Cítite sa oklamaní partnerom? Bez ohľadu na to, či chcete zachrániť vzťah s partnerom alebo nie, je klamstvo stále problémom, ktorý treba brať vážne. Nech je pravda akokoľvek trpká, nečestné správanie je stále bolestivé a neprijateľné. Pokračujte v čítaní tohto článku a zistíte, ako najlepšie dať svojmu partnerovi vedieť, že klamstvo už poznáte.
Krok
Metóda 1 z 2: Konfrontácia klamárov s cieľom zachrániť vzťahy
Krok 1. Pozvite svojho partnera na stretnutie tvárou v tvár
Komunikácia tvárou v tvár so svojim partnerom vám umožní analyzovať dôležité ukazovatele, ako je reč tela a očný kontakt. To vám môže pomôcť zistiť, či začal hovoriť pravdu alebo vám stále klame.
- Aj keď sa o pravde stále diskutuje, o človeku sa dá povedať, že klame, ak mu pri rozhovore často zvierajú pery, jeho postoj vyzerá nepokojne a nesúhlasne, jeho slová sú príliš krátke, často tiché a používajú menej „ja“reč.
- Pozvite ho na stretnutie na neutrálnom mieste, ako je kaviareň alebo reštaurácia. Stretnutie s partnerom v dave okrem zabránenia zhoršovania komunikačnej situácie tiež povzbudí vás a vášho partnera k diskusii, nie k boju.
Krok 2. Zhromaždite dôkazy o klamstve
Ako dôkaz možno použiť veci tak jednoduché, ako sú textové správy, úryvky e -mailov, listy, vyhlásenia od priateľov alebo dokonca vaše inštinkty. Pred vložením do diskusného stolu sa uistite, že ste si prečítali dôkazy. Nezabudnite, že o dôkazoch diskutujte pokojne a racionálne. Nezabudnite pre istotu duplikovať niektoré z duplikovaných dôkazov.
Krok 3. Upokojte sa
Do „diskusnej miestnosti“vstupujte pokojne, ale stále silní. Precvičte si pokoj meditáciou, cvičením hlbokého dýchania, relaxačnou prechádzkou vonku alebo predstavovaním si príjemných a upokojujúcich vecí. Urobte všetko pre to, aby sa vaša myseľ a telo necítili príliš stresované.
Krok 4. Povedzte mu, že poznáte jeho lož
Aby bol konflikt vyriešený, musíte najskôr problém konkrétne definovať. V tomto prípade je pre vás problémom lož. Odošlite svoju sťažnosť rýchlo a jasne, aby bolo možné zostávajúci čas na vyriešenie konfliktu maximalizovať. Nie je potrebné sa zamotávať. Jednoducho povedzte, že poznáte lož a že vám robí starosti. Udržujte tón hlasu pokojný a vždy udržujte očný kontakt. Namiesto toho, aby ste ho nazývali úplným „klamárom“, uveďte konkrétny postoj a správanie, ktoré považujete za nečestné a neprijateľné. Môžete napríklad použiť vety ako:
- „V poslednej dobe viem, že často pracuješ neskoro v noci, ale prečo mi vždy, keď ti zavolám, nikdy nedvíha? Vďaka tvojmu postoju mám pocit, že mi klamali.“
- „Keď si povedal, že sa ti páči môj účes, mal som pocit, že nie si úplne úprimná.“
- „V poslednom čase mám obavy, že mi klameš. Napríklad ma často pristihneš, ako kontroluješ telefón, keď robím iné veci. Je niečo, čo by si mi chcel povedať?“
Krok 5. Pomocou „I“vyjadrite, ako sa cítite
Aj keď môže byť lákavé obviňovať partnera, kritizovať ho alebo na neho kričať, vehementné obvinenia váš vzťah ešte len napravia. Namiesto toho, aby ste hneď obvinili, buďte úprimní, ako ste sa cítili, keď začal klamať. Niektoré vety, ktoré môžete povedať, sú:
- „Je pre mňa ťažké dôverovať ľuďom, ktorí mi klamali.“
- „Vážim si úprimnosť. Myslím si, že najmenšia lož môže skutočne zničiť vzťah.“
- „Bez ohľadu na to, aká horká je pravda, stále si to vážim. V skutočnosti sa cítim viac zranený, ak ma musí klamať, aj keď má chrániť moje pocity.“
Krok 6. Udržujte konverzáciu mimo témy
Niektoré z bežných reakcií, ktoré obvinený uvádza, sú zmena predmetu rozhovoru, obviňovanie obvineného, zastavenie rozhovoru alebo náhle pochválenie osoby, ktorá ho obviní, bez dôvodu. Nech už je reakcia vášho partnera akákoľvek, držte sa svojej témy: poznáte lož, cítite sa zranení a chcete, aby lož prestala kvôli vášmu vzťahu s ním. Nezabudnite, že máte právo prejaviť svoje pocity a váš partner je povinný počúvať všetko, čo hovoríte. Nenechajte sa rozptyľovať koncentráciou, nenechajte sa brániť.
