Niektorí muži majú predkožku tak napnutú, že to až bolí. Fimóza je zdravotný stav, keď je predkožka penisu príliš tesná a nemôže byť stiahnutá alebo spustená pod hlavu penisu. Tento stav môže byť pre penis bolestivý a dráždivý a môže viesť k sexuálnym problémom. Nemusíte sa však obávať. Väčšina prípadov fimózy je liečiteľná a do 6 až 12 mesiacov sa predkožka uvoľní a bude sa cítiť pohodlnejšie. Aby ste si s týmto problémom pomohli, je vhodné každý deň urobiť si predkožku naťahovanie fimózy.
Krok
Metóda 1 z 3: Natiahnutie predkožky
Krok 1. Zatiahnite za extrémny uzáver na hlave penisu
Ak má predkožka extrémne zatváranie alebo dierkovú fimózu, prstenec predkožky je veľmi malý a tesný. Obvykle si to všimnete, keď sa nemôžete dostať prstom do predkožky. Preto musíte predkožku natiahnuť doširoka. Bez bolesti stiahnite predkožku späť nad hlavu penisu. Vydržte 30-40 sekúnd, potom relaxujte. Opakujte 10 krát.
- Snažte sa neťahať predkožku cez hlavu ani nepoužívajte nadmernú silu, pretože to môže spôsobiť zranenie. Krúžok predkožky sa môže zaseknúť, ak ho posuniete až k zadnej časti hlavy penisu.
- Natiahnutie predkožky môže byť jednoduchšie, ak je penis vzpriamený.
- Skúste si tento strečing urobiť v sprche, aby bol pohodlnejší. Môžete tiež skúsiť použiť lubrikant na vodnej báze. Po strečingu jednoducho opláchnite zvyšné mazivo.
Krok 2. Natiahnite stiahnutím okrajov predkožky
Ak je otvorená predkožka stále príliš tesná na to, aby ste do nej mohli vstúpiť prstom, natiahnite pokožku uchopením za okraje. Palcom a ukazovákom zvierajte okraje oboch strán predkožky. Jemným stlačením predkožku rozšírite. Podržte 30-60 sekúnd, potom zopakujte.
Skúste túto metódu niekoľko minút v kuse najmenej 3 krát denne
Krok 3. Dvoma prstami roztiahnite predkožku
Potom, čo prst môže vstúpiť do predkožky, znamená to, že vaše úsilie sa takmer vypláca. Pokračujte v napínaní predkožky pomocou dvoch prstov. Stlačte chrbty prstov k sebe a jemne napnite pokožku potiahnutím v opačných smeroch. Potom predkožku uvoľnite a opakujte.
- Uistite sa, že máte prsty čisté.
- Ak je to možné, použite malý prst.
Krok 4. Vykonajte natiahnutie frenula
Ak nie je predkožka dostatočne dlhá, možno bude potrebné frenulum natiahnuť. Ukazovákom a palcom uchopte časť predkožky, ktorá sa pripája k frenulu tesne pod hlavou penisu. Stiahnite kožu nadol z hlavy penisu. Podržte 30 sekúnd.
Tento strečing môžete urobiť zakaždým, keď sa vycikáte, alebo si vyhradíte určitú dennú dobu
Krok 5. Skúste v sprche natiahnuť predkožku
Natiahnutie predkožky môže byť niekedy bolestivé a náročné. Teplá voda môže pomôcť uľahčiť strečing. Skúste sa namočiť do teplej vody alebo si dať horúcu sprchu. Teplá voda a vlhkosť okrem toho, že vás uvoľnia, pomôžu vašej pokožke relaxovať a uľahčia natiahnutie predkožky.
Malé množstvo mydla použite ako lubrikant, aby ste zabránili odieraniu prstov o predkožku. Po natiahnutí zvyšné mydlo dôkladne opláchnite
Krok 6. Použite mäsový tunel
Možno budete potrebovať pomoc pri naťahovaní predkožky. Flesh tunel je silikónové zariadenie, ktoré je možné vložiť do predkožky a nechať ho tak. To pomôže predkožke natiahnuť sa niekoľko hodín v kuse. Ak je možné do predkožky vložiť aspoň jeden prst, môžete skúsiť použiť tento nástroj.
