Krvné doštičky alebo krvné doštičky sú bunky, ktoré spôsobujú zrážanie krvi, takže sú potrebné na ochranu tela pred nebezpečným krvácaním. Nízke hladiny krvných doštičiek (alebo trombocytopénia) môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je chemoterapia, tehotenstvo, potravinové alergie a horúčka dengue. Tento stav môže byť tiež spôsobený príčinami, ktoré nie sú úplne objasnené, ale môžu byť spojené s autoimunitnými poruchami, ako je idiopatická trombocytopénia purpura. Na liečbu nízkych hladín krvných doštičiek musíte pracovať s lekárom. Pod dohľadom lekára môžete vyskúšať aj niektoré prírodné spôsoby, ktoré môžu zvýšiť hladinu krvných doštičiek.
Krok
Časť 1 z 2: Zlepšenie celkového zdravia tela
Krok 1. Jedzte rôzne čerstvé a zdravé potraviny
Diéty, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú počet krvných doštičiek, sa môžu medzi zdrojmi značne líšiť. Jednu spoločnú vec však majú, že zdravá strava vo všeobecnosti je kľúčová.
- Určite ste to už počuli: zvýšte príjem ovocia a zeleniny, nízkotučných bielkovín a celozrnných produktov a znížte príjem rafinovaných uhľohydrátov a cukrov, nasýtených a trans-tukov a spracovaných potravín.
- Vyberajte si potraviny s vysokou výživou, ktoré prinášajú výhody za vynaložené peniaze, napríklad čerstvú zeleninu, namiesto potravín s nízkym obsahom živín, ako sú napríklad balené sušienky. Poskytnite telu podporu, aby z jedla, ktoré konzumujete, získalo čo najviac výživy.
- Jedzte ovocie kiwi. Toto ovocie môže zvýšiť počet krvných doštičiek rýchlejšie.
Krok 2. Zvýšte príjem najmä niektorých živín
Kľúčové živiny, o ktorých sa predpokladá, že zvyšujú krvné doštičky, sa opäť líšia medzi zdrojmi. V spolupráci s tímom lekárov určte najlepšiu možnosť. Niektoré živiny, ktoré budú prospešné pre všetkých vo všeobecnosti, bez ohľadu na hladinu krvných doštičiek, zahŕňajú:
- Vitamín K, ktorý môže pomôcť procesu zrážania krvi a má protizápalové vlastnosti (zápal môže spôsobiť poškodenie krvných doštičiek). Tento vitamín je obsiahnutý v zelenej listovej zelenine, ako je kel, horčica, špenát, brokolica a morské riasy. Túto zeleninu chvíľu povarte, aby si zachovala svoje živiny. Vajcia a pečeň sú tiež dobrým zdrojom vitamínu K.
- Folát (vitamín B9), ktorý je dôležitý v procese delenia buniek (pamätajte, že krvné doštičky sú tiež bunky). Okrem toho nízke hladiny folátov môžu tiež znížiť hladinu krvných doštičiek. Denne by ste mali konzumovať aj niektoré potraviny bohaté na folát, ako je špargľa, pomaranče, špenát a obohatené raňajkové cereálie (celozrnné produkty, nízky obsah cukru). Do úvahy pripadajú aj vitamínové doplnky. Najprv sa však poraďte so svojím lekárom.
- Sledujte príjem omega 3 mastných kyselín. Živiny, ktoré môžu posilniť imunitný systém a majú protizápalové vlastnosti, sú obsiahnuté v rybách, morských riasach, vlašských orechoch, ľanovom oleji a obohatených vajíčkach. Omega-3 mastné kyseliny však môžu inhibovať faktory aktivácie krvných doštičiek, čím znižujú ich hladiny. V prípade trombocytopénie je preto lepšie sa omega 3 mastným kyselinám vyhnúť.
Krok 3. Obmedzte potraviny spôsobujúce problémy
Výživné, vysokokalorické potraviny, ako sú spracované obilniny (napríklad biely chlieb) a cukor (koláče, pečivo atď.), Nie sú pre telo veľmi prospešné a podľa niekoho môžu zvýšiť zápal.
- Vysoká konzumácia alkoholu môže tiež poškodiť kostnú dreň a znížiť produkciu krvných doštičiek. Preto je dobré obmedziť alebo dokonca zastaviť konzumáciu alkoholu a zároveň sa snažiť zvýšiť hladinu krvných doštičiek.
