Svrbenie pokožky hlavy je celkom bežné. Našťastie sa tento problém dá často vyriešiť jednoduchými krokmi, ako je zmena starostlivosti o vlasy. Ak sa to však nezlepší, môže to byť znak zdravotného problému. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu spôsobiť svrbenie pokožky hlavy, ako je suchá pokožka alebo nahromadenie prípravkov na ochranu vlasov, a zvyčajne to môžete napraviť výmenou vlasov alebo prípravkov na ochranu pokožky. Okrem toho tiež skontrolujte vši vo vlasoch, uistite sa, že vaša pokožka nie je spálená od slnka, a pite veľa vody.
Krok
Metóda 1 z 3: Zlepšenie rutiny starostlivosti o vlasy
Krok 1. Prejdite na prírodnejší šampón
Hromadenie šampónu a kondicionéra, ktoré bežne používate, môže pokrývať vašu pokožku hlavy a svrbieť. K tomu si kúpte nové šampóny a kondicionéry, najmä tie, ktoré obsahujú prírodné zložky ako olej z čajovníka, kokosový olej, jojobový olej alebo pirátsky zinok.
Vyhľadajte zdravé šampóny vo svojom miestnom obchode alebo obchode so zdravou výživou
Krok 2. Kúpte si výrobky na ochranu vlasov, ktoré neobsahujú vône
Parfumy vo výrobkoch na ochranu vlasov môžu dráždiť pokožku hlavy a svrbieť. Pri nákupe teda hľadajte výrobky, ktoré sú na štítku označené ako „bez parfumácie“. Ak nemôžete nájsť takýto výrobok, pozrite sa na výrobok označený ako hypoalergénny.
Môžete tiež vyskúšať výrobky na starostlivosť o vlasy pre dojčatá alebo ľudí s citlivou pokožkou
Krok 3. Pravidelne ošetrujte vlasy
Vlasy rozčešte alebo rozčešte 2-3 krát denne, aby sa distribuovali prírodné oleje. Osobitnú pozornosť venujte pokožke hlavy. Kefovanie vlasov mäkkou, čistou kefou stimuluje krvný obeh a zmierňuje svrbenie pokožky hlavy.
Vlasy jemne prečešte. Hrubé a agresívne pohyby skutočne poškriabajú alebo dráždia pokožku hlavy a zhoršujú svrbenie
Krok 4. Prestaňte používať výrobky na ochranu vlasov, ktoré obsahujú alkohol
Uchovávanie alkoholu mimo pokožky hlavy je tiež najúčinnejším spôsobom, ako redukovať lupiny (čo je tiež znakom svrbenia pokožky hlavy). Výrobky na ochranu vlasov, ktoré obsahujú vysoké množstvo alkoholu, môžu tiež vyvolať (alebo zhoršiť účinky) svrbenia a bolesti na temene hlavy, ktorá zahŕňa ekzém, seboroiu a seboroickú dermatitídu.
Alkohol je veľmi sušiaci prostriedok a môže ľahko vysušiť pokožku hlavy a veľmi ju svrbieť
Krok 5. Naneste kokosový olej na pokožku hlavy
Kokosový olej môže vytvárať ochrannú vrstvu, ktorá zadržiava vlhkosť v pokožke. Táto metóda je teda účinná pri riešení svrbenia pokožky hlavy. Na jeho použitie stačí po vyčistení (po umytí šampónom) naniesť na pokožku hlavy trochu kokosového oleja. Potom nechajte tento olej pôsobiť najmenej pol hodiny a potom na čistenie vlasov použite neparfumovaný šampón. Vykonajte túto kúru 3 krát týždenne.
Prípadne kokosový olej pomaly zahrievajte, kým sa neroztopí. Potom pridajte tento olej do šampónu pred šampónovaním
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o pokožku hlavy
Krok 1. Zbavte sa vši špeciálnym šampónom
Vši sú nechcenými škodcami. Týchto škodcov sa však dá ľahko zbaviť. Požiadajte niekoho, aby vám skontroloval vši alebo vajíčka (zvyčajne v spodnej časti vlasu) na hlave. Svrbenie, ktoré sprevádza útok kliešťa, je v skutočnosti spôsobené reakciou pokožky na sliny bĺch.
- Ak sa chcete zbaviť vší, použite podľa odporúčania liečivý šampón a vyperte všetko oblečenie a posteľnú bielizeň, ktoré použijete.
- Všetky položky, ktoré nemožno prať v práčke (vrátane plyšových hračiek), čistite chemicky.
- Vákuové koberce a čalúnenie nábytku.
- Predmety súvisiace s vlasmi (hrebene, kefy, sponky do vlasov, klobúky atď.) Namočte na hodinu do alkoholu alebo liečivého šampónu.
