Čítanie emócií iných ľudí je dôležitou súčasťou ľudskej komunikácie. Rozpoznanie mimiky je dôležitým spôsobom, ako porozumieť tomu, ako sa niekto cíti. Okrem toho, že dokážete rozpoznať mimiku, musíte tiež porozumieť tomu, ako komunikovať to, čo niekto môže cítiť. Odporúčame vám zoznámiť sa so 7 hlavnými druhmi mimiky, zistiť, ktoré konkrétne typy výrazov sa používajú, a rozvinúť interpretácie.
Krok
Časť 1 z 3: Naučte sa 7 hlavných typov výrazov tváre
Krok 1. Zamyslite sa nad spojením emócií a výrazu
Charles Darwin (1872) ako prvý povedal, že mimika určitých emócií je univerzálna. Štúdie jeho doby neboli presvedčivé, ale výskum na túto tému pokračoval a v šesťdesiatych rokoch minulého storočia Silvan Tomkins uskutočnil prvú štúdiu, aby ukázal, že výrazy tváre úzko súvisia s určitými emocionálnymi stavmi.
Štúdie ukazujú, že keď sú emócie nevidomého spontánne vzbudzované, prejavuje tiež rovnakú mimiku ako osoba s normálnym zrakom. Mimika, ktorá je u ľudí považovaná za univerzálnu, je okrem toho viditeľná aj u primátov (okrem šimpanzov)
Krok 2. Naučte sa čítať šťastie
Na tvári, ktorá vyjadruje šťastie alebo radosť, sa bude zobrazovať úsmev (kútiky úst vytiahnuté nahor a dozadu) s niektorými zubami a vrásky od obrysu nosa po vonkajšie kútiky pier. Líca sú zdvihnuté a dolné viečko je nakreslené alebo vráskavé. Zúženie očných viečok spôsobuje výskyt vrások nôh na vonkajšom kútiku oka.
Usmievavá tvár, ktorá nezapája svaly okolo očí, naznačuje falošný alebo zdvorilý úsmev, ktorý nie je výrazom skutočného šťastia alebo radosti
Krok 3. Identifikujte smútok
Smutná tvár ukazuje obočie vtiahnuté dovnútra a nahor, pokožku pod obočím v trojuholníku so zdvihnutými vnútornými kútikmi a stiahnuté rohy pier. Čeľuste sa zdvihli a spodná pera bola zaťatá.
Štúdie ukazujú, že najťažšie sú falošné emócie
Krok 4. Vedieť čítať urážky
Tvár, ktorá prejavuje opovrhnutie alebo nenávisť, sa vyznačuje zdvihnutím jedného kútika úst, podobne ako polovičný úsmev, ktorý je v skutočnosti úsmevom.
Krok 5. Identifikujte prejavy znechutenia
Znechutená tvár má stiahnuté obočie, ale dolné viečka sú zdvihnuté (oči sa teda zúžia), líca sa zdvihnú a nos sa stiahne. Horný ret je tiež zdvihnutý alebo zovretý nahor.
Krok 6. Všimnite si šokovaného výrazu
Šokovaná tvár mala zdvihnuté a klenuté obočie. Koža pod obočím sa napína a pozdĺž čela sú horizontálne vrásky. Očné viečka sa otvárajú tak široko, že sú viditeľné očné bielka nad a/alebo pod zreničkou. Čeľusť klesá a horné a dolné zuby sú mierne oddelené, ale ústa nie sú tesné ani napäté.
Krok 7. Dávajte pozor na strach
Vystrašené tváre sa vyznačujú zdvihnutým obočím, ktoré je zvyčajne plochejšie, nie klenuté. Vrásky sú na čele, medzi obočím, nie pozdĺž čela. Horné viečko je zdvihnuté, ale dolné viečko je napnuté a vytiahnuté nahor, čím sa očný bielok objaví nad zreničkou, ale nie pod ňou. Pysky sú zvyčajne napäté alebo stiahnuté, ústa môžu byť otvorené a nozdry sa im rozšíria.
Krok 8. Identifikujte hnev
Nahnevaná tvár ukáže stiahnuté a zatvorené obočie, oči žiariace alebo lesklé, pričom medzi obočím a stiahnutím dolného viečka sa objaví zvislá čiara. Nosné dierky môžu byť nafúknuté a ústa tesne uzavreté, pery stiahnuté pod uhlom alebo v obdĺžnikovom tvare, ako keby kričali. Okrem toho vyčnieva aj spodná čeľusť.
Časť 2 z 3: Vedieť, kedy sa používajú určité výrazy
Krok 1. Dávajte pozor na makro výraz
Makro výrazy obsahujú tváre, ktoré zodpovedajú určitým pocitom a trvajú 0,5 až 4 sekundy a zvyčajne zahrnujú celú tvár.
- Tento typ výrazu sa prejavuje, keď sme sami, alebo s rodinou alebo blízkymi priateľmi. Tieto výrazy trvajú dlhšie ako „mikro výrazy“, pretože nám prostredie vyhovuje a nemáme pocit, že by sme museli skrývať emócie.
- Makro výrazy sa dajú pomerne ľahko zistiť, ak viete, čo máte na osobe hľadať.
Krok 2. Dávajte pozor na mikro výrazy
Mikroexpresie sú skrátenou verziou emocionálnych výrazov tváre. Tento výraz sa objaví a zmizne z tváre v zlomku sekundy, niekedy 1/30 sekundy. Mikrovýrazy sa dejú tak rýchlo, že ak žmurknete, môžu vám chýbať.