- Citlivosť na lepok a celiakia (v zásade alergia na lepok) sú autoimunitné poruchy, ktoré negatívne ovplyvňujú hladiny krvných doštičiek. Na potvrdenie tejto poruchy zvážte lekársku prehliadku. Ak na to trpíte, úplne sa vyhýbajte príjmu lepku.
Krok 4. Skúste cvičiť pravidelne a opatrne
Kardiovaskulárne cvičenia, ako je chôdza alebo plávanie, ako aj silové cvičenia, môžu zlepšiť prietok krvi v tele a posilniť imunitný systém. Oba budú pre vás užitočné pri prekonávaní nízkych hladín krvných doštičiek.
- Musíte však cvičiť múdro a opatrne. Ak máte trombocytopéniu, budete sa ľahšie unavovať, aj keď únava vás môže náchylnejšie na zranenie.
- Pokúste sa vyhnúť aktivitám, pri ktorých hrozí riziko krvácania, nielen vonkajšiemu, ale aj vnútornému (podliatinám). Nezabudnite, že pri nízkych hladinách krvných doštičiek bude proces zrážania krvi prebiehať pomalšie.
- Tímové športy alebo činnosti, ktoré sú náchylné na nárazy, ako je basketbal alebo futbal, by sa mali vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou alebo by sa im malo úplne vyhýbať. Chráňte sa pred porezaním a pomliaždeninami nosením dobre padnúcej obuvi, používaním ochranných vrstiev pod oblečením a pozorným sledovaním situácie vo všeobecnosti.
- Okrem toho sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili, ktoré lieky môžu zvýšiť riziko krvácania, napríklad aspirín alebo iné lieky proti bolesti.
Krok 5. Doprajte si dostatok odpočinku
Spánok 7-9 hodín sa odporúča dospelým bez ohľadu na hladinu krvných doštičiek. Aj napriek tomu bude odpočinok a regenerácia energie veľmi prospešná pre tých, ktorí chcú zvýšiť hladinu krvných doštičiek.
S nízkymi hladinami krvných doštičiek sa budete ľahšie unavovať. Musíte teda odpočívať a hýbať sa (opatrne) vyvážene. Poraďte sa so svojim lekárom
Krok 6. Splňte potrebu tekutín v tele
Vodu potrebuje každý, ale len málo z nás pije dostatok vody. Dobre hydratované telo bude môcť lepšie fungovať a jedným z nich je produkcia krvných doštičiek.
- Priemerný dospelý človek by mal denne vypiť 2-3 litre tekutín. Takže dlhé odporúčanie vypiť 8 pohárov vody každý deň je v skutočnosti celkom presné.
- Niektoré názory podporujú príjem teplej alebo dokonca horúcej vody na zvýšenie hladiny krvných doštičiek, pretože nižšie teploty vody spomalia tráviaci systém a zabránia vstrebávaniu živín. Skúste prinajmenšom piť vodu s teplotou, ktorá je vám príjemná, alebo skúste piť teplú vodu, ak chcete.
Krok 7. Zostaňte pozitívny
Tento krok je vždy užitočný, najmä pri riešení zdravotných problémov, ako je trombocytopénia.
Vypočítať presné výhody pozitívneho správania môže byť náročné. Tento krok však rozhodne neznižuje vaše šance na zotavenie
Časť 2 z 2: Rozširovanie znalostí
Krok 1. Pochopte krvné doštičky
Keď si porežete ruku žiletkou alebo vám krváca z nosa, vtedy budú krvné doštičky fungovať. Krvné doštičky sú bunky v krvnom obehu, ktoré majú tendenciu sa zhlukovať a môžu zabrzdiť tok krvi, ktorý vychádza.
- Bunky krvných doštičiek môžu jednotlivo prežiť v krvnom obehu iba asi 10 dní. Tieto bunky sa teda musia vyrábať nepretržite. Priemerný zdravý človek má 150 000-450 000 krvných doštičiek na mikroliter krvi.
- Ak vám váš lekár povie, že hladina vašich krvných doštičiek je 150, znamená to, že na mikrolitr vašej krvi je 150 000 krvných doštičiek.
Krok 2. Pochopte svoj stav
Nízku hladinu krvných doštičiek môžu spôsobiť rôzne faktory. Tento stav je známy ako trombocytopénia, ak je počet krvných doštičiek nižší ako 150.
- Príčiny zahŕňajú poruchy imunitného systému (ktoré spôsobujú napadnutie krvných doštičiek), leukémiu (pretože krvné doštičky sa produkujú v kostnej dreni), chemoterapiu (pretože krvné doštičky sú ako vedľajší účinok zničené), tehotenstvo (zvýšenie telesnej hmotnosti môže negatívne ovplyvniť hladinu krvných doštičiek) a niekoľko ďalších faktorov.
