Obsession môže zničiť vzťahy. Túžba byť naďalej so svojim partnerom 24 hodín denne, alebo nenechať partnera ani na chvíľu „zmiznúť“z vášho zraku alebo mysle, môže byť tým, čo skutočne zabíja existujúcu lásku. Je iróniou, že taká posadnutosť spôsobí, že stratíte kontakt s osobou, ktorou ste posadnutí. Naučte sa prekonávať tieto obsedantné výzvy a nájsť lásku, ktorá je skutočná a čistá.
Krok
Časť 1 z 2: Pochopenie priepasti posadnutosti
Krok 1. Uvedomte si nebezpečenstvá, ktoré prináša posadnutosť inými ľuďmi
Obsession bráni osobnému rozvoju a individuácii. Od ostatných ľudí nemôžete dostať všetko, čo v živote potrebujete. Ak sa do toho prinútite, iba mučíte ostatných a budete sa cítiť závislí a bezmocní. Oba sú negatívne vplyvy, ktoré pociťujete vy aj ostatní.
Krok 2. Hľadaj čistú lásku
Miluješ niekoho pre seba, nie niekoho iného. Ostatní ľudia nedokážu splniť to, čo vy nemáte; len ty sám to môžeš splniť. Zamilovať sa je voľba, nie niečo, čo je na vás hádzané ako nejaká „záchrana“. Láska nie je ospravedlnenie ani rozptýlenie od výziev, s ktorými sa v živote stretávate. Láska tiež nie je „skrýšou“pred procesom samozretia a hľadania spôsobu života.
Krok 3. Nezabudnite, že posadnutosť môže vylúčiť mnoho možností
Keď ste posadnutí inými ľuďmi, je veľká šanca, že neuvidíte hranice a vrcholy vášho vzťahu. Medzitým môže niekto, kto je pre vás skutočne vhodnejší, odísť, kým ste stále uviaznutí v posadnutosti jednostranným vzťahom. Tým, že v živote nikoho neobsedíte, sa oslobodíte od poznania, že vzťah je správny. Ak nie, môžete sa začať od vzťahu odtrhnúť a hľadať si zdravší vzťah.
Krok 4. Nezabudnite, že načasovanie je dôležité a všetci nie sú rovnakí
Váš partner môže mať životné priority, ktorým nerozumiete. Posadnutosť a nádej, že už len tvoja prítomnosť stačí na to, aby sa tieto priority zmenili, odráža tvoje nepochopenie a ukazuje, že sa musíš pozrieť na realitu. Človek, ktorý zmení svoje životné plány, pretože naňho tlačí alebo tlačí niekto iný, sa s ním nakoniec skutočne rozčúli. V tomto momente sa mrzutosť ešte nemusí prejaviť, ale nakoniec to bude odrážať jeho mrzutosť. To sa často stáva, keď skutočne cítite, že ak to stratíte, stratíte časť seba. Preto by bolo lepšie, keby ste sa múdro správali k možnostiam, ktoré existujú od začiatku, a nie len fantazírovať, presviedčať a nútiť niekoho, aby vás miloval.
Krok 5. Skúste byť pokojnejší
Ak máte pocit, že je pre vás niekto tou správnou osobou, pripomeňte si, že môže mať na váš vzťah iný pohľad. Namiesto toho, aby ste veci tlačili rýchlejšie, upokojte sa a buďte sami sebou. Upravte svoje kroky. Nie každý sa zamiluje rovnakou „rýchlosťou“a ak ste ochotní byť pokojnejší, budete sa cítiť lepšie a (ktovie) sa vám daný človek bude chcieť vážnejšie zaviazať.
Časť 2 z 2: Prekonanie posadnutosti
Krok 1. Priznajte, že máte posadnutosť
Ak to uznáte, môžete si dať priestor na tom pracovať. Budete sa s tým ťažko vyrovnávať, kým nebudete ochotní priznať si, že vaša posadnutosť je problém.
Krok 2. Milujte najskôr seba
Nezamieňajte si sebalásku so záujmom o seba, pretože títo dvaja spolu nesúvisia. Sebaláska zahŕňa rešpektovanie a podporu vlastnej hodnoty, uznanie a kultiváciu talentov a naplnenie potrieb a prianí. Uvedomenie si svojho zmyslu života, ktorý sa zhoduje s vašou identitou, vám tiež pomôže milovať sa, aj keď niektorí ľudia potrebujú viac času na rozpoznanie toho, kým sú.
