Robenie vecí len zriedka používanými rukami môže vyvinúť nové nervové dráhy. Tu je niekoľko základných krokov, ktoré sa môžete pokúsiť naučiť písať ľavou rukou.
Krok
Časť 1 z 3: Cvičte písanie
Krok 1. Pochopte zložitosť písania ľavou rukou
Pochopte, že na to, aby ste mohli ovládať svoju zriedka používanú ruku, musí váš mozog doslova vybudovať novú neurónovú sieť.
- Nejde o rýchly ani ľahký proces, takže by ste mali byť pripravení stráviť hodiny cvičením, ak naozaj chcete vedieť písať oboma rukami.
- Rozvoj týchto motorických schopností pravdepodobne poskytne obraz o živote dieťaťa.
Krok 2. Začnite pomaly
Začnite písať písmená abecedy veľkými a malými písmenami a potom pokračujte v písaní viet. Hneď ako vám bude písať ľavou rukou, začnite precvičovať kurzívne písmená.
- Ak je vaše písanie spočiatku veľmi chaotické, začnite hľadať veľké kúsky z kníh alebo časopisov. Pomôcť môže aj nákup cvičného papiera na písanie pre deti, pretože má veľké čiary pre veľké písmená a bodkovanú čiaru v strede na úpravu veľkosti písma.
- Ďalší spôsob, ktorý by mohol pomôcť, je sledovať, ako ľaváci píšu, alebo ich požiadať o tipy.
Krok 3. Precvičte si písanie všetkých písmen
Opakujte „Rýchla hnedá líška skáče cez lenivého psa“alebo „Päť čarodejníkov v boxe rýchlo skáče“, aby ste si zdokonalili písanie ľavou rukou. Dve vyššie uvedené vety je skvelé použiť, pretože používajú všetky písmená abecedy.
- Tiež by ste si mali precvičiť písanie najčastejšie používaných slov, pretože to vaše svaly zoznámi s bežnými kombináciami písmen. Zoznam väčšiny slov bežných v každom jazyku nájdete na Wikipédii.
- Buďte pripravení na to, že vás po nácviku písania budú bolieť svaly ľavej ruky a ruky. Stáva sa to preto, že prvýkrát trénujete určité svaly.
Krok 4. Nakreslite základné tvary
Kreslenie základných tvarov pomôže posilniť ľavú ruku a tiež vám poskytne väčšiu kontrolu nad perom alebo ceruzkou.
- Kresby ľudí, domy štvorcového tvaru s obdĺžnikovými komínmi, mačky s okrúhlou hlavou s trojuholníkovými ušami, cieľom je zlepšiť zručnosti v oblasti ľavej ruky, nie stať sa slávnym maliarom.
- Skúste si ich aj vyfarbiť, aby vám ľavá ruka viac vyhovovala.
- Skúste tiež ľavou rukou nakresliť rovnú čiaru zľava doprava. Tak si namiesto ťahania precvičíte tlačenie.
Krok 5. Nacvičte si písanie zrkadlových listov
Pre ľavákov je ťahanie pera doľava jednoduchšie, ako ho tlačiť doprava. Písanie pravou rukou dozadu (doľava) bude teda jednoduchšie ako písanie doprava.
- Môžete písať dozadu (sprava doľava) alebo si precvičovať písanie zrkadlových písmen obrátením tvaru písmen.
- Písanie doľava je tiež prospešné, pretože tak pri písaní perom nerozmažete atrament ani neroztrhnete papier. Výsledky však nebudú pre ostatných ľahko čitateľné, preto ich skúste použiť iba vo svojom diári (ako Leonardo DaVinci!)
Krok 6. Použite pravé pero
Tekuté atramentové perá, najmä gélové, stoja za vyskúšanie, pretože pri písaní nemusia byť silne stlačené.
- Tento druh pera vám zaistí pohodlie pri písaní a zabráni kŕčom rúk na konci cvičenia.
- Dbajte na to, aby ste použili atrament, ktorý rýchlo schne alebo sa na papier zmieša pri pohybe ruky po papieri.
Krok 7. O výsledkoch buďte realistickí
Nečakajte skutočné výsledky len za jeden deň. Čas potrebný na vytvorenie úhľadného a čitateľného písma rukou, ktorá sa používa zriedka, môže byť dosť dlhý.
Časť 2 z 3: Preškolenie mozgu
Krok 1. Odolajte pokušeniu používať pravú stranu tela
Možno vás prekvapí, keď si uvedomíte, ako hlboko je zvyk zakorenený, fyzicky aj psychicky. Zmena návykov zapojením iných aktivít pomôže mozgu prijať ho viac.
- Ak ste zvyknutí otvárať dvere pravou rukou, začnite ľavou.
