Aj keď niektorí tvrdia, že profesionálny zápas je „falošný“, zručnosť, atletika a riziko zranenia sú veľmi skutočné. Ak sa pozriete nad rámec zábavnej hodnoty remesla, môžu vás očariť zložité, silné a vysoko lietajúce manévre, ktoré predvádzajú profesionálni zápasníci, a dychtivo si ich vyskúšate na vlastnej koži. Tento článok popisuje fyzickú a duševnú prípravu a pokyny potrebné pred bezpečným vyskúšaním pohybov profesionálneho zápasníka spolu s popisom desiatich klasických manévrov, aby ste ich mohli lepšie pochopiť a oceniť. Avšak, nie vyskúšajte tieto pohyby, pokiaľ nie ste vyškolení a dozorovaní profesionálom.
Krok
Časť 1 z 3: Príprava
Krok 1. Venujte pozornosť odborníkom
Ak vás zaujíma učenie a profesionálne wrestlingové pohyby, pravdepodobne ste ich už videli z WWE a/alebo iných zápasníckych arén v televízii. Odporúčame vám však upraviť spôsob, akým sa pozeráte.
- Dávajte veľký pozor na to, ako pohyb vykonávať. Sledujte (znova) sledujte umiestnenie tela a ruky, metódy skoku a pristátia a to, ako zápasníci „predávajú“svoje pohyby. Dodržujte bezpečnostné opatrenia skryté v pohybe.
- Pozrite si tiež staré zápasové videá a šou. Všimnite si podobnosti a rozdiely v technike a štýle.
- Choďte na živé zápasové predstavenie. Aj keď sú predstavenia lokálne a nízkeho kalibru, sledovanie zápasovej šou naživo poskytne skutočný pocit komplexnosti a ovládateľnosti profesionálnych zápasníkov. Pozrite sa, ako títo dvaja zápasníci spolupracujú na úspešnom a bezpečnom vykonávaní pohybov. Porozprávajte sa s niekoľkými zápasníkmi, ak máte príležitosť, a prejavte záujem o učenie. Môžu mať niekoľko dobrých návrhov.
Krok 2. Pripravte svoje telo
Silový tréning je samozrejme veľmi dôležitý, ale rovnako dôležitý je aj tréning odolnosti a flexibility. Dobrí profesionálni zápasníci nielen dvíhajú činky, ale robia aj kardio, strečing a dokonca aj jogu!
- Zlepšenie vášho fyzického stavu tiež zvýši vašu ochranu pred zranením.
- Ak ste na strednej škole, je prirodzené pripojiť sa k zápasníckemu tímu, ale všeobecné cvičenia pomôžu kondícii a kontrole vášho tela.
- Niektoré silové cvičenia zahŕňajú: bench press; podbradky; ponor; bicepsové kučery; Rukoväte; rolky na zápästie; kučery na nohách; predĺženie nohy; drepy; leg press; Ramená pokrčia ramenami; a 4-smerný lis na krk.
- Niektoré z kardio cvičení, ktoré môžete vykonávať, zahŕňajú: beh 5 km s nameraným časom; Intervalový beh 10 x 400 metrov; 30-minútový regeneračný beh; a ďalšie kardio aktivity ako plávanie a bicyklovanie.
- Tvrdo trénujte, ale nájdite si čas na zotavenie. Toto je čas, aby sa vaše svaly (vrátane kardiovaskulárneho systému) zotavili a posilnili.
Krok 3. Poznáte riziká
Pozorné sledovanie profesionálnych zápasníkov vám umožní lepšie porozumieť zložitým podrobnostiam a presnému načasovaniu potrebnému na úspešné vykonávanie zápasových pohybov. Je dobré začať s manévrami zápasníkov, ktorých sledujete, možno so svojimi priateľmi na dvore. Neskúšajte to však, pokiaľ nie ste poriadne vyškolení.
Cvičenie, príprava a cvičenie urobí cvičenie zápasových manévrov bezpečnejším. Aj skúsení profesionáli však môžu mať pri tom tragický osud
Časť 2 z 3: Vstup do cvičného kruhu
Krok 1. Vstúpte do školy zápasenia
Ak to neviete, skúste kontaktovať kanceláriu Združenia športovcov vo vašom meste.
- Hľadaj školy, ktorých história je účinná. Tu sa prejavia výhody vyplývajúce z kontaktovania Združenia športovcov.