Krok 7. Dajte mu šancu vysvetliť
Pamätajte si, že niekedy má niekto dobrý dôvod klamať. Je možné, že vôbec neklamal a pre všetky vaše dôkazy existuje úplne vierohodné alternatívne vysvetlenie. Je tiež možné, že svoje klamstvo oľutoval a v budúcnosti chce úprimne zmeniť svoje správanie. Ľudia často klamú, keď sú pod tlakom, ale pravdepodobne povedia pravdu, ak dostanú čas na premýšľanie a upokojenie sa. Aj keď vám klamal, stále má právo to vysvetliť. Ak s ním chcete zlepšiť svoj vzťah, dovoľte mu to vysvetliť.
Vždy majte na pamäti, že ľudia sa dajú ľahko oklamať, najmä svojimi partnermi. Tento jav je známy ako „zaujatosť pravdy“; Ľuďom, na ktorých vám záleží, môžete ľahko dôverovať, aj keď sú ich slová alebo činy iracionálne. Váš partner môže mať dobrý dôvod klamať, ale nenechajte sa nachytať na nerozumné dôvody. Ak hovorí, že jej telefón ukradol neznámy človek, ktorý sa na ňu podobá, a potom tento cudzinec pomocou telefónu odoslal vášmu najlepšiemu priateľovi jej nahé fotky, neverte tomu. S najväčšou pravdepodobnosťou vám stále klame
Krok 8. Rozhodnite o svojej ďalšej akcii
Nasledujte svoje inštinkty a pozorne sledujte ich správanie. Opýtajte sa sami seba, ste si naozaj istí, že klamstvá sa tým zastavia? Po zvážení všetkého (vrátane svojich inštinktov) sa môžete rozhodnúť vykonať jeden z nasledujúcich krokov:
- Odpustite svojmu partnerovi a pokračujte. Ak sa lož nezdá byť veľmi dôležitá alebo sa stane iba raz, alebo ak váš partner skutočne vyzerá vážne, keď hovorí, že sa zlepší, môžete mu to odpustiť. V budúcnosti buďte ostražitejší. Musíte však mať na pamäti, že nikto nie je bez chýb.
- Postupujte podľa terapeutického postupu. Ak sú jeho klamstvá vo vážnom rozsahu a začínajú narušovať váš vzťah, zvážte možnosť vziať ho k poradcovi, aby ste vo vzťahu obnovili dôveru. S najväčšou pravdepodobnosťou vás to bude stáť veľa času, úsilia a peňazí. Ak ste vo vzťahu len krátko alebo ešte nie ste ženatí, dobre toto rozhodnutie zvážte.
- Ukončite s ním vzťah. Ak sa lož opakovala niekoľkokrát, alebo ak máte stále problém tomu uveriť, je najlepšie ukončiť s ním vzťah. Aj keď pôvodne chcete zlepšiť vzťah, pamätajte na to, že vaše šťastie a bezpečnosť sú prioritami.