Naproti tomu zaujatie sebou samým sa týka kladenia vlastných potrieb a túžob nad potreby alebo túžby ostatných. Takíto ľudia sa zvyčajne zúfalo pokúšajú získať akceptáciu od ostatných a často nemajú na seba priaznivý pohľad ani názor
Krok 3. Pripomeňte svojim blízkym, že sa stále pokúšate nájsť samého seba
Čím viac budete zmätení z toho, kým ste, tým väčšiu „záťaž“budete mať na to, aby ste neobsedeli na iných ľuďoch a stanovili si vo vzťahu jasné hranice, pokiaľ ide o vaše neustále objavovanie seba samého. Nie je to to isté ako neochota spáchať; Táto neochota je vlastne formou „úkrytu“pred realitou. Súvisí to s tým, ako druhým poviete, že stále hľadáte toho, kým ste. Tiež musíte tomu druhému dať vedieť, že sa niekedy cítite zmätení, a požiadajte ho, aby vám povedal, či začínate stierať hranice vášho vzťahu tým, že sa príliš spoliehate na ich podporu, lásku a pozornosť, namiesto toho, aby ste sa pokúšali byť nezávislí. Úprimnosť vás oboch dokáže úspešne zvládnuť výzvami.
Krok 4. Venujte sa aktivitám, očakávaniam a cieľom, ktoré sú v súlade s identitou
Jeden zo znakov obsedantného partnera je, že všetko necháva a robí len to, čo robí jeho partner, miluje len to, čo miluje jeho partner a zameriava sa len na to, na čo sa zameriava jeho partner. Také veci sa dajú niekedy zažiť, keď sa do seba prvýkrát zamilujete, ale nenechajte to pokračovať v tom, aby ste všetko, čo vás zaujíma, zmenili vo veciach, ktoré zaujíma vášho partnera. Skúste vyvážiť svoju účasť na veciach, ktoré vášho partnera zaujímajú, ako formu zvedavosti, lásky a pohostinnosti, na veciach, ktoré vás v živote zaujímajú.
- Pokračujte v koníčkoch a športoch, ktoré vás zaujímajú, ako obvykle. Príležitostne požiadajte svojho partnera, aby videl alebo sledoval, čo robíte, ale nečakajte, že bude vždy sledovať to, čo vás zaujíma.
- Robte nové veci, pokiaľ rastiete. Nezdržujte svoju zrelosť len preto, že sa bojíte, že sa mu nebude páčiť, keď zmeníte alebo sa naučíte nové veci. Partner, ktorý to cíti alebo si myslí, nie je „zdravý“partner; každý sa časom vyvíja a mení, takže zmena alebo vývoj určite nastane.
- Pokračujte v práci, ktorá vás zaujíma. Váš vzťah je jednou z vášní, ktoré v živote máte, nie je absolútnou náhradou všetkého životného šťastia, ktoré môžete získať z iných vecí.
Krok 5. Zostaňte v kontakte s priateľmi, rodinou a ďalšími členmi komunity
Neospravedlňujte sa, že váš partner je všetko, čím by ste mali byť vždy s ním, pokiaľ vo svojom živote neopustíte niekoho iného. Napriek tomu, že prvých pár mesiacov nového vzťahu je naplnených iba tým, že ste spolu medzi vami a partnerom, nie je dobré pokračovať dlho. Skúste sa vrátiť k interakcii a komunikácii s priateľmi a rodinnými príslušníkmi, s ktorými ste sa príliš nestýkali ani ich nevideli, a vráťte sa k aktivitám v komunitách, ktoré sledujete. V skutočnosti je ešte lepšie, ak s nikým nestratíte kontakt od začiatku. Dobrý partner bude vnímať váš záväzok voči druhým ako súčasť toho, kým ste, a bude ho rešpektovať.
Ak váš partner požaduje, aby ste sa vyhýbali iným ľuďom a nerobili nič iné, iba s nimi trávili čas, musíte byť veľmi obozretní. Toto je znak, že vás chce ovládať a dokáže vás zmanipulovať, aby ste boli nad ním posadnutí, a nepúšťali do svojho života iných ľudí. Nakoniec môžete sami seba presvedčiť, že ste sa rozhodli sami. V skutočnosti si ním bol skutočne zmanipulovaný
Krok 6. Skúste si vzťah viac užiť
Obsession ničí zábavu vo vzťahoch a robí zo všetkého „bremeno“, aby ste si vždy robili starosti s každým slovom a činom a žiarlili na čokoľvek a na každého, kto od vás drží partnera bokom. Táto osoba môže byť vašou pravou láskou (alebo možno nie). Uvedomte si, že „pravá láska“je typom ideálu, ktorým ste posadnutí. Ak vy dvaja tvoríte skvelý pár a máte šťastný vzťah, je to preto, že si obaja užívate spoločnosť toho druhého, ľahko trávite čas spolu a nerozchádzate sa ľahko, keď ste od seba. Ak váš vzťah nevyjde, vaša posadnutosť nikdy nedokáže dať dohromady nekompatibilného partnera.
