Pokúsiť sa prestať niekoho milovať je ťažké, či už sa snažíte dostať cez svojho bývalého, alebo sa dostať cez svoju jednostrannú lásku. Emócie môžu byť zdrvujúce. Ako však čas plynie, podpora priateľov alebo rodiny a veľa sebalásky vy bude schopný. Tu je niekoľko spôsobov, ako vás nasmerovať na správnu cestu.
Krok
Metóda 1 zo 4: Prestaňte milovať osobu, ktorá sa vám páči
Krok 1. Opýtajte sa sami seba, či túto osobu skutočne milujete?
Niekedy môže mať pocit, že niekoho milujete - pekného chlapa, ktorý pracuje v Starbucks, najlepšieho priateľa vašej sestry, niekoho, koho stretnete na internete alebo svojho obľúbeného hudobníka alebo filmovej hviezdy - ale v skutočnosti je to len kolíska alebo zamilovanosť. Áno, môžete na nich neustále myslieť a predstavovať si, aké by to bolo byť s nimi, ale ak s nimi nikdy netrávite čas alebo oni ani nevedia, že existujete, je veľmi malá pravdepodobnosť, že to, čo ste cit je láska, možno je to len pocit. láska, ktorá je len chvíľková.
- Skutočnú lásku je potrebné opätovať, potrebuje s ňou tráviť čas a spoznať všetky jej osobné zvláštnosti a slabosti.
- Ak vyššie uvedené skutočnosti nezažijete, je pravdepodobné, že milujete iba „imidž“danej osoby, nie samotnú osobu.
- Keď dokážete presvedčiť, že to, čo cítite, nie je láska - v pravom zmysle slova - bude oveľa jednoduchšie na to zabudnúť.
Krok 2. Určite s istotou, či existuje možnosť vzťahu
Čo musíte urobiť ďalej, je analyzovať situáciu a zistiť, či existuje možnosť, že by medzi vami a vašou láskou vyrastal vzťah. Ak existuje reálna možnosť - napríklad niekto v práci alebo v škole, s ktorou ste sa kvôli nedostatku sebadôvery neozvali -, potom stále existuje nádej a stačí len nabrať odvahu a pozvať ju von.
- Ak je však osoba, ktorú milujete, milenkou vášho najlepšieho priateľa, vašim učiteľom angličtiny alebo povedzme Leonardom DiCapriom, potom je lepšie na to zabudnúť a ísť ďalej. To sa nikdy nestane.
- Možno je to drsné, ale čím skôr realitu prijmete, tým ľahšie na ňu zabudnete.
Krok 3. Uveďte dôvody, prečo to nefunguje
Vytvorenie zoznamu skutočných dôvodov, prečo váš vzťah s touto osobou nikdy nevyjde, môže byť veľmi nápomocné, keď vám je z nich zle a potrebujete trochu pripomenúť, prečo by ste s tým mali prestať.
- Zoznam môže byť čokoľvek - od skutočnosti, že je medzi vami a ním 30 -ročný vekový rozdiel, cez skutočnosť, že miluje rovnaké pohlavie, alebo preto, že nemôžete milovať osobu s vytetovaným krížom na ruke.
- Musíte byť k sebe veľmi, veľmi úprimní - vaše srdce vám za to z dlhodobého hľadiska poďakuje. Povedzte si, že nie je najlepší a že si vás nezaslúži.
Krok 4. Zamerajte sa na rozvoj vzťahov s existujúcimi ľuďmi
Urobte si láskavosť a prestaňte túžiť po nemožnom; začnite zameriavať svoju pozornosť na niekoho, kto je k vám vnímavejší. Možno ste boli tak zaneprázdnení milovaním niekoho iného tam vonku, že si ani neuvedomujete, že vaša spriaznená duša je priamo pred vami.
- Poznáte priateľa, ktorý vám vždy ponúkne vziať si svoje knihy? Dievča, ktoré sa vám pozerá priamo do očí a usmieva sa zakaždým, keď prejde? Sústreďte sa na neho.
- Aj keď sa do nich hneď nezamilujete, je dobré ísť von a skúsiť spoznať nových ľudí.
