Prejsť rozvodovým procesom, keď máte deti, je náročná a veľmi emocionálna situácia. Okrem toho, že budete reagovať na osobné emocionálne skoky, ktoré v skutočnosti nie sú jednoduché, musíte myslieť aj na vplyv rozvodu na vaše dieťa. V skutočnosti pochopte, že rozvodový proces môžu deti zvládnuť jednoduchšie, ak ho dokážete dobre komunikovať a počas celého procesu budete vždy po svojom boku. Okrem toho musíte svojmu dieťaťu tiež poskytnúť maximálnu podporu, aby mohli byť stále dobrými rodičmi, aj keď už nežijú so svojim bývalým manželom.
Krok
Časť 1 z 3: Komunikácia o rozvode s deťmi
Krok 1. Vytvorte rozvodový plán
Vy a váš bývalý manžel musíte byť pripravení vopred oznámiť svojmu dieťaťu informácie o rozvode. Ak to chcete urobiť, sadnite si so svojim bývalým a prediskutujte, kto zostane a kto odíde z domu. Okrem toho prediskutujte strany, ktoré sú zodpovedné za uspokojovanie každodenných potrieb rodiny a sprevádzanie aktivít detí, ako aj za začiatok rozvodového procesu. Jasné oznámenie všetkých týchto podrobností vám a vášmu bývalému manželovi pomôže upokojiť vaše dieťa a tiež ukáže, že vy a váš bývalý manžel máte rovnaký hlas.
Bývalý manžel napríklad môže súhlasiť s tým, že vypadne z domu a bude bývať v neďalekom byte alebo prenajatom dome. Okrem toho sa môžete s bývalým manželom dohodnúť aj na návštevnej situácii, napríklad, že bývalý manžel môže navštevovať svoje deti doma alebo dieťa môže navštíviť ich byt
Krok 2. Vyberte správny čas a miesto
Neskrývajte situáciu pred dieťaťom! Namiesto toho nechajte svojho bývalého manžela oznámiť rozhodnutie o rozvode svojmu dieťaťu, aby mohlo dostať rovnaké informácie od oboch rodičov. Navyše tým dieťa pochopí, že na rozhodnutí sa dohodli obe strany. Výsledkom je, že proces trávenia informácií môže prebiehať jednoduchšie a nesmie deti zmiasť.
- Správu o rozvode môžete sprostredkovať v najpohodlnejšej miestnosti v dome. Ak dieťa prinútite komunikovať v situáciách, ktoré sú mu známe, môže mu to pomôcť lepšie zvládnuť rozvod. Okrem toho je možné zachovať súkromie všetkých strán, pokiaľ ide o diskusiu o veľmi dôležitých a osobných témach.
- Rozhovor môžete začať slovami: „Mama a otec vám chcú niečo povedať. Tieto informácie sú veľmi dôležité a určite ovplyvnia každého, ale nech sa stane čokoľvek, mali by ste vedieť, že sme rodina, ktorá sa miluje. “
Krok 3. Hovorte úprimne a jasne
Uistite sa, že zdieľate iba informácie, ktoré sú pre vaše dieťa dôležité, a nepúšťajte sa do podrobností, ktoré nepotrebuje vedieť. Môžete napríklad povedať: „Čím bližšie ste, tým ťažšie je pre mamu a otca nájsť zhodu. Namiesto toho, aby sme museli neustále bojovať, rozhodli sme sa, že rozvod sa zdá byť najlepším riešením. “Povedzte vetu pokojne a nespúšťajte oči z dieťaťa.
Upravte svoje vety podľa veku a úrovne porozumenia dieťaťa. Zjednodušte napríklad informácie pre veľmi malé dieťa, aby im ľahšie porozumelo. Medzitým, pretože deti, ktoré sú už dosť staré, môžu lepšie porozumieť a spracovať informácie, môžete použiť komplexnejšie a podrobnejšie vysvetlenia
Krok 4. Dajte dieťaťu vedieť, že rozvod nebol jeho vinou
Pamätajte si, že deti si musia uvedomiť, že rozvod medzi dvoma dospelými je osobnou záležitosťou a nie je a nikdy nebude ich chybou. Preto vy a váš bývalý manžel musíte jasne uviesť, že rozvod nesúvisí s ich správaním alebo konaním.
