Stretnutie s ovládačom nie je ľahký ani príjemný zážitok, či už je to blízky priateľ, ktorý rád prijíma objednávky, šéf, ktorý sa o všetko postará do najmenších detailov, alebo staršia sestra, ktorá chce, aby bolo vždy všetko hotové. spôsob. Niekedy však naozaj nemôžete od tejto osoby utiecť a musíte sa naučiť vyrovnať sa so svojim správaním, aby ste nestratili nervy. Pri styku s ovládajúcou osobou je dôležité, aby ste zostali pokojní, pochopili príčinu správania a pokiaľ je to možné, vyhli sa situácii. Ak chcete ovládať, ako zaobchádzať s ovládačom, začnite podľa kroku 1.
Krok
Časť 1 zo 4: Pochopenie ich potreby kontroly
Krok 1. Pochopte, čo robí niekoho kontrolórom
Ľudia s touto tendenciou cítia potrebu ovládať výsledky vecí a často cítia potrebu ovládať aj ostatných. Vždy sa cítia mimo kontroly a chcú opäť ovládať ostatných ľudí. Majú strach zo zlyhania, obzvlášť zo strachu zo zlyhania seba a nie sú schopní zvládnuť dôsledky tejto chyby/zlyhania. Je tu koreň strachu alebo obáv z vlastných obmedzení (a to sa často neuvedomuje), obavy, že človek nie je docenený, a nedôvera v schopnosť ostatných robiť to, o čo sa pýta.
- Kontrolór nemôže uveriť, že niekto iný urobí niečo lepšie, ako je schopný. V dnešnej dobe, keď sme neustále zaplavovaní pokynmi, ako robiť veci, bez toho, aby nám bolo skutočne vysvetlené, prečo ich musíme robiť (zamyslite sa nad všetkými pravidlami, ponaučeniami a varovaniami, ktoré uplatňujeme v každodennom živote). rád zaujme stanovisko a vystupuje ako autorita zodpovedná za všetko, aj keď nemusí presne rozumieť tomu, čo sa deje (a bohužiaľ zvyčajne nie).
- Medzi hlavné črty ovládania alebo velenia ľudí patrí nedostatok dôvery v druhých, potreba kritiky, pocit nadradenosti (arogancia) a sklon k moci. Taký človek môže mať tiež pocit, že si zaslúži veci, ktoré si iní nezaslúžia, a môže mať pocit, že sa nepotrebuje stýkať s inými ľuďmi ani si ich vážiť.
Krok 2. Sledujte, či regulátor potrebuje odbornú pomoc
Niekedy sa človek jednoducho ovláda, ale sú chvíle, keď potreba ovládať presahuje len znepokojujúcu osobnostnú črtu. Ovládajúca alebo veliaca osoba môže mať poruchu osobnosti (možno narcistickú poruchu osobnosti alebo antisociálnu poruchu osobnosti), ktorá pramení zo skúseností z detstva alebo mladej dospelosti, ktoré nedokáže úplne a jasne vyriešiť. Ak má tento samospravodlivý poruchu osobnosti, najlepší spôsob, ako sa s touto poruchou vysporiadať, je vyhľadať pomoc, ktorú potrebuje.
- Ak máte podozrenie, že je to tak, typ prítomnej poruchy by mal určiť odborník. Vedzte však, že pre ovládajúcu osobu je ťažké prijať, že potrebuje tento druh testovania. Najdôležitejšie je, že tento človek si musí byť vedomý svojich tendencií ovládať a musí mať vôľu ich prekonať. Väčšina ovládajúcich a ovládajúcich ľudí dáva prednosť obviňovaniu ostatných za svoje vlastné problémy.
- Tiež nemusí byť vždy v dobrej pozícii navrhnúť, aby táto osoba vyhľadala odbornú pomoc. Ak je táto osoba napríklad vašim šéfom alebo starším členom rodiny, nie ste v najlepšej pozícii, aby ste dali tento druh rady.
