Schopnosť čítať tváre je veľmi dôležitá. Komunikácia bude jednoduchšia, ak porozumiete emóciám, ktoré druhá osoba cíti. V medziľudských vzťahoch vám táto schopnosť umožňuje lepšie sa starať o svojich najbližších, zatiaľ čo v profesionálnom prostredí vám bude jednoduchšie porozumieť spolupracovníkom a klientom. Mali by ste mu však venovať veľkú pozornosť, pretože malé zmeny výrazov tváre môžu predstavovať veľmi odlišné pocity.
Krok
Časť 1 z 3: Čítanie tvárí
Krok 1. Pozrite sa im do očí
Pri čítaní tváre začnite očami, pretože oči sú najvýraznejšou súčasťou tvárových vlastností. Z jeho očí môže vyžarovať nálada človeka. Preto tejto časti venujte veľkú pozornosť.
- Zornička sa rozširuje, keď je osoba stimulovaná alebo pri slabom svetle. Ak sa nachádzate v dobre osvetlenej oblasti, sledujte zmeny veľkosti zrenice. Rozšírené zrenice naznačujú, že druhá osoba sa cíti vzrušene alebo zaujíma.
- Žiaci sa zmenšia, keď uvidíme niečo, čo sa im nepáči alebo nie je negatívne. Toto zmrštenie blokuje nechcené obrázky.
- Ak ten druhý škúli, nemusí sa mu páčiť ani to, čo hovoríte. Tiež môže byť podozrivý z vašich slov a činov. Ak uvidíte takúto reakciu, okamžite sa s ňou vysporiadajte a dajte jasne najavo, čo hovoríte.
- Rýchlo sa pohybujúce oči naznačujú neistotu alebo nepohodlie. Tento pocit je možné zistiť aj vtedy, ak sa druhá osoba pozrie na stranu. Zlomený očný kontakt naznačuje, že druhá osoba nie je úplne zapojená do rozhovoru.
Krok 2. Dávajte pozor na pery
Svaly pier sú veľmi hladké a pohybujú sa, aby odrážali rôzne nálady a reakcie. Keď niekto začal rozprávať, jeho pery sa mierne oddelili. Dávajte pozor na toto gesto, pretože musíte byť otvorení a ochotní počúvať, keď sa s vami chce niekto rozprávať.
- Pery smerujúce dovnútra sa nazývajú zovreté pery. Zovreté pery znamenajú napätie, frustráciu alebo nesúhlas. Ak si človek stiahne pery, znamená to, že sa snaží udržať v sebe akékoľvek emócie. Vďaka tomu sa človek dokáže efektívne držať svojich slov.
- Stláčanie pier na bozk ukazuje túžbu. Napnuté pery môžu tiež znamenať neistotu, rovnako ako nasaté pery. Tento pohyb sa často nazýva „prehĺtanie pier“.
- Všimnite si, či sa vám trhajú pery alebo trhajú. Napriek tomu, že tieto gestá sú veľmi jemné, tieto malé zmeny naznačujú cynizmus alebo nedôveru k situácii. Osoba, ktorá leží, môže byť zachytená malým zášklbom pier.
Krok 3. Sledujte pohyb nosa
Nos sa síce nepohybuje tak veľmi ako oči alebo pery, ale jeho centrálna poloha uľahčuje čítanie.
- Nafúknuté nozdry sú bežným pohybom. Rozšírené nozdry prepúšťajú viac vzduchu dovnútra a von a pripravujú tak jeden na boj. Nafúknuté nozdry naznačujú, že sa človek cíti nahnevaný alebo nešťastný.
- Pri zápachu nepríjemného zápachu sa môže nos pokrčiť. Okrem doslovného výkladu môže byť „smrad“interpretovaný aj metaforicky, napríklad ako nepríjemný pohľad alebo myšlienka, ktorá spôsobuje zamračenie. Ak človek premýšľa, môže mu pokrčiť nos, keď prejde nesúhlasná myšlienka.
- Niekedy sa cievy v nose rozšíria, takže nos vyzerá červený a opuchnutý. Obvykle sa to stane, keď niekto klame. Existuje možnosť, že si poškriabe nos, čím si zhorší stav.
Krok 4. Dávajte pozor na obočie
Obočie je často spojené s očami a predstavuje rôzne komunikačné prostriedky v reči tela. Aj keď je obočie podporované obmedzenými svalmi, je dobre viditeľné a naznačuje iný emocionálny stav.
- Mračením obočia sa vám bude pohybovať aj obočie. Ak máte obočie zvraštené a obočie zdvihnuté, druhá osoba môže spochybňovať vaše správanie alebo byť prekvapená okolím.
