbou sú aj konzervatívne šaty. Oblek a nohavice, ktoré sú súčasťou bundy, sú múdrou voľbou pre práce, ktoré vyžadujú interakciu s verejnosťou. Aj keď vám príležitostná práca môže dovoliť nosiť tričko a rifle, je lepšie sa tak neobliekať alebo sa obliecť do trochu módnejších šiat.
Krok 2. Oceňte dôležitosť všetkého, čo robíte
Okrem toho, že sa oblečiete do časti vážne oddaného zamestnanca, musíte sa uistiť, že aj vaše správanie robí dobrý dojem. Názor ostatných na vás do určitej miery formuje váš názor na seba. Považovať čokoľvek, čo robíte kedykoľvek, za veľmi dôležité, je skvelý spôsob, ako nechať ostatných ľudí v kancelárii, aby si uvedomili, že ste dôležití. Skúste si osvojiť nasledujúce návyky, aby ste si zaistili, že si ľudia budú myslieť, že ste nepostrádateľným zamestnancom:
- Kráčajte svižne a správne, aj keď práve mierite do chladiča a napite sa vody.
- Hovorte jasne a sebaisto.
- Keď prechádzate okolo ľudí, srdečne ich pozdravte, ale kráčajte ďalej.
- Posaďte sa rovno na stoličku, kým ste pri stole.
Krok 3. Nebojte sa vyjadriť svoj názor
Všeobecne platí, že pokiaľ šéfovia nemajú ostré ego, ocenia a príjmu spätnú väzbu od svojich zamestnancov - pozitívnu aj negatívnu. Príležitostné prednesenie názoru ukáže, že ste zapojení do svojej práce a záleží vám na tom, čo sa deje s vami a vašou spoločnosťou. V závislosti od morálky spoločnosti na vašom pracovisku vás to môže odlišovať od väčšiny ostatných zamestnancov. Tu je niekoľko nápadov, kedy a kde sa vyjadriť:
- Na stretnutiach stratégie spoločnosti ponúknite nápady, ako môže vaša spoločnosť zvýšiť konkurencieschopnosť.
- Pýtajte sa múdre otázky, kedykoľvek si nie ste istí, ako pokračovať vo svojej práci. Vďaka tomu môžeš vyzerať naozaj dobre, ak to urobíš, keď sa druhý človek zdráha položiť svoje vlastné otázky (napríklad trápnosť počas schôdze).
- Ak nie ste spokojní s niektorým aspektom svojej práce, porozprávajte sa o zmene so svojim nadriadeným. Neurazte sa však, ak dostanete slovo „nie“.
Krok 4. Hľadaj výzvy
Prevzatie nových povinností v práci môže byť veľmi náročné, najmä kým sa nestihnete prispôsobiť novej úlohe. Ak však budete môcť vykonávať svoje nové zadanie, budete odmenení uznaním, dôležitejšou pozíciou vo vašom podnikaní a (možno) viac peňazí. Pri hľadaní nových povinností však dbajte na to, aby ste na seba príliš netlačili tým, že prevezmete viac zodpovedností, ako dokážete zvládnuť. Pred prijatím nových povinností sa uistite, že zvládnete ďalšie pracovné zaťaženie, inak riskujete, že požiadate o zníženie pracovného zaťaženia, čo by vás mohlo na profesionálnej úrovni dostať do rozpakov.