Krok 3. Pochopte, ako ovládač ovplyvňuje ostatných
Títo veliaci ovládači hovoria ako nekompromisní rodičia. Používajú slová ako „Urob to teraz!“, „Ja som šéf, rob, ako hovorím“alebo „Pokračuj takto!“, Bez toho, aby sa pekne pýtali alebo používali čo len najmenšiu zdvorilosť. Ak sa pri stretnutí s touto osobou cítite ako dieťa, je možné, že sa vás pokúša ovládať a/alebo situáciu. Tento človek bude pravdepodobne ignorovať vaše schopnosti, skúsenosti a práva, pretože sa radšej chváli sám sebou. Kontrolór má tendenciu myslieť si, že si zaslúži byť šéfom niekoho iného a preberá zodpovednosť za kontrolu situácie. To mu pomáha cítiť sa lepšie.
V situáciách, keď má táto osoba nad vami autoritu (napríklad ak je to váš učiteľ, právny zástupca alebo šéf), tendenciu ovládať sa dá vidieť v spôsobe, akým túto autoritu používa. Ak vás nerešpektuje, hovorí namysleným tónom, je dotieravý a prijíma rozkazy, to všetko sú znaky toho, že vás tento človek ovláda, nepýta sa, vyjednáva a rešpektuje vás. Ľudia na vrcholových pozíciách budú dobrými lídrami alebo manažérmi iba vtedy, ak si budú vážiť ľudí, ktorých vedú. To zahŕňa vedenie príkladom alebo radou, dôverovanie vám a delegovanie zodpovednosti na vás
Krok 4. Uznajte, že aj „dobrí“ľudia môžu ovládať alebo prijímať objednávky
Príkladom tejto skutočnosti je „lepkavý“typ osobnosti, ktorý trvá na tom, že „ak neurobíte X, obloha sa zrúti“. Možno je táto „hrozba“povedané sladkým tónom, pričom si myslí, že si zaslúžite poďakovanie za jeho neustále otravné varovania. Títo ľudia môžu byť schopní vyjadriť svoje dôvody a zároveň im dať vedieť, že ste úplne nerozumní. Ak sa ocitnete nútení robiť rozhodnutia bez toho, aby ste mohli vyjadriť svoj vlastný názor „pre svoje vlastné dobro“a „zaslúžene za to vďační“, môžete byť pod tlakom diktátora s jemnou tvárou.
Mnohým ovládajúcim ľuďom chýba empatia a často si neuvedomujú (alebo ich nezaujíma), aký vplyv majú ich silné slová a činy na ostatných. To môže byť dôsledkom neistoty (ktorá prichádza vo forme pocitu nadradenosti a moci) a nešťastia. Aj to je jasný znak hrdosti
Krok 5. Uvedomte si, že táto osoba vašu hodnotu nedefinuje
Vždy by ste sa mali na seba pozerať ako na kontrolóra, aj keď to jeho správanie neukazuje. To je veľmi dôležité pre vašu pohodu. Ovládajúca osoba, najmä ak je členom vašej rodiny, môže skutočne znížiť váš pocit vlastnej hodnoty. Bez ohľadu na to, ako zle sa o sebe cítite kvôli jeho správaniu (čo sa stáva znova a znova), pripomeňte si, že problém s ovládaním je jeho problém, nie váš. Ak necháte jeho správanie ovládať vás, vyhráva.
Nezabudnite, že ste racionálny a máte primerané štandardy toho, čo človek môže a čo nemôže. Nedovoľte, aby vás bezdôvodné túžby iných ľudí akýmkoľvek spôsobom viedli k pocitu bezcennosti alebo nedostatočnosti
Časť 2 zo 4: Konštruktívna odpoveď kontrolórovi
Krok 1. Vyjadrite svoje myšlienky
To nemusí byť jednoduché, ak na to nie ste zvyknutí, ale stále sa to dá trénovať a tento ovládač je dobrým cieľom, s ktorým si môžete precvičiť. Je dôležité, aby táto ovládajúca osoba vedela, že nebudete tolerovať jej kontrolné správanie. Čím dlhšie ho to necháte robiť, tým pevnejšie sa správanie stane opakujúcim sa vzorcom a silnejšie bude predpokladať, že akceptujete jeho liečbu.
