Cítite nervozitu alebo dokonca strach, keď ste okolo žien? Nie je potrebné, aby ste sa tak cítili! Budovanie sebadôvery, prekonanie strachu z odmietnutia a množstvo cvičení so ženami zlepší vašu techniku. Čoskoro sa už nebudete musieť báť žien - sú to len ľudia ako vy!
Krok
Metóda 1 zo 4: Budujte si dôveru v seba
Krok 1. Vytvorte si zoznam svojich pozitívnych vlastností
Vytvorte si zoznam svojich silných stránok, úspechov a vecí, ktoré na sebe obdivujete. Zapíšte si najmenej tri položky z každej z týchto kategórií. Spomeňte si na čas, keď ste urobili niečo, na čo ste boli veľmi hrdí. Pri rozhovore so ženami majte na pamäti túto pamäť, aby ste si udržali sebavedomie.
- Vaše tri silné stránky môžu byť napríklad „láskavé, ohľaduplné, múdre“
- Váš zoznam troch úspechov by mohol byť „získanie prvého miesta v miestnej básnickej súťaži, získanie skvelej novej práce a vysoké skóre vo vašej obľúbenej arkádovej hre“.
- Zoznam troch vecí, ktoré na sebe obdivujete, by mohol byť „Často sa zúčastňujem dobrovoľníckej činnosti v miestnych charitatívnych organizáciách, darujem peniaze neziskovým organizáciám, ktorým dôverujem, a kompostujem zvyšky jedla“.
Krok 2. Myslite pozitívne
Ak sa stretnete s negatívnymi myšlienkami o sebe, ako napríklad „Nie som pre ženy príťažlivý“, predstavte si, ako vám tieto myšlienky jednoducho prechádzajú v mysli. Vymeňte tieto negatívne myšlienky za aktívne tvrdenia typu „Mám veľa pozitívnych vlastností a žien sa netreba báť“. Nezdržujte sa negatívnymi myšlienkami a ani sa nimi nezaoberajte.
- Ovládate svoje emócie; nie naopak. Aj keď si nemôžete vybrať pocity, ktoré sa vám naskytnú, môžete si vybrať, ako na ne reagujete. Uvedomte si, ako sa cítite, a myslite si, aby ste si udržali vysokú sebadôveru a nájdite odvahu hovoriť so ženami.
- Ak chcete zostať pozitívni, používajte techniky samostatného rozhovoru. Hovoriť o sebe je vnútorný monológ, ktorý robíte so sebou, scenár, ktorý vám behá po rozume. Negatívna samorozhovor vás zničí toxickými myšlienkami ako „nie som dosť dobrý a ľudia ma nemajú radi“. Na druhej strane, pozitívna reč vám pomôže zamerať sa na dobré veci v živote. Prevzatím kontroly nad sebou samým hovorom prostredníctvom vedomých myšlienok ako „Som šampión a mám svetlú budúcnosť“môžete zlepšiť svoje sebavedomie a celkový prístup.
Krok 3. Udržujte sa v čistote
Noste čisté oblečenie, ktoré vonia sviežo. Použite dezodorant. Zuby si čistite a čistite niťou najmenej dvakrát denne. V prípade potreby sa oholte a sprchujte každý deň. Upravte si nechty a udržujte vlasy čisté a upravené. Rozhovor s inými ľuďmi bude jednoduchší, ak budete dobre upravení a budete sa cítiť svieži.
- Osprchujte sa každý deň. Môžete sa sprchovať v noci alebo ráno, kedykoľvek to vyhovuje vášmu plánu. Niektorí ľudia sa radi osprchujú ráno, pretože im to pomôže prebudiť sa. Niektorí iní sa radšej sprchujú v noci, pretože môžu spláchnuť pot a špinu po celodenných aktivitách. Avšak pre tých z nás, ktorí žijú v trópoch, kde je teplota vzduchu relatívne teplá, a tak sa ľahko potia, dajte si sprchu aspoň dvakrát denne.
