Zaujíma vás život v celibáte alebo životný štýl, ktorý nie je zafarbený sexuálnym stykom? Ak áno, pochopte, že taký život v skutočnosti nie je ľahké žiť, ale zároveň vám môže poskytnúť rôzne výhody. Nech už je vaše rozhodnutie akékoľvek, vždy pamätajte na to, že žiť zdravý a plnohodnotný život bez sexu nie je nemožné. Začnite preto svoju cestu tým, že najskôr posilníte svoje odhodlanie. Potom sa naučte rôzne spôsoby, ako sa vyhnúť pokušeniam, ktoré môžu vzniknúť. Ak ste v súčasnosti s niekým v romantickom vzťahu alebo to chcete urobiť, nezabudnite sa so svojim partnerom (alebo potenciálnym partnerom) podeliť o svoje priania a hľadať iné spôsoby, ako s ním posilniť svoj osobný vzťah.
Krok
Metóda 1 z 3: Prijatie celibátového životného štýlu
Krok 1. Zistite, čo pre vás celibát znamená
Celibát vo všeobecnosti znamená zdržať sa akéhokoľvek druhu sexuálnej aktivity. Každý však môže definíciu interpretovať inak. Skúste sa preto zamyslieť nad tým, čo pre vás životný štýl celibátu znamená, a zistite dôvody tejto túžby. To vám pomôže lepšie sa tohto záväzku držať.
- Môžete si napríklad zvoliť celibátny životný štýl ako súčasť duchovnej praxe. Tiež sa možno budete chcieť osobne rozvinúť alebo jednoducho nechcete mať sex pred manželstvom. V niektorých prípadoch nemusí byť rozhodnutie o celibáte prijaté dobrovoľne, napríklad keď ste chorí, fyzicky nemôžete mať sex alebo máte dohodu s partnerom.
- Potom, čo ste sa rozhodli dodržiavať celibát, sa môžete alebo nemusíte vyhýbať žiadnym druhom fyzického kontaktu, vrátane bozkávania, objímania alebo iných dotykov.
Krok 2. Pochopte výhody celibátu, aby ste posilnili svoje rozhodnutie
Žiť celibát môže byť niekedy ťažké, ale snažte sa spomenúť si na výhody, kedykoľvek vzniknú pochybnosti. Pri celibátnom živote sa budete vo všeobecnosti viac sústrediť. Okrem toho sa vaša spiritualita určite zvýši, ak budete žiť celibát z náboženských dôvodov. Život v celibáte má tiež rôzne pozitívne výhody pre zdravie vášho tela, viete! Niektoré z nich sú:
- Nie ste vystavení riziku sexuálne prenosných chorôb.
- Nemusíte mať nechcené tehotenstvo.
- Vlasy na tele si nemusíte ošetrovať tak často, ako by ste bežne robili.
Krok 3. Nájdite dôvody, pre ktoré je rozhodnutie pre vás dôležité
Celibátny život bude jednoduchšie žiť, ak bude založený na jasnom dôvode. Skúste preto nájsť dôvody, ktoré sú základom vašej túžby žiť v celibátnom živote. Potom použite tento zoznam dôvodov, prečo si svoje záväzky ponecháte aj v budúcnosti!
Môžete napísať: „Viac času na sústredenie sa na seba“, „Duchovný rast“a „Vyhýbanie sa tehotenstvu“
Variácia:
Je pravdepodobné, že vaše rozhodnutie dodržiavať celibát je dobrovoľné alebo sa zakladá na dôvodoch, nad ktorými nemáte žiadnu kontrolu. Môžete byť napríklad ženatý s niekým, s kým nemôžete mať sex, alebo dokonca nemáte partnera, s ktorým by ste mali sex. V takom prípade sa pre vás môže stať celibát nedôležitým, čo je úplne prirodzené.
Krok 4. Masturbujte, aby ste uvoľnili zadržanú sexuálnu túžbu, ak si to želáte
Ak je vaša voľba celibátu založená na náboženských dôvodoch, je pravdepodobnejšie, že sa vyhnete aj masturbácii. Masturbácia však môže byť v skutočnosti dobrou voľbou pre tých z vás, ktorí sú nútení viesť celibátny život. Keď ste sami, pokúste sa týmto správaním zbaviť svojej sexuálnej túžby.
- Tí z vás, ktorí chcú mať sex, ale nedokážu to, môže masturbácia pomôcť zlepšiť náladu a znížiť hladinu stresu, viete!
- Nie je potrebné to robiť, ak máte pocit, že správanie je nesprávne.
Krok 5. Spolupracujte s terapeutom, ak bojujete o život núteného celibátu
Nie každý je šťastný a spokojný s rozhodnutím viesť celibátny život, najmä ak sa rozhodnutie nerozhoduje na základe svojej osobnej vôle. Pamätajte si, že je normálne chcieť sex a cítiť sa frustrovaný z toho, že ho nemôžete mať. Ak sú ťažkosti, ktoré vznikajú, stále znepokojujúcejšie, skúste sa obrátiť na terapeuta, aby sa zbavil negatívnych emócií, zmeňte myslenie a nájdite nové stratégie na zvládnutie tohto stavu.
