Polka je zábavný párový tanec, ktorý pochádza z ľudových tancov strednej a východnej Európy. V USA sa polka často vykonáva medzi komunitami prisťahovalcov a v tanečných sálach ako špeciálny tanec, aj keď mnohé rodiny v Európe spájajú polku s manželstvom. Polka je rýchly, závratný a zábavný tanec!
Krok
Časť 1 z 2: Naučte sa kroky
Krok 1. Prehrajte hudbu polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek a jeho skupina a Brave Combo sú tri mená, ktorých prácu si môžete vyskúšať, ale dobré webové stránky s rozhlasmi na internete majú aj rozhlasové stanice Polka, ktoré ponúkajú skvelú hudbu. Alternatívne väčšina country hudby obsahuje aj pekný polka beat. Akordeón je odporúčaný nástroj, ale nemusí.
Krok 2. Držte svojho partnera v štandardnej polohe v tanečnej sále
Mužova ľavá a pravá ruka by mali smerovať von pod uhlom, ktorý položí každú ruku do rovnakej výšky ako rameno ženy. Potom by pravá ruka muža mala smerovať k ľavej lopatke ženy a ľavá ruka ženy by mala byť zľahka položená na mužovom ramene. Mali by ste cítiť silné spojenie, ani príliš mäkké, ani príliš tvrdé.
Toto je pozícia, ktorú musíte udržať počas celého tanca. Pevným úchopom majte vždy chrbát rovný. Polka je tanec plný dôvery a zábavy a váš prístup by to mal odzrkadľovať
Krok 3. Naučte sa kroky osoby, ktorá vedie tanec
Existuje niekoľko tancov, ktoré obsahujú základné tance, ako napríklad polka. Základné prvky majú 3 kroky: vpravo, vľavo, vpravo. Potom to zopakujete na druhej strane: vľavo, vpravo, vľavo. Len to! Tu sú základy:
- Urobte krok vpred ľavou nohou
- Zarovnajte ľavú nohu s pravou nohou
- Vpred opäť ľavou nohou
- Urobte krok vpred pravou nohou (cez ľavú nohu)
- Zarovnajte pravú a ľavú nohu
-
Spravte ďalší krok vpred pravou nohou. To je všetko!
Považujte to za úplný krok, pol kroku a pol kroku. Úplný krok, polovičný krok, polovičný krok. Prvý krok je dlhší, potom nasledujú dva kratšie kroky
Krok 4. Naučte sa kroky osoby, ktorá tancuje
Kroky ženy sú rovnaké ako kroky muža, ale začínajú pravou nohou dozadu: dozadu, rovnobežne, dozadu. Spätne, rovnobežne, dozadu. Tu je niekoľko podrobnejších krokov:
- Krok späť pravou nohou
- Zarovnajte pravú a ľavú nohu
- Vráťte sa ľavou nohou
- Urobte krok späť ľavou nohou (cez pravú nohu)
- Zarovnajte ľavú a pravú nohu
-
Ľavou nohou urobte krok späť. Teraz! Hotovo.
Opäť nezabúdajte, že prvý krok je najdlhší a potom nasledujú dva kratšie kroky. Pointa je teda úplný krok, pol kroku a pol kroku. Úplný krok, polovica, polovica
Krok 5. Kroky vykonajte synchrónne s hudbou
Polka hudba spravidla obsahuje cválajúci rytmus dvoch úderov na bar. Vpravo, vľavo, vpravo zodpovedajú 1 a 2. Vľavo, vpravo, vľavo zodpovedá 3 a 4. Tak by ste mali urobiť tri kroky každé dva údery. Ak nemáte polku, bude stačiť väčšina country hudby.