- Pri čistení zubov používajte metódu otáčania. Táto metóda používa čistiace pohyby, ktoré nie sú zvislé ani vodorovné naprieč zubami, ale skôr malými sústrednými kruhovými pohybmi od spodnej časti ďasien po konce zubov.
- Ak máte lupiny, použite špeciálny šampón a kondicionér proti lupinám. Vyhnite sa suchým miestam a zvážte kúpu zvlhčovača, aby ste predišli účinkom suchého prostredia na pokožku hlavy.
Krok 4. Držte sa ďalej od ľudí, kvôli ktorým vám je smutno
Nepočúvajte ľudí, kvôli ktorým sa cítite príliš vysoký, príliš tučný, príliš chudý alebo príliš krátky na to, aby ste sa mohli rozprávať so ženami. Neverte klamstvu, ktoré k vám ženy nikdy nepriťahujú kvôli chybe, ktorú vám uložil niekto iný.
Ak vám niekto robí zle, dajte mu vedieť. Povedzte niečo ako: „To, čo si povedal predtým, veľmi zranilo moje city. Neurobil som nič zlé, aby som si zaslúžil tvoje kruté slová. Prosím, nehovor už pre mňa nič zlé.“Tento krok môže upozorniť negatívne správanie na osobu, ktorá vám ublížila, a môže sa ospravedlniť
Krok 5. Starajte sa o svoje zdravie
Starostlivosť o seba a byť zdravý vám pomôže vybudovať si sebadôveru potrebnú na prekonanie strachu zo žien. Niekoľko jednoduchých zdravých návykov vám dodá viac pozitívnej energie pri jednaní s ostatnými a keď premýšľate o svojich vlastných schopnostiach a vlastnej hodnote.
- Skúste každú noc spať 6 až 8 hodín. Dostatočný odpočinok vám pomôže udržať si pozitívny prístup a sústrediť sa na rozhovory so ženami.
- Jedzte zdravú výživu, ktorá obsahuje veľa ovocia, zeleniny a celozrnných produktov.
- Pravidelné cvičenie má mnoho výhod. Pravidelné cvičenie pomôže vybudovať vytrvalosť, zvýši silu a dokonca vám pomôže zlepšiť si životné ciele. To pomáha budovať sebadôveru, ktorú potrebujete na prekonanie svojho strachu zo žien. Vyskúšajte rôzne druhy cvičení, ako je plávanie, bicyklovanie, behanie a zdvíhanie závaží. Začnite s akýmkoľvek cvičením, ktoré môžete robiť pomaly, a každý deň zvyšujte intenzitu cvičenia. Napríklad, keď začínate, behajte 1,5 km denne a potom po jednom týždni zväčšite vzdialenosť na 3 km denne.
Krok 6. Naučte sa umenie konverzácie
Schopnosť ľahko sa rozprávať s ľuďmi zo všetkých oblastí života je zručnosť, ktorú sa dá naučiť. Nacvičte si rozhovor s priateľom a potom rozšírte počet svojich divákov na väčšie skupiny troch alebo štyroch ľudí, aby ste mohli efektívne prilákať poslucháčov na spoločenské akcie alebo večierky.
- Naučte sa rozprávať vtipy. Rozosmiať ľudí je úžasný spôsob, ako spoznať samého seba. Mnoho ľudí priťahujú ľudia, ktorí si vedia dobre vtipkovať. Ak ste dobrá v zdieľaní zábavných príbehov, ľahko na dievčatá urobíte pozitívny dojem a už sa nebudete musieť báť s nimi hovoriť.
- Sústreďte sa na aktuálnu tému, nie na to, ako vnímate sami seba. Nerobte si starosti s tým, ako vyzeráte, či vám jedlo nelepí medzi zuby alebo ako sa darí vašim vlasom. Keď budete so ženou hovoriť a nebudete sa rozptyľovať, budete počas rozhovoru menej nervózni.