Krok 7. Udržujte svoje príspevky na sociálnych médiách krátke a zábavné
Nepreplňujte jej časovú os alebo stenu príspevkami ani si príliš neprehliadnite informačný kanál jej sociálnych médií. Tiež nezverejňujte otravné príspevky ani nefňukajte o tom, kde sa váš partner nachádza, s kýmkoľvek, s kým sa stretáva na internete, alebo s akýmkoľvek zranením, ktoré cítite. Zobrazí sa čokoľvek, čo napíšete a odošlete, a čím viac budete prejavovať svoju posadnutosť online, tým rýchlejšie váš partner A ostatní pochopia, že máte nezdravé problémy s osobnými hranicami. Namiesto toho každému urobte miesto na internete a posielajte jednoduché, ale sladké správy. Uložte si hlboké konverzácie, ktoré môžete nadviazať, keď sa s nimi osobne stretnete.
Prestaňte prenasledovať svojho partnera na Facebooku alebo Twitteri. Naozaj musíte vedieť, čo robí stále? Prestaňte tráviť príliš veľa času na sociálnych sieťach. Nájdite si iné aktivity, ktorými by ste sa mohli rozptýliť, napríklad čítanie knihy alebo prechádzka v prírode
Krok 8. Neseďte a čakajte, kým vás partner pozve von
Zamyslite sa nad tým, ako sa cítite, keď vám nevolá, neposiela textové správy ani e -maily. Ak sa zvyčajne cítite nahnevaný, rozhorčený alebo nahnevaný, že nerobíte nič iné, len aby ste na to čakali, a nakoniec sa ospravedlníte, aby ste vysvetlili, prečo len sedíte a nič nerobíte. Nikdy si nemysli, že len sedí a myslí na teba. V skutočnosti je váš partner zaneprázdnený životom, aj keď ste úžasný človek. Ak sa o vás skutočne zaujíma, prevezme iniciatívu a najskôr vás kontaktuje. Keďže vás nekontaktoval ako prvý, je možné, že je zaneprázdnený alebo si myslí, že s vami mal dostatočnú interakciu, alebo robí niečo, čo nevyžaduje vašu pomoc. Tieto dôvody s vami nemajú nič spoločné (alebo túžba opustiť vás). Nezabudnite, že žije normálnym životom.
Aj keď sa váš partner neozýva, pretože ho to nezaujíma alebo robí podozrivé veci, ako napríklad podvádzanie, nie sú to dôvody, prečo by ste ním mali byť posadnutí. To je vlastne dôvod hľadať si nového partnera
Krok 9. Obohaťte chýbajúce aspekty seba
Ak vám chýba sebavedomie, cítite nízke sebavedomie, bojíte sa budúcnosti alebo sa stále stretávate s emocionálnymi jazvami po zlom rodičovstve, vyhľadajte správnu pomoc. Ak nemôžete nájsť zdravé východisko alebo spôsob, ako sa vyrovnať s chaosom vo svojej mysli, je pravdepodobné, že svojho partnera použijete ako „zástupcu“, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Rozvíjajte preto sebaúctu, bojujte so samotou, ktorá vás obklopuje, a naučte sa viac spájať s ľuďmi mimo svojich romantických vzťahov. Týmto spôsobom si môžete vybudovať sebaúctu namiesto toho, aby ste jednoducho dúfali, že to „získate“od niekoho iného (samozrejme, nemôžete to tak získať!).
- Ak máte pocit, že „potrebujete“partnera, použite túto potrebu ako varovanie, aby ste sa pozreli na seba. Nikto „nepotrebuje“partnera. Potrebujeme len zdravé sociálne vzťahy, podporných a milujúcich ľudí okolo a partner nie je jediným zdrojom týchto aspektov. Mnoho ľudí skutočne chce prítomnosť partnera v živote, ale nenechajte potrebu partnera byť motiváciou k nadviazaniu kontaktu s niekým. Pamätajte si, že láska je voľba, nie nevyhnutnosť. Vyberte si svojho partnera múdro.
