Mnoho ľudí na svete trpí alergiou na peľ, ktorá spôsobuje nádchu, zápal spojiviek (očné alergie), astmu, kašeľ, kýchanie, slzenie očí, upchatý nos, nádchu a svrbenie v krku. Vo všeobecnosti sú tieto symptómy reakciou imunitného systému spôsobenou produkciou histamínu ako obranného mechanizmu pred rôznymi mikroorganizmami. Pretože je histamín hlavnou príčinou rôznych symptómov alergie na peľ, je jeho zbavenie sa účinným spôsobom liečby tejto alergie. V súčasnej dobe existujú stovky generických liekov, ktoré si môžete kúpiť v lekárňach na liečbu alergie na peľ. Ale bohužiaľ, väčšina týchto liekov má vedľajšie účinky. Preto je dobré na liečbu tejto alergie skúsiť použiť prírodné antihistaminikum.
Krok
Metóda 1 zo 4: Použitie kuchynských prísad
Krok 1. Kurkumu použite na vyliečenie zápalu dýchacích ciest
Kurkuma obsahuje látku nazývanú kurkumín, ktorá zabraňuje tvorbe histamínu v tele. Kurkumín tiež pôsobí ako protizápalové činidlo, zmierňuje zápaly dýchacích ciest spôsobené alergickými reakciami.
- Príjem kurkumy môžete zvýšiť pridaním štipky kurkumy do zeleniny, rýb alebo mäsa, ktoré jete. Aj keď to nie je veľmi chutné, vaše jedlo nadobudne atraktívnu žltú alebo oranžovú farbu.
- Odporúčaný príjem kurkumy je 300 mg denne.
Krok 2. Konzumujte miestny med, aby ste zvýšili imunitu tela voči peľu
Peľ obsiahnutý v surovom včelom mede pomôže posilniť imunitu a zabrániť alergickým reakciám a infekciám. Každodennou konzumáciou malého množstva peľu sa zaočkujete proti peľovým alergiám.
- Najlepšie je, ak med, ktorý konzumujete, je vyrobený lokálne, pretože bude obsahovať špecifické pele, ktoré sú k dispozícii iba v oblasti, kde žijete, takže účinok bude účinnejší.
- Pokúste sa konzumovať dve čajové lyžičky surového miestneho medu každý deň, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
Krok 3. Na zníženie zápalu konzumujte bazalku
Bazalka obsahuje antihistaminické látky, ktoré pomáhajú predchádzať zápalom spôsobeným alergiami. Okrem toho možno bazalku použiť aj na ponúknutie včelieho alebo hmyzieho jedu.
- Ak chcete zvýšiť príjem bazalky, môžete odstrániť listy čerstvej bazalky a jesť ich so šalátmi, polievkami a omáčkami.
- Ďalším spôsobom, ako to urobiť, je pripraviť si bazalkový čaj tak, že nakrájate lístky čerstvej bazalky a pridáte ich do vriacej vriacej vody. Nechajte pôsobiť päť minút, potom výsledný čaj sceďte a pred pitím doň pridajte med ako dochucovadlo.
Krok 4. Konzumujte cibuľu, aby ste znížili produkciu histamínu v tele
Cibuľa obsahuje chemikáliu nazývanú kvercetín, ktorá pomáha znižovať produkciu histamínu v tele a zmierňuje príznaky alergie na peľ.
- Skúste do varenia pridať viac cibule. Ak je to možné, konzumujte surovú cibuľu, pretože obsah kvercetínu v nich je vyšší.
- Quercetin tiež pomáha rozšíriť dýchacie cesty a uľahčuje vám dýchanie.
Krok 5. Vmiešajte do varenia zázvor, aby ste znížili alergické reakcie
Zázvor obsahuje protizápalové a antihistaminické vlastnosti, ktoré môžu predchádzať alergickým reakciám.
- Na prípravu zázvorového čaju nakrájajte koreň zázvoru na 2,5 cm, potom ho roztlačte alebo nastrúhajte a vložte do šálky vriacej vody. Nechajte pôsobiť 5 minút. Potom môžete zázvor precediť a čaj vypiť.