Metóda 2 zo 4: Reorganizácia vášho pohľadu na ženy
Krok 1. Pozerajte na ženy ako na ľudské bytosti
Nedávajte ženy alebo určitú ženu ako benchmark. Žiadna žena nie je dokonalá. Ženy sú ľudské bytosti, rovnako ako vy, ľudia, ktorí majú svoje vlastné ťažkosti a boje. Mnoho žien je rovnako vystrašených a zraniteľných ako vy. Ak budete vo svojom celkovom hodnotení žien realistické, môže to znížiť váš strach z nich.
- Každá žena má svoje vlastné jedinečné vlastnosti a vlastnosti. Ponorte sa do toho hlbšie a zistite, ako najlepšie sa so ženou porozprávať. Môžete sa napríklad ženy opýtať na jej obľúbený športový tím, zatiaľ čo v prípade inej ženy sa môžete opýtať jej rodiny. Naučte sa veci, ktoré si v živote vážia, a pozvite ich, aby sa o to s vami podelili.
- Prijmite fakt, že nie všetky ženy s vami dokážu vychádzať. Ženy sú jednotlivkyne, ktoré majú svoj vlastný vkus a preferencie. Niektorí ľudia sa nikdy nedajú dokopy.
Krok 2. Zoznámte sa s problémami, s ktorými sa ženy stretávajú
Ženy čelia veľkým problémom, s ktorými sa muži v každodennom živote nikdy nezaoberajú. Rozdiely v mzdách, sexuálnom obťažovaní, reprodukčných právach a dvojitých rolách matiek a pracujúcich žien sú len niektoré z jedinečných výziev pre ženy. Čím viac porozumiete ženám a bojom, s ktorými sa v živote stretávajú, tým viac ľudí vo vašich očiach bude a tým menší strach budete mať.
- Prečítajte si spisy o boji a emancipácii žien. Literatúra feministických aktivistiek, ako je Gloria Steinemová, objasní, v čom sú skúsenosti a ciele žien odlišné - ale rovnako platné - ako u mužov.
- Iná dôležitá feministická literatúra, ako napríklad Izba jedna, Herland a Žltá tapeta, vám bude veľmi dobre ilustrovať ženské problémy. Pochopenie týchto rozdielov môže nahlodať váš strach zo žien a nahradiť ho rešpektom a obdivom.
Krok 3. Identifikujte rôzne úspechy žien
Niektorí ľudia si myslia, že ženám najlepšie vyhovuje, keď sú ženou v domácnosti alebo manželkou a robia domáce práce. Keď pochopíte, že aj ženy sú schopné dosiahnuť rovnaký úspech ako muži, znížite svoju tendenciu myslieť na ne ako na inú skupinu ľudí. Predstavte si profesionálnu oblasť a zamyslite sa nad všetkými ženami, ktoré k nej prispeli. Vidieť úspešné ženy vám pomôže uvedomiť si, že aj oni vás môžu inšpirovať, rovnako ako muži. Rozhovor s talentovanými ženami môže rozšíriť váš uhol pohľadu.
- Medzi výtvarníčky patria Mary Cassatt a Georgia O'Keefe
- Vedkyne vrátane Marie Curie a Carolyn Porco
- Medzi političky patria Margaret Thatcherová a Elizabeth Warrenová
Krok 4. Nesústreďte sa príliš na vzhľad ženy
Ženy nie sú len pekná tvár. Napriek tomu, že spoločnosť má tendenciu posilňovať myšlienku, že krása je veľmi dôležitou súčasťou ženskej identity, nie je to pravda. Ženy môžu byť vysoké, nízke, tučné, chudé a hodia sa k rôznym pojmom krásy. Koniec koncov, „krása závisí od oka pozorovateľa“a štandardy krásy sú v rôznych kultúrach veľmi rozdielne.