Podstatou polka tanca je zábava. Len si predstavte východoeurópanov v krčme, ako sa bavia a relaxujú! Pridajte svoju vlastnú postavu, nech vás hudba zavedie kamkoľvek
Časť 2 z 2: Pridanie tanečného štýlu
Krok 1. Polka nabok
Rovnakým trojkrokovým pohybom a rovnakým držaním partnera vyskúšajte tanec polka nabok. V porovnaní s výmenou lopty alebo malým zamiešaním môže pohyb vyzerať skôr ako preskočenie. Tento pohyb môže mať veľa malých skokov a cítiť sa veselý. Skúste kráčať dopredu a dozadu štvorcovým pohybom a potom znova tam a späť.
Nemeňte smer svojho tela. Chodidlá smerujte k partnerovi a posúvajte ich iba doprava a doľava. Chrbát by mal byť vzpriamený, ruky hore a nohám by ste sa mali pohybovať
Krok 2. Začnite točiť
Prečo? Pretože teraz je čas pridať štýl. Rozumiete si pohybmi spredu dozadu a zo strany na stranu-a je čas začať sa točiť. Tanečný vedúci určí, či sa má dvojica otočiť doprava alebo doľava, a obaja majú rovnaký nápad:
- Začnite základným pohybom polky. Po jednej alebo dvoch tyčiach by sa osoba vedúca tanca mala začať otáčať dopredu a smerom k 2 hodinám vľavo, vpravo, vľavo, potom by sa mala opäť otáčať (smerom k 7 hodine) z pravej, ľavej, pravej strany. Je to základné zatočenie doprava; otáčanie doľava je jednoducho kruhový pohyb v opačnom smere. Otočenie o 360 stupňov sa musí vykonať v 4 bodoch. Skúste urobiť niekoľko ťahov za sebou!
- Ak polkujete bokom, urobte počet 2 a urobte otočenie o 180 stupňov, otočte sa a otočte sa teraz opačne. Ak tancujete vy, môžete svojho partnera otočiť, potom sa krútiť a otáčať. Ale nerobte z toho príliš závraty!
Krok 3. Urobte to v promenádnej póze
Toto je fantastický termín na otvorenie vašej pozície. Namiesto toho, aby ste partnera držali pred sebou, môže každý potiahnuť nohu najbližšie k zopnutej ruke a otočiť ju o 90 stupňov. Ruky a hrudník by mali zostať v rovnakej polohe, ale chodidlá by mali smerovať dopredu.
Ak je to príliš mätúce, predstavte si tanec tango. Všetci boli tvárou k sebe, hrudník držal vysoko, ale nohy sa pohybovali nabok a viedli ich. Polka je podobná tancu - ale s menším počtom ruží a dipom
Krok 4. Pridajte malý skok
Ak robíte tanec polky v promenádnej póze, potom máte nohy otvorené a môžete urobiť niekoľko skokov! V opačnom prípade je váš partner priamo pred vami - skákanie spojí iba vás a partnerove kolená. Využite teda otvorený štýl a pri každom kroku zdvihnite kolená vyššie - a najvyššie v prvom úplnom kroku každého kola - čo sa nazýva 1. a 3. úder.
Poznáte pohyb kolena hore, ktorý vás v škole učil váš učiteľ telocviku? Len tak, len podľa vlastnej vôle. Pri úderoch 1 a 3 stačí pridať malú energiu do kroku. Je zábavnejšie, keď si na to zvyknete
Krok 5. Vymeňte nohy
Opäť v promenádnej póze, príležitostne môžete nohy prepnúť pomocou druhej nohy. Keďže je póza otvorená, vy a váš partner môžete začať s vonkajšou nohou, začať s vnútornou nohou alebo začať s opačnou nohou. To môže vytvoriť zaujímavý zrkadlový efekt, ktorý nebude prítomný v iných pózach.
Aby bolo jasné, robí sa to iba v promenádnej póze. Použitím tej istej nohy, keď sa s partnerom postavíte tvárou k sebe, budete tancovať ako v automobilových bombách
Tipy
- Kroky majte malé, aby na seba nešliapali. Tiež vám zabráni cítiť sa vyčerpane!
- Po okraji tanečného parketu sa pohybujte vždy proti smeru hodinových ručičiek.