- Keď je obočie nižšie, oči budú mierne skryté. Ak je tento pohyb sprevádzaný sklonenou hlavou, naznačuje to túžbu skryť pohyb očí.
- Obočie naklonené dovnútra a stiahnuté nadol naznačuje hnev alebo frustráciu. Pohyb však môže naznačovať aj intenzívne sústredenie.
- Všimnite si záhybu v tvare podkovy medzi obočím. Tento zvláštny symbol je známy ako „Darwinov sval smútku“a označuje tmu alebo smútok.
Časť 2 z 3: Pochopenie emócií
Krok 1. Pozrite sa na šťastie
Veľký úsmev je najzrejmejším spôsobom, ako ukázať šťastie. Úsmev sa líši od úsmevu. Keď sa človek usmeje, odhalia sa iba horné zuby. Dolné viečko by malo byť zakrivené ako polmesiac.
Šťastie má veľmi široký záber. Od spokojnosti k šťastiu. Tieto rôzne emócie je možné zistiť rovnakým výrazom tváre
Krok 2. Rozpoznať smútok
Dávajte si veľký pozor na obočie. Poloha obočia bude naklonená nahor. Niekto, kto je smutný, má tiež tendenciu sa mračiť. Smútok na niekom zvyčajne poznáte, keď ho vidíte zamračeného.
- Dávajte pozor na klesajúce a klesajúce viečka.
- Na rozdiel od šťastia je smútok nebezpečnou a silnou emóciou. Okrem zmien v mimike môžete u smútiaceho človeka zaznamenať aj prudký pokles energie.
- Smutní ľudia môžu byť tiež zdržanlivejší a uzavretejší.
Krok 3. Rozpoznajte prekvapenie
Prekvapenie je často vzrušujúcou emóciou a dá sa rozpoznať podľa širokých očí a otvorených úst. Ak je úroveň šoku miernejšia, môžete si v ústach všimnúť malé pichnutie.
- Obočie sa zdvihne vysoko.
- Človek sa môže zamračiť, keď sa cíti prekvapený, ale mračenie v tomto prípade pravdepodobne povedie k šoku. Šok je trochu extrémnejšia emócia a môže mať v sebe určitý prvok strachu alebo znechutenia.
- Náhle útoky úžasu a úžasu môžu vo vás vyvolať pocit vyľakania.
Krok 4. Pozrite sa na strach
Najprv venujte pozornosť obočiu a očiam. Obočie sa nakloní nahor a oči sa rozšíria. Ústa budú pravdepodobne tiež doširoka otvorené.
- Strach je prirodzenou reakciou na nebezpečenstvo. Ak vidíte niekoho, kto prežíva strach, hľadajte príčinu tejto reakcie. Strach je často spojený s únikovým a vyhýbavým správaním.
- Pamätajte si, že strach sa líši od úzkosti. Strach je vždy spôsobený vonkajšou hrozbou, zatiaľ čo úzkosť je generovaná zvnútra.
Krok 5. Dávajte pozor na znechutenie
Zvrásnenie nosa je charakteristickým znakom prejavu znechutenia. Obočie tiež klesne a ústa sa začnú pozerať.
- Akonáhle niekto práve vidí niečo nechutné, predstavte si, ako jeho ústa vydávajú zvuk „iiih“. Pysky budú voľne visieť a horný ret bude vytiahnutý.
- Aj keď je znechutenie zvyčajne reakciou, ktorá sa objaví, keď zjete alebo ucítite niečo nechutné, môže k tomu dôjsť aj vtedy, keď si to len predstavíte. Oba zážitky spustia podobnú mimiku.
Krok 6. Rozpoznajte hnev
Ak chcete vedieť, či sa niekto hnevá alebo nie, pozrite sa mu na obočie. Obočie bude klesať a nakláňať sa dovnútra, potom sa rozbije a spojí, aby sa vytvorilo zamračenie. Očné viečka sa stiahnu a narovnajú, zatiaľ čo obočie klesne.
- Ústa sa stiahnu alebo sa dajú dokorán otvoriť hlasným krikom.
- Hlava môže byť mierne sklonená a čeľusť tlačená dopredu.
Krok 7. Uznajte urážku
Táto emócia sa zvyčajne používa na vyjadrenie nesúhlasu a je charakterizovaná zdvihnutou bradou. Toto gesto uľahčilo človeku pohľad zhora na každého, kto ho urazil.
- Kútiky pier sa stiahnu a nadvihnú na jednej strane tváre. Tento pohyb sa často nazýva výsmech.
- Urážku môže sprevádzať aj malý úsmev, ktorý vyvoláva dojem, že sa osoba teší z nesúhlasu s vašimi činmi.
