Maternicové (maternicové) fibroidy alebo leiomyómy sú nerakovinové nádory, ktoré sa tvoria vo vnútri maternice ženy. Môžu mať rôznu veľkosť od veľmi malých (veľkosť semena) po veľmi veľké (najväčší myóm, ktorý bol kedy hlásený, mal veľkosť melónu, aj keď je to veľmi neobvyklé). Fibroidy sa vyvíjajú u 30% žien mladších ako 35 rokov a u 70-80% žien, hoci mnohé ženy nepociťujú žiadne príznaky alebo problémy s myómami. Presná príčina myómov nie je známa, aj keď sa zdá, že v ich vývoji zohrávajú úlohu ženské hormóny estrogén a progesterón. Fibroidy sú v USA najčastejšou príčinou hysterektómie. Spôsoby, ako zabrániť tvorbe fibroidov, tiež stále nie sú široko známe. Odborníci však dokázali identifikovať určité rizikové faktory a terapie, ktoré môžu pomôcť porozumieť maternicovým myómom. Mnoho prebiehajúcich štúdií navyše našlo dôležité ukazovatele toho, čo môže pomôcť predchádzať myómom.
Krok
Metóda 1 z 2: Chráňte sa pred myómami
Krok 1. Cvičte pravidelne
Myómy maternice sú sprostredkované hormónmi, veľmi podobné nádorom spôsobeným rakovinou prsníka (aj keď myómy „nespôsobujú“rakovinu). Štúdie ukazujú, že u žien, ktoré pravidelne cvičia, sa fibroidy vyvíjajú menej často.
- Štúdie tiež naznačujú, že čím viac budete fyzicky aktívny, tým viac cvičenia pomôže predchádzať vzniku myómov. Ženy, ktoré cvičili 7 hodín alebo viac týždenne, mali výrazne menšiu pravdepodobnosť vzniku myómov počas niekoľkých rokov ako ženy, ktoré cvičili dve hodiny alebo menej týždenne.
- Výskum naznačuje, že dynamické cvičenia oveľa pravdepodobne pomôžu znížiť riziko ako ľahké alebo mierne cvičenia. Namáhavé cvičenie 3 hodiny alebo viac týždenne môže znížiť riziko vzniku myómov o 30-40%. (Aj ľahké cvičenie je však lepšie ako žiadne cvičenie!)
Krok 2. Starajte sa o svoju telesnú hmotnosť
Výskum ukazuje, že fibroidy sa častejšie vyvíjajú u žien s nadváhou alebo obezitou (tj. U tých, ktorých index telesnej hmotnosti (BMI) je nad „normálnym“rozsahom). Príčinou môže byť vyššia hladina estrogénu u obéznych žien.
- Nadváha zvyšuje riziko vzniku myómov asi o 10-20%.
- Ženy, ktoré sú veľmi obézne, majú dvakrát až trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku myómov ako ženy, ktoré sa pohybujú v normálnom rozmedzí BMI.
- BMI si môžete vypočítať na webovej stránke Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb. Alebo použite nasledujúci vzorec: hmotnosť (kg) / [výška (m)] 2 x 703.
Krok 3. Pite zelený čaj alebo extrakt zo zeleného čaju
Niektoré výskumy naznačujú, že zelený čaj môže pomôcť zabrániť vzniku myómov u myší. Aj keď to nebolo potvrdené u ľudí, zelený čaj má množstvo zdravotných výhod, takže nie je čo stratiť.
- Ukázalo sa, že zelený čaj znižuje závažnosť symptómov fibroidov u žien, ktoré mali myómy.
- Ak ste citliví na kofeín, vyhnite sa nadmernej konzumácii zeleného čaju. Obsah kofeínu v zelenom čaji je vyšší ako v iných čajoch a u niektorých ľudí môže spôsobiť nevoľnosť, úzkosť alebo podráždenosť.