- Môžete tiež nastrúhať čerstvý zázvor a primiešať ho do karí, varených zemiakov a šalátov.
Krok 6. Konzumujte cesnak, aby ste zvýšili odolnosť tela voči alergénom
Cesnak potláča niektoré enzýmy, ktoré spôsobujú v tele zápal. Cesnak tiež obsahuje antibiotické zložky, ktoré posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu predchádzať alergiám a infekciám.
- Vyberte si surový cesnak, pretože bude účinnejší ako varená cibuľa. Konzumujte dve alebo tri malé zrná každý deň.
- Ak si myslíte, že čerstvý cesnak je pre vaše chuťové bunky príliš silný, pridajte ho do polievok, varených zemiakov a šalátov.
Krok 7. Pite zelený čaj na boj proti všetkým druhom alergií
Zelený čaj obsahuje zlúčeniny nazývané katechíny, ktoré zabraňujú premene histidínu na histamín, takže alergické reakcie sa zastavia skôr, ako môžu spôsobiť príznaky.
- Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa snažte denne vypiť dve až tri šálky zeleného čaju.
- Zelený čaj môže tiež pomôcť zmierniť iné druhy alergií (napr. Alergia na prach, prášok atď.).
Krok 8. Jedzte viac jabĺk, aby ste kontrolovali uvoľňovanie histamínu
Jablká obsahujú flavonoidovú zlúčeninu nazývanú kvercetín. Táto zlúčenina riadi uvoľňovanie histamínu v tele, čím obmedzuje alergické reakcie.
Možno ste už počuli výraz „jablko denne udrží lekára ďaleko“. Jedným z dôkazov je, že jablká môžu pomôcť s alergiou na peľ
Krok 9. Zvýšte príjem vitamínu C, ktorý môže odbúravať histamín
Vitamín C znižuje uvoľňovanie histamínu tým, že ho rýchlejšie rozkladá. Vitamín C navyše znižuje aj citlivosť dýchacích ciest na histamín.
- Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C: papája, banán, mango, guava, ananás, brokolica, karfiol, kapusta a sladké zemiaky.
- Odporúčaná dávka vitamínu C je 1 000 mg denne.
Krok 10. Na zníženie zápalu dutín jedzte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť zápal dutín spôsobený alergiou na dutiny. Omega-3 mastné kyseliny tiež podporujú zdravie pľúc a posilňujú imunitný systém a pripravujú vaše telo na ochranu pred peľovými alergiami.
- Medzi potraviny, ktoré majú prirodzene vysoký obsah omega-3 mastných kyselín, patria: ľanové semienko, vlašské orechy, sója, karfiol, sardinky, losos a krevety.
- Odporúčaný príjem omega-3 mastných kyselín je 1000 mg, trikrát denne.
Krok 11. Na uľahčenie dýchania vypite mätový čaj
Mäta pieporná obsahuje látku mentol, ktorá zmierňuje upchatie nosa a uvoľňuje dýchacie cesty.
- Mäta tiež obsahuje protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti infekcii.
- Na prípravu čaju z mäty piepornej vložte 14,2 g sušených listov mäty piepornej do nádoby. Naplňte dve tretiny nádoby vriacou vodou a počkajte päť minút. Okrem toho môžete tiež vdýchnuť paru z duseného mäsa, aby ste maximalizovali jeho účinky. Ochlaďte, podávajte, podľa potreby pridajte cukor a pite.
Metóda 2 zo 4: Experimentovanie s bylinnými liekmi
Krok 1. Žihľavu konzumujte, aby ste znížili množstvo histamínu v tele
Tento návrh môže prekvapiť všetkých, ktorých niekedy uštipla žihľava a našla svrbenie pokožky. Výskum však ukazuje, že žihľava môže skutočne znížiť množstvo histamínu v tele. V jednej štúdii viac ako polovica ľudí, ktorí na liečbu alergií používali sušenú a chladenú žihľavu, uviedla pozitívne výsledky. Niekoľko ďalších štúdií tiež naznačilo, že užívanie žihľavy ako doplnku alebo čaju počas sezóny alergií môže pomôcť zmierniť alergie na peľ potlačením symptómov.