Namiesto toho, aby ste sa okamžite cítili zastrašovaní ženou, ktorá je vysoká alebo veľmi krásna, skúste sa jej pokojne predstaviť. Povedzte niečo ako: „Ahoj, moje meno je _“. Ako konverzácia pokračuje, zamerajte sa na aktuálnu tému, nie na jej vzhľad
Krok 5. Neverte v predstavu, že všetky ženy sú materialistické
Byť materialistom znamená, že sa staráte len o povrchné veci v živote, ako je byť krásny a mať peniaze. Nie všetky ženy prenasledujú bohatých mužov len preto, že chcú peniaze. Mnoho žien nie je priťahovaných najkrajšími a mužnými mužmi; niektoré ženy uprednostňujú vtipných alebo introspektívnych mužov. Niektorí iní oceňujú láskavú a vrúcnu osobnosť. Uvedomenie si, že nie všetky ženy zdieľajú rovnaké hodnoty a ciele, pomôže napraviť klišovitý obraz vo vašom obraze žien a potom prekonať strach z nich.
- Pokúste sa prekonať svoj strach zo žien tým, že budete ku každej žene pristupovať s otvorenou mysľou. Nevytvárajte negatívne asociácie medzi jednou ženou a druhou iba na základe pohlavia. Opýtajte sa sami seba, boli by ste ochotní, keby žena usúdila, že sebavedomie a osobnosť všetkých mužov sú rovnaké ako násilníci a zločinci?
- V skutočnosti sú muži materialistickejší ako ženy, pretože sa viac zaujímajú o postavenie a bohatstvo.
Metóda 3 zo 4: Rozhovor so ženami
Krok 1. Porozprávajte sa so všetkými ženami
Je dôležité, aby ste so všetkými ženami zaobchádzali ako s ľudskými bytosťami a boli vám rovnocennými, nielen s manželkami alebo milenkami. Môžete sa báť hovoriť so ženami, pretože ženy, s ktorými sa zvyčajne pokúšate hovoriť, sú tie, ktoré sa vám skutočne páčia a nakoniec sa vám prirodzene ťažko rozpráva. Ak však budete hovoriť s viacerými ženami, nielen s tými, ktoré sa zdajú byť potenciálnymi rande, získate veľa praxe v rozhovore so ženami, ktorú môžete praktizovať celý život. Koniec koncov, 50% ľudí na tomto svete sú ženy; v určitom okamihu s nimi budete musieť hovoriť.
Rozhovor so ženami nemusí vždy sprevádzať postranné úmysly, ako napríklad túžba nájsť si rande. Rozprávajte sa so ženami tak, ako sa rozprávate s inými mužskými priateľmi. Hovorte so ženami ako o obojstranne výhodných a môže to pomôcť rozvíjať vašu osobnosť
Krok 2. Buďte sami sebou
Úprimnosť v tom, kto skutočne ste a čo si myslíte, je schopnosť, ktorú má len málo ľudí. Keď budete sama sebou, budete sa cítiť uvoľnenejšie, keď budete okolo žien. Ak budete predstierať, že dokážete prekonať svoj strach zo žien - napríklad chvastanie alebo chvastanie -, nakoniec sa necháte nachytať. Ba čo viac, nebudete šťastní, pretože máte pocit, že sa musíte stále vydávať za osobu, ktorú ste predtým napodobňovali.
Napríklad, ak má žena skutočne rada westernové filmy, nemali by ste predstierať, že sa vám páčia západné filmy, a to len preto, aby ste na ňu urobili dojem alebo ju prinútili myslieť si, že ste cool. Využite svoju nevedomosť ako príležitosť nechať ho, aby vám povedal o svojich obľúbených filmoch. Položte si veľa otázok, ktoré pútajú pozornosť, napríklad „kedy vyjde film?“a „kto je v obsadení?“Konverzácia by mala byť príležitosťou dozvedieť sa o druhej osobe a jej záujmoch, ako aj príležitosťou ukázať, kto ste
Krok 3. Používajte priateľskú reč tela
Namiesto založenia rúk a pozerania sa dole na nohy sa pozerajte ženám do očí a ruky držte vo vreckách alebo po bokoch. Pozdravte všetkých s úsmevom.