- Buďte realistickí so svojimi cieľmi. Ak snívate o tom, že sa stanete hviezdou WWE, miestne školy zápasov rozhodne nie sú tou správnou cestou. Väčšina profesionálov navštevuje hlavné americké školy, ktoré vedú bývalí profesionálni zápasníci s dlhou históriou. To však neznamená, že vaša miestna zápasnícka škola nemôže poskytovať užitočné a zábavné hodiny a robiť z vás skvelého zápasníka, ak máte talent.
Krok 2. Vedzte, s čím sa stretnete
Každá zápasnícka škola bude iná, ale pravidelné lekcie s profesionálnymi zápasníkmi vám prinesú veľa zábavy. Budete spoločne pracovať na budovaní zručností v kruhu aj mimo neho (napr. Pohovory a budovanie postavy).
Požiadajte o úprimný názor na svoje schopnosti. Inštruktori wrestlera sa neostýchajú vyjadriť svoje názory, takže musíte byť tvrdí. Berte to ako tvrdú náklonnosť, byť schopný vykonávať wrestlingové pohyby bezpečne a efektívne, to vyžaduje zakaždým presnú presnosť
Krok 3. Naučte sa bezpečne súťažiť
Ak si uvedomíte, že bezpečnosť nie je vo vašej škole zápasov najvyššou prioritou, nájdite si novú školu. Neriskujte svoju bezpečnosť a bezpečnosť svojich spolužiakov.
Krok 4. Spojte svoje myšlienky so súperom
Keď začínate s cvičením zápasových pohybov, nezabudnite, že profesionálne wrestlingové pohyby vždy vyžadujú dokonalé prevedenie z oboch strán. Začnite pomaly a zvyknite si na seba a budujte si vzájomnú dôveru so svojimi spolužiakmi.
Profesionálni zápasníci majú tendenciu považovať svojho súpera z ringu za partnera. Potrebujú spoločne cvičiť a vykonávať pohyby, aby boli úspešní, rovnako ako basketbalové tímy
Časť 3 z 3: Oboznámte sa s kľúčovými pohybmi
Krok 1. Naučte sa a vizualizujte tieto pohyby, ale nerobte to bez náležitého cvičenia
Nasledujúce popisy a kroky použite ako referenciu, aby ste sa zoznámili so zložitosťou 10 profesionálnych zápasových manévrov, ktoré sa budú vyučovať v zápasníckej škole.
Myslite na túto časť ako na používateľskú príručku, skôr ako vás váš priateľ naučí, ako ju používať. Tento článok je prípravný nástroj, nie je náhradou za odborné poradenstvo, pretože tieto pohyby môžu byť nebezpečné pre vás aj pre ostatných
Krok 2. Zoznámte sa so Suplexom
Existuje niekoľko variácií tohto dôležitého kroku. Suplex sa vykonáva tak, že zdvihnete súpera nad hlavu, pokrčíte chrbát a pri páde ho zabuchnete na chrbát.
- Ruky zozadu zamknite okolo panvy súpera.
- Pokrčte kolená, vysuňte boky a zdvihnite súpera.
- Pri páde pokrčte chrbát a narážajte súpera z hornej časti hlavy do jeho chrbta.
Krok 3. Naučte sa Spear
Spear je jednoduchý, ale účinný útok, podobný spôsobu ((dnes už nezákonného) amerického futbalu, ktorý naráža hlavu do hrudníka súpera, aby ho porazil.
- Utekajte k stojacemu súperovi.
- Spustite telo a posuňte sa do stredu tela súpera. Skúste udrieť súpera do brucha ramenami, pričom hlavu držte bokom.
- Pomocou rúk pomôžte svojmu súperovi odhodiť ho na podložku.
Krok 4. Získajte viac informácií o Andreovi Slamovi
Andre Slam je praktický zdvih a slam, ktorý zvečnili Hulk Hogan a Andre the Giant vo Wrestlemanii III.
- Tvárou v tvár stojacemu súperovi chyťte ruku svojou nedominantnou rukou a zdvihnite ju dominantnou rukou medzi nohami.
- Hlavu sklopte a zdvihnite súpera a položte ho na rameno.
- Roztočte svojho protivníka svojou dominantnou rukou a nepretržite sa otáčajte, kým súpera zabuchnete.
Krok 5. Poznáte „áno“a „nie“DDT
Tento manéver sa vykoná tak, že sa súperovi zamkne hlava (ktorá je tvárou k vám), potom ho zabuchnete tak, aby jeho hlava pristála ako prvá na podložke, keď obaja spadnete.
- Tvárou v tvár súperovi zamknite hlavu súpera spredu, ruky omotajte okolo hlavy súpera smerom k boku jedného z pása.