- Namiesto toho sa žihľava konzumuje ako doplnok, podľa pokynov výrobcu na použitie alebo ako čaj. Môžete začať piť dve až tri šálky žihľavového čaju denne jeden až dva týždne pred sezónou alergií. Pokračujte v konzumácii až do konca sezóny.
- Okrem tehotných žien je žihľava bezpečná na konzumáciu pre kohokoľvek. Môžu za to sťahy maternice, ktoré môže stimulovať žihľava.
Krok 2. Experimentujte s kvercetínom a rutínom
Tieto dva materiály sú chemicky príbuzné a možno ich nájsť v rôznych druhoch rastlín. Oba sú tiež bioflavonoidné zlúčeniny a slúžia na ochranu ciev pred nadmerným únikom, čím sa znižuje opuch spôsobený alergiami. Okrem toho fungujú aj ako protizápalové látky.
- Quercitin a rutin sú bezpečné na konzumáciu; príležitostne však z toho môžu vyplývať zápaly a zažívacie problémy.
- Oba sa berú ako doplnky; spotrebované podľa návodu na použitie.
- Kvercitín a rutín neboli testované na bezpečnosť u detí alebo tehotných žien.
- Existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú, že kvercitín a rutín môžu znižovať krvný tlak. Ak užívate lieky na krvný tlak, skôr ako začnete užívať kvercitín alebo rutinu, poraďte sa so svojím lekárom.
- Kvercitín a rutín sa nemajú užívať s cyklosporínom (Neoral, Sandimmune).
- Ak užívate lieky na riedenie krvi, ako je warfarín alebo aspirín, poraďte sa so svojim lekárom skôr, ako začnete užívať kvercitín alebo rutinu.
Krok 3. Vezmite bromelaín, aby ste znížili opuch v dutinách
Bromelaín je enzým nachádzajúci sa v ananásoch a rôznych ďalších rastlinách. Táto zložka sa používa ako tráviaci enzým a zmierňuje zápal.
- Výskum vo veterinárnej vede tiež naznačuje, že bromelaín môže liečiť alergickú astmu.
- Nemecká skupina expertov, Komisia E, odporúča dávku 80-320 mg (200-800 jednotiek FIP) bromelaínu dvakrát až trikrát denne. Bromelain je dostupný aj ako doplnok.
- Neužívajte bromelaín, ak ste alergický na latex. Z dôvodov, ktoré sú v tejto chvíli stále nejasné, sa často vyskytujú prípady citlivosti na obe.
- Ak užívate amoxicilín alebo iné lieky na riedenie krvi, pred použitím bromelaínu sa poraďte so svojim lekárom.
Krok 4. Na liečbu zápalu a podráždenia očí si vezmite očný svetlom (známy tiež ako eufrázia)
Ako môžete hádať z jeho názvu, očný svetlomet bol široko používaný na liečbu alergických reakcií a mnohých ďalších v očiach. Je známe, že Eyebright má protizápalové účinky ekvivalentné indometacínu. Pri perorálnom podávaní môže očný svet liečiť aj alergie.
- Eyebright nebol testovaný na bezpečnosť u tehotných žien.
- Eyebright môžete užívať ako čaj alebo ako doplnok.
- Eyebright znižuje zápal oka spôsobený blefaritídou (zápal folikulov mihalníc) a konjunktivitídou (zápal alebo infekcia membrány, ktorá lemuje viečka). Eyebright môže byť tiež použitý ako očné kvapky alebo použitý ako vnútorný očný liek.
- Eyebright sa tiež používa ako protizápalové činidlo pri sennej nádche, zápale dutín, infekciách horných dýchacích ciest a katarakte (zápal slizníc).
Krok 5. Vezmite bazu ako doplnok alebo čaj
Bezinky sa v tradičnej medicíne používajú na liečbu ľudí trpiacich alergiou na peľ. Bezinka obsahuje vysoké množstvo bioflavonoidov, protizápalových a antioxidantov, ktoré všetky zohrávajú úlohu pri liečbe alergií.