Pri rozprávaní príbehu alebo vtipu rukami zdôraznite a ukážte, čo hovoríte. Kývanie prstov alebo dlaň otvorená nahor sú dva príklady gest ruky, ktoré sa bežne používajú v konverzácii
Krok 4. Porozprávajte sa o tom, o čom chce hovoriť
Nesústreďte sa iba na seba alebo na to, čo sa vám páči, a ignorujte to, čo ho zaujíma. Rozhovor by mal byť obojsmerný. Zistite, aké filmy, knihy, hudbu a médiá má rád. Baví ho cestovanie? Ak áno, kam? Ak neviete, čo ho zaujíma, opýtajte sa. Nezdržujte sa dlho jednou témou. Akonáhle je jeden z vás pripravený hovoriť o niečom inom, prejdite na ďalšiu fázu rozhovoru.
- Keď niečo vysvetľuje alebo opisuje, požiadajte o objasnenie. "Kde presne?" alebo "Čo tým myslíš?" sú dobrými príkladmi otázok, ktoré je potrebné hlbšie zapojiť do rozhovoru so ženou a ukázať, že vás to zaujíma.
- Rozpoznajte znaky nudy počas rozhovoru: krátke, všeobecné, povrchné a bezvýrazné odpovede. Ak je žena tichá a jej oči na vás žiaria, možno budete musieť zmeniť tému alebo ju nechať prevziať konverzáciu. Opýtajte sa „Čo si myslíte?“alebo „Skúsili ste to niekedy?“aby ho to zaujímalo.
Krok 5. Snažte sa hovoriť so ženami s priateľom alebo so skupinou priateľov
Stretnutie so ženami s jedným alebo dvoma priateľmi môže výrazne uľahčiť stretnutie a rozhovory so ženami. V ideálnom prípade by ste mali ísť s niekým, kto má iné silné stránky alebo techniky chatovania ako vy. Využite praktické skúsenosti, aby ste sa učili od svojich priateľov a pýtali sa na cestu. Choďte so svojimi priateľmi na zábavné akcie, kluby a večierky, aby ste si precvičili rozhovor so ženami.
Aby ste prekonali strach z nich, nemusíte sa so ženami stretávať prostredníctvom tradičných médií. Môžete začať hovoriť so ženami v online fórach alebo v chatovacích miestnostiach a potom prejsť na interakcie tvárou v tvár. Snažte sa stretnúť ženy v knižných kluboch, kaviarňach a v zmiešaných športových tímoch
Krok 6. Nerozprávajte sa so ženami, ktoré sú hrubé a vyzerajú, že ich to nezaujíma
Nezabudnite hovoriť iba so ženami, ktoré sú priateľské a zdvorilé. Aj keď vás žena romanticky nezaujíma, existujú elegantné spôsoby, ako vám to povedať; nemal by s tebou zaobchádzať ako s nepríjemnosťou. Ak na vás vyvalí oči, málokedy vám odpovie a je jednoducho hrubý, potom zdvorilo ustúpte. Nedovoľte nikomu, aby sa správal tak, ako by bol pre vás príliš dobrý.
Ak napríklad ponúknete žene kúpiť nápoj a ona sa posmieva: „Od teba? Nie, ďakujem“, ignorujte to a odíďte. Nikto si nezaslúži také zaobchádzanie
Krok 7. Uistite sa, že nerozumiete zle
Niekedy berieme komentáre, ktoré majú byť vtipné, najmä ak sú komentáre opačného pohlavia. Predtým, ako sa urazíte alebo sa rozčúlite, skúste si premyslieť kontext konverzácie. Ak vám ublížilo niečo, čo žena povedala, povedzte jej to. Je pravdepodobné, že nechcel ublížiť vašim pocitom.
