Homesick alias túžba po domove alebo rodnom meste je neodmysliteľnou súčasťou odsťahovania sa z domu, obzvlášť po prvýkrát. Emocionálny stres spojený s túžbou po domove je však potrebné brať vážne. Ak máte pocit, že ste doma, uvedomte si, aké dôležité sú vaše pocity a prečo. Prijmite fakt, že prispôsobiť sa novému prostrediu je náročné a nájsť si nových priateľov vyžaduje čas. Keď sa váš nový život vyvíja, urobte niekoľko aktívnych krokov, aby ste sa zbavili toho stesku po domove.
Krok
Metóda 1 z 3: Prekonanie pocitov túžby po vlasti
Krok 1. Užite si slobodu
Môže to znieť ako zlá rada, ale zábava je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stesku po domove. Presťahovanie sa na nové miesto vám dáva možnosť vybrať si, ako chcete tráviť voľný čas. Je dôležité, aby ste sa každú chvíľu zamerali na seba a byť na novom mieste poskytuje na to ideálnu príležitosť. Triky, ako si užiť samotársky život, zahŕňajú:
- Cvičenie. Zvýšte svoj srdcový tep každý deň, akýmkoľvek spôsobom chcete. Beh je úžasný spôsob, ako vidieť svoju novú štvrť z osobného hľadiska. Jogging vám dá vedieť o novom prostredí a budete sa cítiť pohodlnejšie.
- Vezmite si niečo, čo vás zamestná. Ak si vediete denník, noste ho vždy so sebou. Alebo prineste knihu alebo časopis. Čítanie a písanie sú skvelé spôsoby, ako zamestnať svoju myseľ a vyjadriť svoje myšlienky.
- Robte činnosti, ktoré ste vždy chceli robiť. Napríklad bungee jumping. Alebo sa vyberte do múzea umenia, ak vám táto aktivita viac vyhovuje tempu. Pamätajte si, kedy ste si naposledy povedali: „To chcem skúsiť“. Bez ohľadu na aktivitu, teraz máte šancu!
Krok 2. Snažte sa mať vždy pozitívnu mentalitu
Nepochopte nesprávne, že byť sám na novom mieste sa automaticky rovná osamelosti. Neexistuje pravidlo, ktoré hovorí, že byť sám znamená cítiť sa osamelo. Pripomeňte si to, v prípade potreby slovne. Medzi ďalšie užitočné veci, ktoré si môžete povedať, patria:
- Môj čas osamote je len dočasný.
- Možno dnes chcem byť niekde inde, ale na tomto mieste bude všetko lepšie.
- Každý sa z času na čas cíti osamelo.
- Som dostatočne silná a kreatívna, aby som dokázala stráviť určitý čas sama.
- Na tomto svete sú ľudia, ktorým na mne záleží, bez ohľadu na to, ako ďaleko od seba sú práve teraz.
- Aktuálne sa stretávam so sebou a táto aktivita by mohla byť niečo, čo by som mal občas urobiť. “
Krok 3. Nájdite alternatívy pohodlia svojho rodného mesta
Ak vám chýba známa atmosféra vašej obľúbenej kaviarne vo vašom rodnom meste, alebo máte obavy, že nemôžete nájsť dôveryhodnú opravovňu, zamyslite sa nad tým, o čom tieto miesta, ktoré milujete, sú. Choďte von a nájdite vhodné verzie týchto miest v meste, v ktorom teraz žijete. Ak budete hľadať niečo ako svoju novú obľúbenú kaviareň, bude vám ešte jasnejšie, na akých miestach sa radi nachádzate.
- Môžete si napríklad všimnúť, že prirodzené osvetlenie je skutočne niečo, na čo sa zameriavate, a kaviarne, ktoré ste navštívili po presťahovaní sa do mesta, sú tmavšie, ako ste zvyknutí. Ak nájdete slnečné a svetlé miesto s podobnou atmosférou ako miesto, ktoré vám chýbalo, pravdepodobne ste si našli nového obľúbenca. A čo viac, úlohy vám umožnia stretnúť sa s mnohými baristami (ktorí môžu byť zdrojom znalostí o miestnej oblasti) a vidieť niekoľko nových štvrtí!
- Uvedomte si, že nájsť si pohodlie v živote v novom meste vyžaduje veľa znalostí o danom mieste. Preskúmajte a otvorte sa tomu, čo nové mesto môže ponúknuť - vrátane nových športových príležitostí, reštaurácií, možností zábavy a nespočetných systémov verejnej dopravy. Prídete k tomu, že tieto veci porovnáte s tým, čo ste zvykli dostávať na staré miesto. To zvýši vaše pohodlie v novom meste a poskytne vám podobnosť s miestami, ktoré ste v predchádzajúcom rodnom meste milovali najviac.