- Choďte osobne k ovládaču a vysvetlite svoje myšlienky. Nerobte to na verejnosti.
- Udržujte konverzáciu zameranú na to, ako na vás pôsobí jeho kontrolné správanie, a neurážajte ho tým, že ho budete nazývať powerhouse. Ak máte napríklad pocit, že vás váš šéf neustále tlačí bez ohľadu na vaše schopnosti, povedzte: „V tejto funkcii som pracoval päť rokov a túto prácu môžem vykonávať dobre. Keď však požiadate o výsledky a potom všetko prepracujete, mám pocit, že moje schopnosti sú ignorované a moja práca nie je docenená. V zásade som sa cítil nedôverčivý k práci v rámci svojho vzdelania a výcviku a cítil som sa nedocenený. Žiadam, aby sa so mnou zaobchádzalo láskavo a aby ma ocenili slovami a činmi. “
Krok 2. Zostaňte pokojní
Pri jednaní s ovládajúcou osobou je dôležité zachovať pokoj a trpezlivosť, aj keď vaša vnútorná osoba chce kričať. Hnevať sa je zbytočné. Musíte mu tiež dať možnosť voľne odpočívať, ak sa zdá unavený, vystresovaný alebo sa necítiť dobre. Ak ste nahnevaní, ovládač sa bude správať napätejšie. Preto je také dôležité, aby ste sa zhlboka nadýchli, vyhli sa drsnej reči a zachovali stály a pokojný tón hlasu.
- Ak budete pôsobiť nahnevane alebo podráždene, kontrolór bude predpokladať, že zistil vašu chybu, a tým sa bude správanie chovať tak, aby pokračovalo.
- Ak sa nahneváte, bude vás ovládač vidieť iba slabého a ľahko ovládateľného. Nechcete, aby to tak znelo, samozrejme, pretože tým sa stanete viac terčom jeho správania.
Krok 3. Vyhnite sa tejto osobe čo najviac
Niekedy je najlepšie vyhnúť sa tomuto správaniu. Keď hovoríte s kontrolórom o jeho správaní a o tom, ako sa z vás cítite zle, môže mu to pomôcť porozumieť jeho správaniu a vykonať zmeny tak, aby ste vy dvaja mohli lepšie spolupracovať a ľahšie komunikovať, niekedy môžete mať pocit, že jediná vec, ktorú môžete je dostať sa z tejto situácie. To samozrejme závisí od osoby, ktorej sa chcete vyhnúť, ale je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí:
- Ak je táto osoba členom vašej rodiny, snažte sa od nej držať ďalej. Niekedy sa zdá, že veci riadiaceho neuspokoja. Táto osoba vás bude všemožne kritizovať a bude pre vás veľmi ťažké nenechať sa osobne ovplyvniť. Táto kritika vás môže veľmi nahnevať a zraniť. „Najhoršia“vec, ktorú môžeš urobiť, je bojovať s niekým takýmto, pretože je to úplná strata času. Títo ľudia sa nezmenia a ani nemôžu zmeniť bez pomoci. Pripomeňte si, že ich kontrolné správanie je spôsobom prežitia, nie vašou sebahodnotou. Toto je hlboký problém s nimi, nie s vami.
- Ak sa osobný vzťah začne meniť na násilný kvôli kontrolnému správaniu tejto osoby, mali by ste vystúpiť a opustiť ho. Povedzte tejto osobe, že potrebujete čas, aby ste sa s ňou stratili a mohli pokračovať vo svojom živote. Ľudia, ktorí používajú násilie alebo manipulačné taktiky, sa nezmenia, pokiaľ nebudú na dlhodobej terapii.
- Ak ste teenager, snažte sa byť zdvorilí a vždy veľmi zaneprázdnení. Môžete byť čo najviac vonku, športovať, študovať a získavať vynikajúce známky. Povedzte členom rodiny, že by ste chceli tráviť čas spolu a rozprávať sa, ale ste zaneprázdnení štúdiom, hraním, dobrovoľníctvom atď. Uveďte dobré dôvody. Potom choďte von a nájdite dobrých ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Stanovte si veľké, ale stále dosiahnuteľné ciele, potom ich dosiahnite sami.