Krok 5. Pripomeňte si, že máte právo milovať ľudí, ktorí vás milujú
Jednostranná láska bolí a nezaslúžiš si byť kvôli tomu na dne. Zaslúžiš si byť s niekým, kto ťa obdivuje, kto ťa považuje za slnko, kto chce s tebou stráviť zvyšok života. Zabudnite na tých, ktorí vás nemilujú a neocenia si vaše úprimné city k nim.
Skúste pozitívne myslieť na to, aký ste úžasný. Pozrite sa na seba do zrkadla a päťkrát zopakujte „Som výnimočný človek, ktorý si zaslúži byť milovaný“. Zo začiatku to vyzerá hlúpo, ale časom si na to zvyknete
Metóda 2 zo 4: Prestaňte milovať svojho bývalého
Krok 1. Prijmite skutočnosť, že je koniec
Keď sa vzťah skončí, neutekajte z reality tým, že sa budete držať neistých nádejí. Nesnažte sa presvedčiť, že sa k vám vráti a pokúsi sa zmeniť. Prijmite, že vzťah sa skončil. Čím skôr to prijmete, tým skôr sa môžete pohnúť ďalej.
Krok 2. Nechajte sa smútiť Vzťah, ktorý sa končí, kým ho stále milujete, môže byť pocitom obrovskej straty
Potrebujete chvíľu plakať za stratenou láskou.
- Vyrovnajte sa so svojim smútkom zdravým spôsobom. Nepotláčajte emócie a na týždeň sa zatvorte do svojej izby. plač, ak sa cítiš lepšie.
- Vyrazte svoje frustrácie do boxerského vaku v telocvični alebo si ľahnite na gauč so svojim obľúbeným filmom a škatuľou zmrzliny. Čokoľvek vám robí dobrý pocit, urobte to !!
Krok 3. Odpojte kontakt
Môže to znieť drsne, ale najlepší spôsob, ako sa zotaviť zo zlomeného srdca, je prerušiť s touto osobou akýkoľvek kontakt. Udržiavanie kontaktu bude pre vás len ťažšie prestať naňho myslieť.
- Odstráňte jeho číslo z mobilného telefónu. Zníži sa tým nutkanie volať alebo písať správy, najmä keď sa cítite veľmi zraniteľní a chcete povedať niečo, čo ľutujete.
- Vyhýbajte sa miestam, kde si myslíte, že ho stretnete. Keď to uvidíte, vyvolá to iba pocity a spomienky, ktoré vás môžu zaťažiť.
- Odpojte sa od sociálnych médií. Priateľte sa s ním na Facebooku a twitteri. Netrvá to večnosť, ale niečo také vám na začiatku pomôže. Je ťažké ísť ďalej, ak ste posadnutí zmenou jeho stavu.
Krok 4. Zbavte sa vecí, ktoré vám môžu pripomínať
Zbavte sa všetkých jej fotografií, oblečenia, kníh, hračiek alebo hudby vo vašej domácnosti. Rozložte to, ak máte pocit, že to môže pomôcť zbaviť sa hnevu (a nebudete to neskôr ľutovať!). V opačnom prípade dajte všetky do škatule a umiestnite ich niekam, kde sa na ne nebudete pozerať. Z očí, z mysle.
Krok 5. Nemučte sa
Nemučte sa za to, čo sa stalo, ani sa nečudujte, čo ste urobili zle. Minulosť nezmeníte a trestať sa za chyby v minulosti (alebo za to, čo si myslíte, že bolo nesprávne) vám neprospeje. Môže sa to zdať takmer nemožné, ale snažte sa nemučiť slovami „možno preto …“alebo „čo keby …“
Krok 6. Povedzte to niekomu
Porozprávajte sa s priateľom, rodinným príslušníkom alebo terapeutom, ktorí vám môžu pomôcť odľahčiť záťaž. Plakať, nadávať, kričať a nadávať. Vyslovte akékoľvek sladké pocity alebo zlé myšlienky o tejto osobe - dajte im všetky vedieť. Bude pekné sledovať, ako sa vám po tom uľaví.
- Uistite sa, že hovoríte s niekým, komu môžete dôverovať, a rozprávate sa jeden s druhým. Nechcete, aby sa vaše najhlbšie pocity rozšírili aj na ostatných, dokonca aj na vášho ex.