- Požiadajte svojho lekára o odporučenie dôveryhodnému terapeutovi alebo vyhľadajte terapeuta vo svojom okolí na internete.
- Niekedy náklady na terapeutické sedenia uhradí poisťovňa. Nezabudnite si preto výhody, ktoré získate, overiť v poisťovni, v ktorej máte sídlo.
Metóda 2 z 3: Vyhýbanie sa pokušeniu
Krok 1. Vyhnite sa situáciám, ktoré vás môžu pokúšať
Pamätajte si, že možnosť pokúšania je vždy k dispozícii! Skúste preto identifikovať situácie, ktoré môžu vyvolať vašu sexuálnu túžbu alebo vás povzbudiť k porušeniu záväzkov, a potom urobte maximum, aby ste sa im vyhli!
Nechoďte napríklad do barov, ak máte tendenciu potom ísť domov s opačným pohlavím. Neinteragujte sami s niekým, kto je sexuálne atraktívny v tej istej miestnosti
Krok 2. Majte rutinu, ktorá podporí váš celibátny životný štýl
Tento krok je obzvlášť potrebný, ak ste práve vstúpili do celibátneho života. Inými slovami, snažte sa osvojiť si nové návyky, aby ste si zachovali oddanosť celibátnemu životu, aby ste zahnali všetky vznikajúce pokušenia. Potom využite tieto návyky a nahraďte staré návyky, ktoré vás môžu viesť k porušeniu záväzkov.
Deň môžete začať napríklad modlitbou alebo meditáciou, aby ste zvýšili svoju duchovnú energiu. Po práci môžete cvičením uvoľniť energiu, ktorá sa nahromadila v tele, a vyhnúť sa aktivitám, ktoré bežne robíte. Potom sa v noci môžete namiesto sledovania televíznych relácií zamerať na hobby alebo čítanie knihy
Krok 3. Zamerajte sa na veci, ktoré sú pre vás dôležité
Po celibátnom živote je pravdepodobné, že sa vám zvýši hladina mentálnej energie, najmä preto, že neuvažujete o sexuálnych veciach. Okrem toho, zameranie sa na jeden cieľ vám tiež pomôže zbaviť sa akýchkoľvek sexuálnych túžob, ktoré môžu vzniknúť. Skúste si preto určiť ciele, záľuby alebo záujmy, ktoré sú pre vás dôležité. Potom týmto veciam venujte svoju mentálnu energiu.
Môžete sa napríklad zamerať na duchovné dosiahnutie, ak sa rozhodnutie dodržiavať celibát zakladá na náboženských úvahách. Alebo sa môžete tiež zamerať na svoju kariéru, vzdelanie a ciele, ktoré chcete v budúcnosti dosiahnuť, napríklad napísať román
Krok 4. Využite nácvik sebauvedomenia, aby ste odolali pokušeniam, ktoré vzniknú
Sebauvedomenie vám pomôže zamerať sa na prítomnosť. Preto je to vynikajúce cvičenie na boj proti sexuálnym myšlienkam, ktoré vás trápia. Aby ste to urobili, stačí sa zhlboka nadýchnuť, aby ste sa dostali späť na zem, a potom aktivovať všetkých päť zmyslov súčasne.
Zbierajte veci, ktoré počujete, cítite, cítite a ochutnávate. Môžete napríklad povedať: „Vidím veľmi svetlú miestnosť s fotografiami omietnutými na stenách. Z vedľajšej miestnosti som počul hudbu. Z klimatizácie som cítil závan chladného vzduchu. Jahodový balzam na pery cítim a cítim na perách. “
Krok 5. Nájdite priateľov, ktorí sú ochotní podporiť vaše rozhodnutie
Je pravdepodobné, že vaši sexuálne aktívni priatelia nebudú schopní porozumieť vašej túžbe žiť celibátny život. Skúste preto posilniť vzťahy s ľuďmi, ktorí tiež vo svojom živote robia podobné rozhodnutia, pretože určite budú schopní porozumieť vašim preferenciám a poskytnúť potrebné rady. Títo ľudia sa môžu nachádzať vo vašom okolí alebo dokonca v rôznych online komunitách. Pravidelne s nimi komunikujte, aby ste vytvorili silný systém podpory.
Je pravdepodobné, že skupiny ľudí, ktorí majú podobné preferencie, nájdete na Facebooku alebo v aplikácii Meetup.com
Krok 6. Uvoľnite energiu, ktorá sa nahromadila cvičením
Život v celibáte s najväčšou pravdepodobnosťou nahromadí fyzickú energiu vo vašom tele. Ak je to tak, skúste to vyventilovať zábavným, pravidelným cvičením!
