Sliz je nepríjemný, nechutný a niekedy nezmizne oveľa dlhšie, ako sa očakávalo. Chcete sa toho zbaviť, aby to nebežalo, ale neviete ako. Pokračujte v čítaní, kde nájdete ďalšie informácie o tom, ako odstrániť hlien a hlien z hrdla.
Krok
Metóda 1 zo 4: Vykonávanie základnej údržby
Krok 1. Vykašlite si hrdlo od hlienu alebo hlienu kašľom
Ak sa vám v krku nahromadil hlien, môžete ho bezpečne vylúčiť kašľom. Nájdite si pokojné miesto, ako je kúpeľňa, a pokúste sa kašľom dostať hlien z krku. Nekašlite príliš nahlas alebo prehnane, pretože to môže byť pre vás nebezpečné.
Krok 2. Kloktajte teplú vodu zmiešanú so soľou
Jednu čajovú lyžičku soli rozmiešajte v 236 ml teplej vody. Vložte si vodu do úst, potom zakloňte hlavu a bez prehĺtania kloktajte slanú vodu v spodnej časti hrdla.
Krok 3. Pite denne veľa tekutín
Správne tekutiny môžu pomôcť odstrániť hlien z hrdla, keď prechádza pažerákom. Skúste niektoré z nižšie uvedených tekutín, ktoré preukázateľne znižujú hlien:
- Horúci čaj zmiešaný s medom a citrónom. Toto môže byť použité ako jedna z opôr. Kyselina v citróne je skvelá na uvoľnenie hlienu, zatiaľ čo med poskytuje príjemnú pachuť v krku.
- Teplá polievka. Kuracia polievka je obľúbená, pretože vývar je vodnatý a môže redukovať hlieny. Vždy sa snažte použiť ľahký vývar namiesto hustej krémovej polievky.
- Studená voda. Ak ste smädní, pite toľko vody, koľko potrebujete, kým sa vám žalúdok nezaplní.
Krok 4. Skúste parnú terapiu
Vykonajte parnú terapiu a nechajte teplú paru vstúpiť do vašich dutín a hrdla, čím zmäkčíte hlien, ktorý sa tam hromadí. Skúste si urobiť niekoľko z nasledujúcich vecí, aby ste si vyčistili hrdlo:
- Zabaľte si hlavu do uteráka a vdýchnite paru vychádzajúcu z teplej vody. Ešte lepšie je, ak čaj (najlepšie harmančekový) namočíte do veľkej nádoby, potom nad nádobu opatrne sklopíte hlavu a vdýchnete paru.
- Dajte si teplý kúpeľ. Ak si urobíte dlhý teplý kúpeľ, nezabudnite si potom dať hydratačný krém, pretože teplá voda z vašej pokožky odčerpáva éterické oleje a vlhkosť.
- Použite zvlhčovač vzduchu. Tento nástroj bude pumpovať vlhký vzduch do vašej miestnosti. Dávajte pozor, aby ste do vzduchu nevčerpali príliš veľa vlhkosti. Stačí málo.
Krok 5. Používajte lieky, ktoré môžu obmedziť produkciu hlienu
Na zníženie a zriedenie hlienu môžete použiť generiká, ako napríklad Mucinex. Hľadaj lieky, ktoré sú označené ako „expektoranciá“, čo znamená, že odstraňujú hlieny a hlieny.
Metóda 2 zo 4: Použitie bylinnej a prírodnej medicíny
Krok 1. Použite eukalyptový olej
Tento olej sa už dlho používa ako prírodný liečebný prostriedok na zníženie hlienu. Eukalyptový olej je veľmi efektívny spôsob, ako použiť kokosový olej na hornú časť hrudníka a potom oblasť potrieť niekoľkými kvapkami eukalyptového oleja. Spočiatku vás to môže kašľať častejšie, ako sa očakávalo, ale po chvíli vám to pomôže odstrániť hlieny z krku.
Pridajte niekoľko kvapiek eukalyptového oleja do zvlhčovača a vyskúšajte inú účinnú terapiu. Nikdy nepite eukalyptový olej
Krok 2. Do nápoja pridajte prášok z kurkumy, aby váš tráviaci trakt správne fungoval
Kurkuma funguje aj ako antiseptikum. Jednu lyžicu medu a jednu lyžicu kurkumy vmiešajte do 236 ml horúcej vody a potom miešajte, kým sa nerozpustí. Túto zmes vypite a opakujte, aby ste dosiahli najlepšie výsledky.
