Nedôvera voči niekomu môže poškodiť vzťah, pretože vo vás vyvoláva pocit úzkosti a premýšľania, či k vám bude vždy verný, úprimný a úprimný. Dôvera je jedným z dôležitých aspektov pri vytváraní milostného vzťahu, obchodnej spolupráce alebo socializácie. Ak máte problém dôverovať iným ľuďom, naučte sa to obísť, aby ste si mohli vybudovať trvalý vzťah.
Krok
Časť 1 z 2: Zistenie príčiny nedôvery
Krok 1. Zamyslite sa nad tým, prečo je pre vás ťažké dôverovať iným ľuďom
Mnoho ľudí nemôže druhým dôverovať kvôli zlým veciam, pocitom sklamania z niekoho alebo kvôli výchove v detstve. Bude pre vás ťažké dôverovať druhým, ak ste boli niekedy sklamaní, ignorovaní alebo odmietnutí, keď ste požiadali o pomoc. Na druhej strane je pre vás jednoduchšie dôverovať druhým, ak existujú ľudia, ktorí sú ochotní vás v prípade problémov podporiť tým, že vám poskytnú rady a pomôžu vám vyrovnať sa so sklamaním. Nedôvera môže byť spôsobená nasledujúcimi dôvodmi:
- Zovšeobecňujete za predpokladu, že každý je nespoľahlivý bez toho, aby ste si to najskôr overili.
- Možno budete cítiť potrebu chrániť sa tým, že postavíte hrádzu proti zraneniu, a to ešte pred začatím vzťahu.
- Nechcete požiadať ostatných o pomoc a radšej pracujete sami, aby ste sa uistili, že všetko dobre dopadne.
- Ste menej schopní rozpoznať charakter ostatných ľudí, a tak často uviaznete vo vzťahu s niekým, kto si nezaslúži dôveru.
- Zdá sa, že si slabý, takže ostatní často využívajú tvoju štedrosť alebo láskavosť.
Krok 2. Zamyslite sa nad tým, čo očakávate od ostatných ľudí
Očakávate príliš veľa od ostatných alebo príliš veľa? Nasledujúce správanie je znakom toho, že druhým neveríte:
- Očakávate, že ostatní ľudia „porozumejú“vašim prianiam alebo „budú schopní čítať vaše myšlienky“. Vďaka tomu neveríte druhým, pretože to, čo chcete, ešte nebolo urobené, ale nepovedali ste to.
- Očakávate, že vám ostatní dajú to isté, čo vy. Vo vzťahu nedávajte nič a myslite na to, kto čo robí. Dôvera sa stratí, ak niekomu na oplátku niečo dáte alebo za to niečo očakávate, ale nedostanete požadovanú odmenu.
- Od nikoho nič nečakajte, pretože ťažko dôverujete iným ľuďom.
- Keď ste do niekoho zamilovaní alebo v blízkosti, požadujete, aby bol vždy po vašom boku. Vďaka tomu sa cíti zdržanlivý a sledovaný, ak to preženiete.
Časť 2 z 2: Prekonanie nedôvery
Krok 1. Rozhodnite sa, či chcete druhej osobe dôverovať alebo nie
Ak stále nechcete dôverovať iným ľuďom, porozmýšľajte o dôsledkoch neskôr. Budete sa vyhýbať, aby vzniklo podozrenie a sklamanie, aby sa váš život stal ťažším. Je to život, ktorý chcete? Rozhodne nie. Zamyslite sa nad životnými cieľmi, ktoré chcete dosiahnuť, a predstavte si, že tie negatívne veci budú nahradené príjemnými zážitkami, pretože chcete dôverovať iným ľuďom.
Krok 2. je rozpoznať charakter človeka, namiesto toho, aby ste ho podozrievali
Dôvera neznamená len dôverovať druhým, pretože svedomie a správna analýza sú dôležitými aspektmi každodenného života. Ak niekoho často podozrievate, zmeňte myslenie podrobným zistením, či mu stojí za to dôverovať alebo s ním pracovať. Nezabudnite, že rozpoznať charakter iných ľudí je veľmi užitočné, pretože si môžete vybrať ľudí, ktorí majú dobré úmysly a sú k vám milí.
Krok 3. Dajte druhej osobe voľný priestor
Pokiaľ ide o vzťahy (romantické, obchodné alebo sociálne), nikto nechce, aby ho sledovali ľudia, ktorí chcú vždy vedieť, čo robia. Zvieratá, ktoré sa cítia ohrozené, sa budú snažiť brániť. Budete čeliť rovnakému zaobchádzaniu s niekým, kto sa cíti sledovaný, sledovaný a podozrivý. Poskytnite mu teda slobodu rešpektovať jeho súkromie, aby k vám mohol byť úprimný a otvorený.
Nežiarlite na ostatných, zanechajte písomné komentáre alebo sa pokúste zistiť niečo o ich každodennom živote, pretože skôr alebo neskôr prídu na to, čo robíte. Okrem toho, že sa bude cítiť vystrašený a sledovaný, už vám nebude dôverovať. Dvaja ľudia, ktorí sa navzájom podozrievajú, nie sú schopní trvalého vzťahu
Krok 4. Vyrovnajte sa so sklamaním z minulých udalostí
Zlomenie srdca, zlyhanie podnikania, rozchod priateľstva ovládne myseľ, ale tieto udalosti sú len súčasťou vašej životnej skúsenosti. Aj keď sa negatívne veci dejú, váš život je daný tým, ako na ne reagujete. Namiesto toho, aby ste naďalej ľutovali zlý incident, nájdite si ponaučenie zo skúsenosti.
Uvedomte si, že negatívne pocity budú silnejšie iba vtedy, ak budete stále myslieť na zlé skúsenosti. Aké sú výhody? Väčšinou o tom premýšľate, aby ste sa presvedčili, že ste v poriadku, a neprijímali realitu. Toto správanie v konečnom dôsledku sklame ľudí, ktorí vám chcú pomôcť a viesť vás k lepšiemu a príjemnejšiemu životu. Zabudnite preto na zlé skúsenosti
Krok 5. Naučte sa najlepší spôsob, ako môžete dôverovať druhým
Aj keď neexistuje žiadna záruka, že ostatní ľudia budú vždy rešpektovať vašu dôveru, rozhodnite sa obnoviť dôveru bez toho, aby ste mysleli negatívne, napríklad:
- Uvedomte si, že existujú ľudia, ktorí sa správajú zle. Hľadaj teda dobrých ľudí, ktorí si zaslúžia dôveru.
- zo skúsenosti. Vymyslite lepší spôsob, ako byť vo vzťahu. Zistite, aká je vaša úloha, že je ťažké dôverovať druhým? Možno nevenujete veľkú pozornosť narážkam alebo si len neuvedomujete veci, ktoré by mohli potenciálne spôsobiť problémy.
- Odpusti tomu, kto ťa zradil. V opačnom prípade si to budete stále pamätať, takže sa premrhá príliš veľa energie.
Krok 6. Nečakajte, že ostatní pochopia, čo chcete
Ostatní ľudia nevedia, čo si myslíte, pokiaľ to nevyjadríte. Hovorte jasne, prejavte svoje priania asertívnym spôsobom a vyslovte veci, ktoré považujete za dôležité. Nespravodlivo obviňujete niekoho iného z toho, že sa cítite sklamaný, aj keď ste nedali najavo, čo chcete.