Krok 4. Zvážte zmenu stravy
Niekoľko štúdií naznačuje, že konzumácia červeného mäsa je spojená so zvýšeným rizikom vzniku myómov. Konzumácia zelenej zeleniny je spojená so znížením rizika.
- V súčasnosti neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že zmeny v stravovaní „zabránia“myómom. Zníženie spotreby červeného mäsa a konzumácia zelenej zeleniny má však skutočný prínos pre zdravie. Konzumácia červeného mäsa je spojená s veľkým počtom zdravotných problémov, ako sú srdcovocievne choroby, rakovina a predčasná smrť. Zelená zelenina je dobrým zdrojom vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov.
- Jedzte potraviny bohaté na vitamín D, ako sú tučné ryby (losos, tuniak, makrela). Vitamín D môže znížiť riziko vzniku myómov o viac ako 30%. Vitamín D môže tiež znížiť veľkosť už vytvorených myómov.
- Niektoré štúdie uvádzajú, že zvýšená spotreba živočíšnych produktov - mlieka, syrov, zmrzliny atď. - môže znížiť riziko vzniku myómov u afroamerických žien.
Krok 5. Identifikujte „falošné“prostriedky nápravy
Existujú webové stránky a alternatívne zdroje zdravia, ktoré naznačujú dostupnosť liekov, ktoré môžu zabrániť alebo „odstrániť“myómy. Bežné lieky zahŕňajú enzýmy, zmeny stravy, hormonálne krémy a homeopatiu. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu týchto liečebných postupov.
Krok 6. Pochopte, že tehotenstvo a pôrod môžu mať ochranný účinok pred vznikom maternicových myómov
Aj keď si vedci nie sú celkom istí, prečo je to tak, ženy, ktoré boli tehotné, majú nižšie riziko vzniku myómov.
- Tehotenstvo môže tiež znížiť veľkosť myómov, ktoré sa v určitých prípadoch vytvorili. Existujú však myómy, ktoré sa môžu počas tehotenstva zväčšiť. Pretože chápanie fibroidov je stále veľmi zlé, neexistuje spôsob, ako zistiť, či myómy počas tehotenstva narastú alebo nie.
- Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že ochranný účinok tehotenstva je najsilnejší počas tehotenstva a bezprostredne po ňom v porovnaní so ženami, ktorých tehotenstvo už bolo dlhšie.
Metóda 2 z 2: Pochopenie fibroidov
Krok 1. Poznáte rizikové faktory pre rozvoj maternicových myómov
Fibroidy sú veľmi časté, najmä u žien, ktoré dosiahli vek, kedy môžu počať dieťa. Ženy, ktoré nikdy nemali deti, môžu mať vyššie riziko vzniku myómov.
- Riziko vzniku myómov sa zvyšuje s vekom. Najčastejšie sú postihnuté ženy vo veku 30 rokov a menopauzy.
- Ak máte člena rodiny, ako je sestra, matka alebo bratranec, s maternicovými myómami, riziko vzniku myómov sa zvyšuje.
- Zdá sa, že ženy afrického pôvodu majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku myómov, najmä keď starnú. Niektoré štúdie uvádzajú, že afroamerické ženy majú dvakrát až trikrát väčšiu pravdepodobnosť vzniku myómov ako biele ženy. Osemdesiat percent afroamerických žien vyvinie myómy do veku 50 rokov v porovnaní so 70% bielych žien. (Aj keď treba mať na pamäti, že najväčšie percento žien s myómami nemá žiadne príznaky alebo problémy súvisiace s prítomnosťou myómov.)
- Ženy s BMI (Body Mass Index) nad „normálnym“rozsahom majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku myómov.
- Ženy, ktoré začnú s menštruáciou už v ranom veku (teda pred 14. rokom života), majú vyššie riziko vzniku myómov.
