Ako otvoriť čakry: 8 krokov (s obrázkami)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-19 22:14

Podľa hinduistických a/alebo budhistických presvedčení sú čakry veľkým (ale obmedzeným) zásobníkom energie v našom tele, ktorý riadi naše psychologické vlastnosti. Hovorí sa, že existuje sedem hlavných čakier; štyri v hornej časti tela, ktoré riadia naše mentálne vlastnosti, a tri v dolnej časti tela, ktoré riadia naše inštinktívne vlastnosti. Čakry sú:

Muladhara Chakra (základňa). Svadhisthana čakra (posvätná) Manipura čakra (solar plexus) Anahata čakra (srdce) Visuddhi čakra (hrdlo) Ajna čakra (tretie oko) Sahasrara (koruna) čakra.

Podľa budhistického/hinduistického učenia všetky tieto čakry prispievajú k stavu človeka. Naše inštinkty budú kombinovať našu silu, pocity a myšlienky. Niektoré čakry zvyčajne nie sú otvorené stále (čo znamená, že fungujú, ako keď sme sa narodili), ale niektoré sú hyperaktívne alebo sa dokonca blížia k zatváraniu. Ak čakry nie sú vyvážené, nebude dosiahnutý vlastný mier.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli o umení uvedomovania si čakier, ako aj o silných technikách navrhnutých na ich otvorenie.

Krok

Krok 1. Pochopte, že ak otvoríte čakru, nie je potrebné pokúšať sa urobiť hyperaktívnu čakru menej aktívnou

Je to všetko len kompenzácia za zatvorené čakry. Keď sú všetky čakry otvorené, energia sa rovnomerne rozloží a stane sa vyváženou.

Krok 2. Otvorte základnú čakru (červená)

Táto čakra je založená na fyzickom vedomí a pocite pohody v mnohých situáciách. Ak je otvorený, určite sa budete cítiť vyrovnane a citlivo, stabilne a bezpečne. Nedôverujte svojmu okoliu bez dôvodu. Cítite sa prítomní tomu, čo sa práve deje, a ste veľmi prepojení so svojim fyzickým telom. Ak je táto čakra neaktívna: máte tendenciu cítiť sa vystrašene alebo nervózne a je ľahké sa cítiť nesúhlasne. Ak je táto čakra príliš aktívna: môžete sa stať materialistickými a chamtivými. Máte pocit, že musíte byť v bezpečí a vytlačiť si cestu zo zmeny.

• Používajte svoje telo a uvedomte si čakru. Cvičte jogu, poprechádzajte sa po bloku alebo vyčistite dom. Tieto činnosti dajú vášmu telu vedieť a posilnia čakru.

  

• Arkádujte sa. To znamená, že musíte byť uzemnení a cítiť to pod sebou. Aby ste to urobili, postavte sa rovno a uvoľnite sa, roztiahnite nohy od seba a mierne pokrčte kolená. Panvu mierne posuňte dopredu a udržujte telo v rovnováhe, aby sa hmotnosť rovnomerne rozložila na chodidlá. Potom nasmerujte závažia dopredu. Zostaňte v tejto polohe niekoľko minút.

  

• Po uzemnení sa posaďte so skríženými nohami, ako je znázornené na obrázku nižšie.

  

• Nechajte končeky palca a ukazováka jemne sa dotknúť pokojným pohybom.

  

• Sústreďte sa na základnú čakru a jej význam v mieste medzi genitáliami a konečníkom.

  

• Ticho, ale zreteľne, bzučte zvuk „LAM“.
• Pri tom sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakrách, ich význame a o tom, ako alebo by mali ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene. Pravdepodobne budete mať „čistý“pocit.

• Vizualizujte si červený kvet lícom nadol. Predstavte si, že z neho vyžaruje veľmi silná energia: kvet pomaly kvitne a odhaľuje svoje štyri červené lístky plné energie.

  

• Pokrčte hrádzu a zadržte dych a potom ho uvoľnite.