Krok 9. Blahoželáme si, že ste sa držali pravdy
Vyrovnať sa s klamárom nie je jednoduché, ale musíte to urobiť. Zabavte sa tým, že pôjdete do kúpeľov, na večeru s priateľmi alebo sa budete venovať iným relaxačným a príjemným aktivitám.
Metóda 2 z 2: Konfrontácia klamára s cieľom ukončiť vzťah
Krok 1. Ukončite vzťah plný klamstiev
Niektoré klamstvá sa dajú ospravedlniť, niektoré nie. Nie ste povinný „odpustiť a zabudnúť“všetky klamstvá a chyby ostatných. Aj keď sa rozhodnete s ním vzťah ukončiť, stále mu vysvetľujte svoje pocity. V takom prípade za ním nechodíte, aby ste ho požiadali, aby napravil svoje správanie, ale aby vám obnovil dôveru a silu po zradení partnerom. Uistite sa, že s ním naozaj chcete ukončiť vzťah. Nevyhrážajte sa prerušením väzieb, len aby ste kontrolovali jeho správanie.
Krok 2. Než ju pozvete von, poriadne si to premyslite
Naozaj ho musíte požiadať, aby sa stretol? Bude vaša bezpečnosť zaručená? Klamstvo je niekedy len klamstvo. Ale nie zriedka je klamské správanie spojené s vážnejšími duševnými stavmi. Ľudia narcistickí, násilní, prehnane žiarliví a obsedantní majú zvyk klamať. Zamyslite sa nad tým, či je váš partner majetnícky, žiarlivý, nahnevaný alebo nemá empatiu. Ak je to tak, nemali by ste ho vidieť, aby ste prediskutovali jeho správanie.
Krok 3. Zoznámte sa s ním osobne alebo sa s ním porozprávajte cez telefón alebo online
Keďže je vašim cieľom vzťah ukončiť, nemusíte sa pri komunikácii starať o jeho správanie; Nemusíte vedieť, či stále klame alebo nie. Témou tejto konverzácie ste vy a vaše potreby. Už viac nemusíte pozorovať jej držanie tela alebo s ňou udržiavať neustály očný kontakt; všetko, čo musíte urobiť, je povedať čokoľvek, čo chcete, akýmkoľvek spôsobom. Môžete sa s tým vyrovnať:
- Priamo. Najbezpečnejšou možnosťou je hovoriť s ním na verejnosti. Povedzte svojim priateľom alebo rodine, kde sa nachádza, aby v prípade, že sa diskusia začne vrelo, môžete ich požiadať o pomoc. Táto možnosť je skutočne riskantnejšia, ale budete sa cítiť spokojní, keď uvidíte jeho šokovanú tvár, keď ho zaskočí.
- Telefonicky. Najprv si napíšte, čo chcete povedať. Pamätajte si, že to bude pravdepodobne poslednýkrát, čo ho budete kontaktovať, takže mu povedzte všetko. Táto možnosť vám tiež uľahčí prácu, keď chcete ukončiť konverzáciu; kedykoľvek vás začne naštvať, môžete len zavesiť.
- Prostredníctvom e -mailu. Prostredníctvom e -mailu môžete jasnejšie vyjadriť svoje pocity a myšlienky. Táto možnosť je užitočná, ak už nikdy nechcete vidieť hlúpu tvár klamára. Požiadajte svojho priateľa, aby si e -mail pred odoslaním prečítal a ubezpečil sa, že je jasný a zrozumiteľný. Ak odpovie na váš e -mail, máte možnosť naň odpovedať alebo ho dať do koša. Ukončenie vzťahu prostredníctvom e -mailu sa môže zdať nerozumné, ale niekedy je to najlepšia a najbezpečnejšia možnosť, najmä ak by správanie vášho partnera mohlo ohroziť vašu bezpečnosť.