Krok 4. Monitorujte úroveň úzkosti ovládača
Ovládač nemá schopnosť znášať stresové podmienky, a preto znižuje tlak na ostatných. Kontrolór verí, že nikto nemôže robiť niečo také dobré ako on. Bude mať depresiu, pretože sa cíti ohromený príliš veľa povinností, ktoré na seba preberá, a potom tento pocit vezmite na ostatných. Skúste si tieto zmeny nálady uvedomiť a uistite sa, že ste na ne vždy pripravení. Ak viete, že úroveň úzkosti ovládača sa zvyšuje, vedzte, že začne ovládať to a to.
Aktívne si všimnúť, že sa tento človek nekontrolovateľne točí a ponúka pomoc pri preberaní niektorých svojich zodpovedností, môže byť dosť dobré na to, aby zastavilo jeho domýšľavé správanie. Môžete si napríklad všimnúť, že keď je váš priateľ v strese, začne byť veľmi nevrlý a ovládajúci sa. V deň, keď sa zdá byť skutočne vystresovaný z pracovnej prezentácie, ktorú je potrebné čoskoro vykonať, sa ho pokúste povzbudiť tým, že ukážete, že vyzerá vystresovane a unavene, pričom sa ubezpečíte, že bude robiť skvelú prácu. Nepreháňajte to všetko a dávajte si pozor, aby sa stále mohla hnevať, ale vedzte, že povzbudenie môže pomôcť zbaviť sa niektorých stresov z úzkosti
Krok 5. Hľadaj pozitívnu stránku
Môže sa to zdať nemožné, ale môže byť pre vás veľmi prospešné, ak dokážete prevziať kontrolu, najmä ak sa s touto osobou musíte stretávať denne. Možno si hovoríte: „Môj šéf je veľmi ovládajúci a náročný, ale na druhej strane je veľmi priateľský ku klientom a podarilo sa mu získať veľa obchodných ponúk. Je tiež veľmi kompetentný v X, pokiaľ ho držíme ďaleko od Y. “Hľadajte spôsoby, ako zvládnuť negativitu, a tiež spôsoby, ako môžete urobiť to, čo je skutočne potrebné urobiť.
Pozeranie sa na pozitívne stránky môže vyžadovať trocha kreativity, ale zistíte, že ovládajúca osoba, ktorá chápe, že rozumiete jeho štandardom a vždy o ňom môžete povedať pozitívne veci, vás prestane vnímať ako hrozbu vo svojom myslení založenom na úzkosti.
Krok 6. Chváľte ovládača, keď si to zaslúži
Dávajte si pozor na to, kedy ovládač druhej osobe prejavuje dôveru. Ak vám tento silák prejavuje dôveru, rešpekt alebo deleguje zodpovednosť, prejavte to a pochváľte ho. Keď si váš ovládajúci protivník všimne pozitíva a otvorene ich pochváli, môže sa vo svojej mysli cítiť dobre, čo podporuje túžbu urobiť tieto pozitíva znova.
Povedzte napríklad niečo ako: „Ďakujem, že ste mi zverili túto úlohu.“Ovládač sa tak bude cítiť pohodlne a pomôže mu to trochu preniesť vašu moc na vás
Krok 7. Pochopte, že váš hlas nemusí byť počuť
Ak ste nápaditý, kreatívny alebo riešite problém, práca s ovládačom môže narušiť vašu identitu. Zdá sa, že navrhujete nápady, riešenia alebo varovania pred možnými následkami, ktoré však treba jednoznačne ignorovať alebo dokonca upustiť. Ale dobre sa pozrite, váš nápad alebo riešenie sa potom po niekoľkých týždňoch alebo niekoľkých mesiacoch predstaví ako nápad alebo vlastné riešenie. Ukázalo sa, že to, čo hovoríte, mu ide do mysle a vy si vás len neváži. Toto frustrujúce správanie je bohužiaľ v ovládačoch veľmi bežné. Ak sa vám to stane, existuje niekoľko spôsobov, ako to vyriešiť:
- Pozrite sa, aká je táto situácia. Niekedy je lepšie vyhodiť nápad alebo riešenie, ako sa vôbec nestane. V takom prípade sa len usmejte a prijmite to pre dobro svojho pracovného tímu, organizácie alebo spoločnosti. Podporte výsledok a neberte to ako osobný útok na seba.