- Môžete napríklad pravidelne chodiť, behať alebo cvičiť v najbližšom fitnescentre.
- Vyhnite sa športom, ktoré vyžadujú fyzický kontakt s inými ľuďmi, napríklad tanec, zápas alebo tímové športy. Buďte opatrní, všetky tri vo vás môžu vzbudiť sexuálnu túžbu.
Metóda 3 z 3: Romantický vzťah
Krok 1. Oznámte svoje rozhodnutie potenciálnemu partnerovi predtým, ako s ním vstúpite do vzťahu
Pamätajte si, že niektorí ľudia nechcú žiť v celibáte! Uistite sa preto, že tému otvoríte skôr, ako sa s kýmkoľvek pustíte do hlbšieho vzťahu. Na prvom rande vysvetlite, že v súčasnosti žijete v celibátnom živote, a zdôraznite, či tieto preferencie budú trvať navždy, alebo sa zmenia potom, čo sa vezmete.
Môžete povedať: „Byť v celibáte pred manželstvom bol pre mňa veľmi dôležitý princíp“alebo „Musel som žiť celibátne kvôli zraneniu.“
Variácia:
Ak už partnera máte, prediskutujte s ním rozhodnutie viesť celibátny život. Vysvetlite svoje dôvody a dajte mu čas, aby porozumel rozhodnutiu. V niektorých prípadoch môže mať váš partner odlišné názory, takže obaja musíte byť ochotní pristúpiť na kompromis. Môže napríklad podporiť vaše rozhodnutie, ale mali by ste mu umožniť pravidelnú masturbáciu.
Krok 2. Zamerajte sa na vytváranie zmysluplných vzťahov s inými ľuďmi
Zmysluplný vzťah je skutočne formou intimity, ktorá môže nahradiť sexuálnu aktivitu. Skúste sa preto pred partnerom alebo osobou, ktorá sa vám páči, otvoriť veci, ktoré sú osobné. Potom pozorne počúvajte odpoveď. Verte mi, táto metóda je účinná pri posilňovaní a prehlbovaní vzťahu, ktorý obaja máte!
Ak s vami niekto hovorí, nesústreďte sa na to, aby ste premýšľali o tom, ako reagovať. Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste ho počúvali. Potom slová zopakujte, aby ste ukázali, že ste ich počuli
Krok 3. Nájdite ďalšie spôsoby, ako svojmu partnerovi prejaviť náklonnosť
Pohlavný styk v skutočnosti nie je jediným spôsobom, ako zvýšiť intimitu s partnerom. Inými slovami, intimitu s partnerom je možné stále udržiavať prostredníctvom objatí, objatí alebo dokonca držania za ruky. Navyše mu môžete variť, pomáhať mu s jeho každodennými potrebami alebo mu dávať darčeky. Nájdite spôsoby, ako prejaviť lásku svojmu partnerovi bez toho, aby ste prešli intenzívnou fyzickou interakciou!
- Zamyslite sa nad vecami, ktoré má váš partner rád. Váš partner sa napríklad môže cítiť šťastný, keď mu pošúchate chrbát alebo mu pomôžete s domácimi úlohami.
- Diskutujte o spôsoboch, ako si navzájom prejavovať náklonnosť. Tak budete obaja vždy v rovnakej perspektíve. Môžete napríklad povedať: „Naozaj ťa milujem a chcem to ukázať každý deň. Čo si myslíš, že môžem urobiť, aby si bol šťastný?"
Krok 4. Skúste urobiť poradenstvo pre páry, aby ste udržali trvalý romantický vzťah, ktorý nie je zafarbený sexuálnymi vzťahmi
Manželstvo bez sexu môže byť náročné, ak sa priania oboch strán líšia. Nebojte sa však, pretože manželský vzťah je možné aj naďalej udržiavať pomocou poradenstva pre páry! V rámci poradenského procesu môžete s partnerom diskutovať o svojich pocitoch, riešiť rôzne zmeny, ktoré vo vzťahu nastanú, a určiť správny spôsob, ako sa v živote pohnúť ďalej.
- Požiadajte svojho lekára o pomoc pri odporučení dôveryhodného terapeuta alebo vyhľadajte najbližšieho terapeuta na internete.
- Niektoré poisťovne sú ochotné uhradiť náklady na terapiu majiteľa poistného. Nezabudnite si preto skontrolovať typ svojho poistného stropu.
Tipy
Žiť v celibáte je osobné rozhodnutie. Nedovoľte preto, aby vás ostatní ľudia ovplyvňovali a porušovali tieto záväzky
Pozor
- Buďte pripravení držať sa svojich presvedčení uprostred narastajúceho pokušenia.
- Celibát môže byť niekedy neznesiteľný, ak chcete mať sex, ale nemáte partnera. Nebojte sa, masturbácia môže byť vždy možnosťou, ako problém vyriešiť!