Krok 4. Vyjadrite, ako sa cítite, keď sa cítite zranení alebo zradení
Keďže si s ním nechcete zlepšiť vzťah, vyjasnite si, ako veľmi ste zranená a zradená. Snažte sa nekričať ani nevyslovovať sprostosti; Zdôraznite skutočnosť, že jeho správanie bolo neprijateľné a že je vinný za ukončenie vášho vzťahu. Vaša odvaha mu môže v budúcnosti pomôcť byť k svojmu partnerovi úprimnejší. Pamätajte však, že akékoľvek jeho správanie potom už nie je vašou zodpovednosťou. Nezodpovedáte za jeho zmenu: ste zodpovední iba za to, že vzťah ukončíte čestne a bez toho, aby ste sa degradovali.
Krok 5. Držte sa správy, ktorú chcete sprostredkovať
Je viac ako pravdepodobné, že sa vás pokúsi rozptýliť neustálym ospravedlňovaním alebo ospravedlňovaním. V skutočnosti môže dokonca hodiť vinu na teba. Ak sa to stane, nie je potrebné reagovať na jeho postoj. Sťažnosti neprestávajte hádzať s rovnou a chladnou tvárou. Skôr alebo neskôr si uvedomí, že stredobodom tejto konverzácie je to, čo chce Ty povedz, nie to, čo si myslí alebo cíti.
Krok 6. Požiadajte o podporu svojich najbližších
Teraz nie je čas nechať si veci pre seba. Priznajte sa, potrebujete pomoc a podporu od svojich najbližších, napríklad od priateľov a rodiny. Poskytnú vám nielen objektívnejší uhol pohľadu, ale radi vám poskytnú potrebnú podporu a pozornosť. Ak zabudnete, že váš rozchod bol oprávnený, môžu vám pomôcť pripomenúť vám, že ste sa rozhodli správne. Výskum tiež ukazuje, že rozchod s partnerom môže posilniť priateľstvo človeka s okolím, čo má za následok zvýšenie miery šťastia tejto osoby.
Krok 7. Zamerajte sa na pozitívne účinky rozchodu s klamárom
Koniec vzťahu s niekým, na kom nám záleží, je bolestivý, ale často môže mať pozitívnejší dopad na obe strany. Sústreďte sa na svoje úsilie rásť a učte sa zo skúseností. Povedzte si, že môžete dosiahnuť niečo väčšie, najmä teraz, keď už nie ste vo vzťahu plnom klamstiev.
Tipy
- Vezmite do úvahy skutočnosť, že každý - vrátane vás - musí klamať. Táto skutočnosť nemusí nevyhnutne odôvodňovať jeho klamstvá, ale prinajmenšom uľahčuje pochopenie jeho činov.
- Vyhnite sa pasívne agresívnemu správaniu, ak chcete, aby klamstvo skončilo. Priama komunikácia je najefektívnejším spôsobom, ako v budúcnosti zmeniť jeho správanie.
- Nezasahujte do vymáhania práva inak naozaj nevyhnutné, napríklad keď začne ubližovať inej osobe, spácha zločin alebo vykoná iný nebezpečný čin.
- Väčšina klamstiev zvyčajne nemá ublížiť iným (známe aj ako biele klamstvá). Najbolestivejšie klamstvá väčšinou pochádzajú od našich najbližších.
Pozor
- Dávajte si pozor, niekoho prichyteného pri klamstve zvyčajne prinútia urobiť dve veci potom: sľúbiť, že už klamať nebude, alebo myslieť na múdrejší a menej náchylný spôsob klamstva. Kým sa vaša dôvera úplne neobnoví, zostaňte pochybní vo všetkých jeho slovách a skutkoch (to znamená, neprehĺtajte nič z toho, čo hovorí).
- Niektorí muži sa hneď rozhnevajú, ak sú obvinení z klamstva. Buďte pripravení chrániť sa alebo ho požiadajte, aby sa stretol na preplnenom verejnom mieste. Ak váš inštinkt pociťuje, že by vám mohol ublížiť, dajte nadovšetko svoju bezpečnosť.
- Pokiaľ nemáte skutočne spoľahlivé a nevyvrátiteľné dôkazy, zmierte sa s tým, že sa môžete mýliť. Buďte pripravení priznať si svoje chyby, aj keď sa za ne musíte hanbiť.