- Vyjadrite svoju námietku voči tejto osobe. Je to dosť riskantné a malo by sa to robiť v závislosti od kontextu udalosti, dynamiky skupiny a zapojených ľudí. Ak je pre vás skutočne dôležité objasnenie, že ste to boli vy, kto prvý myslel na tento nápad/riešenie, skúste odhaliť skutočnosti, napríklad: „Ach, to bol nápad, o ktorom sme diskutovali v máji 2012 a stále mám obrázky prototypu v môj archív. Rozumiem, že náš tím sa bude podieľať na vývoji myšlienky a som si celkom istý, že sme to zaznamenali. Trochu ma sklamalo, že keď sme o tom prvýkrát počuli, ukázalo sa, že táto myšlienka je už v štádiu testovania. Po odhalení toho všetkého, pretože proces dospel až tak ďaleko, sme pripravení pomôcť s testovaním. “
- Urob si dobré poznámky. Ak absolútne musíte dokázať, že ste s týmto nápadom prišli ako prvý, urobte si starostlivé poznámky, ktoré v prípade potreby môžete použiť ako obranu.
- Ak vaše podnety vždy ignorujú alebo vám ich niekto ukradne, prestaňte s ich vytváraním. Jednoducho buďte príjemní v záujme pokojnej situácie a snažte sa zabrániť tomu, aby sa ovládač staral o vašu časť. Možno ho budete musieť neustále uisťovať, že je „šéf“a že si svoju prácu vážite. Ak je to možné, začnite si hľadať novú prácu.
Časť 3 zo 4: Pozorovanie vlastných tendencií
Krok 1. Dávajte pozor na svoju vlastnú úlohu pri vyvolávaní silného postoja
Občas na vás môže tlačiť arogantné správanie, ktoré trvá na tom, aby ťa ovládali vo všetkom, čo robíš. To však nie je ospravedlnenie pre to, aby ste sa voči ovládaču správali manipulatívne. Namiesto toho je to situácia, v ktorej musíte zachovať nadhľad a zistiť, že sú chvíle, keď dávate dole aj ostatných ľudí! Buďte úprimní, keď sa kontrolujete, či sa naozaj chcete zbaviť domýšľavého správania. Tu je niekoľko vecí, ktorým musíte venovať pozornosť:
- Už ste niekedy urobili (alebo ste neurobili) niečo, čo spustilo správanie ovládača? Ak napríklad neustále nedodržiavate termíny alebo nikdy neupratujete spálňu, nebuďte prekvapení, ak vás budú ovládať tí, ktorí majú nad vami autoritu, či už vás vychovali vaši rodičia alebo váš zamestnávateľ, ktorý vám zaplatil.
- Ovládajúci ľudia často prejavujú moc pred ostatnými, ktorí ich považujú za zbytočných. Spúšťa ich najmä pasívna agresivita, rovnako ako býka vyvoláva červená látka. Tento prístup ich musí prinútiť k väčšej kontrole, pretože sú frustrovaní z neadekvátnej reakcie. Je lepšie byť otvorený k svojej nespokojnosti a začať vyjadrovať svoje myšlienky, než sa potichu pokúšať nájsť chybu na elektrárni.
Krok 2. Dávajte pozor na svoju vlastnú tendenciu ovládať
Nikto nie je úplne nevinný, pokiaľ ide o ovládanie. Každý má tendenciu ovládať iných ľudí v rôznych životných situáciách. Môže sa to stať vtedy, keď niečomu veľmi podrobne porozumiete, alebo keď ste v pozícii autority, alebo keď máte stres alebo obavy, že sa cítite nútení byť trochu dotieraví. Použite svoju spomienku na tieto skúsenosti, aby ste si pomohli lepšie porozumieť ovládajúcej osobe a možno aj porozumieť príčinám tohto správania.
