Práve ste sa rozišli so svojim milencom a je pre vás ťažké byť šťastný? Alebo ste možno príliš dlho single a máte pocit, že nikdy nebudete šťastní, kým nenájdete svoju spriaznenú dušu? Môže sa zdať, že nikdy nebudete šťastní, pokiaľ ste single, ale v skutočnosti to nie je také odlišné od pocitu šťastia v akejkoľvek inej situácii. Keď zistíte, čo vás baví, a budete to vo svojom živote pestovať tak často, ako to len bude možné, môžete sa naučiť byť šťastní nezávisle od svojho partnerského stavu. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako byť slobodný a šťastný.
Krok
Časť 1 z 2: Zváženie výhod života jednotlivca
Krok 1. Zvážte zdravotné výhody byť single
Byť single bol spojený so zníženým rizikom nepriaznivých účinkov na zdravie v dôsledku manželských alebo intímnych vzťahov, ktoré nefungujú dobre. Niektoré výskumy ukazujú, že zlé vzťahy vám môžu spôsobiť fyzickú nevoľnosť. Ale nezadaní budú pravdepodobne zdatnejší a zdravší. Jednotlivci majú tiež tendenciu navštevovať telocvičňu častejšie, lepšie sa stravovať a majú nižšiu hladinu stresu.
- Slobodní ľudia bývajú vo vzťahoch štíhlejší ako ľudia. Jedna štúdia zistila, že ľudia po nadviazaní vzťahu pribrali v priemere 6 kg a viac.
- Single ľudia majú tiež kvalitnejší spánok ako ľudia, ktorí zdieľajú posteľ so svojim partnerom.
- Slobodné ženy majú lepšie duševné zdravie ako vydaté ženy, najmä vydaté ženy, ktoré už majú deti.
Krok 2. Rešpektujte slobodu stráviť toľko času, koľko chcete
Keď ste vo vzťahu, nemôžete ignorovať potreby a túžby svojho partnera. Niekedy musíte urobiť veci, ktoré nechcete, aby bol váš partner šťastný. Ale keď ste single, môžete stráviť toľko času, koľko chcete. Nemusíte myslieť na to, aby ste potešili niekoho iného než seba. To znamená, že máte viac času na svoje koníčky, osobné záujmy, kariéru a celkové zdravie. Užite si túto slobodu, kým ste nezadaní!
Krok 3. Zvážte finančné výhody osamelosti
Kým ste vo vzťahu, možno budete musieť jednať s partnerom, ktorý nie je zodpovedný za správu svojich peňazí. Tiež vám to môže spôsobiť finančné problémy. Ak ste však single, nemusíte sa báť nákupov a šetriacich návykov iných ľudí. Zarobené peniaze môžete použiť, ako chcete.
Krok 4. Užite si príležitosť posilniť priateľstvá a nájsť nových priateľov
Keď ste vo vzťahu, bude oveľa ťažšie zostať v kontakte s priateľmi a nájsť si nových priateľov, pretože váš partner vám zaberie väčšinu času a náklonnosti. Ale keď ste single, máte viac času venovať sa svojim priateľom a spoznávať nových ľudí. Pripomeňte si to, keď sa budete cítiť sklamane, pretože ste slobodní. Zamyslite sa nad vzťahom, ktorý by sa zhoršil, keby ste mali milenca, ktorý vám zabral väčšinu času a energie.
Krok 5. Užívajte si sex, ktorý je vzácny, ale príjemnejší
Keď ste vo vzťahu, pravdepodobne budete mať sex každý deň alebo aspoň párkrát do týždňa. Keď ste slobodní, váš intímny život môže byť oveľa menej častý. Ale výskumy ukazujú, že aj keď slobodní ľudia majú spravidla menej sexu, užívajú si to viac ako ľudia vo vzťahoch.
Krok 6. Uznajte, že máte možnosť vyskúšať si romantický vzťah, ak si to želáte
Ak stále len ťažko vidíte všetky výhody slobodného života, nezabúdajte, že romantický vzťah môžete kedykoľvek vyskúšať, ak sa necítite šťastní. Byť single nie je pre každého a niektorí ľudia prosperujú z lásky a spoločníka. Pripomeňte si, že ak chcete, vždy môžete byť vo vzťahu.
Zvážte online zoznamky, aby ste našli ľudí, ktorí tiež hľadajú záväzný vzťah. Nájdenie niekoho, koho zaujíma vzťah a nielen obyčajné rande, vám môže v budúcnosti zabrániť, aby sa vám zlomilo srdce
Časť 2 z 2: Užívanie si výhod života jednotlivca
Krok 1. Ignorujte mediálne zobrazenia šťastných párov
Jedným z dôvodov, prečo sa niektorí ľudia cítia nešťastní z toho, že sú slobodní, je mediálne zobrazenie, ktoré posilňuje predstavu, že musíme byť vo vzťahu, aby sme sa cítili šťastní. Skúste túto správu ignorovať, pretože nie je pravdivá. Vyhnite sa romantickým komédiám a časopisom, ktoré budia dojem, že byť single je pochmúrne a byť vo vzťahu je radosť.
Vyobrazenia slobodnej ženy môžu byť tiež menej priaznivé, pretože sú často vykresľované ako ideálne (super žena, ktorá má všetko) alebo ako zlá (osamelá a smutná žena, ktorá nič nemá). Ani jedno z týchto zobrazení nie je realistické, preto sa ich snažte ignorovať a brať ich ako skresľovanie toho, aké to je byť slobodný
Krok 2. Zamerajte sa na to, aby ste boli svojim najlepším ja
Byť slobodný je príležitosť zamerať sa na seba a pracovať na dosiahnutí svojej ideálnej predstavy stať sa takým človekom, akým by si chcel byť. Urobte si kurz, zacvičte si, vysaďte záhradu, urobte dobrovoľnícku prácu, choďte na terapiu alebo urobte čokoľvek, po čom vaše srdce túži. Nezabudnite, že všetko, čo robíte, by malo byť pre vás!