Časť 3 z 3: Hodnotenie situácie
Krok 1. Prečítajte si výraz makra
Keď sa pokúšate čítať tváre, začnite tým, že budete venovať pozornosť makro výrazom. Makro výraz zvyčajne trvá 0,5 až 4 sekundy. Tento výraz sa objaví po celej tvári, takže môžete vidieť celkový prejav emócií.
- Pochopením iba siedmich základných emócií budete mať dostatok znalostí na čítanie makro výrazov. Medzi univerzálne výrazy patria radosť, prekvapenie, poníženie, smútok, hnev, znechutenie a strach. Týchto sedem výrazov ste museli zažiť. Preto by ste nemali mať problémy s ich čítaním v makro výrazoch.
- Ak niekto vyjadruje tieto pocity prostredníctvom makro výrazov, je takmer isté, že mieni vyprovokovať vašu odpoveď.
- Ak niekto napríklad vyjadruje smútok, môže chcieť, aby ste ho potešili. Keď sa však človek stretne s makro výrazom opovrhnutia, môže sa vás pokúšať zastrašiť.
- Vedzte, že je veľmi ľahké manipulovať s falošnými emóciami prostredníctvom makro výrazov. Makro výrazy trvajú dlhšie, čo niekomu uľahčuje vyjadrenie týchto emócií. Nenechajte sa zmiasť falošnými makro výrazmi.
Krok 2. Dávajte pozor na mikro výrazy
Mikroexpresie zvyčajne trvajú 1/15 a 1/25 sekundy, takže je oveľa ťažšie ich zistiť na tvári. Aj keď makro výrazy môžu sprostredkovať pocity, ktoré niekto v súčasnosti prežíva, s väčšou pravdepodobnosťou odhalia skutočnú pravdu.
- Keď sa človek pokúša skryť svoje emócie, existuje možnosť, že skutočné emócie „uniknú“. Táto nedbalosť sa zvyčajne vyskytuje vo forme mikro výrazov. Ak nevenujete veľkú pozornosť tvári, môžu vám chýbať skutočné emócie danej osoby.
- Ak chcete niekoho emócie pochopiť hlbšie, musíte byť citliví na mikro výrazy. Hlboké porozumenie svojim pocitom je nevyhnutné pre rozvoj citlivých osobných vzťahov.
- Aj keď makro výrazy môžu odhaliť pravdu, je možné, že niekto tieto emócie „prejaví“, aby vyprovokoval odpoveď druhej osoby. Venovaním pozornosti mikro výrazom máte väčšiu šancu zachytiť skutočné emócie.
Krok 3. Pochopte jemnosť
Jemné výrazy sú ešte jemnejšie než mikro výrazy, takže im budete musieť venovať primeranú pozornosť, aby ste ich odhalili. Tento výraz sa vyskytuje ešte skôr, ako je možné emóciu úplne cítiť, a je to prirodzená reakcia na okolnosti.
- Jemné výrazy nemusia byť úplným vyjadrením emócie. V mikro výrazoch je na krátky čas videná plná emócia. Jemné výrazy však môžu obsahovať iba kúsky plných emócií.
- Tieto jemné výrazy môžu byť kľúčové pri odhaľovaní podvodov, pretože ich krátky výskyt je možné skryť jednoduchšie ako mikro výrazy.
Krok 4. Priraďte emócie k reči tela
Keď zvládnete rozpoznávanie tváre, môžete sa začať učiť reč tela. Rovnako ako mimika, aj reč tela je dôležitou súčasťou neverbálnej komunikácie. Fyzické rozpoznanie zmien vám uľahčí porozumenie druhým ľuďom.
- Sebavedomie človeka môžete analyzovať sledovaním jeho postoja. Ak stojí vzpriamene s ramenami stiahnutými dozadu, znamená to, že osobe je telo príjemné. Sklonený postoj naznačuje nedostatok sebavedomia.
- Ak je niekto k svojim emóciám úprimný, nebude mať problém s vami nadviazať očný kontakt. Zmeny v jeho očiach môžu naznačovať, že klame.
- Spôsob, akým človek hovorí, sa dá vyjadriť rečou tela. Stály tón hlasu bude znamenať, že emócie v tvári, ktoré sú vidieť, sú v súlade s emóciami, ktoré sú v jeho vnútri cítiť.
- Majte na pamäti, že určité psychologické alebo kultúrne rozdiely môžu ovplyvniť reč tela a výrazy tváre. Počiatočný názor na niekoho musíte potvrdiť tým, že ho budete naďalej spoznávať. Počiatočné čítanie bude veľmi užitočné, ale nemôže byť vždy považované za úplne presné.