Krok 8. Buďte trpezliví
Niekoľkokrát vás môžu odmietnuť. Môžete byť nervózni a nedokážete sa priblížiť. Nie je to veľký problém! Skúšaj ďalej a nevzdávaj sa. Nakoniec sa so ženou zvládnete porozprávať. Ak so ženami nehovoríte efektívne, nemlátte sa a nepremýšľajte o nich. Považujte konverzáciu za cvičenie, nie za zlyhanie. Skúste sa z toho niečo naučiť a nepreanalyzujte konverzáciu.
- Niekedy je ťažké pochopiť, prečo konverzácia nefunguje dobre. Pri rozhovore so ženami vyskúšajte rôzne prístupy. Porozprávajte sa s nimi tak, že im dáte to, čo hľadajú. Pri jednej príležitosti buďte vtipným človekom, pri druhej potom premýšľajte a premýšľajte.
- Zamyslite sa nad ženou, s ktorou sa rozprávate: je hlboko mysliacou alebo sa viac zaujíma o plytšie rozhovory? Zosúlaďte svoj konverzačný štýl a prístup s osobnosťou osoby, s ktorou sa rozprávate.
Metóda 4 zo 4: Riešenie odmietnutia
Krok 1. Minimalizujte význam negatívnych reakcií
Tento krok je možné najlepšie dosiahnuť prostredníctvom stratégií známych ako techniky zvládania zamerané na emócie. Táto technika je procesom pochopenia, že hoci nemôžete zmeniť svoju súčasnú životnú situáciu, môžete zmeniť to, ako na situácie reagujete a ako ich vnímate.
Zmeňte svoje pocity z odmietnutia tým, že pochopíte, že žena, ktorá vás odmieta, vám nerozumie, možno mala práve zlý deň alebo už má romantický vzťah s niekým iným. Inými slovami, nemusíte si to brať k srdcu
Krok 2. Rozvíjajte strach z ľútosti
Možnosť, že by ste mohli premeškať skvelú príležitosť na rozhovor so ženou alebo randiť so ženou, je desivejšia ako možnosť odmietnutia. Nie je nič horšie, ako si uvedomiť, aký odlišný by mohol byť váš život, keby ste sa len tak poflakovali a častejšie sa rozprávali so ženami.
Predstavte si svoj život ako rozdvojenú cestu. V jednom bode svojho života sa rozhodnete rozprávať so ženou a zamilujete sa, vezmete sa, budete mať deti a budete žiť šťastne až do smrti. V inom scenári žijete svoj život v strachu z rozhovoru so ženami a zvyšok života strávite bezstarostne, ale sám. Ktorú by ste si chceli vybrať?
Krok 3. Zažite odmietnutie
Jediný spôsob, ako vyrobiť meč, je roztaviť kov v ohni. To, že ťa tak bolestne odmietnu, ťa posilní len vtedy, keď sa cez to dostaneš. Potom, čo vám srdce roztrhá žena, na ktorej vám skutočne záleží, potom sa ďalšie odmietnutie už nebude cítiť tak skvele ako predtým.
- Neberte odmietnutie, ktorým prechádzate, do srdca. Uvedomte si, že odmietnutie sa týka jeho pocitov a chýb, nie vašich.
- Môžete byť sklamaní, keď vás odmietli, ale nereagujte hnevom ani násilím voči sebe alebo iným. Krik alebo hádzanie vecí sú napríklad nevhodné akcie. Neskôr v živote budete mať viac príležitostí prekonať strach zo žien, nenechajte sa preto odradiť niekoľkými odmietnutiami.
Krok 4. Na odmietnutie reagujte smiechom
Nájsť niečo zábavné na svojom odmietnutí môže byť náročné, ale je to účinný spôsob, ako sa z toho dostať. Keď sa smejete a usmievate, vaše telo uvoľňuje endorfíny, lieky proti bolesti, ktoré zmierňujú stres a robia vás šťastnými. Po odmietnutí sa pokúste nájsť na tejto situácii aspoň jednu vtipnú vec.