Ak neexistuje jasný spôsob, ako rozšíriť svoju zodpovednosť za prácu, skúste priamo požiadať svojho šéfa o väčšiu zodpovednosť. Existuje značná šanca, že vám bude môcť dať prácu navyše, a aj keď nemôže, všimnete si, že ste iniciatívne o to požiadali
Krok 5. Upozornite na výsledky svojho úsilia
Ak tvrdo pracujete, zaslúžite si uznanie. Uprostred zhonu pracovného týždňa však dobrá práca môže ľahko zostať bez povšimnutia. Nenechajte svoje úspechy skryť. Namiesto toho sa pokúste nájsť dôvody na predvádzanie svojho úsilia. Skúste predstaviť úspešné projekty tak, že dáte najavo, že ste zodpovední za ich úspech, bez toho, aby ste pôsobili ako chvastúni. Ak ste odviedli skutočne dobrú prácu, nemáte sa za čo hanbiť. Nasleduje niekoľko príležitostí, kde môžete mať príležitosť predviesť svoju vynikajúcu prácu:
- Ak ste dokončili projekt a neprišlo vám veľa uznania, skúste ho zdieľať s ostatnými prostredníctvom skupinového e -mailu. Môžete jednoducho odoslať svoj e -mail ako obyčajný e -mail obsahujúci „udržujte krok s každým“a zároveň zaistiť, aby vašu prácu videli dôležití spolupracovníci a vedúci.
- Ak ste dokončili projekt, ktorý je relevantný pre novú prerokúvanú prácu, vezmite si svoju starú prácu ako príklad, ako postupovať alebo ako návod na objavovanie novej práce.
Krok 6. Buďte priateľskí a zdvorilí
Optimistický a pozitívny prístup k práci nie je len zdanie energickej a motivácie ostatných, je to tiež skvelý spôsob, ako si udržať náladu a stať sa efektívnejším pracovníkom. Ak ste priateľskí, bude pre vás jednoduchšie komunikovať s ostatnými zamestnancami a vo všeobecnosti bude pre vás jednoduchšie pracovať s vami. To vám uľahčí spoluprácu alebo požiada o pomoc v práci a zvýši vašu produktivitu. Preto je potrebné poznamenať, že je pravdepodobnejšie, že získate ocenenia a propagačné akcie, ak sa vám ľudia páčia.
Aj keď sa snažíte byť priateľskí, musíte sa vyhnúť citlivým témam rozhovoru a mierne riskantnému humoru. Rýchly smiech nie je ekvivalentom zničenia vášho doterajšieho úsilia jednoduchým urazením kolegu alebo prejavom nedostatočnej citlivosti
Metóda 3 zo 4: Udržiavanie dobrých pracovných návykov
Krok 1. Odstráňte rušivé vplyvy pri práci
Nie je dôvod tráviť hodiny v práci, ak nemôžete nič robiť, keď ste v práci. Zaistite, aby ste boli produktívnym pracovníkom, a odstráňte všetky rušenia, ktoré by mohli odvádzať pozornosť od vášho úsilia o dokončenie práce. Niektoré z najbežnejších spôsobov, ako eliminovať rozptýlenie zamestnancov, sú uvedené nižšie:
- Znížte rozptýlenie/prázdne tlachanie pri práci pomocou slúchadiel alebo štupľov do uší alebo sa presuňte na iné pracovisko.
- Láskavo dajte tomu druhému v neustálom rozhovore vedieť, že ste zaneprázdnení, a keď bude hotový, môže sa vám ozvať. Alebo sa pokúste slušne umiestniť na stôl alebo na pracovisko tabuľku s upozornením, aby vás ostatní nerušili.
- Nainštalujte si do prehliadača ďalšie programy produktivity a programy na blokovanie webových stránok, aby ste sa vyhli tendenciám pokúšať sa o zábavu na internete (hry, sociálne médiá a ďalšie kanály).
Krok 2. Stanovte si ambiciózne (ale realistické) ciele
Ak je pre vás ťažké udržať si motiváciu tvrdo pracovať, stanovenie konkrétnych cieľov a termínov vám môže pomôcť vymaniť sa z pomalého pracovného dňa a zamerať sa na danú úlohu. Keď si vyberiete cieľ, buďte ambiciózni, ale pevne chápete, čo môžete a čo nemôžete v danom časovom rámci dosiahnuť. Stanovenie cieľov, ktoré sú mimo váš dosah, vás zároveň pripraví na zlyhanie, kvôli ktorému sa budete cítiť ako nedosiahnutí úspechu. Je veľmi možné, že príliš vysoké ciele môžu v konečnom dôsledku poškodiť vašu morálku a sťažiť si dlhodobú motiváciu.
