Mnoho žien používa vlastnosti cervikálneho hlienu na sledovanie menštruačného cyklu, pretože množstvo a hrúbka hlienu je dôležitým ukazovateľom ovulácie ženy. Niekedy sa to nazýva Billingsova ovulačná metóda alebo ovulačná metóda. Niektoré ženy, ktoré si pri plánovaní tehotenstva zvolia prírodnú antikoncepciu, môžu kontrolovať cervikálny hlien, aby zabránili otehotneniu. Na druhej strane, cervikálny hlien môžu použiť aj niektoré ďalšie ženy na zvýšenie šance na tehotenstvo. Pravidelné štúdium a sledovanie charakteristík hlienu krčka maternice môže podľa vašich cieľov pomôcť predchádzať alebo zvýšiť šance na otehotnenie.
Krok
Časť 1 z 2: Kontrola hlienu krčka maternice
Krok 1. Rozpoznať vlastnosti hlienu krčka maternice
Pred jej skúmaním si najskôr naštudujte charakteristiku hlienu krčka maternice počas celého menštruačného cyklu. Môžete tak efektívnejšie sledovať svoj menštruačný cyklus a ovuláciu.
- Cervikálny hlien nemusí vychádzať 3-4 dni po skončení menštruácie.
- Po prvých dňoch môže na 3-5 dní vyjsť trochu zakaleného a lepkavého hlienu krčka maternice.
- Ďalej sa zvýši a zmokne cervikálny hlien. Vzťahuje sa to na časy pred ovuláciou a počas nej. Sliz môže byť tiež tenký, klzký a veľmi elastický. Toto je vaše najplodnejšie obdobie.
- Po ovulácii nemusí hlien krčka maternice vypadnúť až 2 týždne, kým znova nedostanete menštruáciu. Cervikálny hlien je hustý, ale zriedkavo môže tiež vyjsť.
- Upozorňujeme, že trvanie každej fázy vyššie je pre každú ženu odlišné. Takže sledovanie charakteristík cervikálneho hlienu vám môže pomôcť zistiť, ako dlho trvá každá fáza počas menštruačného cyklu.
- Bežný hlien krčka maternice, spermie alebo sexuálne mazivo môžu byť v prvom menštruačnom cykle ťažko rozoznateľné. Aby ste lepšie rozpoznali vlastnosti normálneho hlienu krčka maternice, možno sa budete musieť počas cyklu vyhýbať pohlavnému styku.
Krok 2. Zaznamenajte si vlastnosti svojho hlienu krčka maternice
Zapíšte si špeciálne vlastnosti cervikálneho hlienu každý deň. Tieto poznámky vám pomôžu identifikovať fázy vášho menštruačného cyklu, kedy ste najplodnejšia alebo kedy by ste sa mali vyhýbať pohlavnému styku. Mali by ste byť schopní rozpoznať vzor po prvých niekoľkých menštruačných cykloch.
- Začnite sledovať charakteristiky cervikálneho hlienu jeden deň po skončení menštruácie.
- Skontrolujte ho každý deň v rovnakom čase, aby vám pomohol porozumieť schéme zmien v priebehu času.
- Nezabudnite si všimnúť farbu, ako je žltá, biela, číra alebo zakalená.
- Všimnite si konzistencie, je hustý, lepkavý alebo elastický?
- Napíšte, ako sa cítite, keď sa dotknete slizu. Hlien môže byť suchý, mokrý alebo klzký. Tiež by ste sa chceli dotknúť svojej vulvy a všimnúť si akékoľvek vnemy, či sú suché, vlhké alebo mokré.
Krok 3. Pred a po močení skontrolujte hlien krčka maternice
Najlepším spôsobom, ako skontrolovať hlien krčka maternice, je utrieť tkanivo pred a po močení a potom ho preskúmať. Táto metóda vám môže pomôcť efektívne monitorovať hlien krčka maternice a menštruačný cyklus.
- Použite biely toaletný papier, aby ste si mohli dobre pozrieť farbu hlienu krčka maternice.
- Pred a po močení utrite tkanivo spredu dozadu.
- Do svojich poznámok si určite zapíšte vzhľad hlienu krčka maternice na toaletný papier.
Krok 4. Analýza hlienu krčka maternice na spodnom prádle
Cervikálny hlien môžete tiež skontrolovať pozorovaním sekrétov, ktoré sa držia na vašom spodnom prádle. Táto metóda vám môže pomôcť určiť fázu menštruačného cyklu. Túto metódu môžete použiť aj vtedy, ak na toaletnom papieri nie je prilepený hlien.
Všimnite si charakteristiky cervikálneho hlienu priliehajúceho k spodnej bielizni
Krok 5. Preskúmajte vulvu a pocit
Prsty sa jemne dotknite oblasti genitálií a sledujte akékoľvek pocity, ako napríklad suchosť, mokro alebo vlhko. Tieto informácie môžu pomôcť identifikovať zmeny v cervikálnom hliene alebo menštruačnom cykle.
