Aj keď „spotené dlane“môžu v deň voľna Ferrisa Beullera vyvolať smiech, v skutočnosti môžu byť spotené dlane v skutočnom živote trápne. Už žiadne nepríjemné stisky rúk a trápne vysoké päťky - namiesto toho konajte! S niekoľkými jednoduchými radami zvyčajne nie je také ťažké udržať dlane suché (alebo aspoň vyrovnať sa s vlhkosťou, ak sa to stane).
Krok
Metóda 1 zo 4: Sušenie vlhkých dlaní
Krok 1. Použite detský prášok alebo iný prášok, ktorý môže absorbovať pot
Jeden jednoduchý, okamžitý a dlhotrvajúci spôsob, ako sa vysporiadať s nežiaducou vlhkosťou na dlaniach, je absorbovať ju! Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi, vrátane nastriekania púdra absorbujúceho pot na dlane. Skúste do dlaní naliať asi malé množstvo detského prášku ako náprstok a pomaly a rovnomerne ho rozotrieť po celých dlaniach - okamžite budete cítiť, že sa vaše dlane cítia chladnejšie a suchšie. Tu je niekoľko typov prášku/prášku, ktoré môžete zvážiť ako absorbér potu:
- Krieda
- Mastenec (mastenec môže byť toxický, ak ho vdýchnete vo veľkom množstve)
- Kukuričná múka (v hispánskych krajinách sa na tento účel niekedy používa kukuričná múka a tam sa im hovorí „maizena“)
- Prášok na pečenie
Krok 2. Na dlaň naneste prípravok proti poteniu
Mnoho ľudí si každý deň aplikuje do podpazušia výrobky proti poteniu, aby kontrolovalo produkciu potu v podpazuší. Verte či neverte, rovnaký efekt môžete dosiahnuť aj tým, že si do dlaní nanesiete malé množstvo antiperspiračného prípravku. Pred nanesením antiperspirantu si dlane osušte utieraním, aby výrobok mohol správne fungovať a upchával potné póry.
- Uistite sa, že používate prostriedky proti poteniu - nielen dezodorant. Aj keď sa tieto dva produkty často spájajú do jedného, nie sú rovnaké. Prvý z nich bojuje proti nadmernej tvorbe potu, zatiaľ čo druhý reguluje iba zápach potu.
- Pre najsilnejší účinok použite antiperspiračný prípravok so aktívnou zložkou hliníka. Hliník je najsilnejšia a najúčinnejšia antiperspiračná chemikália, akú je možné nájsť. V prípade vážnych stavov budete možno potrebovať antiperspirant na predpis (napríklad Drysol), ktorý obsahuje vyššiu koncentráciu hliníka.
Krok 3. Prineste si vreckovku alebo alkoholové obrúsky
V prípade miernych spotených dlaní niekedy stačí priniesť niečo, čo sa dá použiť na absorpciu vlhkosti po celý deň a tento tip je dostatočne silný na to, aby si poradil s nadmerným potením na dlaniach. Látkové vreckovky môžu slúžiť ako spoľahlivé a opakovane použiteľné utierky, zatiaľ čo jednorazové papierové utierky a alkoholové obrúsky ponúkajú okamžitý komfort.
Aj keď sú alkoholové obrúsky mokré, vaše dlane nezostanú dlho zvlhčené. Alkohol sa veľmi rýchlo odparuje a ako sa odparuje z dlane, berie si so sebou aj ďalšie zdroje vlhkosti. V skutočnosti sa niektorí ľudia s jemnou pokožkou sťažujú, že alkoholové utierky spôsobujú, že ich dlane sú príliš suché, ako by očakávali
Krok 4. Umyte si ruky častejšie
Ak máte problémy udržať dlane v suchu, možno budete chcieť experimentovať s umývaním rúk častejšie. Umývanie rúk mydlom a vodou môže odstrániť prírodné oleje z vašich dlaní, takže sa budú cítiť suchšie. Tak budete môcť udržať svoje dlane suššie dlhší čas, ak budete cielene pracovať na zvýšení frekvencie, s ktorou si denne umývate ruky.