Ak sa cítite v pokušení ovládať, snažte sa byť voči ostatným citlivejší. Sledujte ich reakcie. Vďaka tomu sa naučíte veľa o zvládaní emócií, ktoré regulátor väčšinou cíti
Krok 3. Naučte sa, ako úprimne vyjadriť svoje prednosti a nedostatky
Môžete to urobiť súkromnou diskusiou o tejto záležitosti s neutrálnou, nesúvisiacou treťou stranou. Uistite sa, že si vyberiete osobu, ktorej môžete dôverovať a udržať si tajomstvo, ktorá rozumie, ako podobné situácie zvládnuť, a dostatočne vás pozná, aby vám poskytla presnú spätnú väzbu. Nikto nie je úplne dobrý ani úplne zlý. Každý má svoje silné a slabé stránky. Keď spoznáte, kto skutočne ste (dobrí a zlí), nenecháte sa oklamať emóciami a taktikou ovládača.
Lepšie porozumenie sebe samému, keď sa zaseknete v ovládaní správania, či už v práci alebo v osobnom vzťahu, vám môže pomôcť lepšie porozumieť skutočnej strane očakávaní kontrolóra. Na druhej strane, ak vám niekto pomôže, uvidíte, že sa nemusíte so všetkým príliš starať a že ovládač je v skutočnosti tiež nerozumný
Časť 4 zo 4: Rozhodnutie oslobodiť sa
Krok 1. Uvedomte si, že váš život je dôležitý
Vždy bude existovať iná práca a ďalší ľudia pripravení mať s vami zdravý vzťah. Ak je vaša situácia neznesiteľná, nemučte sa, nájdite východisko. Nikto nie je hoden ovládať tvoj život. Toto je váš vlastný život. Nezabudni na to. Aj keď si môžete myslieť, že novú prácu nebudete môcť nájsť, ak ste v zlom pracovnom prostredí, je najlepšie nechať to pre svoje vlastné duševné zdravie.
Pre tínedžerov, ktorí nie sú dostatočne starí na to, aby odišli z domu vašich rodičov, nájdite si dobrovoľnícku prácu, športové aktivity, prácu alebo iné veci, vďaka ktorým by ste mohli na chvíľu uniknúť z domáceho prostredia. Požiadajte svojich rodičov, aby zaplatili školné, ak si to môžu dovoliť, a potom sa zaregistrujte v areáli mimo mesta. Ak sa kvôli tomu hádajú, vysvetlite, že je to jediný kampus, ktorý má program X kurzov (podľa vášho záujmu, ale stále realistický a rozumný)
Krok 2. Rozhodni sa odpustiť
Ovládači sú neistí so strachom a neistotou, preto sú vždy nespokojní a nešťastní. Vyžadujú od seba dokonalosť, a to je veľmi ťažké, ak nie nemožné, dosiahnuť. Ich neschopnosť pochopiť, že neúspech je súčasťou životného cyklu, ohrozuje ich rast v plne kompetentných dospelých a tiež udržuje emócie na dne. To všetko bola smutná situácia, ktorá ich uväznila. V akejkoľvek situácii sa môžete vzchopiť a hľadať šťastie pre seba, zatiaľ čo pokiaľ sa nerozhodnú zmeniť svoje myslenie, nikdy v živote nenájdu mier.