  

Krok 3. Otvorte Posvätnú čakru (oranžová)

Táto čakra súvisí s pocitmi a sexualitou. Keď sú otvorené, pocity sa uvoľňujú voľne a sú vyjadrené bez nadmerných emócií. Budete otvorení príťažlivosti a môžete byť vášniví, ale aj cool. Nemáte žiadne problémy súvisiace so sexualitou. Ak je táto čakra neaktívna: máte tendenciu byť neemotívni a letargickí a nie ste voči nikomu príliš otvorení. Ak ste príliš aktívny: máte tendenciu byť neustále citlivý a emocionálny. Možno ste tiež veľmi sexuálna.

• Posaďte sa na kolená, chrbát rovno, ale uvoľnene.

  

• Položte si ruky na kolená, dlane smerujú nahor, poukladané na seba. Ľavá ruka je dole, dlaň sa dotýka zadných prstov pravej ruky a palce sa jemne dotýkajú.

  

• Položte si ruky na kolená, dlane smerujú nahor, poukladané na seba. Ľavá ruka je dole, dlaň sa dotýka zadných prstov pravej ruky a palce sa jemne dotýkajú.

  

• Ticho, ale zreteľne, bzučte zvuk „VAM“.
• Pri tom sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakrách, ich význame a o tom, ako alebo by mali ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene. Pravdepodobne budete mať „čistý“pocit.

Krok 4. Otvorte pupočnú čakru (žltá)

Táto čakra kryje sebavedomie, obzvlášť v skupine. Keď sa otvoríte, budete sa ovládať a budete na seba hrdí. Ak je táto čakra neaktívna: máte tendenciu byť pasívny a závratný. Je možné, že sa často cítite znepokojený a to nie je pre vás dobré. Ak ste príliš aktívny: máte tendenciu byť arogantný a agresívny.

• Sadnite si na kolená, chrbát rovný, ale uvoľnený.

  

• Položte ruky pred brucho, mierne pod solar plexus. Prsty sa stretnú hore, všetky smerujú od vás. Prekrížte palce a utiahnite prsty (to je dôležité).

  

• Sústreďte sa na pupočnú čakru a časť, ktorú predstavuje, na chrbtici, mierne nad pupkom.

  

• Potichu, ale zreteľne, bzučte zvuk „RAM“.
• Pri tom sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakrách, ich význame a o tom, ako alebo by mali ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene. Môžete získať „čistý“pocit (pre každú čakru).

Krok 5. Otvorte srdcovú čakru (zelenú)

Táto čakra je spojená s láskou, starostlivosťou a náklonnosťou. Keď ste otvorení, budete pôsobiť láskyplne a priateľsky a vždy pracujete v rámci príjemného vzťahu. Ak je táto čakra neaktívna: máte tendenciu byť chladní a nepriateľskí. Ak ste príliš aktívni: máte tendenciu byť k ľuďom natoľko „milujúci“, že sa cítia nepríjemne, a kvôli tomu môžete pôsobiť sebecky.

• Posaďte sa so skríženými nohami.

  

• Nechajte konce indexu a palca dotknúť sa oboch rúk.

  

• Položte ľavú ruku na ľavé koleno a pravú ruku pred spodnú časť hrudnej kosti.

  

• Sústreďte sa na srdcovú čakru a časť, ktorú predstavuje, na chrbtici a zarovnajte ju so srdcom.

  

• Ticho, ale zreteľne, bzučte zvuk „JAM“.
• Pri tom sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakrách, ich význame a o tom, ako alebo by mali ovplyvniť váš život.
• Pokračujte v tom, kým sa nebudete cítiť úplne uvoľnene a „čistý“pocit sa vo vašom tele vráti a/alebo zosilnie.

Krok 6. Otvorte hrdelnú čakru (svetlo modrá)

Táto čakra je založená na sebavyjadrení a komunikácii. Keď je táto čakra otvorená, vyjadrovanie sa je ľahké a umenie je skvelým východiskom. Ak ste menej aktívny: Máte tendenciu málo rozprávať, takže ste zaradení medzi plachých. Ak často klamete, túto čakru je možné zablokovať. Ak ste príliš aktívny: Máte tendenciu veľa hovoriť, čo môže veľa ľudí nahnevať. Môžete byť aj zlým poslucháčom.