Krok 3. Rozdeľte veľké projekty na zvládnuteľné sekcie
Niekedy sa môže zdať, že dôležité práce sú také zdrvujúce a skľučujúce a ťažké rozhodnúť sa, kde začať. V týchto prípadoch môže byť užitočné zamerať sa na niekoľko malých dôležitých aspektov a najskôr dokončiť túto časť. Dokončením malých častí veľkého projektu vás môže motivovať pocit úspechu, ktorý môžete použiť na posilnenie motivácie pri postupe v projekte. Budete mať tiež predstavu o tom, ktoré časti projektu môžu spôsobovať problémy, a tak môžete vynaložiť viac úsilia na ich riešenie.
Ak vám bola napríklad priradená polhodinová prezentácia pre skupinu zamestnancov spoločnosti na vysokej úrovni, mali by ste sa začať zameriavať na celkové detaily. Napriek tomu, že prezentácia obsahuje iba súhrn, ktorý predstavuje malú časť práce, ktorú je potrebné vykonať, môžete si celý projekt uľahčiť vytváraním svojich výtvorov na snímkach, ich podrobným prediskutovaním v odrážkach atď
Krok 4. Skúste inšpirovať ostatných
Vedenie je zručnosť, po ktorej sa túži takmer v každom povolaní. Vedúci pracovníci hľadajú zamestnancov, ktorí majú prirodzené vodcovské schopnosti, keď hľadajú zamestnancov s odmenou. Ukazovanie vedúceho postavenia v práci vám môže získať uznanie, ešte dôležitejšie zodpovednosti a dokonca aj povýšenie a povýšenie. Ak chcete predviesť svoje vedenie, snažte sa pomáhať druhým v ich úlohách a buďte priekopníkom vo svojich vlastných skupinových projektoch. Ako je uvedené vyššie, chcete tiež zaistiť uznanie svojho vedenia tým, že ho ukážete iným a použijete ho v správnom čase. Ak máte na svojom pracovisku povesť lídra, je zvyčajne len otázkou času, kedy sa stanete „skutočným“lídrom. Nasleduje niekoľko príležitostí na vedenie:
- Využite príležitosti na školenie nových zamestnancov a pomôžte im zoznámiť sa s ich povinnosťami.
- Navrhnite svoj vlastný projekt a potom so súhlasom nadriadeného požiadajte iného zamestnanca, aby vám ho pomohol dokončiť.
- Pri vedení diskusie na skupinovom stretnutí, ktoré nemá vedúceho, urobte niekoľko bodov.
Metóda 4 zo 4: Zostaňte zdraví a šťastní
Krok 1. Nastavte rozvrh prestávok
Workoholici strávia veľa času prácou, ale nemusia tráviť prácou každú sekundu. Urobte si občasné prestávky na dobitie tela i mysle, zaistite, aby ste boli po celý deň čo najaktívnejší a taktiež zvýšite svoju dlhodobú produktivitu. Navyše, prestávky vám môžu pomôcť udržať si dobrú náladu, ktorá je dôležitou súčasťou efektívneho fungovania vašej práce, najmä ak pracujete tvárou v tvár so zákazníkmi. Neprekračujte prestávku do práce znova o niekoľko minút - pracujte múdro, nie dlho.