- Uvedomte si, že ironicky platí, že čím viac sa staráte o seba a o ostatných, tým je väčšia pravdepodobnosť, že upútate pozornosť niekoho, koho skutočne milujete. Zamerajte sa preto na to, aby ste boli najlepším človekom, akým môžete byť, a prejavujte záujem o ľudí, pretože ide o atraktívne vlastnosti, ktoré môže človek mať.
Krok 10. Vstaňte a vráťte sa do života, ak vo vzťahu necítite lásku
Nemôžeš niekoho iného posadnúť tým, že ťa bude viac milovať. Klišé „Ak niekoho miluješ, nechaj ho odísť; ak ťa miluje, vráti sa “je veľmi dôležité vo vzťahu naplnenom pochybnosťami. Ukážte mu, že ho milujete, ale nemôžete akceptovať lacnú lásku, falzifikáty, neláskavosť alebo iné zlé správanie a činy. Povedzte svojmu partnerovi, aby opravil alebo napravil svoje činy, bez toho, aby ste ho požiadali, aby ste tolerovali jeho zlé správanie. Ak je vaša posadnutosť poháňaná jeho zlým správaním (a túžbou „milovať svojho partnera“, aby vás miloval), bude ťažké dať mu akési „tvrdé varovanie“a odísť. Také obsesie vás v skutočnosti môžu „držať“vo vzťahoch, ktoré sú vyslovene nezdravé. Nezaslúžite si lásku, ktorá je neúplná (alebo len zatienená láskou). Zaslúžite si plné nasadenie. Opustite preto svojho partnera a uvidíte, čo sa stane. Ak skutočná láska nepríde, môžete ju slobodne opustiť.
Tipy
- Pripravte si notebook. Napíšte si do zošita, ako sa cítite. V priebehu času si znova prečítajte poznámky a uvidíte, ako sa objavia vzorce. To vám pomôže vyhnúť sa nezdravým vzťahovým vzorcom alebo návykom.
- Nemáte priateľov? Opustite dom, aby ste niečo urobili, a stretnite sa s ľuďmi, ktorí obaja nemajú priateľov. Všetci sa navzájom potrebujete a môžete sa navzájom podporovať.
- Samota je najväčším dôvodom posadnutosti. Aby ste tomu zabránili, naplňte svoj život väčšou prítomnosťou ďalších ľudí. Ak nepoznáte veľa ľudí, môžete sa stať dobrovoľníkom.
- Vybudujte si podpornú sieť alebo skupinu priateľov. Zaistite, aby vždy existovali ľudia, na ktorých sa môžete obrátiť alebo im zavolať, keď potrebujete podporu.
- Uvedomte si, že bez ohľadu na to, čo robíte, niektorí ľudia vám nevenujú takú pozornosť, akú by ste chceli. To môže byť pre vás dosť veľké varovanie, aby ste zvážili, či vzťah nie je v poriadku, alebo máte s partnerom rôzne úrovne potrieb. Ak sa ukáže, že existujú rôzne úrovne potreby, môžete sa zamyslieť nad dôsledkami každého kroku urobeného pre udržanie bezproblémového vzťahu.
- Pochybnosti sú veci, ktoré bránia životu. Rozptýliť pochybnosti. Niektoré veci nebudú fungovať (alebo nebudú fungovať vôbec), ale aspoň by ste sa o to mali pokúsiť. Zažiť zlyhanie je lepšie, ako sa nikdy nepokúšať.
- Porozprávajte sa s niekým iným, ak sa cítite zranení existujúcou posadnutosťou. Utopiť sa v posadnutosti je ťažké prekonať a naozaj to nemusíte prežívať sami.
- Na začiatku vzťahu očakávajte priateľstvo. Priateľstvo môže byť príjemnejšou a láskavejšou záležitosťou ako problémová romantika. Priateľstvo tiež trvá dlhšie ako romantické vzťahy.
Pozor
- Ak vás vaša posadnutosť spôsobuje depresiu a neschopnosť vykonávať správne svoje každodenné činnosti, vyhľadajte odbornú pomoc. Ak máte samovražedné myšlienky, okamžite zavolajte záchrannú službu alebo horúcu linku prevencie samovrážd ministerstva zdravotníctva na číslo 500-454.
- Z obsesií sa môžu stať zlé návyky a reflexné akcie, ktoré môžu vziať zdravý rozum. Dávajte si preto pozor na takéto tendencie.