Krok 3. Jedzte korenené jedlo, aby bol hlien riedky a odtekal
Existuje veľa korenených jedál, ktoré môžu pomôcť odstrániť hlien. Niektoré z potravín, ktoré môžete jesť, zahŕňajú:
- Chren (chren) alebo wasabi
- Chilli papričky, napríklad druhy jalapeno alebo Anaheim
- Zázvor a dokonca aj cesnak
Metóda 3 zo 4: Vyhýbanie sa potravinám a dráždivým látkam, ktoré spôsobujú hlien
Krok 1. Vyhnite sa mlieku a mliečnym výrobkom
Napriek tomu, že sa stále diskutuje o názore, že mlieko môže hlien zhoršiť, je najlepšie sa mu vyhnúť, ak si myslíte, že sa hlien po konzumácii mlieka zhoršuje. Je to spôsobené tým, že mlieko má vysoký obsah tuku, takže hlien sa stáva hustejším a nepríjemnejším.
Krok 2. Vyhnite sa výrobkom zo sóje
Aj keď majú výrobky zo sóje vysoký obsah bielkovín, sójové mlieko, tempeh a tofu, môžu zvýšiť hrúbku hlienu a spôsobiť hromadenie hlienu v hrudníku. Ak existujú ďalšie možnosti, mali by ste jesť bezpečné potraviny a vyhýbať sa sójovým výrobkom.
Krok 3. Prestaňte fajčiť
To môže byť jeden z dôvodov (a mnohých ďalších), prečo s fajčením prestať. Fajčenie môže podráždiť hrdlo, zhoršiť dýchacie funkcie a upchať nos.
Krok 4. Vyhnite sa iným dráždivým látkam, ako sú farby alebo silne zapáchajúce chemikálie
Farby a čistiace prostriedky pre domácnosť, ako je amoniak, môžu dráždiť váš nos a hrdlo a zvýšiť produkciu hlienu.
Metóda 4 zo 4: Diagnostika problému
Krok 1. Zistite, či ste prechladnutý alebo nie
Možno budete vedieť, či ste prechladnutý. Viete však, prečo je nádcha vždy sprevádzaná hlienom, ktorý akoby nikdy nevytratil? Slime plní dve funkcie:
- Sliz obaluje orgány tela, ktoré ich udržujú vlhké a zabraňuje ich vysušovaniu.
- Hlien slúži ako prvá obranná línia pred baktériami a znečistením, ktoré sa často zachytia v hliene skôr, ako sa dostanú do iných častí tela.
Krok 2. Zistite, či trpíte post-nosovou kvapkou alebo nie
Post-nosová kvapka je stav, keď telo produkuje nadmerný hlien a hlien tečie hrdlom namiesto von von nosom. Post-nosová kvapka môže byť spôsobená alergiami a prechladnutím, niektorými liekmi (vrátane liekov na hypertenziu), odchýlkou septa a dymom, ktorý môže spôsobiť podráždenie. Choďte k lekárovi, ak vám hlien zapácha alebo vám vychádza von viac ako 10 dní.
Krok 3. Zistite, či je váš hlien dôsledkom alergickej reakcie alebo sezónnych alergií
Alergia môže stimulovať telo k produkcii hlienu. Hlien spôsobený chrípkou alebo nachladnutím je zvyčajne zelenožltý, zatiaľ čo hlien spôsobený alergiou je zvyčajne číry. Ak ste náchylní na alergie, nechoďte von, keď je v ovzduší veľa peľu, a vyhnite sa nasledovnému:
- Plesne
- Zvieracie chlpy
- roztoč
Krok 4. Uznajte, že tehotenstvo môže zvýšiť produkciu hlienu
Ak ste tehotná, potom to je dôvod, prečo máte problémy s hlienom. Aj keď nemusíte robiť nič iné, ako užívať dekongestívum, ako je Claritin, je to určite úľava, keď viete, že zvýšená tvorba hlienu nebude trvať večne.
Tipy
- Pi veľa vody.
- Vyhnite sa farbám a výparom, pretože vám môžu upchať hrdlo a zhoršiť stav.
- Skúste jesť ostré jedlo.
- Doprajte si dostatok spánku.
- Začnite deň tým, že vypijete pohár teplej vody zmiešaný s lyžicou medu.
- Dobre si oddýchnite a vychutnajte si šálku teplého bylinkového čaju.
- Pite čaj alebo iné horúce nápoje.
- Dobrý nápoj na pitie je zmes horúcej vody, citrónovej šťavy, medu a trochy škorice.
- V prípade potreby kloktajte teplú slanú vodu každú hodinu alebo pol hodinu.
- Dajte si dlhú teplú sprchu, každé ráno a večer.
- Každý deň si dajte teplý kúpeľ. Vďaka pare sa vám bude lepšie dýchať.
- Nekonzumujte vôbec mliečne výrobky, ako je mlieko a čokoládové mlieko.