- Vráťte sa a zatlačte súperovu tvár do podložky.
- Pridajte pri páde svoju vlastnú postavu, aby vyzerala jedinečne
Krok 6. Vykonajte Cutter
Je známych veľa variácií tohto ťahu, napríklad Diamond Cutter alebo RKO. Tento pohyb sa robí tak, že súperovu čeľusť stiahnete k ramenu (zozadu) a udriete ho tvárou nadol.
- Položte ruky na zadnú stranu krku vášho súpera. Zatočte tak, aby ste boli pred súperom a ruky boli okolo jeho hlavy.
- Vytiahnite bradu svojho súpera k ramenu ramena, ktoré ide okolo hlavy vášho súpera.
- Vyrazte nohami dopredu, padnite na chrbát a zabuchnite súperovu tvár do podložky.
Krok 7. Urobte Bostonského kraba
Toto je známy zámkový pohyb, keď je súper na chrbte. Otočíte súpera, prikrčíte sa k nemu a vytiahnete nohu späť hore.
- Keď je váš protivník na bruchu, postavte sa na neho, držte súpera za boky a otočte ho nohami. Ak je váš protihráč na chrbte, očíslujte obe nohy, pričom stojte tvárou v tvár svojmu súperovi, prekrížte ho a otáčajte ním a skrúcajte telo.
- Uchopte každú nohu a zaistite každé lýtko medzi bicepsy a horné rebrá.
- Zdvihnite a potiahnite každú nohu k sebe, pričom sa krčte nad krížom svojho súpera.
Krok 8. Pri používaní Sharpshooter buďte múdri
Jeden z najznámejších zakončovacích ťahov sa vykonáva, keď je súper na chrbte v strede ringu. Tento krok kombinuje prvky bostonského kraba a zámku štyroch nôh.
- Postupujte podľa krokov bostonského kraba, ale namiesto rozkročenia sa nad nohami svojho protivníka položte jednu nohu medzi nohy súpera v kolene.
- V tom kolene skrížte nohy svojho súpera a začnite dvíhať, ťahať a drepovať.
Krok 9. Rozjasnite zápas kombinovaným pohybom Shining Wizard
Tento pohyb má mnoho variácií, v ktorých kolenami alebo chodidlami narazíte do hlavy súpera a potom narazíte hlavou súpera o podložku.
- Keď váš súper klesá v rohu kruhu, pribehnite k nemu a udrite kolenom alebo dolnou časťou nohy do čeľuste. Druhou nohou môžete spustiť koleno súpera. Tento pohyb sám o sebe môže Shining Wizard.
- Omotajte ruky okolo krku protivníka, hlavu mu opierajte o bok a telo stočené za vami. pri ťahaní súpera bežte pár krokov dopredu.
- Vyrazte nohy dopredu a keď spadnete, vrhnite súperovu tvár do podložky.
Krok 10. Roztočte s Hurricanrana
Hurricanrana je veľmi atletický pohyb, ktorý zahŕňa skákanie na plecia súpera, jeho prevrátenie a ťahanie k podložke.
- Rozbehnite sa k stojacemu súperovi a vyskočte tak, aby každá z vašich nôh dopadla na každé z vašich súperových ramien.
- Zároveň si prekrížte členky cez hlavu súpera a skrútte telo na jednu stranu.
- Týmto krúteným pohybom roztočte súpera, keď padne na chrbát spolu s vami.
Krok 11. Odhaľte tajomstvo pohybu 619
Toto je najakrobatickejší krok v tomto článku. 619 sa robí švihnutím cez lano, keď sa drží, potom udrie súpera do tváre pri švihu späť do ringu.
- Postavte súpera tak, aby visel na lane v strede tvárou k publiku.
- Utekajte smerom k súperovi, ale smerom k jednej zo strán.
- Skočte nohami najskôr medzi horné a stredné laná. Jednou rukou uchopte horné lano a druhou prostredné lano, keď nimi prechádzate.
- Využite flexibilitu lana, aby ste nalákali telo späť do kruhu. Umiestnite a spojte nohy tak, aby kolená zasiahli kolená súpera.
- Ak stále úplne nerozumiete, tento krok (spolu s ostatnými vyššie uvedenými) nie je vtip. Ak nerozumiete tomu, čo robíte, môže vás vážne zraniť alebo dokonca zabiť.
Pozor
- Zápasenie môže byť veľmi nebezpečné. Buď opatrný!
- Pred vykonaním týchto pohybov by ste mali cvičiť pod odborným dohľadom.