- Príznaky trombocytopénie zahŕňajú únavu, ľahké podliatiny, predĺžené krvácanie, krvácanie z ďasien alebo nosa, krvavý moč alebo stolicu a purpurovo-červenú vyrážku na spodnej časti nôh a chodidlách.
- Ak pocítite tieto príznaky, poraďte sa s lekárom a dajte si urobiť krvný test.
Krok 3. Spolupracujte s tímom lekárov
Ak máte trombocytopéniu a príčina nie je jasná, možno budete potrebovať ďalšie vyšetrenia. Napríklad narušená funkcia sleziny, ktorá filtruje krvné doštičky z krvného obehu.
- Obvykle sa dá zistiť príčina trombocytopénie a niekedy je najlepšou liečbou počkať (ako v prípade tehotenstva). Vždy sa však poraďte so svojim lekárom o tom, ktorá liečba je pre vás najlepšia.
- Porozprávajte sa o prirodzených spôsoboch, ako zvýšiť alebo aspoň stabilizovať hladinu krvných doštičiek s tímom lekárov, ktorí vás ošetrujú. Váš konkrétny stav môže mať pri správnom výbere veľký vplyv.
- Opäť sa nepokúšajte zvýšiť hladinu krvných doštičiek bez dohľadu lekára.
Krok 4. Podľa potreby vyhľadajte lekársku pomoc
Aj keď je dobré, keď môžete prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek, a obvykle to nie je na škodu, pokúšanie sa, stav a závažnosť vášho stavu môže vyžadovať lekárske ošetrenie. Tieto ošetrenia zahŕňajú:
- Liečba základného ochorenia. Napríklad nahradenie heparínu iným liekom na riedenie krvi, ak je to príčinou vašej trombocytopénie. Nemali by ste okamžite prestať užívať lieky na zriedenie krvi, ktoré vám predpísal lekár, najmä ak máte kardiovaskulárne ochorenie.
- Transfúzia červených krviniek alebo krvných doštičiek na priame zvýšenie hladín krvných doštičiek.
- Použitie liekov, ako sú kortikosteroidy alebo iné lieky potláčajúce imunitu, ak je príčinou porucha imunitného systému. Váš lekár vám povie, čomu sa máte vyhnúť, pretože budete náchylnejší na infekciu.
- Chirurgické odstránenie sleziny (splenektómia), ak je narušená funkcia tohto orgánu a filtruje zdravé krvné doštičky z tela.
- Plazmaferéza sa zvyčajne používa iba v závažných prípadoch spôsobujúcich núdzovú situáciu.
Krok 5. Skúste rozlíšiť vedecké dôkazy od špekulácií
Existuje toľko stránok, ktoré obsahujú rôzne názory na to, ako prirodzene zvýšiť hladinu krvných doštičiek. Pochopenie týchto často protichodných informácií môže byť náročné. Preto by mali byť zapojení lekári.
- Príklady diét od popredných organizácií, ktoré sa zameriavajú na poruchy krvných doštičiek, sa líšia napríklad aj v súvislosti s výhodami konzumácie mlieka. To ďalej ukazuje, aké ťažké je určiť správne kroky.
- V skutočnosti existuje málo vedeckých dôkazov na podporu toho, že niektoré diéty môžu zvýšiť hladinu krvných doštičiek. Medzitým je vedeckým faktom bližšie to, že zmena stravy môže pomôcť zabrániť poklesu hladín krvných doštičiek.
- Znamená to, že nemáte na výber? Nie naozaj. To znamená, že musíte hľadať podrobné informácie, stanoviť si očakávania a spoľahnúť sa na rady a pomoc tímu lekárov.
Tipy
- Pred vyskúšaním metód v tomto článku sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Lekári musia sledovať vaše zdravie, najmä ak trpíte aj inými chorobami, ktoré môžu byť ovplyvnené celkovou stravou alebo zmenami životného štýlu. Ak sa váš zdravotný stav zhoršuje, možno budete potrebovať okamžitú lekársku pomoc.
- Predtým, ako začnete používať niektoré lieky, vyhľadajte nezávislé lekárske informácie, aby ste určili ich účinnosť. Lekársky dôkaz zahŕňa výsledky slepých testovacích experimentov. V tomto experimente dostala polovica testovaných subjektov iba placebo pilulku. Zaistite, aby boli výsledky publikované vo vedeckom lekárskom časopise.