Uvedomte si však, že pri častom umývaní rúk vám niekedy môžu dlane príliš vyschnúť, najmä ak použijete drsnú mydlovú tyčinku alebo mydlo, ktoré obsahuje prací prostriedok. Ak sú vaše ruky podráždené alebo príliš suché z toho, že si ich často umývate, prejdite na zvlhčujúce mydlo - zvyčajne mať drsné popraskané dlane je nepríjemnejšie ako mierne spotené dlane
Metóda 2 zo 4: Predchádzajte spoteným dlaniam
Krok 1. Vyhnite sa používaniu mastných mliek
Ak si na dlane často nanášate pleťovú vodu, môžete sa omylom zapotiť. Zatiaľ čo niektoré pleťové vody (ako napríklad tie, ktoré obsahujú chemikálie proti poteniu) môžu skutočne pomôcť vysušiť vaše dlane, iné môžu vaše dlane zvlhčiť. Niektoré prísady, ako napríklad vazelína, môžu dokonca spôsobiť, že vaše dlane budú extra mokré alebo mastné. Ak často používate pleťovú vodu, zvážte nahradenie obľúbenej pleťovej vody ľahším alebo špeciálnym prípravkom, ktorý má vysušujúci účinok.
Krok 2. Vyhnite sa vreckám a rukaviciam
Rukavice, vrecká a iné druhy oblečenia, ktoré zakrývajú dlane, môžu spôsobiť nadmerné potenie a vlhkosť. Tieto predmety zachytávajú vlhkosť a teplo a smerujú ich do rúk, takže ruky produkujú viac potu a sťažujú odparovanie potu, ktorý vzniká. Ak to chcete napraviť, nechajte svoje dlane holé a holé celý deň, ak je to možné - prirodzená vlhkosť vašich rúk sa bude odparovať voľnejšie.
Ak je počasie príliš chladné, aby vám bolo nepríjemné nechať ruky nahé, skúste použiť rukavice bez prstov alebo ľahké rukavice, ak je to možné. V ideálnom prípade tieto rukavice udržia vaše ruky v teple a zároveň umožnia vzduchu dosiahnuť vaše ruky
Krok 3. Vyhnite sa jedlám a nápojom, ktoré vyvolávajú tvorbu potu
Niekedy môže niečo také jednoduché ako jedlo človeka spôsobiť nadmerné potenie. Niektoré potraviny môžu vyvolať potivú reakciu, takže ak ste náchylní na spotené dlane, môže to váš problém ešte viac zhoršiť. Ak ich často konzumujete, zvážte vyhýbanie sa nasledujúcim druhom jedál a nápojov:
- Korenené jedlo: Verte či neverte, pikantné jedlo vyvoláva v tele rovnaké reakcie, ako spôsobuje telesné teplo, a často dochádza k poteniu.
- Kofeín: Niektorí ľudia sa potia, ak konzumujú príliš veľa kofeínu, pretože chemikália stimuluje nervový systém, čo spôsobuje nepokoj, intenzívnu aktivitu, nervozitu atď. Najväčšie efekty sa často vyskytujú pri konzumácii horúcich nápojov s kofeínom.
- Alkohol: U niektorých ľudí môže byť opitý alebo „vysoký“príčinou nadmerného potenia v dôsledku procesu nazývaného vazodilatácia. Tento proces rozšíri priemer krvných ciev a zvýši teplotu pokožky, čo jej dodá pocit tepla.
