Chceli by ste byť vyrovnaným človekom vo svojej skupine, nenechať sa rozcítiť kvôli malým veciam a sústrediť sa na užívanie si života? Môže sa to zdať ťažké, ale nie je to tak! Prečítajte si nižšie uvedené pokyny a naučte sa niekoľko spôsobov, ako byť vyrovnaný a užívať si život.
Krok
Časť 1 zo 4: Chladnokrvný v sociálnom prostredí
Krok 1. Nezačínajte drámu
Ľudia nechcú vo svojej skupine drámu, tak s ňou nezačínajte. Neohovárajte iných ľudí a nezaoberajte sa problémami iných ľudí, ktoré nemôžete ovplyvniť. Buďte šťastní a vďační za všetko, čo máte.
Krok 2. Vždy sa správajte dobre
Buďte osobou, ktorá je vždy milá, zdvorilá, ohľaduplná a rešpektujúca ostatných. Úprimný človek nezačína drámu ani nie je plný negatívnych aspektov reči alebo správania; vyrovnaní ľudia sa k ostatným správajú slušne a priateľsky.
Krok 3. Nerobte si starosti s maličkosťami
Žite svoj život s jasným účelom. Prijmite a postavte sa všetkým veciam, s ktorými sa v živote stretnete, či už ide o požehnania alebo problémy. Všetky tieto veci odrážajú vyrovnaného človeka.
Krok 4. Buďte osobou, ktorá je pohltená asociáciou
Nebuďte ľudia, ktorí sú nudní a stále robia to isté. Stretávajte sa so svojimi priateľmi a spoločne robte zábavné aktivity a buďte niekým, kvôli komu chcú ostatní ľudia tráviť čas s vami. Môžete napríklad urobiť tieto veci: Rozhovor s priateľmi, kino, hranie hier, výstup na horu alebo kempovanie.
Krok 5. Nesledujte trendy
Buďte jedinečnou osobou. Hladní ľudia nie vždy sledujú trendy, ktoré sú v móde, vyrovnaní ľudia si jednoducho robia, čo chcú a čo ich robí šťastnými. Uvoľnený prístup tvárou v tvár meniacim sa trendom bude inšpirovať ostatných, aby si pred nimi oddýchli a ľudia budú šťastnejší, keď budete okolo vás.
Časť 2 zo 4: Rovnomerný tvárou v tvár konfliktu
Krok 1. Nereagujte
Nerobte veci ako krik, plač alebo iné veľké reakcie. Keď začnete reagovať, často sa vaše pocity zosilnia a vyvolajú ešte väčšiu reakciu. Zastavte sa, kým preplnené emócie vytvoria veľký boj. Potom prepnite situáciu tak, ako chcete.
Krok 2. Odvráťte svoje myšlienky
Zabráňte preplneniu pocitov tým, že sa budete rozptyľovať. Existuje toľko vecí, ktoré môžete robiť, napríklad zhlboka sa nadýchnuť alebo dokonca spievať (možno by bolo lepšie, keby ste si spievali do srdca).
Krok 3. Žujte žuvačku
Štúdie uvádzajú, že žuvačkami môžete výrazne znížiť hladinu stresu. Keď sa necítite dobre, žujte kúsok žuvačky.
Krok 4. Zvážte, aký dôležitý je problém
Zamyslite sa nad tým, aký dôležitý je celkovo problém, s ktorým sa stretávate. Zabije vás problém? alebo niekto zomrie na tento problém? Pokiaľ vás problém nezabije, vždy existuje spôsob, ako sa z problému dostať. Užívajte si život a čelte šťastiu a ťažkostiam, ktoré vás čakajú.
Krok 5. Urobte to, čo by urobila vaša babička
Keď je človek dosť starý, zvyčajne si nebude robiť starosti, ak sa stanú veci, ktoré nechceme, pretože ochutnal veľa soli života. Zamyslite sa nad tým, ako by sa vaša babička v danej situácii rozhodla a urobila to. Možno urobí niečo dosť hlúpe, keď bude konfrontovaný s vašou situáciou, potom na to zabudne a bude pokračovať, čo je najlepší spôsob, ako sa udržať mimo stresu a zdravého rozumu.
Nemyslite však ako rasistická a staromódna babička. To môže spôsobiť, že sa situácia ešte viac vyhrotí
Krok 6. Choďte niekam inam
Ak už situáciu nemôžete vydržať, odíďte. Nie je dôvod zostať na mieste, kde máte hlavu v plameňoch a pravdepodobne vás prinúti urobiť niekoľko chýb. Vyjdite z miestnosti a na niekoľko minút sa nadýchajte čerstvého vzduchu, potom sa vráťte na to miesto, keď dokážete dobre ovládať svoje emócie.
