Je načase, aby si niečo urobil. Šikanovaní používajú zastrašovanie a ponižovanie na znevažovanie ostatných, ktorých vnímajú ako neochotných alebo neschopných brániť sa. Ak vás unavuje počúvať tyranove slová, byť v rohoch a zastrašovaní ním, je načase, aby ste sa postavili. Môžete sa naučiť zaobchádzať s týmito tyranmi bezpečným a múdrym spôsobom, robiť to spoločne a pomôcť zastaviť šikanovanie raz a navždy. Urob niečo pre seba Ďalšie informácie získate v kroku 1.
Krok
Časť 1 z 3: Riešenie šikanovania
Krok 1. Pozrite sa im do očí a povedzte im, aby prestali
Ak sa tyran blíži, položte ruky, ako keby ste pri prechode zastavili vozidlo, čím vytvoríte bariéru medzi vami a násilníkom. Pozrite sa im do očí a pokojne, ale rozhodne povedzte: „To stačí! Teraz musíte prestať.“
Ak budú naďalej prekračovať hranicu alebo sa vám budú rôznymi spôsobmi naďalej vysmievať, jednoducho svoju vetu zopakujte. „Prestaň. Chcem, aby si prestal. Dosť!“Nehovorte ani nerobte nič iné, iba si držte odstup a znova opakujte
Krok 2. Zistite, ako šikanujúci myslia
Majú tendenciu vyberať si tých, ktorých vnímajú ako neochotných alebo neschopných brániť sa. Šikanovaní si vyberajú ľahké ciele a „testujú ich“prenikavými slovami a rušivými činmi. Najrýchlejším a najlepším spôsobom, ako ukončiť ich šikanovanie, je brániť sa a prinútiť ich zastaviť svoje správanie a opakovať, kým to nepočujú.
Vyjednávanie, snaha nájsť si priateľov alebo ukázať, že ste naštvaní, im poskytne iba viac príležitostí a zhorší situáciu. Nefňukajte, snažte sa neplakať a zostaňte silní. Budú sa nudiť a stratia záujem, keď to budete brať pokojne a nedáte im dôvod sa trápiť. Nie je nič vtipné na tom, keď poviete „prestaň alebo dosť“. Nedokázali by sa vysmievať, keby vyzerali silní
Krok 3. Postavte sa rovno a pozrite sa na nich
V prítomnosti tyrana dávajte pozor na svoje gestá. Aj keď sú väčší ako vy (čo často sú), postavte sa rovno a pozrite sa im do očí. Bojujte chladne s ich pohľadom. Starostlivo ich sledujte od hlavy po päty. Akoby ste videli a vedeli niečo, čo si neuvedomujú
Zamyslite sa nad svojou obľúbenou filmovou postavou, ktorá má silnú osobnosť. Predstavte si, že Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger alebo Clint Eastwood bojujú proti tyranovi, keď bojujete s ich pohľadom a hovoríte: „Tak čo chceš?“. Alebo si predstavte seba ako Meryl Streep v Diabli Angeliny Jolieovej nosí Pradu vo Wanted, alebo dokonca v strede Adams z Adams Family. Ukážte, že vás to neobťažuje
Krok 4. Zakryte si uši
Nepočúvajte veci, ktoré hovorí, ani si ich neberte k srdcu. Hovoria tieto veci, aby vo vás vyvolali emócie, nie preto, že si to myslia, nie preto, že by to bola pravda, a nie preto, že by sa vám snažili pomôcť. Pokúšajú sa vás zvrhnúť ako spôsob zvýšenia vlastnej pozície, pretože sú v skutočnosti neistí a majú slabé srdce
Vytvorte kúzlo, ak ste neustále šikanovaní. Kým je tyran v akcii, opakujte si v mysli znova a znova mantru. Dobrá mantra môže pochádzať z textu piesne, ktorá sa vám páči, z modlitby alebo z citátu, ktorý vás motivuje. Ak sa dostanú bližšie, povedzte im, aby zastavili a naďalej na nich hľadeli chladným pohľadom. Zostaň v kľude. Zopakujte svoje kúzlo
Krok 5. Chráňte sa múdro
Nenechajte sa s nimi zachytiť v urážlivej situácii. V súboji jeden na jedného takmer vždy prehráte, aj keď budete vtipnejší, zábavnejší a múdrejší (ako sa patrí). Pretože navrhli túto hru. Nesnažte sa mu odplatiť väčšími urážkami, ktoré mu to len zhoršia.
- Nehrajte hru s násilníkom. Nedávajte im viac šancí. Povedzte im, aby zastavili, postavili sa rovno a urobili zo seba ťažký cieľ, ktorý ich rozptýlil.
- Alebo sa len hrajte na hlupákov. „Stone Cold“Steve Austin je profesionálny zápasník, ktorý často vyrušuje ostatných zápasníkov, ktorí sa pokúšajú byť hrubí, a uhne ho krikom: „Čo?“a správať sa zmätene, keď hovoria. Vďaka tomu je ich výsmech neúčinný a mŕtve vši.
