Väčšina žien musela mať nadmernú menštruačnú krv. Ak máte menštruáciu, ktorá trvá viac ako 7 dní, sprevádzanú nadmerným krvácaním, nazýva sa to menorágia. Tento názov môže znieť strašidelne, ale nebojte sa! Existuje mnoho možností, ako sa vysporiadať s nadmernou menštruáciou. Existuje niekoľko domácich liekov, ktoré môžete použiť na kontrolu krvácania a úľavu od bolesti. Ak však počas menštruácie často pociťujete nadmerné krvácanie, navštívte lekára a uistite sa, že nemáte závažný zdravotný problém, ktorý spôsobuje, že sa to stane.
Krok
Metóda 1 z 3: Vyskúšanie alternatívnej medicíny
Ak ste niekedy urobili intenzívne pátranie na internete, určite narazíte na mnoho domácich a prírodných liekov na riešenie nadmernej menštruácie. Mnoho metód neposkytuje uspokojivé výsledky, ale existujú aj také, ktoré fungujú dobre. Ak chcete skúsiť alternatívnu medicínu, ako sa s ňou vyrovnať, vyskúšajte nižšie uvedené metódy. Pred použitím akýchkoľvek bylinných doplnkov, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte, sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, či sú pre vás bezpečné.
Krok 1. Na zmiernenie nepohodlia použite akupunktúru
Môže sa to zdať zvláštne, ale niekoľko štúdií ukázalo, že akupunktúra môže byť účinná pri riešení nadmerných období. Správnym prístupom k tlakovým bodom môžete zmierniť bolesť a obmedziť nadmerné krvácanie. Skúste navštíviť akupunktúrnu službu a zistite, či je táto metóda pre vás vhodná.
Na dosiahnutie najlepších výsledkov si určite vyberte licencovaného a skúseného akupunkturistu
Krok 2. Znížte krvácanie konzumáciou extraktu z gaštanu
Táto bylinka dokáže ovládať kŕče a nadmerné menštruačné krvácanie. Vezmite 15 kvapiek tekutého extraktu denne a zistite, či táto bylinka funguje.
- Chasteberry funguje pomaly, takže možno budete musieť užívať niekoľko mesiacov, aby ste videli výsledky.
- Chasteberry môže spôsobiť potrat. Neužívajte, ak ste tehotná.
Krok 3. Skúste užiť zázvorové kapsuly na zastavenie nadmernej menštruácie
Zázvor je prírodná protizápalová bylina a môže sa použiť na liečbu nadmerného menštruačného krvácania. Znížte nadmerné krvácanie užívaním počas menštruácie.
Aj keď neexistuje presná dávka zázvoru, ktorá by sa mala užívať pri nadmernom menštruačnom krvácaní, odborníci sa domnievajú, že užívanie 170 mg až 1 gram denne je bezpečné množstvo. Dodržujte dávkovanie podľa pokynov uvedených v doplnku, ktorý užívate
Krok 4. Znížte menštruačné krvácanie pomocou rebríka
Yarrow je tradičný liek na liečbu krvácajúcich rán a môže liečiť nadmerné menštruačné krvácanie. Neexistuje žiadna konkrétna dávka pre túto bylinu na liečbu menorágie, ale obvyklá dávka, ktorú ľudia užívajú, je 5 gramov denne.
Rebríček môže spôsobiť potrat. Nikdy ju neužívajte, ak ste tehotná
Krok 5. Na zmiernenie nadmernej menštruácie používajte Shepherdovu kabelku
Táto bylinka môže zmierniť sťahy v maternici, ktoré zmierňujú bolesť a krvácanie. Ovčia kabelka môže zmierniť príznaky, ktoré sa vyskytujú pri nadmernom menštruačnom krvácaní.
Denne môžete spotrebovať asi 100-400 mg. Dodržujte dávkovanie podľa pokynov na obale výrobku
Metóda 2 z 3: Zmena stravy
Diéta môže mať veľký vplyv na váš menštruačný cyklus a celkové zdravie. Ak máte nedostatok vitamínov a minerálov, môže to viesť k väčšiemu menštruačnému krvácaniu. Skúste sa držať nižšie uvedených diétnych rád, aby ste zistili, či sa môžete cítiť lepšie.
Krok 1. Krvácanie kontrolujte užívaním vitamínu A
Medzi nedostatkom vitamínu A a nadmerným krvácaním počas menštruácie môže existovať súvislosť. Štúdia ukázala, že ženy, ktoré užili 60 000 IU (medzinárodných jednotiek) vitamínu A do 35 dní, zaznamenali lepšie príznaky počas menštruácie.
Možno je to užitočné iba vtedy, ak máte skutočne nedostatok príjmu vitamínu A
Krok 2. Užívajte vitamíny B na reguláciu hladiny estrogénu
Vysoká hladina estrogénu môže u človeka spôsobiť nadmerné menštruačné krvácanie. Takže kontrola estrogénu bude užitočná. Vitamíny skupiny B regulujú hladinu estrogénu a môžu sa cítiť lepšie.