Uistite sa, že vaše dieťa tiež vie, že ho obaja skutočne milujete. Môžete napríklad povedať: „Chcem, aby si vedel, že tento rozvod nebol tvojou vinou a že ťa budeme milovať bez ohľadu na to. Budeme aj naďalej tvojimi rodičmi, aj keď už spolu nežijeme. “
Krok 5. Nechajte dieťa klásť otázky
Je pravdepodobné, že sa vaše dieťa bude pýtať na praktické záležitosti, napríklad na to, kde by malo potom bývať, alebo či bývalý manžel po rozvode odíde z domu. Umožnite svojmu dieťaťu položiť si všetky otázky, ktoré vás napadnú, a odpovedzte naň najlepšie, ako môžete. Nezabudnite, že kladenie otázok je pre deti prirodzenou reakciou a musíte poskytnúť tie najúprimnejšie odpovede, aby ste deťom uľahčili spracovanie správy o rozvode.
- Niektoré z otázok, ktoré by si dieťa mohlo položiť, zahŕňajú: „Kto teda bude žiť v našom dome?“„Musím zmeniť školu, nie?“„Stále sa môžem stretávať s priateľmi, však?“a „S kým sa môžem rozhodnúť žiť?“Skúste na všetky tieto otázky odpovedať úprimne a empaticky. Okrem toho musíte tiež poskytnúť jasné a presvedčivé odpovede, aby dieťa mohlo na udalosť lepšie reagovať.
- Ak chcete, môžete mu tiež povedať: „Odteraz bude tento dom obsadený iba matkou. Zostanete s mamou a otec vás budú navštevovať každý víkend, alebo môžete otca navštíviť aj v sobotu, ak chcete. Kým sa mama s otcom oficiálne nerozvedú, všetky naše osobné potreby budú stále používané spoločne. “
- Alebo môžete tiež komentovať konkrétnu udalosť, ktorá je pre vaše dieťa dôležitá, napríklad narodeninovú oslavu alebo športovú udalosť. Môžete napríklad povedať: „Mama a otec sa už rozhodli, že vás otec v nedeľu vezme na oslavu narodenín Stephanie a mama si vás odtiaľ vyzdvihne“alebo „Mama a otec sa budú v piatok stále pozerať na vašu hru, nie. ?”
Časť 2 z 3: Sprevádzanie detí počas rozvodového procesu
Krok 1. Pripravte sa na emocionálne reakcie svojho dieťaťa
V skutočnosti bude mať každé dieťa na rozvod rôzne reakcie, ako napríklad prekvapenie, hnev, zmätok alebo dokonca vina. Pripravte sa preto na to, že budete čeliť veľmi intenzívnym emocionálnym reakciám, dokonca aj na uspokojenie potrieb detí. Okrem dieťaťa môžete aj vy zažiť intenzívne emocionálne reakcie a byť po boku dieťaťa vám tiež môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s rozvodom.
Ak je vaše dieťa veľmi malé, je pravdepodobnejšie, že prejaví svoju reakciu prostredníctvom detského správania, s ktorým sa prestali, napríklad namočením postele alebo cmúľaním palca. Medzitým staršie deti spravidla prejavujú svoje reakcie prostredníctvom sčervenania, úzkosti a smútku. Okrem toho môžu deti zažiť aj depresiu a stiahnuť sa od svojich najbližších
Krok 2. Buďte dobrým poslucháčom
V skutočnosti môžete svojmu dieťaťu pomôcť prekonať porozvodové ťažkosti tým, že budete dobrým rodičom a poslucháčom. Koniec koncov, vaše dieťa môže potrebovať, aby ste počúvali jeho obavy a obavy z tejto udalosti. Nech je situácia akákoľvek, ochotne si k dieťaťu sadnite a počúvajte jeho obavy.
- Neprerušujte slová svojho dieťaťa a nepočúvajte ho, keď ho počúvate. To znamená nadviazať s ním očný kontakt počas celého rozhovoru, uvoľniť ruky po bokoch a nakláňať sa k dieťaťu, keď hovorí.
- Okrem toho môžete v prípade potreby aj klásť otázky a upokojovať dieťa. Nesnažte sa odpovedať na všetky jej otázky a obavy. Ak neviete, akú odpoveď dať, skúste povedať: „Nie som si istý, čo mám odpovedať, ale mal by si vedieť, že ťa budem vždy milovať a byť po tvojom boku, dobre. Tento rozvod k tebe skutočne nezmení lásku otca / matky. “
Krok 3. Komunikujte s potrebnými ľuďmi
Obráťte sa na ďalšie autority v živote svojho dieťaťa a oznámte im rozvodové plány. Potom ich požiadajte, aby vám dohliadali na dieťa, keď nemôžete byť (napríklad keď je dieťa v škole). Potom ich požiadajte, aby vás kontaktovali, ak vaše dieťa prejavuje počas rozvodového procesu znepokojujúce správanie.