- Sústreďte sa na seba, kým ste single, a zistite, čo sa vám páči a čo nie. Rozvoj silnejšieho vnímania toho, kto ste, vám pomôže prežiť život a tiež identifikovať osobu, s ktorou ste skutočne kompatibilní (ak sa rozhodnete byť v inom vzťahu).
- Nájdite si nového koníčka! Naučte sa hrať na gitare, chodte na hodiny stepu, založte si záhradu, píšte romány a varte vynikajúce jedlá! Čokoľvek ste doteraz chceli, urobte to teraz. Skúšajte nové veci, ktoré môžu viesť k novým zručnostiam, priateľstvám a zvýšeniu sebavedomia.
Krok 3. Rozmaznávajte sa
Je dôležité udržať si pozitívny sebaobraz, pokiaľ ste single. Kúpte si nové oblečenie, postarajte sa o svoje nechty, rozmaznávajte sa v kúpeľoch celý deň alebo si dajte masáž. To, že v okolí nie je nikto, kto by zapôsobil alebo urobil radosť, neznamená, že už pre seba nepotrebuješ robiť pekné veci. Ste silný a nezávislý človek, ktorý si zaslúži to najlepšie. Dajte si preto to najlepšie!
Krok 4. Obklopte sa podpornými ľuďmi
Bez ohľadu na to, či nedostávate veľa príležitostí na zoznámenie sa alebo ste nedávno ukončili vážny vzťah, príliš veľa času stráveného osamote sa vám môže zdať ešte horšie. Skúste si s ľuďmi dohodnúť čo najviac stretnutí. Ak nemáte pocit, že by ste mali podporných priateľov, zvážte zaradenie do klubu alebo posilňovne, aby ste si našli nových priateľov.
Aj keď sa podpora druhých môže zdať ako luxus, ktorý nie každý potrebuje alebo môže dostať, psychológovia teraz zisťujú, že silné sociálne vzťahy sú v skutočnosti dôležité pre emocionálnu pohodu a fyzické zdravie. Takže aj keď nepotrebujete byť v romantickom vzťahu s inými ľuďmi, aby ste boli šťastní, cítiť podporu skupiny ľudí, ktorým dôverujete, môže byť dôležitou súčasťou slobodného a šťastného života
Krok 5. Posilnite sa
Hovorte o sebe to, čo sa vám páči, aby ste sa cítili šťastní. Denné pozitívne potvrdenia vám môžu pomôcť cítiť sa šťastnejší zo dňa na deň. Venujte každý deň chvíľku tomu, aby ste sa pozreli do zrkadla a povedali si niečo povzbudivé. Môžete povedať niečo, v čo veríte, alebo niečo, čo by ste o sebe chceli veriť. Medzi niektoré príklady potvrdení patria:
- "Som bystrý".
- „Som milujúci priateľ.“
- "Ľudia so mnou radi trávia čas."
Krok 6. Buďte optimistom
Optimizmus vám môže pomôcť cítiť sa šťastnejšie, či už ste slobodní, ženatí, rozvedení alebo stratení partnerom. Cvičenie optimizmu vám pomôže sústrediť sa na veci, ktoré sa vám na sebe a na vašej situácii páčia, a prestať sa zaoberať vecami, ktoré sa vám na sebe alebo na vašej situácii nepáčia.
- Napríklad namiesto toho, aby ste sa zaoberali vecami, ktoré sa vám nepáčia, keď ste slobodní, pripomeňte si všetky tie veci, ktoré radi robíte, keď ste slobodní, napríklad možnosť flirtovať s niekým bez pocitu viny a slobodne si robiť, čo chcete. čas.
- Skúste si viesť denník vecí, za ktoré ste vďační. Skúste si každý večer premyslieť tri veci, za ktoré ste vďační, a zapíšte si ich. Ak to budete robiť každý deň, pomôže vám to časom si vybudovať pozitívnejší pohľad a dokonca vám to pomôže získať kvalitnejší spánok a užiť si lepšie zdravie.
Tipy
- Oceňujte všetko, čo máte, napríklad kreativitu, inteligenciu, priateľov alebo domácich miláčikov a novoobjavenú nezávislosť.
- Uvedomte si podporu, ktorú získate od ostatných, a nemajte pocit, že sú všetci proti vám. Vaši priatelia sú pravdepodobne ľudia, ktorí najlepšie chápu vaše pocity.
- Vážte si všetko dobré, čo práve máte, ako sú dobrí priatelia a rodina a dobré zdravie.
- Ak sa naozaj cítite skľúčene, skúste sa rozptýliť tým, že budete tráviť čas so svojimi priateľmi.
- Vyhnite sa romantickým filmom. Skúste namiesto toho sledovať akčné, komédie alebo horory! Netflix je skvelým zdrojom pre sledovanie týchto filmov!
Pozor
- Dávajte si pozor na vstup do nového vzťahu. Ak ste v novom vzťahu, uistite sa, že ste na svoj predchádzajúci vzťah zabudli. Nebude to fér voči vášmu novému milencovi a určite to nebude ani voči vám.
- Pri flirtovaní s inými ľuďmi to určite nepreháňajte. Dávať falošnú nádej druhým nie je pre človeka príťažlivou vlastnosťou.
- Ak sa skutočne cítite deprimovaní z toho, že ste single, porozprávajte sa s odborníkom na duševné zdravie. Môžete mať depresiu alebo iný zdravotný stav, ktorý si vyžaduje liečbu.