Krok 2. Rozpoznať príznaky maternicových myómov
Mnoho žien, ktoré dostanú myóm, nevie, že ich má. U mnohých žien fibroidy nespôsobujú výrazné zdravotné problémy. Ak však zaznamenáte niektorý z nasledujúcich príznakov, navštívte lekára:
- Silné a/alebo predĺžené menštruačné krvácanie
- Významné zmeny menštruačného cyklu (napr. Prudké zvýšenie bolesti, oveľa silnejšie krvácanie)
- Bolesť panvy alebo „ťažký“alebo „plný“pocit v panvovej oblasti
- Bolesť pri pohlavnom styku
- Časté a/alebo ťažké močenie
- Zápcha
- Bolesť v chrbte
- Neplodnosť alebo opakované potraty
Krok 3. Diskutujte o možnostiach liečby so svojím lekárom
Ak máte myómy, prediskutujte možnosti liečby so svojím lekárom. Vo väčšine prípadov nie je terapia potrebná. V určitých prípadoch však môžu byť potrebné lieky alebo chirurgické zákroky. Liečba, ktorú vám lekár odporučí, sa bude líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov, napríklad od toho, či dúfate, že v budúcnosti otehotniete, od vášho veku a závažnosti myómov.
- Lieková terapia, ako napríklad hormonálna antikoncepcia, môže znížiť silné krvácanie a bolesť. Takáto terapia však nemusí zabrániť rozvoju nových myómov alebo rastu myómov.
- Na zníženie veľkosti fibroidov môžu byť predpísané agonisty hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRHa). Fibroidy rýchlo rastú, ak je táto liečba prerušená, takže sa používajú hlavne v predoperačnom štádiu na zmenšenie myómov pri príprave na hysterektómiu. Tento liek môže mať vedľajšie účinky, ako je depresia, znížená sexuálna túžba, nespavosť a bolesť kĺbov, ale mnohé ženy tento liek dobre znášajú.
- Myomektómia (chirurgické odstránenie myómov) vám umožňuje zostať tehotná po ukončení procedúry. Riziko závisí od toho, ako závažné sú myómy. Môžete tiež byť schopná otehotnieť po chirurgickom ultrazvuku (MRI), aj keď tento postup nie je široko dostupný.
-
Medzi ďalšie ošetrenia závažnejších myómov môže patriť ablácia endometria (chirurgické odstránenie výstelky maternice), maternicová fibroidná embolizácia (injekcia plastových alebo gélových častíc do ciev obklopujúcich myómy) alebo hysterektómia (odstránenie maternice). Hysterektómia sa považuje za poslednú možnosť, ak sú ostatné terapie a postupy neúspešné. Ženy po niektorom z týchto zákrokov nemôžu mať deti.
Ženy, ktoré otehotnejú po embolizácii, môžu mať počas tehotenstva komplikácie, preto sa táto metóda neodporúča ženám, ktoré chcú v budúcnosti otehotnieť
Tipy
- Veľkosť fibroidov sa po menopauze zvyčajne znižuje.
- Fibroidy nezvyšujú riziko rakoviny.
- Správne jesť a cvičiť „môže“znížiť pravdepodobnosť vzniku myómov. Aj keď nie, stále budú mať pozitívny vplyv na vaše celkové zdravie.
Pozor
- Rýchlo rastúci myóm môže byť v skutočnosti znakom zriedkavého rakoviny maternice (leiomyosarkóm) a mal by ho navštíviť lekár.
- Fibroidom sa nedá predchádzať. Dodržiavaním odporúčaní na prevenciu myómov možno znížite svoje šance na ich získanie, ale to nie je zárukou, že sa fibroidy nevyvinú.
- Ak spôsobujú problémy, myómy je možné chirurgicky odstrániť, ale myómy majú tendenciu opäť rásť. Jediným spôsobom, ako zaistiť, aby myómy nerástli, je hysterektómia. Hysterektómia má tiež svoje vlastné komplikácie a dlhodobé účinky. Tento postup je potrebné dôkladne prediskutovať s lekárom.