- Medzi dobré zdroje vitamínov B patrí mlieko a mliečne výrobky, mäso, vajíčka, ryby, celozrnné produkty, ryby a obohatené (živinami obohatené) potraviny.
- Vitamíny B môžu tiež pomôcť telu obnoviť krvné bunky a zabrániť anémii, keď sa u vás vyskytne nadmerné menštruačné krvácanie.
Krok 3. Predchádzajte nadmernému menštruačnému krvácaniu konzumáciou železa
Je to dôležitá živina, ktorá môže zabrániť nadmernému menštruačnému krvácaniu. Dodržujte diétu s vysokým obsahom železa na kontrolu menštruačného cyklu. Takýmto spôsobom môžete predísť nadmernému menštruačnému krvácaniu.
- Medzi dobré zdroje železa patrí: chudé mäso, orechy, ryby, celozrnné produkty, listová zelenina a celozrnné produkty.
- Konzumácia adekvátneho množstva železa môže tiež zabrániť anémii. Nadmerné menštruačné krvácanie vás môže vystaviť vysokému riziku tohto stavu.
- Užívajte doplnky železa, ak sa nemôžete dostatočne najesť. Pred užitím tohto doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom. Nadmerný príjem železa môže spôsobiť bolesť brucha, zápchu, nevoľnosť a hnačku.
Krok 4. Vezmite si veľa vitamínu C, ktorý pomôže telu vstrebať železo
Hoci sa vitamín C zvyčajne používa na posilnenie imunity, môžete ho použiť aj na zníženie nadmerného krvácania, pretože posilňuje krvné kapiláry. Vitamín C môže tiež pomôcť telu absorbovať železo, ktoré zabráni anémii, keď máte nadmerné menštruačné krvácanie.
Medzi dobré zdroje vitamínu C patria: paprika, pomaranče, bobule, listová zelenina, paradajky a tekvica
Metóda 3 z 3: Riešenie symptómov
Riešenie nadmerného menštruačného krvácania môže byť nepríjemné, ale nebojte sa. Existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s nadmernou bolesťou a krvácaním. Tento tip nie je na skrátenie menštruácie, ale na kontrolu krvácania, aby nezasahovalo do vašich aktivít.
Krok 1. Relaxujte v dňoch, keď máte nadmerné menštruačné krvácanie
Takáto menštruácia môže skutočne vyčerpať energiu. Ak sa cítite unavení, počas dňa si viac oddýchnite, aby ste sa cítili lepšie.
Niektoré ženy neradi chodia von z domu, keď majú nadmerné menštruačné krvácanie, ale stále môžete chodiť von, pokiaľ je vám vždy k dispozícii kúpeľňa
Krok 2. Uložte si na žalúdok balíček ľadu (vrecko na ľad vyrobené zo zmrazeného gélu), aby ste znížili krvácanie
Vezmite si ľadový obklad alebo studený obklad a potom ho priložte na brucho asi na 20 minút. To môže pomôcť znížiť krvácanie. V prípade potreby to môžete urobiť niekoľkokrát denne.
Krok 3. Vždy noste vložku alebo tampón so sebou
Vždy to môžete urobiť, keď máte menštruáciu, ale tieto dve veci sú obzvlášť dôležité, ak počas menštruácie pociťujete nadmerné krvácanie. Prineste si so sebou viac podložiek, pretože ich možno budete musieť meniť každé 2 hodiny.
Krok 4. Cvičte, ak zmierňuje bolesť
Počas menštruácie možno nebudete chcieť vôbec cvičiť, ale cvičenie počas menštruácie môže v skutočnosti zmierniť kŕče a bolesť. Ak si to môžete dovoliť, skúste cvičiť a zistite, či vám to prospieva.
Na to, aby ste sa cítili lepšie, nemusíte cvičiť. Užitočné sú ľahké cvičenia, ako napríklad každodenná chôdza
Krok 5. Noste tmavé oblečenie, aby ste zabránili tvorbe škvŕn
Ak sa bojíte, že vám menštruačná krv prestúpi cez oblečenie, môže vám pomôcť tmavé oblečenie. Dobré možnosti sú tmavé alebo čierne džínsy alebo maxi sukne.
Krok 6. Chráňte matrac inštaláciou vodotesných plachiet
Ak sa obávate, že by vám z obliečok v noci spala menštruačná krv, oblečte si počas menštruácie nepremokavé plachty.
Lekársky prehľad
Napriek tomu, že nadmerné menštruačné krvácanie môže byť náročné na liečbu, našťastie existuje niekoľko prirodzených opatrení, ktoré môžete urobiť na jeho kontrolu. Ak to urobíte správne, možno budete môcť zmierniť krvácanie a bolesť, ktoré pociťujete. Ak tieto kroky nefungujú, choďte k lekárovi na vyšetrenie. To má zaistiť, aby ste nemali žiadne zdravotné problémy, ktoré spôsobujú nadmerné menštruačné krvácanie.