Krok 6. Kyberšikany ignorujte
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť v boji proti kybernetickým votrelcom online, je ignorovať ich. Ak vás niekto šikanuje online, či už prostredníctvom e -mailu, textovej správy, Facebooku alebo inej sociálnej siete, mali by ste sa od násilníka držať čo najviac. Vyhnite sa vťahovaniu do situácií, keď si cez internet vymieňate urážky alebo hádky, obzvlášť tých, ktoré majú verejný charakter. Niekedy to môže byť veľmi lákavé na odvetu, ale pokušeniu sa vyhnite, ako sa len dá.
V prípade potreby zmeňte svoje nastavenia ochrany osobných údajov, zrušte priateľstvo s násilníkom alebo si vytvorte nový účet. Len preto, že to nie je priamo, to neznamená, že to nie je o nič menej nebezpečné
Krok 7. Naučte sa hádzať úderom
Nie je vhodné nechať sa násilníkom vtiahnuť do boja, ale dokážete sa udržať s väčšou dôverou a najlepšie je, ak veríte, že sa v prípade potreby dokážete fyzicky ubrániť. Naučte sa správne hádzať údery a bráňte sa.
- Postavte sa poriadne. Položte jednu nohu dopredu a vyrovnajte telesnú hmotnosť s chodidlami na šírku ramien. Udržujte svoj postoj silný a pokračujte v pohybe, skákajte po špičkách. Ak sa budete pohybovať, nebudú vás môcť zasiahnuť.
- Zatínajúc päsť. Omotajte palce okolo spodnej časti prstov, nie v päsť a nie po stranách prstov, ako keby ste niečo pevne držali. Päste mierne uvoľnite.
- Zamierte na slabé miesto. Ak musíte hodiť úder, zamierte tam, kde to bude bolieť najviac. Udrel niekoho do čeľuste, bude ťa bolieť ruka viac ako jeho. Skúste mieriť do nosa.
- Lakte držte pevne a pokrčené. Vyhoďte svoje rovinky a popichnutia namiesto divokých, nekontrolovateľných úderov. Rovný zvislý úder má veľkú silu, takže lakte majte vždy v dobrej pozícii.
-
Zachovať obranu.
Položte svoju najsilnejšiu ruku blízko tváre a druhú ruku k brade, aby ste si chránili tvár. Pri obrane majte päste relatívne voľné, aby ste mohli blokovať prichádzajúce údery.
Časť 2 z 3: Nahlásenie tyrana
Krok 1. Zhromažďujte dôkazy
Kedykoľvek vás vyruší, zapíšte si a zaznamenajte čo najviac podrobností. Zaznamenajte si, kto bol zapojený, kde a kedy. Ak ste fyzicky zranení, odfoťte si všetky rezné rany, škrabance alebo modriny, ktoré ste utrpeli. Ak sa vám šaty roztrhajú, nechajte si ich ako dôkaz. Ak niekto vidí, že sa to deje, porozprávajte sa s ním, aby bol ochotný prísť a nahlásiť s vami správanie.
Uložte si dôkazy o prírodnej šikane online vytvorením kópie, nasnímaním snímky obrazovky alebo vytlačením dokumentu pre svoju potrebu. Použi to ako dôkaz
Krok 2. Nahláste násilníka úradom
Hneď ako budete mať pocit, že ste boli obťažovaní, nahláste správanie s dostatočnými dôkazmi a svedkami príslušným orgánom, ktoré majú oprávnenie a sú zodpovedné za situáciu. Nezabudnite použiť slovo tyran a povedzte, že máte pocit, že sa s vami zaobchádza nespravodlivo a že ste zastrašovaní a frustrovaní zo správania tejto osoby.
Krok 3. Povedzte to svojim rodičom
Či už to zažijete v škole alebo inde, vždy je najlepšie to povedať svojim rodičom. Uistite sa, že sú na vašej strane, a povedzte im podrobnosti o svojej skúsenosti. Kľúčom je stále sa postaviť za seba, ale mať podporu rodičov je veľmi dôležité
Krok 4. Povedzte to svojmu učiteľovi, riaditeľovi alebo školskému poradcovi
Počkajte a pokojne sa podeľte o svoj prípad s príslušnými úradmi. Ak vás na obede šikanujú, nemusí byť dobré povedať majiteľovi jedálne, ktorý je vyčerpaný a obklopený prácou, dobré riešenie. Ak je vo vašej triede tyran, nahláste to svojmu učiteľovi. Ak je študent z inej triedy, zvážte to diskutovaním s učiteľom BP alebo asistentom riaditeľa
Krok 5. Ak porucha pretrváva, upozornite orgány činné v trestnom konaní
Ak prípad nie je v škole, alebo ak toto rušivé správanie pretrváva a neprestáva, zavolajte políciu. Predložte svoje dôkazy a riaďte sa ich pokynmi
Krok 6. Hovorte pravdu
Nenechajte sa ničím pokaziť, aby ste vyzerali lepšie. Je lepšie byť úprimný, aby sa akcia mohla uskutočniť rýchlejšie, ako sa snažiť vyzerať dobre. Ak sa pomstíte a poviete násilníkovi niečo hrubé, uznajte to. Ak trafíte prvý výstrel, povedzte to. Vaše slová budú pri zvládaní tejto situácie veľa znamenať
Časť 3 z 3: Obrana ostatných
Krok 1. Buďte láskaví ku každému, kto je šikanovaný
Títo násilníci si vyberajú ciele, ktoré vnímajú ako slabé. Ľudia s menším počtom priateľov alebo ľudia, ktorí sú fyzicky menší, sú častejšie šikanovaní. Pretože násilníkom chýba dôvera, vyberú si len ciele, ktoré môžu zastrašiť a ovládnuť. Priateľstvom s ľuďmi, u ktorých je pravdepodobnosť šikanovania, sa zníži dôvod, pre ktorý tyran začne, a opäť bude v menšine..