Je potrebné poznamenať, že zo zákona môže byť od vás požadovaný aj odpočinok. V USA existuje niekoľko federálnych zákonov, ktoré určujú druhy odpočinku, ktoré je potrebné poskytnúť. Štátne zákony sa však líšia od štátu, ktorý nie je štátom. Napríklad v Kalifornii si zamestnanci musia dať 30-minútovú prestávku, ak pracujú viac ako päť hodín bez prestávky, pokiaľ ich celkový pracovný čas nie je kratší ako šesť hodín
Krok 2. Nepracujte cez prestávky
Cez prázdniny, prázdniny, sviatky a rodinný čas sa snažte pracovať čo najmenej. Obdobie, kedy prestanete pracovať, vám má umožniť dobiť si zásoby energie, preorganizovať svoj prístup, rozjasniť rozhľad a zotaviť sa z zaneprázdnenosti tvrdou prácou. Aj keď sa niektorým prácam nedá vyhnúť, venovanie prílišného času „odpočinku“práci môže mať za následok zníženie akýchkoľvek regeneračných výhod, ktoré už môžete mať.
- Aby ste si zaistili úplnú motiváciu, aj keď skutočne pracujete, doprajte si deň voľna úplne bez práce.
- Udržať si rozvrh voľný počas prestojov môže znamenať prácu pred odchodom navyše. Ak je to tak, urobte čo najviac práce, kým strávite voľný čas, aby ste mohli v pokoji odpočívať bez toho, aby ste si s čímkoľvek robili starosti.
Krok 3. Doprajte si veľa spánku
Takmer každá časť práce sa stáva ťažšou, ak si dostatočne neoddýchnete. Zostať sústredený počas schôdzí, sledovať projekty a zaistiť, aby bola vaša práca dokončená včas, môže byť náročné, keď nemáte dostatok voľna. Aby ste sa tomuto problému vyhli, snažte sa plnohodnotne spať tak často, ako je to možné (ak nie každú noc). Vďaka tomu sa budete môcť jednoduchšie sústrediť na svoju prácu, keď na nej skutočne záleží - vo svojej práci. Vďaka silnému imunitnému systému znižuje dostatok spánku aj pravdepodobnosť, že si kvôli chorobe budete musieť vziať voľno v práci.
Napriek tomu, že biologické potreby každého človeka sú odlišné, väčšina odborných lekárov súhlasí s tým, že dospelí spravidla potrebujú zhruba sedem až deväť hodín spánku pravidelne, aby dosiahli optimálne zdravie, náladu a mentálne funkcie
Krok 4. Venujte sa iným záujmom mimo práce
Aj keď by práca mala byť hlavným zameraním života workoholika, nemala by byť jediným zameraním, ktoré má. Mať priateľov a koníčky mimo pracovného života vám môže pomôcť udržať si motiváciu v práci tým, že vás zbaví „stresu“, ktorý sa hromadí vo vašej pracovnej rutine. Ešte dôležitejšie je, že je to jeden zo spôsobov, ako obohatiť svoj život zlepšením kvality a skúseností. Ľudia nie sú definovaní iba prácou, ktorú vo svojom živote vykonajú - definujú ich aj vzťahy, ktoré si vytvoria, zábava, ktorú majú, a predovšetkým láska, ktorú zdieľajú, a spomienky, ktoré si vytvoria. Netrávte celý život prácou. Ak nemáte na čom pracovať, aký to má zmysel?
Ľudia, ktorí väčšinu svojej energie venujú svojej práci, majú niekedy problém nájsť si priateľov mimo práce. Ak vám to vyhovuje, nebuďte v strese, pretože to je medzi workoholikmi bežnou vecou. V takom prípade sa môžete stať členom klubu, ktorý vám pomôže vytvoriť nové spojenia vo vašom nabitom programe
Krok 5. Nájdite vo svojej práci zmysel
Buďme úprimní - nie každá práca je práca snov. Niekedy sa veci, ktoré robíme, aby sme sa uživili, môžu veľmi líšiť od vecí, ktoré chceme robiť pre osobné naplnenie. Je však takmer vždy jednoduchšie tvrdo pracovať, ak pre seba nájdete nejaký dôvod, prečo sa venovať práci emocionálne, aj keď je dôvod malý. Hľadajte aspekty svojej práce, ktoré vám prinášajú uspokojenie, umožňujú vám byť na svoju prácu hrdí alebo akýmkoľvek malým (dosiahnuteľným) spôsobom robia svet lepším miestom.
