Chrapot alebo úplná strata hlasu je spôsobená stavom nazývaným laryngitída, pri ktorom sa zapaľuje hlasová schránka (hrtan). Laryngitída má mnoho príčin, takže ak sa zameriavate na úmyselné odstránenie svojho hlasu, máte množstvo potenciálnych možností. Robte to však opatrne - obvykle to sprevádza výrazná bolesť a/alebo podráždenie. Začnite podľa kroku 1 nižšie. Poznámka: Ak hľadáte spôsob, ako získať späť svoj hlas po tom, ako ho stratíte, pozrite sa na Ako obnoviť svoj hlas po jeho strate.
Krok
Metóda 1 z 2: Odporúčané spôsoby
Krok 1. Hovorte, rozprávajte, rozprávajte
Najľahší spôsob, ako stratiť hlas, je jednoducho používať hlasovú schránku, kým ju už nebudete môcť používať. Vokálne činnosti, ako je rozprávanie, krik, spev atď. vyžaduje, aby hlasivky hrtana hladko vibrovali - pri nadmernom používaní sa môžu zapáliť, čo narúša vašu schopnosť tieto veci vykonávať. Skúste hovoriť nepretržite primeranou hlasitosťou, nech ste kdekoľvek. S vytrvalosťou by mal váš hlas časom začať slabnúť.
Ak hľadáte príležitosti na to, aby ste hovorili nahlas a dlho, zvážte prihlásenie sa na kurz rečníctva alebo jednoducho konverzáciu v rušnom bare alebo klube
Krok 2. Spievajte
Spev môže byť na hlasivky veľmi náročný - spev pri vysokej hlasitosti alebo pri veľmi nízkom či vysokom tóne, ešte viac. Toto nebezpečenstvo je ešte umocnené, ak nie ste vyštudovaný alebo skúsený spevák. Aby ste si teda zničili hlas, vyskúšajte si spievať pri plnej hlasitosti na úrovni hlasu, ktorá je pre vás náročná.
- Očividne chcete dať najavo, že sa vyhýbate zahrievacím cvičeniam pred spievaním.
- Ak sa hanbíte spievať nahlas, skúste spievať v aute so všetkými zatvorenými dverami a otvorenými oknami. Ostatní motoristi budú predpokladať, že len spievate v rádiu.
Krok 3. Kašeľ
Aj keď nie je nič neobvyklé, že ľudia s nádchou kašlú, až kým nestratia hlas, pri kašli nemusíte byť prechladnutí. Akýkoľvek typ opakovaného kašľa dráždi váš hrtan a nakoniec povedie k zápalu, ktorý môže spôsobiť stratu hlasu. Skúste svoj kašeľ skombinovať s jednou z ďalších metód v tomto článku, aby ste dosiahli maximálny účinok.
Rovnako ako krik a spev, dlhodobý nadmerný kašeľ môže spôsobiť trvalú bolesť a poškodenie hrdla
Krok 4. Držte ústa otvorené
Ako bolo uvedené vyššie, zo suchého hrdla sa stane hrdlo, ktoré sa ľahko unaví. Na urýchlenie procesu eliminácie hlasu nechajte ústa a hrdlo vyschnúť tak, že budete mať ústa otvorené po celý deň. Bude to fungovať najmä vtedy, ak žijete v suchom podnebí.
Ak máte obavy, ako budete vyzerať s výrazom „otvorených úst“, skúste spať s otvorenými ústami, aby vás nikto neuvidel
Krok 5. Nepite vodu
Dobre namazané hlasivky sú nepriateľom každého, koho cieľom je zbaviť sa jeho hlasu. V skutočnosti ľudia, ktorí hovoria alebo spievajú vo svojich profesionálnych schopnostiach, často pripravujú na pódiu pohár vody, aby si chránili hlasivky. Ak sa pokúšate prehlušiť hlas, urobte opak! Nie uľavte svojim unaveným hlasivkám osviežujúcim dúškom vody potom, čo budete hovoriť, kričať alebo spievať.
- Pri riešení tohto pravidla buďte rozumní - nevyhýbajte sa žiadnemu zdroju vlhkosti až do bodu, keď ste dehydrovaní.
- Ak hľadáte alternatívu vody, ktorá vás ešte viac unaví, vyskúšajte kyslý alebo mliečny nápoj (ďalšie informácie nájdete nižšie).
Krok 6. Konzumujte kyslé potraviny a/alebo mlieko
Niektoré druhy potravín a nápojov, najmä silne kyslé potraviny (citrón, ocot atď.) A mliečne výrobky, spôsobujú v hrdle väčšiny ľudí tvorbu hlienu. Hlien samotný síce nedráždi vaše hlasivky, ale bude stimulovať kašeľ, ktorý môže byť dráždivý. Ak teda hľadáte spôsob, ako sa zbaviť svojho hlasu, skúste v tomto článku konzumovať druhy jedla a nápojov, ktoré sú spojené s jedným z ďalších spôsobov.