Niekedy môžete byť v pokušení a dovoliť, aby boli deti šikanované, aby ste násilníka odviedli od seba. „Hej, ak je dieťa šikanované, znamená to, že by som nemal mať rovnaký osud (tým, že sa budem držať bokom)!“Nerob to. Na druhej strane bráňte tých, ktorí sú utláčaní a všetci sa budú mať oveľa lepšie
Krok 2. Hľadaj dôkaz o tomto tyranovi
Pri skúmaní hál vašej školy a okolia sledujte známky tejto akcie. Kedykoľvek uvidíte staršie dieťa, ktoré sa rozhodne šikanovať mladšie dieťa, alebo kedykoľvek uvidíte spolužiaka, ktorý sa zdá byť vystrašený a nervózny, začnite venovať pozornosť a naučte sa tomuto aktu šikanovania odolávať.
Krok 3. Pozvite svojich priateľov
Kráčajte po školských chodbách s priateľmi a kráčajte domov s ostatnými deťmi vo svojom okolí, aby ste zostali v bezpečí, pretože nie ste sami. Tyran nebude mať tendenciu rušiť deti chodiace v skupinách
- Ak máte do činenia s tyranom, zostaňte spolu vo svojej skupine. Pokračujte v tom, čo ide podľa plánu. Povedzte im, aby sa prestali obťažovať a hľadeli na nich. Povedzte svojim priateľom, aby urobili to isté. Zostaň sebavedomý.
- Ak si tento tyran začne robiť srandu z priateľov vo vašej skupine, nikdy sa nesmejte a nepripojte sa k akcii. Nepokúšajte sa vychýliť tohto tyrana inde, inak sa dostanete do podobného správania aj vy.
Krok 4. Prejavte rešpekt, aby ste si získali rešpekt
Šírenie láskavosti a láskavosti k viacerým ľuďom ako spôsob, ako získať všeobecný rešpekt. Ak ste známy ako charakterný a sebavedomý človek, ktorý nie je ovplyvnený konfrontáciou, nebudete šikanovaní. Buďte na všetkých milí, obľúbení a neobľúbení, aj keď nie ste ich najlepší priateľ. Nevyužívajte príležitosť v nešťastí, aby ste vykorisťovali alebo zvádzali ostatných pre svoj osobný prospech
Krok 5. Zabite tyrana
Ak už máte vybudovanú sieť s ľuďmi okolo vás, používajte túto sieť na ignorovanie ľudí, ktorí radi šikanujú, a na zastrašovanie ostatných použije taktiku šikanovania. Zmrazte ich na smrť.
Ak k vám tyran príde, pretože nie je zapojený alebo nie je zahrnutý v aktivite, uveďte účel toho, čo robíte. „Nepáči sa nám, ako sa správaš k iným ľuďom, ak prestaneš urážať ľudí a otravovať všetkých, budeš dobre prijatý
Krok 6. Zapojte sa
Postavte sa šikanovaniu je organizácia, ktorá často organizuje mítingy a akcie na pomoc obetiam šikanovania. Snažia sa poučiť učiteľov, študentov a zvyšok spoločnosti o účinkoch šikanovania a ukončiť šikanu raz a navždy.
Skúste osloviť organizácie ako SUTB Stand Up To Bullies alebo nájdite iné miestne organizácie proti šikane a podeľte sa o svoje skúsenosti. Získať pomoc. Skúste, či aj vy môžete pomôcť. Pokračujte v ďalšom kroku a pokračujte v boji proti šikane
Tipy
- Snažte sa cestovať tak často, ako je to možné v skupinách, a vždy buďte sebavedomí
- Vždy obklopení priateľmi, ktorí vás podporujú. Ktovie, možno mali tiež rovnaký problém s tyranom.
- Nedovoľte, aby sa k vám šikanovanie dostalo. Táto osoba bola dosť úbohá na to, aby začala hovoriť o ľuďoch. Ak ste dvaja boli v predchádzajúcom rozhovore, jednoducho to ignorujte, odíďte alebo zmeňte tému. Ak je akcia skutočne vážna, porozprávajte sa s niekým iným, najlepšie s dospelým, alebo požiadajte o zmenu triedy.
- Hovor o tom. Môžete požiadať svojich rodičov, aby ťa presmerovali na návštevu poradcu, alebo to môžeš prediskutovať priamo s rodičmi doma.