- Mikrovýrazy sú spravidla znakom skrytých emócií. Niekedy tieto emócie skutočne nie sú skryté, ale iba rýchlo spracované.
- Výskum ukazuje, že k mikro výrazom dochádza, pretože mimiku nie je možné úplne ovládať, aj keď sa dotknutá osoba pokúšala ovládať svoje emócie. V mozgu existujú dve neutrálne cesty, ktoré sprostredkúvajú mimiku, a priťahujú sa navzájom v tvári, keď je človek v silne emocionálnej situácii, ale pokúša sa skryť svoje pocity.
Krok 3. Začnite hľadať tento výraz na niekoho tvári
Schopnosť čítať výrazy tváre je veľmi užitočná v rôznych profesiách, najmä vo vzťahu k verejnosti, ako sú lekári, učitelia, výskumní pracovníci a podnikatelia, ako aj v prípade kohokoľvek, kto má záujem zlepšiť svoje osobné vzťahy.
Pri rozhovore s niekým skontrolujte, či poznáte jeho základné výrazy. Tu uvedený základný výraz je normálna činnosť tvárových svalov, keď cítia málo emócií alebo vôbec nič. Potom počas rozhovoru vyhľadajte makro alebo mikro výrazy a zistite, ako sa zhodujú s ich slovami
Časť 3 z 3: Rozvoj interpretácie
Krok 1. Opatrne potvrďte svoje pozorovania
Pamätajte si, že schopnosť čítať mimiku automaticky neodhalí, čo emócie vyvoláva, ale iba to, že emócia tam je.
- Nepredpokladajte a nepýtajte sa na základe predpokladov. Môžete sa opýtať: „Chcete o tom hovoriť?“ak máte podozrenie, že niekto skrýva svoje emócie.
- Na otázku „Hneváš sa?“alebo "Si smutný?" na niekoho, koho veľmi nepoznáte, alebo na niekoho, s kým máte profesionálny vzťah, môže byť príliš trúfalý a mohol by ho nahnevať alebo podráždiť. Predtým, ako sa priamo opýtate na svoje emócie, musíte sa uistiť, že sa s vami cíti veľmi príjemne.
- Ak ho dobre poznáte, vaše otázky môžu byť skutočne zábavné a užitočné. Ak už máte podozrenie, že cíti určité emócie, môže to byť ako hra. Vopred by ste mali oznámiť, že sa učíte čítať mimiku a pomohlo by vám, keby ste s nimi príležitostne cvičili.
Krok 2. Buďte trpezliví
Vedieť čítať mimiku vám nedáva autoritu nad pocitmi niekoho iného a nemali by ste predpokladať, že bez ďalšej komunikácie presne viete, ako sa cíti.
- Ak napríklad niekoho podvádzate zlými správami, napríklad sa mu nedostalo propagácie, v ktorú dúfali, nepýtajte sa otvorene: „Si blázon“, pretože si videl mikro výraz hnevu. Lepšia odpoveď, keď máte podozrenie, že je nahnevaný, je: „Vždy som pripravený počúvať, ak sa o tom chceš porozprávať.“
- Dajte tomu druhému čas, aby vyjadril svoje pocity, keď je pripravený. Každý z nás má iný spôsob komunikácie. To, že veríš, že niečo cíti, neznamená, že je pripravený o tom hovoriť.
Krok 3. Nepredpokladajte, že niekto klame
Ak niekoho mikro výrazy protirečia tomu, čo hovorí, je veľká šanca, že klame. Existujú rôzne dôvody, prečo sú ľudia pri klamstve emocionálni, napríklad strach z toho, že budú odhalení, v rozpakoch alebo dokonca radi klamú, aby sa od niečoho dostali.
- Za predpokladu, že niekto klame a dodrží tento predpoklad, môže to poškodiť váš vzťah s ním, pokiaľ nie ste vyškolený odborník, ktorý dokáže odhaliť klamstvá, ako napríklad orgán činný v trestnom konaní.
- Strážcovia zákona spravidla absolvujú roky školenia, aby sa naučili čítať reč tela, nielen výrazy tváre, ale aj hlas, gestá, pohľad a držanie tela. Dávajte si pozor, keď čítate mimiku, pokiaľ už nie ste profesionál.
Krok 4. Hľadaj zjavné známky toho, že ľudia klamú
Aj keď sa nemôžete spoliehať iba na výrazy tváre, ktoré vám s istotou povedia, že niekto klame, existujú ďalšie osvedčené znaky, ktoré potvrdzujú klamstvo, a ak ich vidíte spolu s nevhodným výrazom tváre, potom je táto osoba skutočne skrývanie pravdy. Známky sú tieto:
- Náhle trhnutie alebo zaklonenie hlavy
- Dýchajte pomalšie
- Telo je veľmi tuhé
- Existuje opakovanie (opakovanie určitých slov alebo fráz)
- Príliš kooperatívny prístup (poskytnutie príliš veľkého množstva informácií)
- Pokrývajúci ústa alebo iné citlivé oblasti, ako je hrdlo, hrudník alebo žalúdok
- Pohybujte nohami
- Obtiažnosť v rozprávaní
- Abnormálny očný kontakt, ako napríklad žiadny očný kontakt, príliš časté žmurkanie alebo nadmerný očný kontakt bez žmurkania.
- Ukazovanie
Krok 5. Zvážte kultúrne rozdiely
Napriek tomu, že výrazy tváre sú považované za „univerzálny jazyk emócií“, rôzne kultúry môžu interpretovať šťastné, smutné a nahnevané výrazy tváre vlastným spôsobom.