Časť 3 zo 4: Zvyknutie si na správanie studenej hlavy
Krok 1. Drž sa ďalej od drámy
Vyhýbať sa dráme je najlepší spôsob, ako žiť s chladnou hlavou. Povedzte nie nekvalifikovaným aktivitám, ktoré vás iba zrazia. V živote to nepotrebujete! Nenechajte dramatických ľudí v jeho živote vstúpiť do vášho života a ani s ním nezačnite.
Krok 2. Pozrite sa na život z inej perspektívy
Keď stojíte tvárou v tvár problému, vždy si porovnajte problém, s ktorým sa stretávate s problémami, s ktorými ste sa vy alebo iní stretli v minulosti. Možno máte zlomený AC, ale stále môžete spať na mäkkom matraci. Pamätajte si veci, ktoré sú vo vašom živote skutočne dôležité (zdravie, rodina, atď.), Buďte za svoj život vďační a nestarajte sa o maličkosti, s ktorými sa stretnete.
Krok 3. Buďte sebavedomým človekom
Keď dokážete byť sebavedomí a pohodlní, bude pre vás jednoduchšie byť vyrovnaný. Uvedomíte si, že robiť chyby je normálne, a to neznamená, že ste bezcenní. Tiež si uvedomíte, že ste schopní zvládnuť všetky skúšky, ktoré sú vo vašom živote prezentované.
Krok 4. Nájdite potešenie zo života
Robte veci, ktoré vás robia šťastnými. Nerobte veci, ktoré vás stresujú alebo len prospievajú iným ľuďom. Robením vecí, ktoré vás bavia, sa budete cítiť pokojnejšie a uvoľnenejšie, aby ste mohli jednoduchšie riešiť problémy.
Krok 5. Ignorujte názory ostatných
Ignorovaním názorov iných ľudí príde v živote k mnohým situáciám, s ktorými sa môžete vyrovnať ležérnejšie, ako sú hádky a fámy.
Krok 6. Majú zmysel pre humor
Potrebujete niečo, čo vás môže v živote rozveseliť a rozosmiať, najmä veci, ktoré nejdú podľa vášho plánu, inak budete mať stresujúci a stresujúci život. Keď si z vás niekto robí srandu, nehnevajte sa. Smejte sa, pretože ten človek je taký hlúpy a úbohý.
Časť 4 zo 4: Upokojte sa
Krok 1. Neodkladajte to
Vždy dokončite všetky veci, ktoré musíte urobiť, čo najskôr a neodkladajte to a robte to iba vtedy, keď je to tesné. Tak nebudete v strese z paniky z hromadenia úloh a môžete si užívať život uvoľnenejšie.
Krok 2. Počúvajte hudbu
Počúvanie hudby vás môže upokojiť. Niektorých ľudí môže, samozrejme, upokojiť iba určitý druh hudby, ale vo všeobecnosti vás piesne uvoľnené, pomalé a melodické upokojia viac ako rockové alebo metalové piesne. Všimnete si, že určitý typ piesne vás upokojuje, keď vám srdce bije pomalšie, keď ho počúvate.
Krok 3. Hrajte s deťmi alebo zvieratami
Keď sa cítite vystresovaní a preťažení, upokojte svoju myseľ hrou s malými deťmi alebo zvieratami. Deti vidia život šťastne a zvyčajne ich perspektíva zmení spôsob, akým vidíte svoj život. Ak vo vašom okolí nie sú žiadne malé deti, vyskúšajte si dobrovoľnícku činnosť v určitých organizáciách, ktoré majú deti (napríklad sirotince a podobne).
Krok 4. Cvičenie
Fyzická aktivita, najmä šport, veľmi ovplyvní vaše emocionálne cítenie. Ak sa stretávate s problémom, kvôli ktorému vám je ťažké premýšľať a správať sa s chladnou hlavou, skúste behať po parku a cítite rozdiel.
Krok 5. Sledujte zábavný film
Sledovanie zábavných filmov je veľmi účinný spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ. Môžete sledovať karikatúry, ktoré ste ako dieťa milovali, alebo zrelšie filmy, pri ktorých ste sa rozosmiali. Filmy ako Dodgeball sú skvelé na zábavu, Družičky sú úžasný film a film Kancelársky priestor vás rozosmeje a zabaví behom chvíľky.
Krok 6. Zahrajte si hru
Dobrý spôsob, ako upokojiť myseľ, je hrať. Môžete hrať videohry, stolné hry, kartové hry alebo akúkoľvek inú hru, ktorá sa vám páči. Môžete hrať sami alebo s inými ľuďmi. Hry sú dobrým spôsobom, ako si precvičiť mozog a odvrátiť pozornosť od životných problémov a stresov. Hry môžu tiež posilniť vzťah medzi vami a ľuďmi, na ktorých vám záleží, aby ste si mohli viac užívať život.
Tipy
- Ak nie ste zvyknutí tieto veci robiť, cvičte ďalej. Bude chvíľu trvať, kým si zvyknete na chladnú hlavu ľudí.
- Nebojte sa a nezaujímajte sa o to, čo si o vás myslia ostatní, buďte sami sebou.