Dalo by sa im povedať: „Nedávno sme sa s manželom rozhodli oddeliť. Ak mám byť úprimná, mám obavy, že tento rozvodový proces negatívne ovplyvní deti. Keďže táto situácia musí byť pre neho/nich ťažká, boli by ste ochotní ma kontaktovať, ak sa niektoré z jeho činov alebo správania v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov alebo mesiacov javí ako problematické? “
Krok 4. Vytvorte si konzistentné rutiny a návyky
Vytváranie rutín a návykov, ktoré sú v súlade s vašim dieťaťom, im môže pomôcť lepšie sa vyrovnať s rozvodom a nájsť si pohodlie v prostredí, ktoré im je známe. V skutočnosti sa väčšina detí cíti bezpečnejšie a pohodlnejšie, keď majú očakávania a vedia, že ich očakávania sa dajú splniť, najmä v ťažkých situáciách.
- Vy a váš partner musíte súhlasiť s vytvorením konzistentného denného režimu alebo rozvrhu a potom ho zdieľať so svojim dieťaťom. Vaše dieťa tak bude vedieť, aké očakávania môže denne očakávať, a verte, že sa na vás oboch môže stále spoľahnúť.
- Nemeňte návyky seba a svojho bývalého manžela pri ukázňovaní svojich detí, aj keď vaše deti budú počas rozvodového procesu striedavo žiť v dvoch rôznych domoch. Inými slovami, vy a váš bývalý manželský partner musíte dodržiavať rovnaké pravidlá týkajúce sa očakávaní, trestov a odmien pre vaše dieťa, aby bolo schopné udržať si stabilitu a dôslednosť v živote. Nemeňte ani neohýbajte existujúce pravidlá, pretože to môže dieťa skutočne nahnevať alebo zmiasť.
Krok 5. Správajte sa k svojmu bývalému manželovi správne
Neurážajte svojho bývalého manžela pred svojimi deťmi, aby ste predišli eskalácii napätia a potenciálnym konfliktom. Ak je ťažké byť nablízku svojmu bývalému manželovi, v záujme pohodlia dieťaťa sa aspoň zamerajte na to, aby ste sa k nemu správali slušne a slušne.
- Nebojujte so svojim bývalým manželom pred dieťaťom, aby sa vaše dieťa necítilo ešte viac rozrušene. Ukážte svojmu dieťaťu, že vy a váš bývalý manželský partner vám môžu byť stále oporou a funkčnými rodičmi, aj keď už nie sú navzájom kompatibilní.
- Nepoužívajte svoje dieťa ako most alebo pešiaka na komunikáciu s bývalým manželom. Buďte opatrní, tieto akcie môžu u dieťaťa spôsobiť väčšie emocionálne problémy a tiež zvýšiť napätie medzi všetkými stranami.
Krok 6. Získajte profesionálnu pomoc a podporu pre svoje dieťa
Ak vidíte, že sa vaše dieťa ťažko vyrovnáva s rozvodom a nemáte najlepšie možnosti, ako ho podporiť, skúste ho zobrať k poradcovi alebo profesionálnemu terapeutovi. V skutočnosti niektoré deti potrebujú odbornú pomoc, aby sa mohli správne vyrovnať s rozvodom a vyrásť z nich zdraví dospelí.
- Skúste nájsť špecializovaného detského terapeuta alebo poradcu, ktorý má skúsenosti s pomáhaním deťom vyrovnať sa s rozvodovými situáciami ich rodičov.
- Okrem vášho dieťaťa možno budete musieť počas rozvodového procesu navštevovať aj poradenstvo alebo terapiu. Pamätajte si, že najskôr musíte pomôcť sebe, než sa pokúsite pomôcť svojmu dieťaťu a sprevádzať ho v ťažkých chvíľach.
Časť 3 z 3: Splnenie potrieb detí po rozvode
Krok 1. Nechajte svoje dieťa zostať v kontakte so starými priateľmi a príbuznými
Napriek tomu, že ste s bývalým manželom oficiálne rozvedení, neznamená to, že by sa vaše dieťa nemalo v minulom živote stretávať s ľuďmi! Namiesto toho by ste mali svoje dieťa povzbudiť, aby udržiavalo dobré vzťahy s príbuznými z ex-partnerovej strany, ako aj so starými priateľmi, aby sa primerane zachoval komfort a stabilita jeho života.