Krok 4. Znížte úroveň stresu
U niektorých ľudí nie sú spotené dlane symptómom fyzického problému, ale skôr reakciou na zdroj stresu alebo nervozity v ich živote. V tomto prípade je odstránenie vlhkosti z vašich rúk len dočasným riešením - ak chcete získať trvalý liek, musíte zmierniť základný duševný alebo emocionálny stres. Neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa s tým vysporiadať, pretože stres každého je iný - takže ak si myslíte, že sa to deje práve vám, skúste sa poradiť s lekárom alebo terapeutom s licenciou. Nasleduje niekoľko často navrhovaných techník na zvládanie stresu:
- Jóga
- Biofeedback (druh relaxačnej techniky)
- Meditácia
- Zastavenie škodlivých návykov alebo látok
- Nadväzujte rôzne alebo lepšie sociálne vzťahy
- Vykonajte novú cvičebnú rutinu
- Rôzne nastavenia práce/života
Metóda 3 zo 4: Hľadanie lekárskeho riešenia
Krok 1. Zvážte žiadosť o anticholinergické lieky
Ak sú spotené, vlhké dlane vážnym problémom a nemôžete sa vyrovnať so základnými domácimi prostriedkami alebo so zmenou životného štýlu, možno by ste mali porozprávať so svojím lekárom o lekárskych riešeniach. Jeden liek, ktorý môže liečiť nadmerné potenie (rovnako ako vlhké ruky), sa nazýva anticholinergikum. Tento liek funguje tak, že blokuje pôsobenie chemikálie nazývanej acetylcholín v mozgu, ktorá okrem iného riadi produkciu potu v tele. Uvedomte si však, že anticholinergiká môžu spôsobiť závažné vedľajšie účinky, vrátane:
- Vyššia telesná teplota
- Rozmazané videnie
- Zápcha
- Znížená tvorba slín
- Zmätok
- Ospalosť
Krok 2. Zvážte ionoforézu
Jeden relatívne nenápadný postup, ktorý môže liečiť spotené dlane, sa nazýva iontoforéza. Pri tomto postupe sú ruky ponorené do vody asi na pol hodiny, pričom vodou prechádza ľahký elektrický prúd. Tento proces uzavrie póry v koži rúk a zníži vylučovanie potu. Použitý elektrický prúd nie je dostatočne veľký, aby nebol bolestivý. Na dosiahnutie najlepších výsledkov vyžaduje tento postup niekoľko opakovaní.
Aj keď ionoforéza zvyčajne nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť podráždenie pokožky a/alebo pľuzgiere na rukách
Krok 3. Zvážte injekcie botoxu
Aj keď sú injekcie botoxu všeobecne známe na kozmetické účely, v skutočnosti je v niektorých prípadoch možné použiť botox aj na zníženie potenia. Liečba botoxom zahŕňa vpichnutie veľmi malého množstva toxínu nazývaného botulotoxín pod kožu. V malých dávkach tento toxín napína pokožku a ovplyvňuje pôsobenie chemikálií, ktoré spôsobujú aktiváciu potných žliaz. Napriek tomu, že je potrebných niekoľko injekcií, séria pravidelných injekcií botoxu môže zabrániť nadmernému poteniu viac ako rok. Botoxové vedľajšie účinky zahŕňajú:
- Modriny/začervenanie v mieste vpichu
- Bolesť hlavy
- Príznaky podobné chrípke
- Svalové zášklby/priehyb
- Vo veľmi nepravdepodobných prípadoch nebezpečné príznaky otravy botulotoxínom (ťažkosti s dýchaním, ťažkosti s rozprávaním, problémy so zrakom, slabosť)
Krok 4. V extrémnych prípadoch zvážte operáciu
V prípade spotených alebo vlhkých dlaní, ktoré nereagujú na iné ošetrenia a majú významný vplyv na kvalitu života pacienta, možno odporučiť chirurgický zákrok, aj keď sa tento postup zvyčajne považuje za absolútnu poslednú možnosť. Endoskopická hrudná sympatektómia (alebo ETS) je chirurgický zákrok, ktorý zahŕňa rezanie určitých nervových dráh, ktoré spôsobujú potenie v dlaniach a podpazuší. Aj keď je tento postup niekedy popisovaný ako minimálne invazívny zákrok, ETS je v skutočnosti hlavnou operáciou, ktorá vyžaduje celkovú (celotelovú) anestéziu. Napriek tomu, že problémy sú zriedkavé, existuje malá šanca na vážne komplikácie alebo dokonca smrť v dôsledku vykonania ETS (ako je to v prípade akéhokoľvek väčšieho chirurgického zákroku).