Bezinky je bezpečné konzumovať ako čaj alebo doplnok pre deti
Krok 6. Vezmite petasity ako účinnú náhradu za antihistaminiká
Ďalším alternatívnym antihistaminikom je derivát európskej buriny, petasites (Petasites hybridus). Výskum ukázal, že petazity môžu redukovať histamín a ďalšie zápalové látky v tele alergikov.
- Podľa výskumu petasity účinne pôsobia ako liečivo cetrizín, účinná látka lieku Zyrtec, jednej z najznámejších antihistaminických tabliet. Aj keď je cetirizín považovaný za nesedatívny antihistaminikum, niektorí vedci uvádzajú, že môže spôsobiť aj ospalosť, zatiaľ čo petasity nie.
- Upozornenie: Petazity patria do tej istej rodiny ako ambrózia, burina, o ktorej je všeobecne známe, že spôsobuje príznaky alergie.
- Petasites sa neodporúča tehotným ženám. Pre dospelých a deti je petazit známy ako celkom bezpečný.
Krok 7. Skúste si vziať dong quai na liečbu respiračných problémov z alergií
Niektoré z chemikálií obsiahnutých v dong quai majú antihistaminové a serotonínové účinky. Histamín, serotonín a ďalšie zlúčeniny sa uvoľňujú z krviniek v reakcii na niečo, čo v tele dráždi, ako je peľ, prach, chemické splodiny alebo srsť zvierat, a spôsobuje príznaky súvisiace s alergiami. Antihistaminický účinok dong quai pomáha predchádzať výskytu týchto príznakov alergie.
Doplnky dong quai je možné zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou. Alternatívne môžete uvariť listy dong quai na prípravu čaju
Krok 8. Na zníženie symptómov alergie na peľ si dajte goldenseal
Táto rastlina je medzi milovníkmi bylinných liekov široko známa. Goldenseal má mnoho vlastností, vrátane protizápalových, protizápalových, antiseptických, adstringentných, tonických, laxatívnych, antidiabetických a alternatívnych svalových stimulantov.
- V súvislosti s alergiami je známe, že goldenseal má adstringentný účinok na sliznice horných dýchacích ciest, gastrointestinálny trakt, močový mechúr, konečník (podávané lokálne) a pokožku.
- Goldenseal pri použití s nosovým sprejom môže tiež výrazne zmierniť príznaky alergie na peľ.
Krok 9. Vezmite eukalyptus ako dekongestant
Eukalyptus je bežnou súčasťou sirupov a pastiliek. Jeho účinnosť je daná zlúčeninou nazývanou cineol, ktorá je v ňom obsiahnutá. Sineol má rôzne vlastnosti, vrátane: ako expektorant, zmierňuje kašeľ, bojuje s upchatím nosa a zmierňuje podráždenie dutín.
Eukalyptový olej má protizápalové, antivírusové a antibakteriálne účinky. Pary eukalyptového oleja pôsobia pri vdýchnutí ako dekongestant, a preto sa dajú použiť na liečbu sínusitídy
Metóda 3 zo 4: Použitie Steam Pengobatan
Krok 1. Hľadaj bylinky, ktoré by si použil pri úprave parou
Žihľavu, očný svet a petazity je možné použiť na sušenie parou. Na jedno ošetrenie budete potrebovať iba jednu čajovú lyžičku rastliny.
Krok 2. Pridajte rastlinu do jedného pohára vriacej vody
Miešajte vodu, kým sa úplne nezmieša. Vodu nemusíte stále variť, dôležité je, že produkuje paru.
Krok 3. Dýchajte paru
Zakryte si hlavu uterákom a vdýchnite paru nosnými dierkami aj ústami. Robte tak dlho, ako chcete. Čím dlhšie to budete robiť, tým viac sa vašim dutinám uľaví.
Krok 4. Buďte opatrní
Uistite sa, že vám horúca para neublíži! Keď to prvýkrát vyskúšate, zhlboka sa nadýchnite a potom odstúpte od pary. Musíte to urobiť, aby ste zistili, či máte alergiu na rastliny v ňom. Majte na pamäti, že ak máte alergickú reakciu na produkt z jednej rastliny, je veľká šanca, že môžete mať alergickú reakciu aj na inú rastlinu.