Tento nástroj je možné zakúpiť prostredníctvom internetu
Krok 7. Pokúste sa predkožku nenaťahovať násilím
Ak sa predkožka nepohybuje za hlavou penisu, nenúťte ju. To môže spôsobiť uviaznutie predkožky za hlavou penisu. Ak k tomu dôjde, musíte okamžite navštíviť nemocnicu.
Metóda 2 z 3: Aplikácia správnej techniky
Krok 1. Jemne stlačte
Predkožka je veľmi citlivá, preto musíte byť pri napínaní tejto krehkej pokožky opatrní. Ak je nútená alebo príliš natlačená, predkožka sa môže roztrhnúť a stav sa zhorší. Pri napínaní pokožky je najlepšie vyvinúť jemný tlak.
Strečing by nemal byť bolestivý. Môžete cítiť nepríjemný pocit, ale nie bolesť
Krok 2. Skúste predkožku napnúť a uvoľniť
Namiesto toho, aby ste predkožku natiahli čo najďalej, napnite ju dopredu a dozadu v rovnomernom rytme. Napnite a uvoľnite predkožku tam a späť namiesto toho, aby ste ju napínali v jednej polohe.
Krok 3. Pravidelne sa naťahujte
Natiahnutie predkožky je také dôležité, že by sa malo vykonávať každý deň. Čím častejšie sa budete predlžovať, tým bude predkožka pružnejšia a voľnejšia. Skúste strečing 1-2 krát denne.
Musíte sa natiahnuť na niekoľko minút až 3 krát denne
Krok 4. Natiahnite sa a von
Namiesto toho, aby ste stiahli predkožku nadol, vytiahnite ju a otvorte. Pomáha to predchádzať ohýbaniu alebo zachytávaniu predkožky. Natiahnite predkožku smerom von, aby sa otvoril.
Krok 5. Natiahnite najtesnejšiu časť predkožky
Hľadaj najtesnejšiu časť predkožky. Aby ste to našli, musíte otestovať predkožku. Ak nejaký nájdete, tu sa treba zamerať na strečing.
Krok 6. Buďte trpezliví
Čakanie na uvoľnenie predkožky môže byť frustrujúce! Nezabudnite však na trpezlivosť. Väčšinou si zmenu všimnete po dvoch týždňoch denného strečingu. V závislosti od počiatočného stavu predkožky trvá zvyčajne 1-12 mesiacov, kým sa fimóza zahojí.
Krok 7. Prerušte, ak je pokožka podráždená
Niekedy môže byť predkožka preťažená alebo nútená. Ak sa to stane, počkajte niekoľko dní, aby sa to mohlo uzdraviť. Potom sa znova natiahnite, tentoraz jemne a opatrne.
Ak je predkožka príliš natiahnutá, môže sa zdať zväčšená alebo zhrubnutá
Metóda 3 z 3: Vyhľadanie lekárskej starostlivosti
Krok 1. Navštívte lekára
Možno budete musieť navštíviť lekára, ak sa predkožka nedá ďalej uvoľniť ani po natiahnutí. Väčšina lekárov vás odporučí k urológovi, ktorý môže váš stav vyšetriť a odporučiť vám liečbu.
Fimóza môže viesť k ďalším komplikáciám, ktoré vyžadujú lekársku pomoc. Medzi tieto komplikácie patrí podráždenie, krvácanie, ťažkosti s močením alebo bolesť, opuch predkožky alebo infekcia močových ciest
Krok 2. Použite lokálnu steroidnú masť na predpis
Váš lekár vám môže predpísať lokálnu kortikosteroidnú masť. Táto masť zmäkčuje tkanivo predkožky, čo jej pomáha ľahšie sa natiahnuť.
- Táto masť sa nanáša dvakrát denne asi osem týždňov spolu s ručným naťahovaním a ťahaním.
- Lekár vám ukáže, ako správne používať masť.
Krok 3. Zvážte obriezku
Obriezka je postup na lekárske odstránenie predkožky. Obriezka nie je bežnou liečbou fimózy, ale v zriedkavých prípadoch je to najlepší postup. Obriezka sa zvyčajne odporúča iba vtedy, ak nefungujú masti a strečing, ak sa infekcia opakuje alebo ak existujú iné fyzické problémy.