Ak máte napríklad prácu, ktorá je často opisovaná ako nedôležitá - napríklad ako kuchár v reštaurácii s rýchlym občerstvením, snažte sa sústrediť na pozitívne a uspokojujúce aspekty svojej práce. Na svojej pozícii máte napríklad na starosti rýchle uspokojenie stoviek zaneprázdnených pracovníkov každý deň. Ak neodvádzate dobrú prácu, niektorých z nich môžete ľahko dostať do zlej nálady, ktorá ich môže postihnúť v iných oblastiach ich života. Na druhej strane, ak ste hrdí na svoju prácu a sústredíte sa na dobrú prácu, môžete týmto stovkám ľudí pomôcť pri uspokojivom jedle, čo im zase môže pomôcť byť najlepšími, akými môžu byť doma aj v práci
Krok 6. Strávte nejaký čas so svojou rodinou alebo priateľkou
To je niečo, čo má mnoho workoholikov problém urobiť a niektorí to nedokážu urobiť úplne. Rovnováha medzi prácou a rodinou je jednou z vecí, ktoré je niekedy ťažké zvládnuť aj pre ľudí, ktorí bežne pracujú 40 hodín týždenne. Pre ľudí, ktorí pracujú 70 hodín týždenne, môže byť udržanie správnej rovnováhy veľmi náročné. Vaša rodina však nie je niečo, čo by ste mali ignorovať, keď pracujete viac hodín. Láska k šťastnej rodine je nakoniec oveľa uspokojivejšia ako odmeny, ktoré ponúka práca. Ak zistíte, že musíte diskutovať o tom, či strávite niekoľko nocí každý týždeň so svojim manželom / manželkou a deťmi alebo budete pracovať extra dlhé hodiny, aby ste dosiahli propagáciu, ktorú hľadáte, priznajte si, že vaše priority sa posunuli. Aj workoholici bojujú byť milujúcimi partnermi a rodičmi a niekedy to znamená odložiť prácu, aby si našli čas na veci, na ktorých skutočne záleží.
Krok 7. Motivujte sa
Rovnako ako je ťažké tvrdo pracovať, ak dokážete nájsť uspokojenie vo svojej práci, je určite jednoduchšie pracovať, ak si dáte dôvod na prácu. Pre pár šťastlivcov je práca sama osebe veľmi príjemnou činnosťou. Avšak pre väčšinu ostatných je to často niečo, čo je potrebné urobiť, aby ste uživili seba a svoju rodinu. Počas nudného dňa v práci je ľahké zabudnúť na konečný cieľ vašej práce. Pripomeňte si dôvody, prečo vám práca môže pomôcť sústrediť sa a vynaložiť ďalšie úsilie potrebné na to, aby ste sa pohli dopredu, keď na situácii skutočne záleží.
Ak napríklad pracujete na tom, aby ste svoje deti podporovali v práci, ktorá sa vám nepáči, možno budete musieť zverejniť ich malé fotografie za sebou alebo na pracovisku. Ak máte problém motivovať sa, aby ste meškali alebo sa pustili do ďalších projektov, pozrite sa na tieto fotografie. Sú užitočnou pripomienkou toho, čo chcete tvrdou prácou dosiahnuť
Tipy
Dajte svojim zákazníkom a spolupracovníkom vedieť, že budete vždy k dispozícii, aby ste im pomohli s ich potrebami
Pozor
- Odporúča sa, aby ste spali osem hodín, aj keď máte pocit, že sa vystačíte iba so štyrmi hodinami spánku.
- Ak vám vaša rodina nerozumie, môžete mať doma problémy.