Krok 4. Určite určité dni na kontaktovanie vášho domova alebo rodného mesta
Určte si špeciálny deň, raz za týždeň, aby ste zavolali domov. Aj keď sa vám môže zdať, že to nestačí, tento krok vám poskytne priestor a čas začať rozvíjať nové sociálne vzťahy vo vašom novom prostredí.
Krok 5. Položte okolo seba nejaké upokojujúce položky
Aj keď je to len podvedome, vďaka pripomenutiam miest a ľudí, ktorí vám chýbajú, sa budete cítiť pokojnejšie. Napriek tomu, že vám pripomienka domova môže tiež naznačiť, že sa vám domov nechce, pohodlie známych predmetov vám zaistí väčšie pohodlie tam, kde ste teraz. Uložte fotografie priateľov a rodiny alebo veci, ktoré bývali vo vašej starej miestnosti, na miesta, ktoré často vidíte.
Krok 6. Napíšte konvenčné písmeno
Napíšte list starému priateľovi, s ktorým ste sa dlho nehovorili. Tento list bude pre príjemcu veľa znamenať a budete prekvapení, ako sa vám proces písania listu rukou páči. Ak priateľ súhlasí, dajte si záväzok, že si napíšete správy. Jedno písmeno za mesiac vás udrží v kontakte, vybuduje spôsob, ako preniesť svoje myšlienky na papier, a dá vám niečo, na čo sa môžete tešiť.
Krok 7. Máte sa na čo tešiť
Ak sa na niečo tešíte, pomôže vám to udržať si pozitívne naladené myslenie. Ak vám skutočne chýba domov a môžete si dovoliť návštevu, naplánujte si výlet vopred. To vás na chvíľu upokojí, dá vám niečo, na čo sa môžete tešiť a daruje vám to kus samotného domu.
Metóda 2 z 3: Budovanie novej sociálnej základne
Krok 1. Uznajte, že ľudí je ťažšie nahradiť ako miesta
Nové kaderníctvo s predplatným nájdete skôr alebo neskôr, ale nájsť nových priateľov je ešte ťažšie. Nechajte si chýbať ľudí, ktorí vám predtým, ako ste sa presťahovali, spríjemnili váš život - a uvedomte si, že nikde na svete nebude pre nich dokonalá náhrada.
Uvedomte si, že nové mesto ponúka nielen nové priateľstvá, ale aj úplne novú sieť a komunitu, s ktorou sa môžete spojiť. Neváhajte to urobiť. Ak vám chýba jedna alebo dve osoby, zavolajte im v noci a podeľte sa s nimi o príbehy zo svojho života. Budete mať pocit, že sa máte o čom viac rozprávať - a budete mať viac pozitívnych, rovnako príjemných rozhovorov -, keď budete mať nové, zábavné zážitky, o ktoré sa budete môcť podeliť
Krok 2. Spojte sa s ľuďmi, kde ste teraz
Aj keď nepôsobíte tak ohromene, existujú rôzne skupiny ľudí bez ohľadu na to, kam sa presťahujete, ktorí by vás radi stretli. Či už je to založené na histórii zdieľaného života alebo spoločných záujmoch, hľadajte ľudí, ktorí sa schádzajú na základe kritérií, ktoré zdieľate. Napríklad:
- Ak navštevujete významnú univerzitu a presťahovali ste sa do veľkého mesta, je možné, že sa tam uskutoční stretnutie absolventov. Ak rýchle internetové vyhľadávanie nevráti žiadne výsledky, obráťte sa na centrum absolventov vašej univerzity a zistí, či vo vašom novom meste existujú nejaké organizované skupiny absolventov.
- Ak sa presťahujete do novej krajiny, vyhľadajte ďalších ľudí, ktorí tiež pochádzajú z tej istej krajiny alebo sa z nej sťahujú.
- Choď len so svojou vôľou. Existuje množstvo skvelých webových stránok, ktoré sú určené na organizovanie stretnutí na základe spoločných záujmov alebo len na základe náhodnej sociálnej interakcie. Pozrite sa na Kaskus alebo Reddit, obe majú platformy na stretnutie s ľuďmi v rôznych mestách po celom svete.,
Krok 3. Prijmite pozvanie
Ak vás niekto pozve, príďte! Nebojte sa okamžite spriateliť s každým, koho stretnete. Je pravdepodobné, že stretnete veľa ľudí, s ktorými nemáte blízky vzťah. Interakcie si môžete stále užívať a čím viac ľudí stretnete, tým pohodlnejšie sa budete cítiť von a stretávať sa s komunitou.