Metóda 4 zo 4: Kedy by ste mali vyhľadať pomoc lekára
Krok 1. Ak domáce prostriedky nepomáhajú znižovať príznaky alergie, navštívte lekára
Väčšinu sezónnych alergií môžete pravdepodobne liečiť prírodnými ošetreniami, voľne predajnými liekmi a preventívnymi opatreniami, ako je vyhýbanie sa peľu z domu. Ak však nič z vyššie uvedeného nepomáha, kontaktujte svojho lekára alebo alergika. Môžu vám pomôcť poskytnúť vám ďalšie ošetrenia.
Váš lekár vás môže tiež požiadať, aby ste absolvovali laboratórne testy na určenie presnej príčiny alergie
Krok 2. Ak alergie spôsobujú vážne príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc
Peľová alergia môže niekedy spôsobiť vážnejší problém, ako je infekcia dutín alebo astmatický záchvat. Ak sú vaše alergie sprevádzané sínusovými príznakmi, ťažkosťami s dýchaním, dýchavičnosťou alebo dýchavičnosťou, ihneď zavolajte lekára. Váš lekár môže navrhnúť agresívnejšiu liečbu.
Môžete napríklad dostať injekciu liekov proti alergii alebo užívať lieky na imunoterapiu
Krok 3. Prediskutujte používanie nových doplnkov alebo bylinných prípravkov so svojim lekárom najskôr
Rovnako ako ostatné lieky, aj doplnky stravy a bylinné lieky môžu spôsobovať vedľajšie účinky a interakcie s liekmi. Užívanie doplnkov a bylinných liečiv môže byť tiež nebezpečné, ak máte určité choroby. Predtým, ako vyskúšate akékoľvek doplnky alebo bylinné lieky, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zaistili ich bezpečnosť.
- Povedzte o akýchkoľvek ďalších liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate, vrátane voľne predajných liekov.
- Povedzte svoju anamnézu a ak ste tehotná, dojčíte alebo trpíte niektorými chorobami.
Krok 4. Vyhľadajte núdzovú pomoc, ak máte závažnú reakciu po použití bylinných liekov
Bylinné lieky a doplnky stravy môžu niekedy spôsobiť vážne alergické reakcie. Prestaňte používať bylinky alebo doplnky, ak sa u vás prejavia príznaky ako vyrážka, žihľavka, svrbenie alebo opuch. Navštívte pohotovosť alebo zavolajte záchrannú službu, ak máte závažnú alergickú reakciu, ako napríklad:
- Ťažko sa dýcha
- Opuch jazyka, pier, tváre alebo hrdla
- S búšiacim srdcom
- Zmätený alebo závrat
- Nevoľnosť a zvracanie
Tipy
- Histamín zvyšuje sekréciu tekutín z ciev a funguje ako chemický posol, ktorý „volá“ostatné bunky, aby produkovali viac zápalových látok.
- V tele histamín funguje aj ako neurotransmiter, reguluje spánkový cyklus, uvoľňuje žalúdočnú kyselinu a pôsobí na pľúca, aby zvýšil zúženie priedušiek.
- Okrem týchto prírodných liečiv môžete na zavlažovanie nosa použiť aj fyziologický roztok v hrnci neti.
- Príznaky alergie môžete tiež zmierniť zaistením, aby sa peľ nedostal do vášho domova. Ide o to zavrieť okná a dvere, používať počas opeľovacej sezóny namiesto okenných a podkrovných ventilátorov klimatizáciu, sušiť bielizeň a plachty v sušičke namiesto toho, aby ste sušili vonku, a zabrániť vstupu domácich zvierat do domácnosti (peľ sa môže dostať uväznená v kožušine vášho domáceho maznáčika).
- Počas jazdy zatvorte okná auta. Ak to potrebujete, použite klimatizáciu. Ak musíte byť vonku, znížte expozíciu peľu tým, že pred odchodom skontrolujete hladiny peľu vo vzduchu. Hladinu peľu vo vzduchu nájdete na niekoľkých internetových stránkach.