Hľadať šťastie neznamená vždy opustiť situáciu. Môžete sa tiež venovať koníčku, aby ste strávili čas, alebo dokonca praktizovať určité náboženstvo, takže nemusíte príliš riešiť ovládač. Pamätajte si, že názor správcu na vás nemusí definovať ani podkopávať vašu vlastnú hodnotu. Sústreďte sa na seba a pamätajte, že nezodpovedáte za zmeny správania na ovládači
Krok 3. Začnite znovu budovať sebadôveru
Je veľká šanca, že vaše sebavedomie zasiahlo. Buď na seba milý. Ak na vás tlačí ovládač, môže si myslieť, že nestojíte za nič, a tlačí na vás, aby ste sa prestali pohnúť dopredu a opustiť ho. Nikdy neverte tomuto predpokladu. Ovládač miluje, aby ostatní ľudia cítili neistotu voči sebe. Nepodľahnite triku. Začnite si brať vzdialenosť pomaly. Verte vo svoj osobný rast. Máte potenciál rásť k lepšiemu.
- Sebavedomie si môžete veľmi efektívne obnoviť, ak budete tráviť čas s ľuďmi, kvôli ktorým sa cítite dobre, a ľuďmi, ktorí necítia potrebu ovládať vás.
- Robte veci, v ktorých sa budete cítiť hodnotní a kompetentní. Možno vo vás ovládač vyvolal pocit, že nemôžete robiť nič správne. Nájdite si čas na úlohy, ktoré môžete sebavedomo zvládnuť, či už ide o jogu alebo písanie výročnej správy.
Krok 4. Rozhodnite sa, čo budete robiť ďalej
V tejto situácii si urobte plán, ako zostať a pokračovať v pracovnom/milostnom vzťahu, alebo odísť. Nastavte si však časový limit, aby ste sa cítili nad určitou časťou problému ovládaní. Ak žijete s ovládačom, snažte sa veci riešiť opatrne a strategicky. Nevyvolávajte diskusie. Povedzte, ako sa cítite pokojne, ale efektívne. Nemusíte byť pod kontrolou niekoho iného. Nezabudnite, že máte právo robiť, čo sa vám páči.
Nakoniec je niekedy odchod jediná vec, ktorú môžete urobiť, najmä ak vyjadrenie svojich myšlienok/pocitov a držanie sa nevedie k zlepšeniu vašej situácie
Tipy
- Ovládač môže používať emócie na to, aby vás ovládal, napríklad môže panikať z vecí, pretože im to umožní získať kontrolu, keď s nimi sympatizujete.
- Pri zoznamovaní sa uistite, že spoznáte znamenia. Žiarlivosť a vina môžu byť spôsob, ako niekoho ovládať. Ovládače tiež veľmi dobre manipulujú. Otvorte oči a uši dokorán!
- Ovládač sa viac zaujíma o svoje vlastné pocity, že všetko prebieha tak, ako chce, viac ako o svoj vzťah s vami. Ak je vám tento kontrolór šéf, súhlaste s maličkosťami, aj keď v skutočnosti nesúhlasíte. Nerobte však kompromisy tým, že budete porušovať zákony alebo ubližovať druhým. Stojte pevne a buďte osobou, ktorá má morálne štandardy a životné hodnoty.
- Dávajte si pozor, ak chce kontrolór pre vás vo vzťahu urobiť všetko, ako napríklad šoférovať vás, nakupovať atď. Skúste to tak, že mu poviete, že máte ďalšie plány na víkend. Ak vám bude stále volať a chce sa zapojiť do vášho života, môže byť skutočne kontrolórom. Dávajte si pozor, smerujete ku katastrofe.
- Ovládajúci človek môže povedať, že mu na vás záleží a robí všetko, pretože vás miluje. To môže viesť k tomu, že stratíte nad vecami ostražitosť a možno sa dokonca zamyslíte nad tým, či ste tým, kto situáciu nepochopil. Týmto spôsobom ste uväznení v jeho ovládaní.
- Ak ste teenager a vaši rodičia to kontrolujú, je veľmi dôležité, aby ste im vysvetlili, ako to na vás vplýva. Možno vás chcú „ochrániť“pred nesprávnymi rozhodnutiami, ale musia si uvedomiť, že máte právo robiť vlastné rozhodnutia, pretože toto je váš vlastný život a je prirodzené, že chcete ovládať svoj vlastný život.