- Nehovor s nikým prehnane. Väčšina ľudí bude spočiatku súcitná a ochotná počúvať, ale ak budete celé týždne makať, začnete znieť ako pokazený rekord a skúšate trpezlivosť ľudí.
Krok 7. Doprajte si čas
Teraz to môže znieť ako kecy, ale čas skutočne dokáže zahojiť všetky rany. Prijmite fakt, že potrebuje čas, aby ste sa znova cítili ako svoje staré ja, ale verte, že môžete.
- Skúste si viesť denník a zaznamenávať, ako sa každý deň cítite. Keď sa pozriete späť na to, čo ste zaznamenali za posledných pár mesiacov, budete prekvapení, ako ďaleko ste sa dostali.
- Nevyvíjajte na seba nátlak, aby ste sa na určitý čas prekonali so svojim bývalým alebo s novým milencom. Dozviete sa, keď budete pripravení.
Metóda 3 zo 4: Zamerajte sa na vás
Krok 1. Spánok
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa o seba starať, je zaistiť dostatok spánku. Kvalita vášho spánku môže mať obrovský vplyv na to, ako sa každý deň cítite. Spánok dáva vášmu mozgu čas na spracovanie - po dobrom spánku sa môžete prebudiť s pokojom a novým pohľadom na život. To je dôvod, prečo je dostatok spánku taký dôležitý, keď sa pokúšate na niekoho zabudnúť.
- Ak máte problémy so zaspávaním, skúste si hodinku pred spaním oddýchnuť. Dajte si bublinkový kúpeľ alebo si prečítajte knihu. Pite horúcu čokoládu alebo harmančekový čaj, alebo si môžete pomôcť relaxáciou pri pomalej hudbe. Drž sa ďalej od televízie a elektronických zariadení - bude to stimulovať funkciu mozgu, nie spomaľovať.
- Po dobrom spánku sa budete cítiť svieži a plní energie - pripravení vyraziť na deň. Budete tiež vyzerať sviežejšie a atraktívnejšie a tiež sa budete môcť lepšie sústrediť po celý deň.
Krok 2. Cvičenie
Aj keď môže byť lepšie ležať na gauči a ľutovať sa, keď sa pokúšate na niekoho zabudnúť, v skutočnosti je najlepšie cvičiť. Nezáleží na tom, aký šport - beh, gymnastika, horolezectvo, parkúr - všetky majú rovnaký pozitívny účinok. Cvičením sa uvoľní hormón šťastia a budete vyzerať skvele!
- Len 30 minút cvičenia niekoľkokrát týždenne uvoľní endorfíny potrebné na vyvolanie pocitov rozkoše a eufórie. Štúdie v skutočnosti ukazujú, že cvičenie môže dokonca zmierniť príznaky ľudí s klinickou depresiou.
- Skúste cvičiť vonku na čerstvom vzduchu a s vitamínom D - budete sa cítiť šťastnejšie a menej v strese rýchlo!
- Cvičenie zvýši vaše sebavedomie vtedy, keď to bude najviac potrebné. Bez ohľadu na hmotnosť, výšku, pohlavie alebo vek môže cvičenie rýchlo zvýšiť vnímanie vlastnej hodnoty a príťažlivosti.
Krok 3. Meditujte
Meditácia pomáha zbaviť sa stresu a umožňuje nám zabudnúť na nepríjemné pocity alebo myšlienky. Dokonca aj desať minút meditácie denne môže pomôcť zbaviť sa stresu. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu efektívne meditovať:
- Vytvorte pokojnú a pokojnú atmosféru. Vyberte si miesto, kde nebudete rušení. Vypnite mobilný telefón. Vyberte si hudbu a osvetlenie, ktoré sú upokojujúce a relaxačné.
- Vyberte zariadenie. Jógová podložka alebo vankúš vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlnejšie, keď meditujete. Malý vodopád, v ktorom tečie voda, môže byť veľmi upokojujúci. Zapáľte aromaterapeutickú sviečku, aby ste prevoňali vzduch alebo jednoducho „navodili náladu“.
- Noste pohodlné oblečenie Ak sa necítite dobre, budete ťažko relaxovať a zabúdať na svet okolo seba.
- Sedí so skríženými nohami. Chrbát robte čo najrovnejšie, neklesajte.
- Zatvorte oči a sústreďte sa na svoj dych. Prirodzene dýchajte nosom.