- Vulva je vonkajšia časť ženských pohlavných orgánov, ktorá zahŕňa podnebie, stydké pysky, vaginálny otvor a okolité tkanivo alebo kožu.
- Nie je potrebné cítiť sa váhavo alebo nepríjemne sa dotýkať vulvy. Neurobili ste nič zlé.
- Jemne sa dotknite rôznych častí vulvy, aby ste určili textúru. Uistite sa, že cítite aj vnútro stydkých pyskov.
- Je vhodné pravidelne si nahmatať vulvu, aby ste zistili, či je to normálne.
Krok 6. Vyhodnoťte svoj záznam o hliene krčka maternice
Po jednom alebo viacerých menštruačných cykloch si prečítajte charakteristické poznámky o hliene krčka maternice. Tieto záznamy vám pomôžu efektívne vyhodnotiť váš menštruačný cyklus a ovuláciu a pomôžu predchádzať alebo zvýšiť vaše šance na tehotenstvo.
Časť 2 z 2: Použitie metódy cervikálneho hlienu
Krok 1. Zostaňte dôslední a motivovaní
Naučiť sa túto metódu si vyžaduje čas. Pochopenie významu hlienu krčka maternice je navyše potrebné vykonať aj pozorovaním niekoľkých menštruačných cyklov. Konzistencia a motivácia počas pozorovania vám pomôže správne ju použiť na prevenciu a zvýšenie šancí na otehotnenie.
- Prípadné otázky konzultujte so svojim lekárom.
- Pred úspešným rozpoznaním štruktúry sekrécie cervikálneho hlienu a fázy v menštruačnom cykle možno budete musieť pozorovať niekoľko cyklov. Žite tento proces s vášňou a dôslednosťou.
- Ak máte pochybnosti o vlastnostiach cervikálneho hlienu a pomocou tejto metódy plánujete tehotenstvo, je najlepšie použiť inú metódu antikoncepcie, ako sú kondómy.
Krok 2. Pochopte faktory, ktoré môžu zmeniť hlien krčka maternice
Niektoré faktory môžu zmeniť vlastnosti cervikálneho hlienu. Pochopenie týchto faktorov vám môže pomôcť ľahšie rozpoznať hlien krčka maternice, ako aj zmeny vo vašom menštruačnom cykle.
- Niektoré lieky, hygienické vložky, tampóny, pohlavný styk alebo vyšetrenia panvy, ktoré používajú lubrikanty, môžu zmeniť vzhľad hlienu krčka maternice. Ak sa zdá, že sa váš hlien krčka maternice zmenil v dôsledku niektorého z týchto faktorov, nie je potrebné sa znepokojovať.
- Vyhnite sa používaniu vaginálnych čistiacich kvapalín, pretože môžu odstrániť hlien krčka maternice. V dôsledku toho len ťažko spoznáte rozdiel.
Krok 3. Zvážte meranie bazálnej telesnej teploty
Vykonajte súčasne meranie bazálnej teploty a sledovanie hlienu krčka maternice. Táto metóda merania telesnej teploty každé ráno vám môže poskytnúť ďalšie informácie o vašej úrovni plodnosti.
Základom tejto metódy je, že sa vám počas ovulácie bazálna teplota alebo pokojová telesná teplota mierne zvýši (asi o 0,5 stupňa Celzia)
Krok 4. Plánujte alebo sa vyhýbajte pohlavnému styku počas plodného obdobia
V závislosti od účelu sledovania vášho hlienu krčka maternice, či chcete zabrániť alebo zvýšiť svoje šance na otehotnenie, si urobte plán alebo sa vyhnite sexu počas plodného obdobia. Týmto spôsobom môžete znížiť alebo zvýšiť svoje šance na otehotnenie.
- Nezabudnite, že ste najplodnejšia v dňoch, keď je hlien krčka maternice hustý a má tenkú, klzkú textúru.
- Pochopte, že táto metóda nie je 100% bezpečnou metódou antikoncepcie, ani nie je zárukou, že otehotniete.
- Ak používate charakteristický hlien krčka maternice ako antikoncepčnú metódu, v plodnom období by ste mali používať aj iné metódy, ako napríklad kondómy.
Krok 5. Navštívte lekára
Ak máte otázky týkajúce sa hlienu krčka maternice alebo sa vám zmení hlien krčka maternice, navštívte lekára. Lekárska kontrola je užitočná na to, aby ste sa uistili, že nemáte vážnu chorobu, a pomohla vám efektívnejšie používať túto metódu.
- Ak existuje krv sprevádzajúca hlien krčka maternice, poraďte sa s lekárom, nie však s menštruačnou krvou.
- Navštívte lekára, ak váš hlien krčka maternice vyzerá zvláštne zelene alebo neobvykle vonia.