Krok 2. Aplikujte aloe vera na zmiernenie príznakov spálenia od slnka
Vaša pokožka hlavy sa ľahko spaľuje, najmä vo výške veľmi horúceho suchého obdobia. Svrbenie sa často vyskytuje, keď sa koža spálená slnkom začne hojiť. Na úľavu použite šampón alebo kondicionér aloe vera.
Ak plánujete stráviť viac ako 1 hodinu na slnku, noste klobúk alebo si zakryte pokožku hlavy opaľovacím krémom
Krok 3. Po sprchovaní alebo šampóne úplne vysušte vlasy
Ak máte dlhé vlasy, nezapínajte si ich, kým sú ešte mokré. Pred viazaním nechajte vlasy úplne vyschnúť. V opačnom prípade mokré vlasy prilepené k pokožke hlavy budú svrbieť.
Podobne budete musieť po hodinách strávených na slnku vysušiť vlasy a pokožku hlavy. Ak sa na slnku potíte dostatočne dlho, z tejto výroby potu vás bude svrbieť aj pokožka hlavy
Krok 4. Na liečbu psoriázy na pokožke hlavy používajte topické lieky
Psoriáza je chronický problém, ktorý spôsobuje, že kožné bunky rastú neprirodzene rýchlejšie a sčervenajú, vyvýšia sa škvrny. Akumulácia viacerých odumretých kožných buniek môže spôsobiť svrbenie a nepríjemné pocity. Psoriázu je zvyčajne možné liečiť topickými masťami alebo liečebnými šampónmi, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú.
Ak máte podozrenie, že máte tento problém, obráťte sa na svojho praktického lekára alebo dermatológa. Váš lekár by mal byť schopný predpísať liečivú masť alebo šampón alebo odporučiť voľne predajný liečebný prostriedok
Krok 5. Ak svrbenie pokožky hlavy pretrváva, navštívte dermatológa
Ak sa svrbenie pokožky hlavy nezlepší, môže to byť znak vážnejšieho kožného problému, ako je pásový opar, plesňové infekcie Tinea amiantacea alebo Lichen planopilaris, dermatitída a lišaj. Takmer všetky tieto kožné problémy sú sprevádzané odlupovaním, výtokom alebo vyrážkou na temene hlavy.
Poraďte sa s lekárom. Váš lekár môže diagnostikovať váš zdravotný problém a predpísať správnu liečbu
Metóda 3 z 3: Zmena životného štýlu
Krok 1. Nechajte pokožku hlavy vystavenú vzduchu
Aby vaša pokožka hlavy zostala zdravá, potrebuje čas, aby „dýchala“ako každá iná koža. Ak vždy nosíte klobúk alebo často nosíte parochňu, prúdenie vzduchu do pokožky hlavy sa zablokuje a bude vás svrbieť.
Ak vás pokožka hlavy po použití klobúka alebo parochne začne svrbieť, pokúste sa prestať nosiť pokrývku hlavy a vystavte pokožku hlavy vzduchu
Krok 2. Splňte potrebu tekutín v tele
Dehydratácia ovplyvní pokožku a pokožka, ktorej nie je dostatok vody, vyschne a bude sa cítiť svrbivá. Na udržanie hydratácie vlasov môžete použiť nevysušujúci hydratačný šampón, ale môžete si tiež pomôcť tým, že sa vyhnete celkovej dehydratácii tela.
Poraďte sa so svojím lekárom, aby zistil, koľko tekutín by ste mali piť podľa svojho veku a hmotnosti. Dospelí muži respektíve ženy by mali spravidla vypiť najmenej 13 šálok (3 litre) a 9 šálok (2,2 litra) tekutín denne
Krok 3. Znížte denný stres a úzkosť, aby ste znížili svrbenie
Úzkosť môže všeobecne zasahovať do telesných funkcií a mať tiež vplyv na pokožku hlavy. Ak nemáte vyrážky, ale svrbí vás tvár a krk, môže byť na vine predovšetkým stres. Medzi jednoduché spôsoby, ako znížiť každodenný stres a úzkosť, patria:
- Strávte viac času relaxáciou s priateľmi a rodinou.
- Diskutujte o svojom strese a úzkosti s blízkym priateľom alebo terapeutom.
- Sledujte relaxačný cvičebný program, ako je joga alebo meditácia.
- Hodinu pred spaním sa držte ďalej od obrazoviek monitorov (mobilné telefóny, počítače, televízia).
Tipy
- Nepoškriabajte si svrbivú pokožku hlavy, aj keď by ste veľmi chceli. Škrabanie len prispeje k problému.
- Dbajte na to, aby boli vaše nechty vždy čisté, pretože počas spánku si môžete poškriabať pokožku hlavy.