- Uvedomte si, že ovládač sa mohol vo veciach trápiť. Pokúste sa mu byť sympatický, pretože vám to pomôže byť pri jednaní s ním pokojnejší a menej ľahko frustrovaní. Toto nemusí byť prijateľné správanie, ale pre kontrolóra je to spôsob, ako sa cítiť lepšie, alebo ako zvládať stres. Keď to pochopíte, nemusíte mu dovoliť všetko, čo robí, aby sa mu páčilo, ale vedieť, čo poháňa jeho správanie, a pokúsiť sa s ním vysporiadať spôsobom, ktorý vás stále chráni.
- Pokiaľ je to možné, pokúste sa neviazať vzťah s ovládačom a nepracovať s ním. Skutočne zrejmým znakom je, ak niekto cíti potrebu prinútiť veci, aby sa robili vlastným spôsobom, vždy našiel chybu u ostatných a nedokázal sa uvoľniť a nechať ostatných ľudí prevziať zodpovednosť za veci/projekty. Môže cítiť potrebu ovládať vaše činy v osobnom vzťahu. Bez zjavného dôvodu môže byť veľmi žiarlivý a majetnícky.
- Kontrolór môže vo vás vyvolať pocit, že sa príliš staráte o seba a že ste problémom (skreslenie faktov). To môže poškodiť vaše duševné zdravie. Nie ste problém, ale vďaka tejto taktike môžete byť menej ostražití, pretože to chce ovládač.
Pozor
- Určité typy ovládačov sú ťažko zvládnuteľné a dokonca nebezpečné, ak sú odmietnuté v osobnom vzťahu. Ak viete, že tento človek má tendenciu sa vymknúť spod kontroly a má krehké pocity, dávajte si pri rozchode pozor. Ak je to možné, uveďte mu dôvody rozchodu s vami, napríklad lenivú komunikáciu, prílišné míňanie peňazí alebo iné veci, ktoré ukazujú, že sa ťažko ovládate. Rozchod sa teda stáva jeho vlastnou iniciatívou a môže byť pre neho ľahšie prijatý. Ak je to príliš náročné, odpojte sa spôsobom, ktorý vám zaistí bezpečie, napríklad cez telefón alebo s priateľom. Pomáha ukázať, že máte priateľov a rodinu, ktorí vás podporujú, aby vás tento človek nijako neohrozoval.
- Zaznamenajte si všetky hrozby, ktoré táto osoba voči vám urobí, ak vás nenechá prerušiť tento vzťah. Potom to nahláste polícii a požiadajte políciu, aby vydala zákaz jeho približovania sa k vám. Uistite sa, že si táto osoba je vedomá tohto zákazu, a uložte si na údaje rýchlej voľby svojho mobilného telefónu kontakt na políciu. Nechajte susedov, nech vás strážia. Ak máte strach, odsťahujte sa z mesta alebo úkrytu, ak vám hrozí nebezpečenstvo, ale nemáte priateľov, ktorí by vám robili spoločnosť. Ak máte priateľov alebo rodinu a môžete žiť v ich dome, uistite sa, že vás môžu chrániť a chrániť sa. Vyberte si osobu, ktorá vo vás vyvolá pocit bezpečia a je ochotná postaviť sa regulátorovi tvárou v tvár, v ideálnom prípade niekoho, koho kontrolór nechce postaviť tvárou v tvár (to znamená niekoho, koho si kontrolór nemyslí, že by mohol ovládať).
- Nepredpokladajte, že kontrolór musí byť niekto, s kým sa nemôžete vyrovnať, najmä v pracovnom a sociálnom kontexte. Je pravda, že existujú ľudia, ktorí prejavujú násilné správanie, a áno, môže byť pre nás nemožné ich zmeniť bez toho, aby sme odišli navždy, ale celkovo sa snažte vychádzať so všetkými druhmi ľudí vo svojom živote. Zníženie kontaktu môže byť zdravšou reakciou ako vytváranie väčšieho vzrušenia. Udržujte ich správanie v správnej perspektíve a zároveň zvládajte svoje vlastné slabosti a stanovujte hranice s ostatnými, napríklad tým, že sa naučíte vyjadrovať myšlienky/pocity alebo jasnejšie komunikovať.