Krok 4. Hostite a pripravte si vlastné jedlo
Je to skvelý spôsob, ako sa upokojiť vôňami a príchuťami dlho očakávanej domácej kuchyne, a zároveň rozvíjať skutočné vzťahy s ľuďmi vo svojom novom živote. Priateľstvo, ktoré začína zdieľaním jedla, je niečo, čo existuje od nepamäti. Pozvite ľudí, s ktorými sa chcete lepšie zoznámiť, aby sa podelili o jedlo, ktoré má pre vás špeciálny význam. Vneste atmosféru svojho rodného mesta do „nového rodného mesta“, ktoré sa práve vyvíja.
Krok 5. Dobrovoľník
Dobrovoľníctvo vás dostane hlbšie do nových komunít, nasmeruje vás na nové sociálne siete a budete mať pocit, že patríte do nového mesta. Nech už sú vaše záujmy akékoľvek, môžete nájsť príležitosti na dobrovoľnícku prácu, ktorú máte radi, a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí majú záujem prispieť svetom podobným spôsobom.
Krok 6. Snažte sa obklopiť inými ľuďmi
Byť okolo ostatných ľudí. Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť sociálnu interakciu jednoduchým a uvoľneným spôsobom. Ak ste študent, vedzte, že toto je obdobie vášho života, kedy máte nekonečné možnosti stretnúť sa s inými ľuďmi a zapojiť sa do nových komunít. Aby ste zvážili svoje možnosti:
- Vyhľadajte zoznam študentských organizácií. Väčšina univerzít uvádza tento zoznam na svojich webových stránkach.
- Pozrite sa na kalendár kampusu. Je pravdepodobné, že sa čoskoro zúčastníte rôznych udalostí, ktoré ste nikdy predtým nepoznali. Univerzita je skvelým miestom, kde môžete zažiť všetky druhy kreatívnych prejavov, od hudby po komédiu. Takmer vždy sa stane niečo, čo vás zaujíma.
- Pripojte sa k priateľskej lige. Tento krok vás rýchlo dostane do novej spoločnosti a pravdepodobne vás povedie k získaniu nových priateľov.
- Keď jete, najmä tam, kde iní ľudia vykonávajú podobné činnosti (napríklad jedáleň alebo jedáleň), požiadajte o povolenie sedieť pri stole, ktorý je už obsadený, ale stále sú prázdne miesta, a pozdravte ľudí, ktorí tam už sedeli.
Metóda 3 z 3: Uskutočnenie mieru s túžbou po vlasti
Krok 1. Vedzte, odkiaľ pochádza pocit stesku po domove alebo stesku po domove
Ak budete žiť mimo domova, obzvlášť po prvý raz - možno pôjdete na vysokú školu alebo budete slúžiť v armáde -, čoskoro vám začnú chýbať rôzne aspekty života tam, kde ste bývali. Uvedomte si, že absencia ľudí a miest, v ktorých sa budete cítiť milovaní, v bezpečí a chránení, môže mať obrovský vplyv na váš duševný stav. Zmeškanie rodného mesta je vyjadrením pocitov túžby po pohodlí a bezpečí, ktoré sa vám zvyčajne dostane, vrátane rutiny a pocitu, že ste súčasťou komunity.
Krok 2. Vedzte, že túžba po domove prichádza a odchádza
Rovnako ako pre všetky druhy pocitov, aj bremeno pocitov spojených s túžbou po domove sa bude líšiť. Nenechajte sa prekvapiť náhlymi chvíľami smútku a stesku po domove. Sú to úplne normálne pocity. Vaša myseľ (a telo) jednoducho reaguje na zásadné zmeny vo vašom prostredí.
Krok 3. Nebuďte prekvapení, aké silné sú vaše pocity z domova
Túžba po domove môže mať vážne dôsledky na vašu myseľ a telo. Ak sa cítite nestabilne alebo ste neskutočne smutní, získajte odbornú pomoc. Dávajte si pozor najmä na nárast v nasledujúcich prípadoch:
- Úzkosť.
- Smútok a úzkosť.
- Nadmerná posadnutosť myšlienkami o rodnom meste.
Krok 4. Povedzte niekomu, ako sa cítite
Bez ohľadu na to, či práve začínate vysokú školu, sťahujete provincie za novým zamestnaním alebo vás posielajú na vojenskú službu, určite sa nájde niekto, s kým sa môžete o prechode porozprávať. Aj keď vám na to nepríde nikto iný, porozprávajte sa s niekým, koho poznáte, ktorý predtým žil inde. Nepriznanie svojich pocitov môže viesť k dlhotrvajúcejšej a horšej túžbe po domove.
Krok 5. Meditujte
Položte si otázku: „Čo mi vlastne chýba?“Zvážte možnosť, že vám môže chýbať staré ja a nie ste zvyknutí na to nové, čím ste dnes. Nové situácie vás často prinútia zamyslieť sa nad hlbokou sebareflexiou a spolu s tým vzniká množstvo zmysluplných realizácií, ktoré vo veľkej miere prispejú k vášmu rozvoju a zrelosti.
