Od prvého nástupu menštruácie nás trápia mesačné kŕče, plynatosť a množstvo ďalších nepríjemných pocitov - nedá sa s tým veľa robiť, pretože menštruácia je súčasťou života. Obdobia však niekedy prekážajú romantickým dovolenkám, výletom na pláž alebo iným zážitkom, ktoré si vyžadujú ničím nerušenú aktivitu. Aj keď neexistuje žiadny spôsob, ako zastaviť menštruáciu okamžite, existujú veci, ktoré môžete urobiť pre jej zníženie. Pokiaľ ide o to, že je vaša menštruácia to posledné, čo by ste chceli, existujú dostupné lieky, ako sa tomu vyhnúť. Ďalšie informácie nájdete v kroku 1.
Krok
Metóda 1 z 3: Odďaľovanie menštruácie
Krok 1. Požiadajte o recept na antikoncepčné pilulky
Ak užívate alebo budete užívať antikoncepčné tabletky, môže to zabrániť tomu, aby sa vaša menštruácia objavila v nevhodnom čase. Podľa kliniky Mayo je držanie menštruácie s antikoncepčnou tabletkou bezpečné, pokiaľ na to dostanete povolenie od lekára.
- Skúste sa opýtať svojho lekára, či je antikoncepčná tabletka pre vás tou správnou voľbou, vzhľadom na vašu anamnézu a zdravotný stav.
- Antikoncepčná pilulka má u niektorých žien vedľajšie účinky, vrátane zvýšeného rizika vzniku krvných zrazenín a iných zdravotných problémov. Pred rozhodnutím o použití si urobte prieskum.
Krok 2. Neužívajte dostupné neaktívne pilulky
Séria pravidelných antikoncepčných piluliek je navrhnutá tak, aby sa podobala na menštruačný cyklus. Obvykle existuje 21 hormonálnych piluliek (to znamená hormónov, ktoré riadia váš cyklus) a 7 placebových piluliek, ktoré neobsahujú hormóny. V normálnom tabletovom cykle, keď užijete placebo tabletu, budete mať menštruáciu. Ak vynecháte placebo a ihneď si dáte hormonálne tabletky, krvácanie nenastane.
- Krvácanie, ktoré sa vyskytne pri užívaní placebovej pilulky, nie je rovnaké ako krvácanie, ktoré sa vyskytne počas vašej menštruácie. Ide len o reakciu, ktorá nastáva v dôsledku zastavenia príjmu hormónov.
- Niektoré ženy krvácajú, keď vynechajú placebo. To však samo prejde, akonáhle si vaše telo zvykne na neustály príjem hormónov.
Krok 3. Ak sa chcete vrátiť k menštruácii, môžete sa vrátiť k vzoru tabletiek
Po uplynutí dôležitej udalosti by ste sa mali vrátiť k užívaniu pilulky ako obvykle. Ak nechcete alebo sa rozhodnete menštruáciu úplne zastaviť, môžete zvážiť nepretržité predpisovanie antikoncepčnej tabletky.
Metóda 2 z 3: Zastavenie menštruácie
Krok 1. Vyberte si úplné zastavenie menštruácie
Jediným spôsobom, ako kontrolovať tok menštruácie, je užívať lieky proti menštruácii, ktoré sú druhom antikoncepčných piluliek, ktoré obmedzujú menštruáciu iba niekoľkokrát za rok alebo ich úplne zastavia. Ak chcete zastaviť menštruáciu iba v určitom okamihu, tento liek nie je tou správnou voľbou. Lieky na prevenciu menštruácie sú preto vhodné pre ženy, ktoré už nechcú zažiť menštruáciu.
- To môže byť správna voľba pre ženu s dlhými, bolestivými menštruáciami, ktoré ju nútia vynechať školu alebo prácu.
- Niektoré iné ženy jednoducho nemajú rady menštruáciu a rozhodujú sa pre lieky proti menštruácii, ktoré zastavia tok.
Krok 2. O vhodných možnostiach sa poraďte so svojim lekárom
Menštruačná antikoncepcia sa nazýva aj nepretržitá antikoncepcia a je dostupná len na lekársky predpis. Ak potrebujete viac informácií, prediskutujte to so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že ste vhodným kandidátom na liečbu.
- Niektoré typy antikoncepcie naďalej prinášajú obdobia iba raz za tri alebo štyri mesiace, zatiaľ čo iné môžu obdobia zastaviť na roky.
- Niektoré antikoncepčné opatrenia sa neustále podávajú vo forme tabliet, ale môžete tiež požiadať o injekciu alebo použiť iné metódy.
Krok 3. Pochopte súvisiace riziká
Prevencia menštruácie je relatívne nový fenomén, takže vedci a lekári ešte nevedia, aký dlhodobý vplyv má na telo. Pretože táto liečba narúša prirodzené procesy v tele, nie je potrebné ju brať na ľahkú váhu. Predtým, ako sa rozhodnete používať antikoncepciu nepretržite, urobte veľa výskumu a prečítajte si všetky potenciálne riziká.
Metóda 3 z 3: Skúste prírodné metódy na zníženie prietoku
Krok 1. Vyberte si vložky namiesto tampónov
Niektoré ženy zisťujú, že používanie vložiek namiesto tampónov zlepšuje prietok a skracuje menštruáciu. Skúste použiť syntetické alebo bavlnené podložky, rozdiel môže byť malý, ale obdobie bude kratšie.
Krok 2. Jedzte žihľavu
Verte či neverte, o žihľave sa už dlho verí, že dokáže zmierniť menštruáciu a skrátiť menštruáciu. Zo žihľavy sa dá urobiť polievka, ale ak sa vám nechce s jej varením, môžete si ju kúpiť aj ako doplnok.
Krok 3. Jedzte pastiersku kabelku
Toto je ďalší prírodný liek, o ktorom sa verí, že je schopný obmedziť menštruačný tok. Je to rastlina, ktorá sa tradične používa na liečbu dlhých menštruácií a kŕčov, ktoré spôsobujú. V obchode so zdravotníckymi výrobkami hľadajte doplnky z ovčej kabelky.
Krok 4. Vyhnite sa spracovaným potravinám
Menštruačné problémy sa môžu stať závažnejšími, ak pravidelne konzumujete rafinovaný cukor, rafinovanú múku a ďalšie spracované potraviny a prísady. Snažte sa týmto jedlám vyhýbať počas celého mesiaca, obzvlášť v týždňoch pred menštruáciou.
Strava bohatá na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny, olivový olej a celozrnné produkty zlepšuje zdravie a niektoré ženy si všimli, že diéta ako táto spôsobuje aj kratšie obdobia
Krok 5. Veľa cvičte
Ukázalo sa, že ženy, ktoré cvičia, majú menšiu menštruáciu ako tie, ktoré necvičia. Celý mesiac a počas menštruácie cvičte veľa kardio a doplňte ich silovým tréningom.