• Opäť si sadnite na kolená.

  

• Preložte prsty do ruky bez oboch palcov. Nechajte palce, aby sa navzájom dotýkali v hornej časti, a trochu potiahnite.

  

• Sústreďte sa na hrdelnú čakru a časť, ktorú predstavuje, v spodnej časti hrdla.

  

• Potichu, ale zreteľne sa ozýva hlas „HAM“.
• Pri tom sa nechajte relaxovať a stále premýšľajte o čakrách, ich význame a o tom, ako alebo by mali ovplyvniť váš život.
• Vykonajte to päť minút, potom sa „čistý“pocit opäť posilní.

Krok 7. Otvorte čakru tretieho oka (modré)

Ako naznačuje názov, táto čakra sa zaoberá vhľadom. Keď ste otvorení, máte dobré psychické schopnosti a máte tendenciu veľa snívať. Ak táto čakra chýba: máte tendenciu chcieť, aby o vás premýšľali iní ľudia. Okrem toho, že sa príliš spoliehate na presvedčenia, máte tiež tendenciu byť často zmätení. Ak je príliš aktívny: máte tendenciu žiť celý deň v imaginárnom svete. V extrémnom bode môžete často fantazírovať alebo dokonca zažiť halucinácie.

• Posaďte sa so skríženými nohami.

  

• Položte obe ruky pod prsia. Stredný prst by mal byť rovný a dotýkať sa od vás. Ostatné prsty sú pokrčené a dotýkajú sa kostí prstov. Oba palce ukazujú na vás a stretávajú sa na vrchole.

  

• Sústreďte sa na čakru tretieho oka a časť, ktorú predstavuje, mierne nad obočím.

  

• Ticho, ale zreteľne, bzučte zvuk „OM“alebo „AUM“.
• Počas tejto doby by malo dôjsť k relaxácii tela prirodzene a neustále premýšľať o čakrách, ich význame a o tom, ako ovplyvňujú váš život.
• Robte to, kým sa pocit „čistoty“nevráti alebo neposilní.

Krok 8. Otvorte korunnú čakru (purpurovú)

Toto je siedma čakra a je najduchovnejšia. Táto čakra zahŕňa múdrosť a spojenie s vesmírom. Keď sa táto čakra otvorí, predsudky zmiznú z vášho zoznamu úloh a lepšie porozumiete svetu a jeho vzťahu k vám. Ak je táto čakra neaktívna: máte tendenciu byť menej duchovní a možno je vaše myslenie veľmi rigidné. Ak ste príliš aktívny: máte tendenciu veci premyslieť. Duchovnosť príde na myseľ ako prvá a ak ste naozaj príliš aktívni, možno zanedbávate svoje fyzické potreby (jedlo, vodu, prístrešie).

• Posaďte sa so skríženými nohami.

• Položte obe ruky pred žalúdok. Nechajte malíček ukazovať hore a od seba, dotknite sa hornej časti a potom prekrížte ostatné prsty ľavým palcom pod pravým palcom.

  

• Sústreďte sa na korunnú čakru a časť, ktorú predstavuje, na temeno hlavy.

  

• Ticho, ale zreteľne, bzučte zvuk „NG“(áno, hučanie je skutočne ťažké).
• Teraz bude vaše telo vždy uvoľnené a myseľ pokojná. Neprestávajte sa však koncentrovať na Korunnú čakru.
• Táto meditácia je najdlhšia a trvá najmenej desať minút.
• UPOZORNENIE: Nepoužívajte túto meditáciu na korunnú čakru, ak vaša základná čakra ešte nie je silná alebo otvorená. Predtým, ako sa budete zaoberať touto poslednou čakrou, potrebujete najskôr „základ“, ktorý je možné získať cvičením Základnej čakry.