Krok 7. Pite veľmi studenú vodu
Niektorí ľudia vedia, že veľmi studené nápoje môžu mať rovnaký účinok na produkciu hlienu ako mlieko a kyslé jedlá a nápoje. Skúste vypiť pohár studenej vody, aby ste vyskúšali účinok na hrdlo - ak máte pocit, že po vypití studeného nápoja produkujete veľa hlienu, možno budete chcieť touto metódou motivovať ku kašľu.
Metóda 2 z 2: Neodporúčané spôsoby
Krok 1. Kričte
Čím ťažšie namáhate svoje hlasivky, tým rýchlejšie ich unavíte. Kričanie a krik napína vaše hlasivky viac ako normálna reč a malo by viesť k chrapľavému hlasu alebo dýchavičnosti. Ak chcete dosiahnuť maximálne výsledky, snažte sa kričať čo najhlasnejšie. Majte však na pamäti, že takýto krik môže byť veľmi bolestivý a dokonca môže spôsobiť trvalé poškodenie.
Ak sa obávate, že budete svojim krikom znepokojovať ľudí, skúste sa zúčastniť akcie, na ktorej ľudia povzbudzujú kričať, napríklad športovej hry alebo rockového koncertu
Krok 2. Nechajte sa nachladnúť
Keď človek stratí hlas, je to často preto, že práve prechladol. Ak to so stratou hlasu myslíte naozaj vážne, pouvažujte o tom, že by ste sa dostali do situácie, v ktorej by ste častejšie mohli prechladnúť. Môžete napríklad chcieť stráviť čas s priateľmi, ktorí sú prechladnutí a menej spať, ako bežne potrebujete. Úmyselné prechladnutie však očividne môže spôsobiť množstvo nepríjemných vedľajších účinkov, vrátane horúčky, nevoľnosti, bolestí a nevoľnosti, takže sa vyhýbajte chladným vírusom, pokiaľ to so stratou hlasu nemyslíte vážne!
Je pravdepodobné, že to prejde bez správy, ale aby bolo úplne jasné, nikdy nie je dobré úmyselne sa vystaviť vážnej chorobe. Používajte zdravý rozum
Krok 3. Zhoršite svoje alergie
Je známe, že alergie za určitých okolností spôsobujú podráždenie hrdla a zachrípnutie. Ak máte v anamnéze mierne alergie a v minulosti vás bolelo hrdlo spôsobené vašimi alergiami, možno by ste sa chceli vystaviť alergénu, ktorý vám pomôže vyjadriť sa. Ak máte napríklad sezónne alergie, ktoré sú vyvolané peľom, okrem použitia jednej z vyššie uvedených metód sa možno budete chcieť ísť prejsť do záhrady a ovoňať kvety!
Ak máte vážnu alergiu, nehrajte sa s nebezpečenstvom vyvolaním alergickej reakcie, len aby ste prehlušili svoj hlas. Silné alergické záchvaty môžu byť smrteľné
Krok 4. Nedajte svojmu hlasu šancu odpočinúť si
Časom si telo samo vylieči väčšinu podráždení hrdla. Ak chcete stratiť hlas, nenechajte to! Čím menej necháte hrtanu odpočívať, tým rýchlejšie budete môcť stratiť hlas. Prekonajte únavu!
Majte však na pamäti, že tým ohrozujete svoj hlas. Vyhorenie hlasu (najmä opakovaným opakovaním po dlhšiu dobu) môže spôsobiť trvalé poškodenie hlasu. Napríklad mnoho spevákov, ktorí mali predtým silné vokály, po rokoch hlasovej únavy zaznamenali pokles svojich schopností
Tipy
- Ak kričíte, aby ste prehlušili svoj hlas, zvážte krik do vankúša, aby ste nevyľakali susedov.
- Namiesto úplnej straty hlasu sa namiesto toho možno budete chcieť naučiť predstierať svoju stratu hlasu.
Pozor
- Ďalšou vecou, ktorej sa chcete vyhnúť, keď sa pokúšate zbaviť svojho hlasu, je kyslý reflux, bolestivý stav, pri ktorom kyselina zo žalúdka stúpa do hrdla a spôsobuje podráždenie. Napriek tomu, že kyslý reflux je veľmi nepríjemný, čo je nepravdepodobné, že by to bol ktokoľvek, kto sa o to pokúsi, aby prehlušil zvuk, stojí za zmienku, že opakovaný kyslý reflux môže vystaviť hrdlo vyššiemu riziku vzniku rakoviny.
- Niektoré veci, ktoré môžu spôsobiť stratu hlasu, môžu byť veľmi nebezpečné pre vaše zdravie, takže sa im budete chcieť vyhnúť, aj keď by ste mali odstrániť svoj hlas. Napríklad fajčenie môže spôsobiť, že stratíte hlas, ale je to veľmi zlý nápad, pretože užívanie tabaku je spájané s rôznymi zdravotnými problémami vrátane rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, emfyzému a mnohých ďalších.