- Ak ste zvyknutí dávať pri stúpaní po schodoch na prvé miesto pravú nohu, začnite ľavou.
- Cvičte, kým sa krok ľavou nohou najskôr necítite prirodzene a ľahko.
Krok 2. Vykonávajte jednoduchú každodennú prácu ľavou rukou
Správne činnosti, s ktorými môžete začať, sú:
- Jedzte (najmä pri použití lyžice).
- Utrite nos.
- Umyť riad.
- Umývanie zubov.
- Vytočte telefónne číslo a napíšte krátku správu pomocou mobilného telefónu.
Krok 3. Cvičte jemnejšie pohyby
Hneď ako vám ľavá ruka uľahčí hrubé pohyby, ako je trenie a trenie, začnite dolaďovať koordináciu ruka-oko.
- Začnite trasovaním. Jasné okraje, na ktoré je možné písať, pomôžu zamerať oko na riadky a ľavá ruka ich sleduje, aby pracovali synchronizovane.
- Vystopujte pravú ruku na papier. Zatlačenie ceruzky do trojrozmerného tvaru pomôže viesť ľavú ruku.
- Vylepšite ho sledovaním dvojrozmerného obrázku. Môžete si to predstaviť ako odstránenie bariéry na bowlingovej dráhe.
Krok 4. Zviažte pravú ruku
Najťažšie je zapamätať si, aby ste vždy používali ľavú ruku po celý deň. Potrebujete teda spôsob, ako si pripomenúť, že nepoužívate pravú ruku.
- Palec sa takmer vždy používa pri všetkých pohyboch pravej ruky. Neschopnosť voľne ho používať je účinný spôsob, ako si byť vždy vedomý jeho použitia. Skúste teda palec a ukazovák pravej ruky uviazať na šnúrku.
- Môžete tiež skúsiť nosiť rukavicu na pravej ruke alebo si dať pravú ruku do vrecka alebo za chrbát.
Časť 3 z 3: Posilnenie ľavej ruky
Krok 1. Nacvičte si hod loptou
Hádzanie a chytanie lopty ľavou rukou je zábavný spôsob, ako posilniť ľavú ruku a zlepšiť koordináciu ruka-oko. Jednoduché spevnenie lopty pevne dlaňami môže tiež pomôcť posilniť prsty.
Krok 2. Cvičenie s raketou
Hranie tenisu, squashu alebo bedmintonu a uchopenie rakety ľavou rukou je skvelý spôsob, ako posilniť ruky, aby ste mohli lepšie ovládať pohyby pri písaní.
Krok 3. Zdvíhajte závažia
Použite malú hmotnosť 2,5 kg (alebo menej) a potom zdvihnite ľavú ruku. Môžete si tiež vyskúšať precvičenie každého prsta zvlášť tak, že jedným z prstov ľavej ruky dvíhate veľmi malé váhy.
Krok 4. Na ovládanie počítača použite ľavú ruku
Zmeňte ovládanie myši tak, aby sa dalo používať ľavou rukou. Skúste tiež stlačiť medzerník ľavou rukou. Je to ťažšie, ako si myslíte!
Tipy
- Cvičte aj na iPade so stylusom iPad. Ľavou rukou nemusíte príliš tlačiť.
- Skúste najskôr písať pomaly. Ak píšete príliš rýchlo, môžete si poraniť ruku.
- Keď cvičíte písanie ľavou rukou, snažte sa byť pri pohybe pokojný a vyrovnaný. Nebuďte frustrovaní, ak sú výsledky zlé!
- Ak pri pohybe často používate ľavú ruku, snažte sa ňou príliš nehýbať. Vibrácie v ľavej ruke sú spúšťačom. Pokúste sa zostať pokojný a koncentrovaný.
- Ľavák, ale chcete použiť pravú ruku? Vykonajte všetky kroky v tomto článku, ale zmeňte smer, napríklad zľava doprava.
- Môžete tiež písať písmená alebo kresliť tvary pravou rukou a porovnávať výsledky ľavou rukou.
- Nacvičte si písanie na tabuľu.
Pozor
- Ruky a ruky si často odpočívajte. Nadmerné používanie môže spôsobiť zranenie, takže musíte byť opatrní.
- Pri písaní viet v angličtine, nemčine, francúzštine alebo iných jazykoch napísaných zľava doprava by ľaváci mali tlačiť pero po povrchu papiera. V dôsledku toho sa papier roztrhne, ale tomuto problému sa dá správne predísť správnym držaním tela a perom. Na druhej strane to pre ľavotočivých spisovateľov nie je problém pri písaní viet hebrejsky alebo arabsky písaných sprava doľava.
- V niektorých prípadoch môže písanie ľavou rukou spôsobiť zdravotné problémy alebo problémy.