- Uvedomte si, že ETS je trvalý zákrok - neexistuje žiadny spôsob, ako ho vrátiť do pôvodného stavu po operácii.
- Okrem toho je dôležité vedieť, že väčšina ľudí, ktorí podstupujú ETS na liečbu spotených dlaní alebo podpaží, má po operácii „kompenzované potenie“(rovnaké alebo väčšie potenie ako počiatočné potenie) v iných častiach tela.
Metóda 4 zo 4: Použitie alternatívnej medicíny
Krok 1. Skúste si namočiť ruky do čaju
Existuje množstvo „alternatívnych“alebo „prírodných“liekov, ktoré sa na internete propagujú ako liek na spotené dlane. Aj keď niektorí praktizujúci prisahajú, že táto liečba funguje, existuje veľmi málo vedeckých dôkazov (ak nejaké) na podporu jej účinnosti. Jednou z ľahkých alternatív je namočiť si ruky do studeného alebo teplého čaju. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, namočte si ruky do čaju (alebo podržte mokré čajové vrecúško) na 30 minút každý deň po dobu jedného týždňa.
Podľa niektorých (pochybných) zdrojov môže kyselina trieslová v čaji pomôcť postupne vysušovať vaše dlane, a tým znižovať vlhkosť počas celého dňa
Krok 2. Skúste použiť jablčný ocot
Ďalšou jednoduchou alternatívnou liečbou spotených dlaní je použitie jablčného octu. Pri tejto metóde skúste namočiť ruky priamo do misky jablčného octu na päť minút naraz a potom si ich umyte mydlom a vodou. Všimnite si toho, že je známe, že umývanie rúk mydlom a vodou má niekedy samosušiaci účinok (pozri vyššie).
Alebo môžete skúsiť hlboké namočenie, ale najskôr do vody pridajte pohár alebo dva octu, než sa dostanete do vane
Krok 3. Skúste bylinné prostriedky
Niektoré zdroje alternatívnej medicíny tvrdia, že užívanie určitých byliniek, ktoré majú „detoxikačný“účinok, ako je kurkuma, shatavari a patola, môže pomôcť zmierniť spotené dlane a/alebo nohy. Aj keď niektoré z týchto byliniek možno používať v medicíne v tradičnej alebo nezápadnej medicíne (napríklad kurkuma je známa svojim tradičným používaním ako tráviaci a protizápalový liek), existuje len veľmi málo vedeckých dôkazov na podporu tvrdení, že tieto bylinky môžu sa na ne treba spoľahnúť ako na liečbu spotených dlaní alebo iných zdravotných stavov. iné.
Aj keď väčšina „detoxikačných“schém poskytuje malý merateľný alebo kvantifikovateľný prínos, uvedomte si, že niektoré z nich preukázateľne spôsobujú nežiaduce (aj keď zriedka škodlivé) vedľajšie účinky
Krok 4. Zvážte homeopatický doplnok alebo liečebný program
Ak urobíte jednoduché vyhľadávanie pomocou vyhľadávača, výsledky vyhľadávania odhalia desiatky takzvaných homeopatických alebo „prírodných“liekov na spotené dlane. Tieto lieky sú často vo forme byliniek, vitamínov, piluliek, doplnkov alebo v kombinácii týchto prvkov. Aj keď tieto lieky zvyčajne odvážne propagujú svoju účinnosť, v skutočnosti je vedecky dokázané, že dobre funguje len veľmi málo (ak nejaké) homeopatických liekov.
Navyše, pretože homeopatické doplnky nie sú regulované inštitúciami, ako je BPOM, neexistuje žiadna záruka, že tieto doplnky sú vyrábané podľa rovnako vysokých štandardov kvality ako výroba „bežných“liekov. Z tohto dôvodu väčšina lekárov neodporúča míňať príliš veľa peňazí na homeopatické lieky
Tipy
- Stres môže stimulovať potenie. Len relaxuj.
- Silne zapáchajúce jedlá môžu spôsobiť aj silne zapáchajúce ruky; vôňa sa nesie vo vašom pote.