- Skúste vyčistiť všetky myšlienky, sústreďte sa iba na svoj dych. Rušivé myšlienky postupne ustúpia a vy zažijete vnútorný pokoj a mier.
Krok 4. Napíšte
Písanie je veľmi efektívne. Keď dáte svoje starosti a emócie na papier, budete sa cítiť ľahšie a menej zaťažení. Skúste si viesť denník alebo napísať list svojmu bývalému partnerovi (neposielajte ho), aby vám pomohol spracovať emócie. Prečítajte si znova svoje slová a pokúste sa zistiť, čo vás skutočne trápi.
- Skúste si tiež napísať list o tom, prečo vzťah nefunguje, bez ohľadu na to, kto ho ukončil (Nespomínajte si len na dobré časy; pamätajte aj na zlé časy).
- Ak ste kreatívnejší, skúste svoje myšlienky a emócie vložiť do básne alebo piesne. Niektoré z najlepších umeleckých diel začínajú so zlomeným srdcom.
Krok 5. Dodržujte svoju vôľu
Teraz je čas rozmaznávať sa. Robte čokoľvek, kvôli čomu sa budete cítiť dobre. Plánujte ísť do kúpeľov s priateľmi. Pozvite priateľov, aby sa pozreli na futbalový zápas pri pive. Jedzte, čo chcete. Opitý Zrátané a podčiarknuté: bavte sa.
Metóda 4 zo 4: Začnite znova
Krok 1. Zabudnite na minulosť
Potrebujete čas plakať nad koncom vážneho vzťahu alebo prípadu neopätovanej lásky, ale akonáhle ten čas uplynie, mali by ste byť pripravení postaviť sa svetu znova. Zanechajte minulosť a vítajte dnešok ako nový začiatok, novú kapitolu vášho života. Pamätajte si, to najlepšie ešte len príde!
Krok 2. Choďte von so svojimi priateľmi
Teraz je načase znova sa spojiť s priateľmi, ktorých ste pri zoznamovaní možno zanedbávali. Zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi z detstva, školskému gangu alebo spolubývajúcim. Znova sa spojte s priateľmi a čoskoro budete mať toľko sociálnych väzieb, že sa budete čudovať, čo robíte posledné roky.
Krok 3. Skúste niečo nové
Teraz, keď vás už prestanú prenasledovať city k nemu, budete mať možno viac voľného času. Teraz je načase znova objaviť seba a stať sa osobou, ktorou ste vždy chceli byť. Odfarbite si vlasy na červeno, urobte si kurz japončiny, fitnes na šesť batohov. Využite príležitosť vyskúšať niečo nové a objavíte skrytý talent alebo vášeň, o ktorých ste predtým nevedeli.
Krok 4. Buďte hrdí na to, že ste slobodní Využite výhody svojej novej emocionálnej nezávislosti a nekonečných možností pre slobodných ľudí
Choďte von s priateľmi, spoznajte nových ľudí a bez hanby zvádzajte opačné pohlavie. Tvoj bývalý netancuje? Porazte tanečný parket! Neoceníte humor svojej najlepšej kamarátky? Vysmejte sa nahlas! Čoskoro sa budete mať dobre a zabudnete, prečo ste chceli, aby bol vzťah šťastný.
Krok 5. Začnite znova chodiť
Akonáhle uplynie čas a užijete si všetky dobroty sveta jednotlivcov, môžete začať znova myslieť na rande. Nepozývajte ľudí, ktorých ste práve stretli, choďte na miesta a chatujte s ľuďmi, vybláznite sa a o pár dní sa vyberte do Paríža alebo do iného mesta.
- Ak ste sa práve rozišli z dlhoročného vzťahu, v pohode to zvládnite. Ak randíte s inými ľuďmi príliš skoro, skončíte s porovnávaním svojej novej zamilovanosti so svojim bývalým a to nie je voči vášmu novému zamilovaniu fér.
- Do nového vzťahu vstupujte s nádejou a optimizmom - a ktovie? Možno je „ten“.
Tipy
- Skúste sa nad ním nepozastavovať príliš dlho (dosť ťažké !!!!). Ale je to možné, keď sa na to nesústredíte a budete robiť niečo iné.
- Buďte si istí svojim rozhodnutím.
- Vytvorte si nový vzhľad.