- Nechajte svoje dieťa tráviť čas s rodinou a starými priateľmi. Okrem toho musíte zamestnať aj rovnakú detskú sestru ako pred rozvodom.
- Tiež nechajte dieťa, aby zostalo v kontakte s ľuďmi, ktorí mu zafarbili život, než dôjde k rozvodu. Urobte to, aby ste udržali stabilitu sociálnej siete dieťaťa a pomohli dieťaťu vyrásť v zdravého dospelého človeka a schopného reagovať na rozvod s pozitívnym zmýšľaním.
Krok 2. Dodržiavajte dohodu o životných nákladoch dieťaťa a iných finančných povinnostiach
S najväčšou pravdepodobnosťou sa s partnerom počas rozvodového procesu dohodnete na svojich finančných potrebách. Po uzavretí dohody sa uistite, že ju všetky strany riadne dodržiavajú, aby sa znížil potenciál konfliktu a zabezpečilo, aby sa dieťa nedostalo do žiadnych finančných problémov.
Ak sa vám a vášmu bývalému manželovi ťažko darí podporovať finančné potreby dieťaťa a/alebo plniť iné finančné povinnosti, prediskutujte vec za chrbtom svojho dieťaťa! Inými slovami, nespomínajte to pred deťmi a používajte to ako pešiaka vo svojich ťažkostiach. Verte mi, tieto akcie len zvýšia napätie a poškodia emocionálny stav dieťaťa
Krok 3. Vytvorte dieťaťu stabilné a zdravé prostredie
Pamätajte si, že vy a váš bývalý manžel musíte urobiť všetko pre to, aby ste boli dobrým rodičom svojho dieťaťa, aj keď už spolu nežijete. Inými slovami, urobte všetko pre to, aby ste svojmu dieťaťu vytvorili stabilné a zdravé životné prostredie. Okrem toho sa uistite, že sa obaja staráte o svoje zdravie a plníte svoje osobné potreby, aby ste v prípade potreby mohli byť vždy po boku svojho dieťaťa.
- Majte zdravú výživu a pravidelne cvičte. Okrem toho sa musíte tiež pravidelne starať o seba a dbať na to, aby boli správne uspokojované rôzne osobné potreby.
- Mali by ste tiež pokračovať v socializácii a pravidelne sa stretávať s najbližšími. Pamätajte si, že najbližšími priateľmi a príbuznými sú strany, ktoré vám môžu poskytnúť osobnú podporu pri ošetrovaní a tiež vám pomôžu uspokojiť potreby vášho dieťaťa v budúcnosti.
Krok 4. Diskutujte so svojim dieťaťom o svojom potenciálnom novom partnerovi, nech je to ktokoľvek
Nezabudnite, že do procesu nadväzovania nového romantického vzťahu musia byť zapojené aj potreby a podmienky dieťaťa. Nejednajte preto uponáhľane, aby sa dieťa nezľaklo, keď uvidí váš nový vzťah krátko po rozvode otca a matky. Ak chcete mať vážny vzťah s niekým iným, uistite sa, že to vaše dieťa vie. Dajte jasne najavo, že ste pripravení pokračovať vo svojom živote, a udržujte svoj vzťah aktuálny, aby sa vaše dieťa cítilo zahrnuté.
Tiež povedzte, či sa rozhodnete oženiť a žiť s novým človekom. Takéto rozhodnutia môžu byť pre deti znepokojujúce, najmä ak sú urobené krátko po rozvode. Nebuďte preto leniví o tom diskutovať s deťmi a pred prijatím akéhokoľvek rozhodnutia si vypočujte ich názory
Krok 5. Nájdite správny systém podpory
Nájdenie systému podpory je dôležitým krokom, ktorý musíte urobiť, aby ste zaistili správne uspokojenie potrieb vás a vášho dieťaťa. Pretože rozvod je náročná situácia pre všetky zúčastnené strany, účinný systém podpory znižuje časť stresu alebo úzkosti, ktoré charakterizujú túto udalosť.
- Mali by ste sa tiež držať profesionálneho systému podpory, ako je poradca alebo terapeut. Ak chcete, môžete mať aj súkromnú terapeutickú reláciu a ponúknuť svojmu dieťaťu inú terapeutickú schôdzku s poradcom.
- Musíte mať aj osobný podporný systém, napríklad blízkeho priateľa alebo príbuzného. Môžete ich napríklad vziať na večeru s priateľmi alebo príbuznými raz za týždeň, aby sa vaše dieťa cítilo podporované a nie osamelé.
